Открытые уроки
план-конспект урока по физкультуре

Содержание занятия

Организационно-методические указания

Дозировка

Метод. указания.

Подготовительная часть: 10 мин

1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды.

2. Разминка в движении

3. Разминка на месте

Построение, сдача рапорта, объявление целей и задач урока. Техника безопасности на уроке.

1) Беговая:

• бег без задания;
• бег на прямых ногах на носках
• бег спиной вперед
• бег с высоким подъемом бедра
• бег с захлестом голени
• движение приставным шагом лицом вперед -        движение        приставным        шагом        (лицом вперед, спиной вперед, правым и левым боком)

2) ОРУ

• вращения в в руках (запястье, локоть плечо)
• вращение в положении кисти в замке
• рывки руками
• руки перед грудью, повороты направоналево
• руки        на        поясе,        наклоны        вправо-влево, вперед-назад

ноги разведены, стопы параллельны друг другу, наклоны вперед

2 мин.

3 мин.

5 мин

Разогреть основные группы мышц, подготовить к основной части урока.

Основная часть: 25 мин

1. Бросок мяча правой и левой рукой в парах.

Бросок мяча из – за головы в парах.

2. Бросок мяча из – за головы партнеру с отскоком от пола.

3. Подброс мяча над собой. Прием снизу и верхняя передача партнеру.

4. Подброс мяча над собой и передача мяча двумя руками  сверху своему партнеру .

5. Верхняя передача мяча двумя руками в движении.  

6. Передача  набивного мяча  в колонах через сетку со сменой пасующих .

7. Усложненная передача  набивного мяча  в колонах через сетку со сменой пасующих в прыжке.

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять  бросок мяча правой и левой рукой, затем бросок из – за головы.

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять бросок мяча из -  за головы с отскоком от пола.

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять бросок мяча перед собой, затем прием мяча снизу и верхняя  передача партнеру.

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять подброс мяча над собой и верхнюю передача двумя руками своему партнеру.

Обучающиеся располагаются в парах друг напротив друга. По сигналу учителя начинают выполнять подброс мяча перед собой, затем верхнюю передачу мяча своему партнеру.

Обучающиеся располагаются в колонах друг напротив друга, под сеткой становиться пасующий, затем следует передача мяча пасующему и передача мяча в противоположную колону.

Обучающиеся располагаются в колонах друг напротив друга, под сеткой становиться пасующий, затем следует передача мяча пасующему и передача мяча в прыжке противоположную колону

2 мин. 

    2 мин.

    3 мин.

 3 мин.

    3 мин.

   6 мин.

   6 мин.

 Следить за перемещением, за постановкой рук.

Заключительная часть: 5мин

1. Построение.
2. Подведение итогов урока, работа над ошибками.
3. Выставление оценок за урок, домашнее задан.
4. Организованный уход.

1. В одну шеренгу становись.

2.. Оценка действий класса в целом

3..

1 мин.

2 мин.

    1 мин.

   1 мин

Подвести итог занятия.

Домашнее задание

№

Содержание урока

Доз-ка (мин)

Методические и организационные указания

Вводная часть

1.

Построение у школы с лыжами в руках.

1

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

2.

Проверка наличия готовности к уроку

1

3.

Повторение правил техники безопасности при передвижении на лыжах.

1

4.

Идём к месту занятий (120 м).

«На лыжи становись!»

1

5.

Передвижение по учебному кругу

1

В колонну по одному, не перегонять. Обратить внимание учащихся на сохранении принятой дистанции.

6.

О.Р.У. на лыжах;

5

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу

И.П. – ходьба на месте

1 – поднять правую ногу, согнув в колене, на высоту 10-15 см, «пятка» лыжи на снегу

2 – и.п.

3 – поднять левую ногу, «пятка» лыжи на снегу

4 – и.п.

Акцентировать внимание на правильном дыхании.

Движения рук

И.п. – о.с., палки у ботинок, полуприсед

1 – левая рука назад, правая вперед

2 – смена положения рук

Туловище наклоне чуть вперёд, руки согнуты в локтях

Движения ног

И.п. – о.с., палки в руках

1 – левое колено вперёд, стопа на носок

2 – левое колено в и.п., правое колено вперёд, стопа на носок

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

И.п. – о.с., палки в руках над головой:

Наклоны туловища вправо-влево

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

И.п. – о.с., палки под локтями, за спиной: повороты туловища вправо-влево

И.п. – о.с., палки под локтями за спиной: наклоны вперёд – назад

При наклоне назад в спине прогнуться

Приседания. И.п. – о.с., руки с палками внизу. При приседании руки вперёд

Удерживаем равновесие, приседание на полной стопе, колени не сводить

Прыжки . И.п. – о.с., руки в упоре на палки

«Пятки» лыж на снегу

Основная часть

1

Переступание вокруг носков лыж

1

Содействовать развитию координационных способностей и согласованности движений.

2

Переступание вокруг пяток лыж

1

3

Переступание приставным шагом

1

4

Поворот переступанием: «рисуем» солнышко. Шаги делаем равномерные.

1

«лучики» должны получиться параллельно друг друга, кто красивее лыжами нарисует солнышко

5

Переступанием «выкладываем шпалы» и потом прокат по ним - «рельсы»

1

Умение управлять лыжами, «чувство» лыж и снега

6

Прыжком с поворотом

2

Сохранять равновесие

7

Передвижение по кругу скользящим шагом

2

В колонну по одному с интервалом в 3-4 метра.

8

Передвижение скользящим шагом

1

Обратить внимание на работу рук и ног

9

Закрепить технику попеременного двухшажного хода:

- Имитация движения рук и ног на месте.

- Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение.

5

Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.

Скольжение выполняется на согнутой в колене ноге. Толчок палками начинать мягким давлением на палку согнутой в локтевом суставе рукой.

10

Встречные эстафеты на лыжах:

- проехать в «ворота»

- едем на одной лыже, отталкиваясь палками

- передвижение на лыжах только отталкиваясь одной палкой

- передвижение попеременным двухшажным ходом

- передвижение в паре взявшись за руки без палок

5

Отрезки на эстафету до 30 метров.

- способствовать выработке правильной осанки;

- развитию  дыхательной системы;

- содействовать развитию координационных способностей;

- воспитание чувства любви к занятиям физическими упражнениями

Заключительная часть

11

Подвижная игра «Салочки на лыжах» передвижения без палок

3

Способствовать закреплению навыков, полученных на уроках;

развитию навыков игры

12

Подведение итогов урока

2

Назвать самых активных учащихся