Конспект открытого урока. Тема урока: Полоса препятствий
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

1. Вводная часть 16 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Бег:

    1) змейкой;

    2) по диагонали (с увеличением скорости);

3. Ходьба:

    1) на носках;

    2) на пятках;

    3) перекатом с пятки на носок.

    4) полуприсед;

    5) присед.

4. ОРУ с набивным мячом (1кг) в парах:

    1) И.п. - Стоя, ноги врозь. Вращать мяч вокруг туловище.            

    2) И.п. – Стоя в наклоне вперед, ноги шире плеч. Передача мяча между ног по восьмерке.

    3) И.п. – Приседая, бросить мяч 2-мя руками от груди;

    4) И.п. – Стоя спиной, бросить мяч двумя руками сбоку;

    5) И.п. – стоя спиной к партнеру, ноги врозь. Передача мяча между ног с наклоном;

    6) И.п. – Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной. Наклоняясь вперед, бросить мяч;

    7) И.п. – Стоя лицом к партнеру, ноги шире плеч, мяч удерживается сзади между ног. Клетевым броском послать мяч партнеру;

    8) И.п. – Зажав мяч стопами ног, бросить его ногами в прыжке;

    9) И.п. – Сидя на полу лицом к партнеру, переплести ноги. Одновременно опуская и поднимая туловище, передавать мяч друг другу;

   10) И.п. – Сидя лицом друг к другу, упереться ступнями ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По команде каждый старается, отклоняясь назад, вырвать мяч.

1 мин

3 мин

2 мин

10 мин

Приветствие, сообщение задач урока.

Следить за дыханием, работой рук и правильной постановкой стоп.

При  ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены назад, голова приподнята.

Упражнения выполняют в двух колоне по одному, соблюдая дистанцию 2-3м

Обратить внимание учеников на соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений с набивным мячом.

2. Основная часть 21 мин

Объяснение и показ учителем прохождения полосы препятствий.

Описание урока.

9 станций:

№1 - Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола (девочки – 5 раз, мальчики – 10 раз).,

№2 – ходьба по перевёрнутой скамейке,

№3 - кувырок вперед (для девочки); перекат (для мальчика).

№4 – бросок мяча в корзину;

№5 - Перелезание по гимнастической стенке;

 №6 – подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики-3 раза), подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девочки-5 раз);

 №7 -  ходьба на четвереньках под барьером;

№8 – бег, при котором каждая нога попадает в кольцо;

№9 - Прыжки на скакалке для девочек – 30 раз, для мальчиков – 20 раз. Прыжок выполняется на двух ногах с вращением скакалки вперёд.

2 мин

Объяснение задания, показ упражнений одним из учеников.

Переход выполнять по сигналу и проверять на время.

Учитель следит за работой групп, помогает учащимся.

3. Заключи-тельная часть 3 мин

1. Построение, подведение итогов (Что понравилось?. Что получилось? Над чем необходимо работать? Пожелания.).

2 мин

Домашнее задание: Комплекс упражнений № 15

Словарь к уроку: полоса препятствий, барьер, ходьба на четвереньках под барьером,