План-конспект урока
план-конспект урока по физкультуре

Части урока

Содержание

Дозировка

Общие методические указания

Вводная

часть –

2 мин

Подготовительная часть –

 10-12 мин

Основная часть-22-23 мин

Заключительная часть-

3-5 мин

1. Построение, сообщение задачи урока.
2.Проверка  учащихся и готовность к уроку.

Психологический настрой детей на предстоящее занятие.

Опрос по терминологии.

Ходьба        .ОРУ - для рук:
- ходьба по залу на носках с одновременным в
вращением лучезапястным  суставе;
- сгибание и разгибание пальцев рук в различных 
положениях: руки вперед, вверх;
- круговые вращения в локтевых суставах;
- вращение руками вперед, назад, попеременное;
- разводим руки в стороны и обхватываем  туловище
до касания лопаток кистями;
- захват локтевого сустава вверх свободной рукой 
и растяжка мышц внешней стороны рука;

3. Бег
- лицом вперёд
- спиной вперёд
- приставными шагами;
- боком.

Ходьба        

1)выполнение  дыхательных  упражнений;

2)перестроение для выполнения ОРУ

ОРУ на месте

1.И.П. – о.с.

 1 – подняться на носки, отставить левую ногу назад на носок, руки вверх, потянуться;

2 – И.П.;

 3 – 4 – то же.

2. И. п. – о.с. 1 – 4 – круговые движения головой в левую сторону; 5 – 8 – то же в другую сторону.

3. И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам

 1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед;

3 – 4 – то же назад;

1 – 4 – поочередные круговые движения вперед;

 5– 8 – то же назад.

4. И. п. – о.с. 1 – 2 – круг руками вправо; 3 – 4 – то же влево.

5. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена; 4 – и. п.

6. И. п. – широкая стойка ноги врозь.

1 – наклон к правой, хлопок у пятки;

2 – и. п.;

3 – 4 – то же к другой ноге.

7. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину; 2 – 3 –  два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.

8.И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот туловища направо 2 – и. п.;

3 – 4 – то же в другую сторону.

9. И.п. – о.с.

1 – мах правой ногой, хлопок под ней;

2 – и. п.

 3 – 4 – то же в другую сторону.

10. Приседание в среднем темпе.

11.И. п. – о. с., руки на поясе.

 1– наклонный выпад вправо;

2 – и. п.;

3 – 4 – то же в другую сторону.

12.И. п. – о. с., руки на поясе.

1 – глубокий выпад правой;

 2 – 3 два пружинящих покачивания;

4 – толчком правой вернуться в и. п.

5 – 8 – то же с другой ноги.

13. И. п. – упор присев.

1 – упор лежа;

2 – упор лежа ноги врозь;

3 - упор лежа; 4 – и. п.

14. И. п. – руки согнуты, кисти в кулак. На каждый счет прыжки вправо, влево, вперед, назад.

Перестроение из одной шеренги в две .

 Упражнения с волейбольными мячами :

-индивидуально:

подбрасывание мяча вверх и  ловля .

Упражнения с волейбольными мячами в парах: 
1.Упр. с волейбольными мячами в парах:

-броски мяча в пол из-за головы;

-броски мяча из-за головы в руки партнёру;

-броски правой рукой и левой в руки партнёру.

2.Передача мяча сверху двумя руками:

-имитация передачи мяча сверху двумя руками над собой;

-бросок мяча двумя руками над собой поймать в положении верхней передачи;

-бросок мяча партнеру , партнёр ловит в положении верхней передачи;

-бросок мяча в пол около себя, поймать в положении верхней передачи;

- бросок мяча в пол около себя, выполнить передачу мяча сверху над собой;

- бросок мяча партнеру , партнёр выполняет передачу сверху двумя руками;

-передачу мяча выполнить партнёру , партнёр выполняет передачу мяча.

3. Игра в пионербол с элементами волейбола.

Построение в шеренгу. Ходьба в обход по залу.

Упражнения на дыхание.

Замечания по занятию.

Рефлексия.
Оценки за урок.

Домашнее задание.

20сек

1 мин

40 сек

1 мин

1 мин

30 сек

30 сек

7 мин

8 раз

по 4 раза

8 раз

по 6 раз

8 раз

8 раз

8 раз

6 раз

по 6  раз

12  раз

по 4 раза

по 6 раз

8 раз

20 сек

1 мин

12-14 мин

по 10 раз

8 раз

10 раз

4  раза

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

1 мин

1-2 мин

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку. Обратить внимание на форму, причёски девочек.

 Пояснить учащимся формы организации урока: фронтальная и поточным способом.

Что такое интервал?

Дистанция?

Во время движения учащихся по кругу учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Во время вращения кистями, руки не опускать, кисть держать на уровне плеча.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Менять темп бега по словесной инструкции учителя

Перестроение выполнять по командам: «Налево через центр в колонну по два МАРШ!», «Интервал, дистанция два метра».

Ноги отводить назад на носок, прогнуться в пояснице

При выполнении упражнения глаза не закрывать

Соединять лопатки

Глазами сопровождать движения рук

Ноги в коленных суставах не сгибать

Ноги в коленных суставах не сгибать

Пятки от пола не отрывать

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Выполнять махи на максимальную амплитуду

Следить за осанкой, в приседе приподняться на носки

Сохранять правильную осанку

Следить за дыханием, осанкой

Упор производить на ладони. Пальцы не сгибать

Прыжки выполнять в произвольном темпе

В шеренге расчет на «Первый! Второй». Перестроение в две шеренги.

При броске мяча , закрыть кисти рук.

Броски мяча точно в руки партнёру.

Бросок одной рукой из-за головы.

Мяч приближается – выпрямиться и поднять руки вверх; погасить скорость полета мяча – незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях; передать мяч – подтянутся вперед – вверх, выпрямляя ноги и руки; принять и. п.

Соблюдать правила игры

Сохранять правильную осанку

Дыхание сочетать с движением рук

Повторить ,что дети выполняли на уроке. Указать на ошибки при выполнение технике передачи сверху. И поставить оценки за урок.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу