План-конспект урока на тему: прыжок в длину с разбега. 9 класс. УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

Подготовительная часть 12 мин.

 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач.

2. Бег.

ОРУ на месте:

    1). И.п. –  стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон головы вправо;

2 - И.п.;

3 - наклон влево;

4 - И.п.

    2).И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 - Вращение головой вправо;

3-4 – то же, влево;

    3).И.п. -.о.с.

1-4 - Круговые движения в плечевом суставе, вперед;

5-8 – то же, назад.

    5) Круговые движения в кистевом суставе.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1-4- вправо;

5-8- влево;

    6) Разведение рук с поворотом.

И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-3 -  рывок перед грудью;

2 - поворот вправо;

4 - то же влево.

    7) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4- Круговые движения тазом. вправо;

5-8- то же, влево

    8) И.п.- о.с.

1- руки вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться в спине;

2- И.п.;

3- то же, левой;

4- И.п.

    9) И.п. – широкая стойка, руки на пояс

1-4 - Круговые движения в голеностопном суставе. левая нога;

5-8 – то же, правая.

1 мин

2 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!»

Команда: «Направо – раз - два!»

Команда «Бегом марш!». Средний темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием.

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начинай!». «Спина прямая!». «Смотреть вперед!»

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начинай!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!».

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вперед начинай!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!».

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начинай!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!». «Руки прямые!».

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начинай!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!». «Руки параллельны полу!»

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начи-най!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!». «Ноги не сгибать!».

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение с правой начи-най!». «Руки прямые!». «Прогибаясь, смотреть вверх!». «Ноги прямые!».

«Посмотрите упражнение!». «И. п. принять!». «Упражнение вправо начинай!» «Спина прямая!». «Смотреть вперед!».

Основная часть 25 мин.

1). И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно.

1 – полуприседание в положение «старт пловца»;

2 – выпрыгивание вверх в сочетании с работой рук;

3 – приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием.

2). Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной, за ориентир.

И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно, руки вверх.

 1 – полуприседание в положение «старт пловца»;

2 – прыжок вверх – вперед толчком двух ног в сочетании с работой рук с последующим приземлением на стопку матов в положение седа, руки вперед.

3). Прыжки с 3-5 шагов разбега через барьер (свернутый мат) высотой 40 см с приземлением на небольшое возвышение (стопку матов)

то же, но постепенно отодвигая место отталкивания

4). Бег в обход зала колонной по одному, с постепенным снижение скорости до перехода в ритмичную ходьбу под счет учителя.

5-6 раз

5-6 раз

4-6 раз

3 круга

Акцентировать внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки.

Обратить внимание на своевременное выведение коленей вверх - вперед перед приземлением.

Ориентировать учащихся на постановку ног за отметку (линию).

Обратить внимание на разгибание ног в коленях перед приземлением. Акцентировать внимание учащихся на доставание ориентира (толкнуть ногами мяч, который лежит на матах).

Следить за полетом в положении «шага» над барьером.

Следить за вертикальным положение туловища.

Акцентировать внимание учащихся на доставание подвешенного предмета (надувной шарик) головой после отталкивания.

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Заключительная часть 3 мин.

- Построение

- Подведение итогов урока

- Домашнее задание

1 мин

2 мин

Указать на ошибки

Индивидуально каждому учащемуся.