Неоценимое значение тренировки для детского организма
статья по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Неоценимое значение тренировки для детского организма

Физкультура очень важная часть культуры каждого человека и всегда придавалось и придаётся большое значение занятиям физической культурой. Регулярные тренировки укрепляют организм и помогают справиться с болезнями, хорошо влияют на внимание, память, мышление; воспитывают настойчивость, силу воли, трудолюбие, целенаправленность, коллективизм и коммуникабельность. Занятия спортом помогают людям целесообразно и разумно использовать своё свободное время, побеждать тягу к вредным привычкам.

Для детей огромное значение имеют движения. Они помогают развивать опорно-двигательный аппарат, Поэтому родители не должны ограничивать двигательную активность ребёнка, а наоборот, создавать для неё все условия. Опорно-двигательная система человека, т.е. скелет и мышцы начинают формироваться у зародыша человека и развиваются в основном в детском и юношеском возрасте. Мышцы у новорожденного очень слабые. Они не способны к длительным сокращениям. С возрастом мышцы становятся все сильнее. У ребенка развиваются согласованные движения.

Правильное формирование скелета связано с развитием мышц. Ученые установили, что при работе органа в него поступает больше крови, чем во время покоя. Чем большую работу совершают мышечные волокна, тем больше питательных веществ приносит к ним кровь. У человека, регулярно занимающегося физической работой, физкультурой, мышцы развиваются - становятся сильнее, так как их волокна растут и утолщаются.

Кость растет особенно усиленно в тех направлениях, в которых она испытывает наиболее сильное натяжение или сжатие, другими словами в местах, где к кости прикреплена мышца. Таким образом, чем сильнее развиты мышцы тела, тем прочнее становится скелет. Значение тренировки мышц в том, что человек, регулярно занимающийся физкультурой, физическим трудом, спортом, становится гибким, ловким, мускулатура его тела развивается, движения делаются четкими. Тренированные люди сильны, выносливы, работоспособны.

Тренированность тела и мышц благотворно влияют на детский организм. 

Очень хорошо, если дома есть небольшой спортивный уголок с простейшими спортивными снарядами (шведской стенкой, кольцами, канатом, перекладиной мячами, обручем, скакалкой). При этом надо всегда помнить о закаливании и о пребывании на свежем воздухе. Это поможет стать нашим детям не только здоровыми и крепкими, но и умными. Уже доказано, что хорошее физическое развитие ребёнка улучшают его внимание, память, мышление. Оказывается, что движения как бы «подзаряжают» мозг, помогая ребёнку быстрее и лучше усвоить информацию.

Лучше заниматься физкультурой всей семьей, так как ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей.

Развивая мышцы, мы тренируем и нервную систему. На слаженную работу организма огромное влияние оказывает нервная система, деятельность которой также во многом зависит от физической активности ребенка. Установлено, что направленная физическая тренировка способствует расширению функциональных возможностей центральной нервной системы. Систематические занятия физкультурой улучшают общее состояние нервной системы на всех ее уровнях (кора головного мозга, подкорка, нервно-мышечный аппарат), приводят к глубокой перестройке ее функций.

Спортивная тренировка положительно влияет на нервные процессы — их силу, подвижность, уравновешенность. Тренированный спортсмен способен путем волевых усилий мобилизовать резервные силы организма, чтобы достичь победы. Тренированный спортсмен может быстро переключаться на разного рода мышечную деятельность. Тренировка ведет к ограничению чрезмерной возбудимости нервной системы, что отражается на всесторонней деятельности ребенка: он становится более дисциплинированным в своих движениях (движения точны, четки, уверенны).

Физические упражнения развивают грудную клетку, дыхательные мышцы, укрепляют сердце, улучшают работу пищеварительной системы.

Летом полезно плавать. При плавании работают все группы мышц. Плавание – прекрасное средство массажа тела и закаливания организма. Оно делает ребенка  устойчивым к простудным заболеваниям. Зимой непременно ходите на лыжах. При лыжном пробеге работают мышцы ног, рук, спины, укрепляются кровеносная, дыхательная и нервная системы. Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют сердечную мышцу. Сердце работает более экономно и частота пульса постепенно несколько уменьшается.

С раннего возраста детей уже принимают в секции плавания, фигурного катания, тенниса, гимнастики. Квалифицированный тренер поможет овладеть техникой движений, укрепит здоровье, разовьет физические качества, а также поможет воспитанию ценных личностных качеств. Совсем не обязательно, чтобы ребёнок стал чемпионом, хотя к этому должен стремиться каждый человек. С помощью спорта можно воспитать личностные качества у ребенка, а также спортивные занятия помогут выработать у ребёнка полезную привычку самостоятельно и систематически выполнять физические упражнения. Эта привычка послужит хорошей базой для прочного здоровья и успеха в будущей профессиональной деятельности.

Физические упражнения должны приносить человеку «мышечную радость», приятную усталость. Только регулярные занятия физкультурой и спортом помогут нашим детям стать здоровыми, сильными и красивыми.