КАК ЗАКАЛИТЬ МЫШЦЫ: ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
учебно-методический материал по физкультуре
Прокачай свою выносливость с помощью этих простых, но эффективных изометрических упражнений.
Не нам тебе рассказывать, в чем соль изометрических упражнений. Суть этой конкретной тренировки в том, чтобы замереть в самый напряженный момент каждого из трех хрестоматийных движений. Хотя бы раз в неделю находи время для изометрических испытаний и ты хорошенько закалишь мышечную ткань — не только для того, чтобы тренироваться с большим весом, но и для того, чтобы совершать большее количество повторов с ним.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс упражнений на расстягивание мышц (стретчинг)
Этот комплекс был составлен для проведения физкультминуток в условиях общеобразовательной школы. Эти упражнения могут также применяться преподавателями всех дисциплин не только для детей, но и д...
Упражнения, способствующие увеличению роста, укрепленного связочного аппарата позвоночника, мышц спины и плечевого пояса
Упражнения, способствующие увеличению роста, укрепленного связочного аппарата позвоночника, мышц спины и плечевого пояса...
Значение физических упражнений для формирования скелета мышц
В данной работе предсатвленны физические упражнения для формирования скелета ребенка. Обращено внимание на строение скелета, мышц, осанки....
Открытое занятие по теме«Обучение упражнений со штангой на верхний плечевой пояс и мышцы ног. Обучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах».
Открытое занятие...
Изометрические упражнения в профессионально-прикладной физической подготовке специалистов инженерно-строительного профиля
В статье рассматриваются вопросы повышения эффективности профессиональро-прикладной подготовки студентов инженерно-строительного профиля.В связи с особенностями трудовой деятельности будущих специалис...
Использование изометрических упражнений для развития психофизических качеств обучающихся с учётом будущей профессиональной деятельности
В данной исследовательской работе разработан и обоснован опыт применения изометрических упражнений в ППФП студентов с целью развития профессионально-важных психофизических качеств ,что имеет знач...
Современные технологии: вред или польза? Упражнения для снятия напряжения и восстановления зрительной работоспособности и упражнения для укрепления глазных мышц.
Материал статьи полезен для педагогов и родителей учеников....