календарно-тематическое планирование 10 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс)

№

урока

 п/п

№

темы урока

Название разделов и тем.

По плану

Факти-чески

Легкая атлетика – 12часов.

1.

1.

ОРУ. Т.Б. на уроках лёгкой атлетики.Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м.). Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

2.09

2.09

2.

2.

ОРУ. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

5.09

5.09

3.

3.

ОРУ. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Приём к.т. – прыжок в длину с места

6.09

6.09

4.

4.

ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Приём к.т. – бег 30м.

9.09

9.09

5.

5.

ОРУ. СБУ.Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

12.09

12.09

6.

6.

ОРУ. СПУ. Прыжок в длину способом согну ноги с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. 8Биохимические основы прыжков.

16.09

16.09

7.

7.

ОРУ. СПУ. Прыжок в длину способом согну ноги с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Приём к.т. – челночный бег 3х10м.

19.09

19.09

8.

8.

ОРУ. СПУ. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

20.09

20.09

9.

9.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты  на дальность с разбега. Бег в умеренном темпе до 1000 м. Развитие выносливости.

23.09

23.09

10.

10.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты  на дальность с разбега. Бег в умеренном темпе до 1500 м. Приём к.т. – бег 6 минут.Развитие выносливости.

26.09

26.09

11.

11.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты  на дальность с разбега на результат. Бег в умеренном темпе до 1500 м. Развитие выносливости.

27.09

27.09

12.

12.

ОРУ. СБУ. Бег 2000м. (дев.), 3000м. (юн.) на результат. Игры.

30.09

30.09

Спортивные игры: Баскетбол -15 часов.

13.

1.

ТБ на уроках баскетбола. ОРУ на месте . Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2х1). Развитие скоростных качеств.

3.10

3.10

14.

2.

ОРУ на месте. Приём к.т – подтягивание. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х2). Развитие скоростных качеств.

4.10

4.10

15.

3.

ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.Бросок мяча в прыжке (юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

7.10

7.10

16.

4.

ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.Бросок мяча в прыжке (юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

10.10

10.10

17.

5.

ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.Бросок мяча в прыжке (юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (3х2). Развитие скоростных качеств.

11.10

11.10

18.

6.

ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении.Бросок мяча в прыжке (юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (3х2). Развитие скоростных качеств.

14.10

14.10

19.

7.

ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей.

17.10

17.10

20.

8.

ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей.

18.10

18.10

21.

9.

ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке. Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей. Учебная игра в баскетбол

21.10

21.10

22.

10.

ОРУ в движении. Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке с сопротивлением. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча.

24.10

24.10

23.

11.

ОРУ в движении. Приём упражнения д.з –прыжки через скакалку. Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением.  Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча.

25.10

25.10

24.

12.

ОРУ в движении. Приём упражнений д.з. – отжимание. Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке с сопротивлением. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча.

7.11

7.11

25.

13.

ОРУ в движении. Приём упражнений д.з. –прыжок в длину с места. Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Учебная игра.

8.11

8.11

26.

14.

ОРУ на месте. Приём упражнений д.з.- подтягивание. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Нападение через заслон. Учебная игра.

11.11

11.11

27.

15.

ОРУ на месте. Приём упражнений д.з.- подъём туловища. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Нападение через заслон. Учебная игра.

14.11

14.11

Гимнастика -18часов.

28.

1.

Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках с помощью (юн.). Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад (дев.). Развитие координационных способностей

15.11

15.11

29.

2.

ОРУ. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках с помощью (юн.). Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад (дев.). Развитие координационных способностей

18.11

18.11

30.

3.

ОРУс гантелями. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках с помощью (юн.). Кувырок назад из стойки на руках (юн.). Стоя на коленях наклон назад (дев.). Развитие координационных способностей

21.11

21.11

31.

4.

ОРУ с гантелями. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках с помощью (юн.). Кувырок назад из стойки на руках (юн.). Стоя на коленях наклон назад (дев.). Развитие координационных способностей

22.11

22.11

32.

5.

ОРУ со скакалкой. Длинный кувырок через препятствие (юню), стоя на коленях наклон назад (дев.) – оценка техники выполнения. Комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей

25.11

25.11

33.

6.

ОРУ со скакалкой. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок  через коня (юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев).Развитие скоростно-силовых способностей.

28.11

28.11

34.

7.

ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок  через коня (юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев). Прыжки в глубину.  Развитие скоростно-силовых способностей.

29.11

29.11

35.

8.

ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок  через коня (юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев). Прыжки в глубину.  Развитие скоростно-силовых способностей.

2.12

2.12

36.

9.

ОРУ с предметами. Выполнение комбинации  на оценку. Опорный прыжок. Развитие скоростно-силовых способностей

5.12

5.12

37.

10.

ОРУ с предметами. Опорный прыжок. На технику выполнения. Развитие скоростно-силовых способностей

6.12

6.12

38.

11.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие силы.

9.12

9.12

39.

12.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре  в движении. ОРУ в парах. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (юн.). Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие силы.

12.09

12.09

40.

13.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре  в движении. ОРУ в парах. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (юн.). Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие силы.

13.12

13.12

41.

14.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь  в движении. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (юн.)  Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком ног вис углом (дев.). Развитие силы.

16.12

16.12

42.

15.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь  в движении. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (юн.)Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком ног вис углом (дев.). Разучивание комбинации на разновысоких брусьях (дев), на параллельных брусья (юн.) Развитие силы

19.12

19.12

43.

16.

ОРУ. Выполнение упражнений на снарядах на технику. Повторение комбинации на снарядах. Развитие силы.

20.12

20.12

44.

17.

ОРУ. Выполнение комбинации на снарядах на технику. Приём упражнения д.з.- подъём туловища за 30 сек.

23.12

23.12

45.

18.

ОРУ. Гимнастическая полоса препятствий. Развитие двигательных качеств.

26.12

26.12

                                            Спортивные игры «волейбол» -3 часа

46.

1.

Т.Б. на уроках волейбола. ОРУ. Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

27.12

27.12

47.

2.

ОРУ. Верхняя передача мяча в прыжке. Нападение через 4 зону. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

48.

    3.

ОРУ. Верхняя передача мяча в прыжке. Нападение через 4 зону. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Лыжная подготовка-21час.

49.

1.

Т.Б. на уроках лыжной подготовки. ОРУ. Одновременный одношажный ход.

50.

2.

ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие выносливости.

51.

3.

ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие выносливости.

52.

4.

ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие выносливости.

53.

5.

ОРУ. Коньковый ход. – оценка техники. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие выносливости.

54.

6.

ОРУ. Попеременный четырёхшажный ход. Прохождение дистанции до 2 км.

55.

7.

ОРУ. Прохождение дистанции с использованием попеременного четырёхшажного хода. Развитие выносливости.

56.

8.

ОРУ с лыжными палками. Повторение ранее изученных ходов. Переход с одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.

57.

9.

ОРУ с лыжными палками. Преодоление подъёмов и препятствий. Переход с одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.

58.

10.

ОРУ с лыжными палками. Торможение и поворот «плугом». Переход с одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.

59.

11.

ОРУ с лыжными палками. Торможение и поворот «плугом». Оценка техники переходов с одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.

60.

12.

ОРУ. Торможение и поворот «плугом». Поворот на месте махом. Развитие скоростных способностей. Эстафеты с прохождением отрезков 100, 400м.

61.

13.

ОРУ. Торможение и поворот «плугом». Поворот на месте махом. Развитие скоростных способностей. Эстафеты с прохождением отрезков 100, 400м.

62.

14.

ОРУ. Оценка техники выполнения торможения и поворота «плугом». Развитие силовых способностей.

63.

15.

ОРУ. Игры и эстафеты на лыжах.

64.

16.

ОРУ. Прохождение дистанции с применением изученных ходов в зависимости от рельефа местности.

65.

17.

ОРУ. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

66.

18.

ОРУ. Подъёмы, спуски, торможения. Прохождение дистанции до 2 км. – дев,; до 3 км. – юноши.

67.

19.

ОРУ. Подъёмы, спуски, торможения. Прохождение дистанции до 2 км. – дев,; до 3 км. – юноши.

68.

20.

ОРУ. Прохождение дистанции на результат (3 км.- дев.; 5 км.-юн.).

69.

  21.

ОРУ. Преодоление полосы препятствий на лыжах с использованием изученных элементов лыжной подготовки

Спортивные игры; Волейбол-12часов.

70.

1.

Т.Б. на уроках волейбола. Основы организации и проведения соревнований по волейболу. ОРУ с мячами. Техника передвижений, поворотов, стоек. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.

71.

2.

Основы организации и проведения соревнований по волейболу. ОРУ с мячами. Техника передвижений, поворотов, стоек.  Передача мяча в прыжке. Приём мяча после перемещения. Развитие координационных способностей.

72.

3.

Теоретические сведения: профилактика травматизма, восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий. ОРУ. Верхняя прямая подача. Приём с подачи. Учебная игра.

73.

4.

Теоретические сведения: профилактика травматизма, восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий. ОРУ. Верхняя прямая подача. Приём с подачи. Учебная игра

74.

5.

Теоретические сведения: основы самостоятельной подготовки к соревнованиям. ОРУ. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых способностей.

75.

6.

Теоретические сведения: основы самостоятельной подготовки к соревнованиям. ОРУ. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых способностей

76.

7.

ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей

77.

8.

ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в нападении. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей

78.

9.

ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей

79.

10.

ОРУ. Тактические действия  игры в волейбол. Учебная игра. Круговая тренировка.

80.

11.

ОРУ. Тактические действия  игры в волейбол. Учебная игра. Круговая тренировка.

81.

12.

ОРУ. Командные действия игры в волейбол. Учебная игра.

                                      Спортивные игры «баскетбол»-12часов

82.

1.

Т.Б. на уроках баскетбола. ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Ведение и бросок мяча в движении без сопротивления и с сопротивлением противника. Развитие координационных способностей.

83.

2.

Т.Б. на уроках баскетбола. ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Ведение и бросок мяча в движении без сопротивления и с сопротивлением противника. Развитие координационных способностей.

84.

3.

ОРУ. История развития игры в баскетбол. Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимания, восприятия, мышления, памяти). Штрафной бросок. Учебная игра.

85.

4.

ОРУ. История развития игры в баскетбол. Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимания, восприятия, мышления, памяти). Штрафной бросок. Учебная игра.

   86.

5.

ОРУ. Техника и тактика защитных действий (действия против игрока с мячом и без – вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Педагогические основы обучения технике двигательных действий.

87.

6.

ОРУ. Техника и тактика защитных действий (действия против игрока с мячом и без – вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Физиологические основы обучения технике двигательных действий.

88.

7.

ОРУ. Техника игры в нападении. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Психологические основы обучения технике двигательных действий.

89.

8.

ОРУ. Техника игры в нападении. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Психологические основы обучения технике двигательных действий.

90.

9.

ОРУ. Техника движений и её основные показатели. Индивидуальные и групповые действия в нападении и защите. Учебная игра. Развитие двигательных качеств.

91.

10.

ОРУ. Техника движений и её основные показатели. Индивидуальные и групповые действия в нападении и защите. Учебная игра. Развитие двигательных качеств.

92.

11.

ОРУ. Командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра.

93.

12.

ОРУ. Командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра.

                                                Лёгкая атлетика-12 часов

94.

1.

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. ОРУ. СБУ. Стартовый разгон. Пробегание отрезков 30-40 м. с максимальной скоростью с низкого старта. Круговая тренировка.

95.

2.

 ОРУ. СБУ. Стартовый разгон. Пробегание отрезков 30-40 м. с максимальной скоростью с низкого старта. Круговая тренировка.

96.

3.

ОРУ. СБУ. Эстафетный бег. Встречные эстафеты.

97.

4.

ОРУ. СБУ. Эстафетный бег. Бег 100м. на результат. Круговая тренировка.

98.

5.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты с 4-5 шагов разбега на дальность и заданное расстояние. Бег в переменном темпе до 6 мин.

99.

6.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты с 4-5 шагов разбега на дальность и заданное расстояние. Бег в переменном темпе до 6 мин.

100

7.

ОРУ. СБУ. Метание гранаты на результат. Развитие силовых способностей.

101.

8.

ОРУ. СПУ. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Прыжки и многоскоки. Развитие выносливости.

102.

9.

ОРУ. СПУ. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Прыжки и многоскоки. Развитие выносливости.

103.

10.

ОРУ. СПУ. Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие выносливости.

104.

11.

ОРУ. Бег 2000 м.- дев., 3000 м. – юн. на результат. Игры

105.

12.

ОРУ. Игры и эстафеты. Приём упражнений домашнего задания.