Комплекс утренней гимнастики
консультация по физкультуре

Комплекс утренней гимнастики

1. Упражнение на осанку
   и.п. - о.с
   1- руки в стороны
   2 – подняться на носки, руки вверх
   3 – руки в стороны
   4 – и.п
2. Наклоны головы
   и.п. – о. с.
   1 – вправо
   2 – вперед
   3 – влево
   4 – назад
3. Упражнение на осанку
   и.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе
   1 – поворот туловища вправо, правая рука в сторону
   2 – и.п.
   3 – поворот влево, левая в сторону
   4 – и.п.
4. Наклоны
   и.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты за спиной
   1 – наклон влево, левая рука вниз
   2 – и.п.
   3 – наклон вправо, правая вниз
   4 – и.п.
5. Наклоны
   и.п.- стойка ноги врозь,  руки вниз «в замок»
   1 – наклон назад, руки вверх
   2 –  и.п.
   3 –  наклон
   4- и.п.
6. Махи
   и.п. – о. с., руки в стороны
   1-мах левой вперед, хлопок под ногой
   2 – и.п.
   3-4 – то же самое правой ногой
7. Присед
   и.п. – о. с., руки вверх
   1 – присед, руки за голову
   2 – и.п.

Комплекс утренней гимнастики

1. Наклоны головы
   и.п. – о. с., руки на поясе
   1 – вправо
   2 – вперед
   3 – влево
   4 – назад
   
2. Повороты туловища
   И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.
   1-  поворот вправо, отвести правую руку в сторону
   2-  и. п.
   3,4 – то же самое в другую сторону
   
3. Рывки руками перед грудью
   И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью
   1- поворот вправо, руки в стороны
   2 -и.п.
   3,4 – то же самое в другую сторону
   
4. Наклоны
   И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
   1-наклон вправо, левая рука вверх
   2-и.п
   3,4- тоже самое в другую сторону
   
5. Наклоны
   И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе
   1- наклон вперед, руки вперед
   2-и. п.
   3-наклон вперед, руки в сторону
   4- и.п.
6.  И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе
   1 -наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног
   2-и. п.
   3,4-то же самое к другой ноге
   
7. Прыжки
   И.п. – о. с., руки на поясе
   1- прыжок, руки в стороны
   2-и.п.
   3-прыжок, руки вверх
   4-и. п.