План-конспект урока_Акробатика
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть 

            14 мин.

Построение, приветствие, сообщение задач урока

Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом.

Ходьба по залу:

- на носках                            

- на пятках

- на внешней стороне стопы

Бег по залу по диагоналям с применением различных беговых упражнений.

Упражнения на восстановление дыхания

ОРУ в движении:

- отведение прямых рук назад

- сведение, разведение рук перед грудью

- круговые движения рук вперёд, назад

- разноимённые круговые движения руками

- наклоны вперёд на каждый шаг

- выпады на каждый шаг

30 сек

30 сек

3-4 раза

2 мин

15 м

15 м

15м

 2 мин

4-5 раз

2 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Обратить внимание на готовность класса к урокe

руки вверх                         руки в замок за голову      руки на пояс

дыхание через нос

Следить за техникой выполнения упражнений

руки слегка согнуты

на 4 счёта вперёд, на 4 счёта назад

соблюдать дистанцию           ноги в коленях не сгибать    

выпад глубже

2. Основная часть 

            26 мин.

Совершенствование техники акробатических элементов

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на голове, перекат на грудь

   Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на голове, кувырок вперёд

   Девочки – стойка «мост»

6. «колесо» шагом левой или правой

Упражнения на гимнастических матах:

Упражнения на пресс

1. И.п лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях - поднимание туловища из положения лёжа, в положение сидя.

2. Поднимание прямых ног.

3. Поднимание прямых ног с сопротивлением влево, вправо

Мальчики высокая перекладина, девочки низкая перекладина

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

25 раз.

12 раз

8 раз

Кувырок в группировке

Ноги держать вместе и прямыми                  

Колени не сгибать, наклон выполнять на выдохе

Без раскачки

3. Заключительная     часть

               5 мин

Организованно собираем маты                     Построение, подведение итогов  Упражнения на внимание

Домашнее задание              

1 мин

2 мин

2 мин

Упражнения на гибкость