Рабочая программа 1-4 классы
рабочая программа по физкультуре

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта.

6,2

6,4

Силовые

Прыжок в длину с места, см  

 Подтягивание на высокой перекладине    Подтягивание на низкой перекладине

135

3

-

130

-

8

К выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1000м.

Без учета времени

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м.

10.3

10,6

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта.

6,0

6,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см        

Подтягивание на высокой перекладине.

Подтягивание на низкой перекладине.

145

3

-

140

-

10

К выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1000

Без учета времени

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,5

10,1

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с

5,7

6,0

Силовые

Прыжок в длину с места.        

Подтягивание на высокой перекладине. Подтягивание на низкой перекладине.

150

4

-

150

-

13

К выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1,5 км

Без учета времени

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,0

9,5

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта .

5,6

5,6

Силовые

Прыжок в длину с места.

Подтягивание на высокой перекладине.

Подтягивание на низкой перекладине

160

4

-

155

-

13

К выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1,5 км

Без учета времени

Без учета времени

К координации

Челночный бег 3 х 10 м, с

9,0

9,5

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

ЛЕГКАЯ    АТЛЕТИКА (8Ч)

1

Ходьба, спринтерский бег, эстафетный бег.(5ч)

«Понятие о физической культуре»; правила  по технике безопасности на уроках физической культуры; ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук  под счет коротким, средним и длинным шагом.

1

2

Сочетание различных видов ходьбы; обычный бег; бег с изменением направления; дыхательные упражнения.

1

3

Бег в чередовании с ходьбой до 100м; с преодолением препятствий.

1

4

Челночный бег 3х5, 3х10м; «Значение физической культуры в жизни человека

1

5

«Возникновение ФК в древнем мире; медленный бег до 3-х минут; бег с ускорением 10-15м.

1

6

Прыжки, метание мяча.(3ч)

Название прыжкового инвентаря; разновидности прыжков.

1

7

Прыжки через длинную скакалку; многоразовые (3-6 прыжков); эстафета «Кто дальше прыгнет».

1

8

Техника безопасности на занятиях метанием, названия метательных снарядов; метание малого мяча с места на дальность.

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7ч)

9

Игра «К своим флажкам»

Правила по технике безопасности на уроках подвижных игр, названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Подвижная игра «К своим флажкам»

1

10

Игра « Два мороза»

«Режим дня, правила личной гигиены»; подвижная игра «Два мороза»

1

11

Игра «Пятнашки»

Подвижная игра «Пятнашки»; «Физические качества человека».

1

12

Игра «Прыгающие воробушки»

Подвижная игра «Прыгающие воробушки»

1

13

Игра «Лисы и куры»

Подвижная игра «Лисы и куры»

1

14

Игра «Кто дальше бросит»

Подвижная игра «Кто  дальше бросит»

1

15

Игра «Метко в цель»

Подвижная игра «Метко в цель»

1

СПОТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛБОЛ (3Ч)

16

Броски, ловля и передача мяча в парах.

Правила техники безопасности на занятиях баскетболом; правила игры; броски , ловля мяча на месте.

1

17

Ведение мяча на месте и в движении.(2ч)

Ведение мяча на месте и в движении; «Значение физкультминуток»

1

18

Ведение мяча на месте и в движении. Эстафета с элементами баскетбола; «Физические упражнения».

1

ГИМНАСТИА (11Ч)

19

ОРУ с предметами, строевые упражнения.

Правила по технике безопасности на уроках гимнастики; название снарядов и гимнастических элементов; основная стойка, строевые упражнения.

1

20

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами: ОРУ с большими мячами; строевые упражнения.

21

ОРУ с гимнастической палкой; эстафета с предметами.

22

ОРУ со скакалкой; прыжки через скакалку.

1

23

Акробатика

«Значение закаливания для укрепления здоровья»; группировка, перекаты в группировке; строевые упражнения.

1

24

Висы.(1ч)

Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; строевые упражнения.

1

25

Лазанье.(2ч)

Лазанье по гимнастической стенке и канату; строевые упражнения; «Признаки правильной ходьбы , бега, прыжков, осанки».

1

26

Освоение навыков равновесия

Освоение навыков равновесия.

1

27

ОРУ на развитие гибкости

Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки; ОРУ на развитие гибкости.

1

28

Комплекс УГГ

Сочетание движений ног, туловища с одноименными движениями рук; комплекс УГГ.

1

29

Преодоление гимнастической полосы препятствий

Преодоление гимнастической полосы препятствий; упражнения на профилактику нарушений зрения.

1

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (12Ч)

30

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки

«Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении»; техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

1

31

Построение в шеренгу с лыжами в руках; переноска и надевание лыж

Построение в шеренгу с лыжами в руках; переноска и надевание лыж.

1

32

Лыжные ходы.

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

1

33

Передвижение ступающим шагом; «Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания».

1

34

Передвижение ступающим шагом без палок .

1

35

Передвижение ступающим и скользящим шагом.

1

36

Повороты переступанием.

Повороты переступанием.

1

37

Спуски, подъемы.

Подъемы и спуски под уклон; игра «На буксире».

1

38

Прохождение дистанции

Передвижение до 1000м в медленном темпе.

1

39

Спуски, подъемы.

Подъемы и спуски с небольших склонов; игра «Кто быстрей взойдет в гору».

1

40

Прохождение дистанции

Прохождение дистанции 1000м со средней скоростью.

1

41

Лыжные гонки

Лыжные гонки на дистанции 500м.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (2Ч)

42

Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега.

Правила по технике безопасности в прыжках в высоту; название прыжкового инвентаря; прыжок в высоту через веревочку (высота 30-40см) с 3-4 шагов.

1

43

Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (4Ч)

44

Ловля и передача мяча в движении.

Ведение мяча на месте и в движении.

1

45

Ловля и передача мяча в движении; броски в щит; эстафета с передачей мяча в колоннах.

1

46

Ловля и передача мяча в движении; ведение мяча на месте правой  рукой; броски в щит; игра «Не давай мяч водящему».

1

47

Ловля и передача мяча в движении; ведение на месте правой (левой) рукой; броски в щит.

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (8Ч)

48

Игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Игра «Играй, играй, мяч не теряй».

1

49

Игра «Мяч водящему»

Игра «Мяч водящему».

1

50

Игра «У кого меньше мячей»

Игра «У кого меньше мячей».

1

51

Игра «Мяч в корзину»

Игра «Мяч в корзину».

1

52

Игра «Попади в обруч»

Игра «Попади в обруч».

1

53

Игры «К своим флажкам», «Два мороза»

Игры «К своим флажкам», «Два мороза».

1

54

Игры «Пятнашки», «Прыгающие воробушки»

Игры «Пятнашки», «Прыгающие воробушки».

1

55

Игры «Зайцы в огороде», «Лисы и куры»

Игры «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (5Ч)

56

Ловля и передача мяча в движении.

Ловля и передача мяча в движении; ведение правой рукой в движении; броски мяча в щит; игра «Мяч в корзину».

1

57

Ловля и передача мяча в движении; ведение мяча правой рукой в движении; броски в щит; игра «Метко в цель».

1

58

Ловля и передача мяча в движении; ведение правой рукой в движении; броски в щит.

1

59

Баскетбольная эстафета.

Баскетбольная эстафета; «Пульсометрия».

1

60

Баскетбольная эстафета.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (6Ч)

61

Бросок набивного мяча.

Бросок набивного мяча (0,5кг) двумя руками  от груди вперед-вверх.

1

62

Бросок набивного мяча снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания на дальность; игра «Пингвины с мячом».

1

63

Равномерный бег

Равномерный бег до 6-ти минут; игра «Кошки –мышки».

1

64

Соревнования на короткие дистанции

Соревнования на короткие дистанции (до 30м); игра «Пятнашки».

1

65

Прыжки.

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах; игра «Попрыгунчики-воробьишки».

1

66

Броски больших и малых мячей на дальность и в цель

Броски больших и малых мячей на дальность и в цель.

1

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

ЛЕГКАЯ    АТЛЕТИКА (8Ч)

1

Ходьба, спринтерский бег, эстафетный бег. (4ч)

«Понятие короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость»; правила  по технике безопасности на уроках легкой атлетики; разновидности ходьбы; ходьба по разметкам.

1

2

Бег с ускорением 10-20м; равномерный бег до 4-х мин; «Круговая эстафета» (расстояние 5-15м).

1

3

Бег 30м; эстафета «Смена сторон».

1

4

Кросс 1000м без учета времени; «Физическая культура как система занятий физическими упражнениями».

1

5

Прыжки, метание мяча.(4ч)

Название прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту; разновидности прыжков.

1

6

Прыжок в длину с разбега и отталкивания одной ногой с приземлением на обе ноги; «Основные способы передвижения человека».

1

7

Название метательных снарядов; техника безопасности на занятиях метанием; метание малого мяча из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; игра «Кто дальше бросит»

1

8

Метание малого мяча в горизонтальную цель(2x2м) с расстояния4-5м. Игра «Метко в цель».

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7Ч)

9

Игра «К своим флажкам»

Правила по технике безопасности на уроках подвижных  игр; названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Подвижная игра «К своим флажкам»

1

10

Игра « Два мороза»

Подвижная игра «Два мороза»; «Зарождение Олимпийских игр».

1

11

Игра «Пятнашки»

Подвижная игра «Пятнашки»

1

12

Игра «Прыгающие воробушки

Подвижная игра «Прыгающие воробушки»; «Физические упражнения».

1

13

Игра «Лисы и куры»

Подвижная игра «Лисы и куры»

1

14

Игра «Кто дальше бросит»

Подвижная игра «Кто  дальше бросит»

1

15

Игра «Метко в цель»

Подвижная игра «Метко в цель»

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛБОЛ (5Ч)

16

Броски, ловля и передача мяча в парах. (2ч)

Правила техники безопасности на занятиях баскетболом; ловля, передача, броски  индивидуально и в парах стоя на месте.

1

17

Ловля, передача, броски мяча в парах в шаге; «Признаки правильного дыхания, виды дыхательных упражнений».

1

18

Броски мяча в цель. (2ч)

Броски мяча в цель; подвижная игра «Попади в обруч»

1

19

Броски мяча в цель; ведение мяча (правой, левой рукой) по прямой в движении; «Значение физкультминуток для укрепления здоровья»

1

20

Ведение мяча на месте и в движении

Ведение мяча (правой, левой рукой ) по прямой в движении; «Эстафета баскетболистов».

1

ГИМНАСТИКА (14ч)

21

Акробатика, строевые упражнения. (4ч)

«Названия снарядов и гимнастических элементов, значение занятий гимнастикой для формирования правильной осанки; правила техники безопасности на занятиях гимнастикой; строевые упражнения.

1

22

Кувырок вперед; строевые упражнения; «Значение закаливания для укрепления здоровья, способы закаливания»

1

23

Из стойки на лопатках перекат вперед в упор присев; строевые упражнения; «Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки».

1

24

Кувырок в сторону; ОРУ с большими мячами; строевые упражнения.

1

25

Висы. (2ч)

Упражнения в висе стоя и лежа; ОРУ с малыми мячами; строевые упражнения; «Пульсометрия».

1

26

Висы, упоры; строевые упражнения.

1

27

Лазанье. (2ч)

Лазанье по наклонной скамейке ; ОРУ с гимнастической палкой; строевые упражнения.

1

28

Лазанье по гимнастической стенке ; ОРУ с набивным мячом(1кг).

1

29

Освоение навыков опорных прыжков

Освоение навыков в опорных прыжках; ОРУ на профилактику плоскостопия.

1

30

Освоение навыков равновесия

Освоение навыков равновесия; эстафета с предметами.

1

31

Ходьба, повороты на гимнастической скамейке. (2ч)

Ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну; упражнения на профилактику нарушений зрения.

1

32

Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки.

1

33

Основные положения и движения руг, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. (2ч)

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.

1

34

Составление комплексов ОРУ

Составление комплексов ОРУ различной сложности; прыжки через скакалку.

1

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (12Ч)

35

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки

«Основные требования к одежде и обуви. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении»; техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

1

36

Лыжные ходы. (4ч)

Передвижение скользящим шагом с палками; игра «Два дома».

1

37

Ступающий шаг без палок и с палками.

1

38

Передвижение скользящим шагом с палками; игра «Финские санки».

1

39

Повороты переступанием, скользящий шаг.

1

40

Спуски, подъемы. (2ч)

Подъемы и спуски под уклон.

1

41

Подъемы и спуски с небольших склонов; эстафета со спусками и подъемами.

1

42

Передвижение на лыжах. (2ч)

Передвижение на лыжах до 1000м в медленном темпе.

1

43

Передвижение на лыжах до 1500м в медленном темпе.

1

44

Лыжные ходы. (2ч)

Ступающий и скользящий шаг без палок.

1

45

Прохождение дистанции 1500м со средней  скоростью.

1

46

Лыжные ходы

Закрепление навыков ходьбы на лыжах разными способами.

1

47

Лыжные гонки

Лыжные гонки на дистанции 500м.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (2Ч)

48

Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. (2ч)

Правила техники безопасности в прыжках в высоту; название прыжкового инвентаря; прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега.

1

49

Учет-прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега (техника).

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (3Ч)

50

Ловля и передача мяча в движении, броски в кольцо. (3ч)

Ловля и передача мяча в движении; броски в кольцо; эстафета с передачей мяча в колоннах.

1

51

Ловля и передача мяча в движении; ведение на месте; броски в кольцо; игра «Бросай-поймай».

1

52

Ловля и передача мяча в движении; ведение правой рукой в движении; броски в кольцо.

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (7Ч)

53

Игра «Играй, играй, мяч не теряй»

Игра «Играй, играй, мяч не теряй».

1

54

Игра «Мяч водящему»

Игра «Мяч водящему».

1

55

Игра «Школа мяча»

Игра «Школа мяча».

1

56

Игра «Мяч в корзину»

Игра «Мяч в корзину».

1

57

Игра «Попади в обруч»

Игра «Попади в обруч».

1

58

Игра «Пионербол». (2ч)

Игра «Пионербол» (по упрощенным правилам).

1

59

Игра «Пионербол».

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (4Ч)

60

Ловля и передача мяча в движении, броски в кольцо. (4ч)

Ловля и передача мяча в движении; ведение правой рукой в движении; броски в кольцо.

1

61

Ловля и передача мяча в движении.

1

62

Ловля и передача мяча в движении; игра «Гонка мяча по кругу».

1

63

Баскетбольная эстафета

Баскетбольная эстафета.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (5Ч)

64

Бросок набивного мяча. (2ч)

Бросок набивного мяча(0,5кг) двумя руками от груди вперед-вверх.

1

65

Учет-бросок набивного мяча снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания на дальность .

1

66

Прыжки. (2ч)

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах; игра «Зайцы в огороде».

1

67

Прыжки через вертикальные (высота 40см) и горизонтальные (100см) препятствия; игра «Попрыгунчики-воробьишки».

1

68

Эстафеты с бегом, прыжками и метанием

Эстафеты с бегом, прыжками и метанием; «Правила безопасности при купании в водоемах».

1

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

ЛЕГКАЯ    АТЛЕТИКА (8Ч)

1

Ходьба, равномерный бег, спринтерский бег, эстафетный бег. (5ч)

«Понятия : эстафета, команды «старт», «финиш», темп; длительность бега, влияние бега на состояние здоровья». Правила  по технике безопасности на уроках легкой атлетики; разновидности ходьбы.

1

2

Равномерный бег до 5мин; различные варианты салок.

1

3

Бег  в коридоре 30-40см из различных и.п.; бег с изменением скорости; «Основные способы передвижения человека»

1

4

Бег с прыжками через условные рвы; круговая эстафета с этапом 15м.

1

5

Бег  30м, 60м; «Встречная эстафета» с этапом 10м.

1

6

Прыжки, метание мяча. (3ч)

Разновидности прыжков;  игры с прыжками.

1

7

Правила техники безопасности на занятиях метанием; метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди на дальность и заданное расстояние.

1

8

Учет-метание  малого мяча в горизонтальную цель (1,5x1,5м) с расстояния 5м; игра «Подвижная цель».

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (5ч)

9

Игра «Пустое место»

Правила по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр. Подвижная игра «Пустое место».

1

10

Игра «Белые медведи»

Подвижная игра «Белые медведи»

1

11

Игра « Космонавты»

Подвижная игра «Космонавты».

1

12

Игра «Прыжки по полосам»

Подвижная игра «Прыжки по полосам».

1

13

Игра «Удочка»

Подвижная игра «Удочка».

1

СПОТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛБОЛ (5Ч)

14

Броски, ловля и передача мяча на месте и в движении. (3ч)

Правила по технике безопасности на занятиях баскетболом.  Ловля , передача мяча на месте и в движении в треугольниках.

1

15

Ведение мяча с изменением направления.

1

16

Ведение мяча с изменением направления; эстафета с ведением мяча.

1

17

Броски в кольцо. (2ч)

Броски в кольцо с места ; игра «Десять передач».

1

18

Ведение мяча с изменением направления и скорости; игра «Гонка мячей».

1

ГИМНАСТИКА (13Ч)

19

Акробатика, строевые упражнения. (4ч)

Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой; названия гимнастических снарядов и гимнастических элементов;  ОРУ на профилактику нарушений осанки; строевые упражнения.

1

20

Перекаты в группировке с последующей опорой за головой; 2-3 кувырка вперед; «Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки»; строевые упражнения.

1

21

«Мост» из положения лежа на спине; строевые упражнения.

1

22

Кувырок назад; кувырок вперед, строевые упражнения; «Виды физических упражнений».

1

23

Висы. (2ч)

Упражнения в висе; ОРУ с мячами; строевые упражнения; «Значение физкультминуток для здоровья человека».

1

24

Упражнения в висе на гимнастической стенке и на высокой и низкой перекладине; строевые упражнения.

1

25

Опорные прыжки

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, на козла; комплекс упражнений на профилактику плоскостопия.

1

26

Преодоление полосы препятствий с лазаньем и перелазаньем

Преодоление полосы препятствий с лазаньем и перелезанием; ОРУ с набивными мячами; «Личная гигиена, режим дня».

1

27

Комплекс упражнений со скакалкой

Комплекс упражнений со скакалкой; прыжки через скакалку; игра «Удочка прыжковая».

1

28

Эстафета с предметами

Эстафета с предметами.

1

29

Повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами

Повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами; ОРУ с обручами.

1

30

Седы, упоры

Седы, упоры.

1

31

Танцевальные шаги в комбинации

Танцевальные шаги в комбинации; «Значение закаливания для укрепления здоровья»; комплекс УГГ.

1

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (13Ч)

32

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки

«Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания; требования к одежде и обуви, температурному режиму; понятие об обморожении; требования к подбору лыжного инвентаря»; правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

1

33

Лыжные ходы. (3ч)

Обучение попеременному двухшажному ходу.

1

34

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

1

35

Передвижение на лыжах. (1ч)

Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками.

1

36

Спуски, подъемы. (4ч)

Подъем на склон «лесенкой».

1

37

Спуски в высокой и низкой стойках; игра «Проехать через ворота».

1

38

Передвижение на лыжах

Передвижение на лыжах до 2000м с равномерной скоростью.

1

39

Торможение плугом и упором; игра «Затормози до линии».

1

40

Повороты переступанием. (2ч)

Повороты переступанием  в движении; игра «Кто дольше прокатится».

1

41

Повороты переступанием  в движении.

1

42

Спуски, подъемы. (2ч)

Подъем «лесенкой» и «елочкой».

1

43

Прохождение дистанции 2500м со средней скоростью.

1

44

Лыжные гонки

Лыжные гонки на дистанции 1000м

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (2Ч)

45

Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. (2ч)

Правила по технике безопасности в прыжках в высоту; прыжок в высоту с прямого разбега ; обучение прыжку в высоту с прямого

разбега; тройной прыжок с места.

1

46

Прыжок в высоту с

Прямого разбега; тройной и пятерной с места.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – ВОЛЕЙБОЛ (5Ч)

47

Броски мяча 1, 2 руками из-за головы. (2ч)

Правила игры в волейбол; правила техники безопасности на занятиях волейболом; броски одной рукой (правой, левой) из-за головы прогнувшись.

1

48

Броски двумя руками из-за головы через сетку; правила игры в пионербол; игра в пионербол.

1

49

Нижняя, верхняя передача мяча. (2ч)

Верхняя передача мяча над собой; игра в пионербол.

1

50

Нижняя передача мяча над собой; игра в пионербол.

1

51

Нижняя прямая подача, игра «Пионербол»

Нижняя прямая подача; игра в пионербол с элементами волейбола.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – ФУТБОЛ (4Ч)

52

Ведение мяча внутренней, внешней частью подъема ноги. (3ч)

Ознакомление с правилами игры в футбол; техника безопасности на занятиях спортивными играми; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема ноги по прямой.

1

53

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками с обводками стоек; игра «Слалом с мячом».

1

54

Остановка катящегося мяча; удары в сторону ворот; игра «Бросок ногой».

1

55

Игра «Мини-футбол»

Удары в сторону ворот; игра «мини-футбол»

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (6Ч)

56

Передачи, передвижение с ведением мяча, остановки. (4ч)

Передвижение в стойке приставными шагами; игра «Не давай мяч водящему».

1

57

Передвижение с остановками по сигналу; передача мяча в парах.

1

58

Передача и ведение мяча на месте и в движении; игра «Гонка мячей».

1

59

Ведение мяча в движении с броском в кольцо; игра «Борьба за мяч».

1

60

Передача одной рукой. (1ч)

Передача одной рукой от плеча; игра «Десять передач».

1

61

Игра «Мини-баскетбол». (1ч)

Совершенствование изученных приемов; игра в мини-баскетбол.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА (7Ч)

62

Бросок набивного мяча. (2ч)

Бросок набивного мяча (1кг) из-за головы, от груди, снизу вперед –вверх; игра «Перестрелка».

1

63

Бросок набивного мяча из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди с места.

1

64

Равномерный бег

Равномерный бег до 12 минут; мини-футбол.

1

65

Учет бег 30метров.60 метров; игра «Мини-футбол»

Учет-бег 30м, 60м; мини-футбол.

1

66

Прыжки. (2ч)

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Игра «Прыжки по полосам»

1

67

Прыжки через вертикальные (высота до 50см) и  горизонтальные (до 110см) препятствия. Игра «Волк во рву».

1

68

Эстафеты с бегом, прыжками и метанием

Эстафеты с бегом, прыжками и метанием; «Правила купания в водоемах».

1

№ п/п

Тема

Содержание

Кол-во часов

ЛЕГКАЯ    АТЛЕТИКА (6Ч)

1

Ходьба, равномерный бег, спринтерский бег, эстафетный бег. (3ч)

«Понятия: эстафета, команды «старт», «финиш», темп и длительность бега, влияние бега на состояние здоровья ». Правила  по технике безопасности на уроках легкой атлетики; разновидности ходьбы; ходьба через препятствия.

1

2

Разновидности ходьбы, бега; «Элементарные сведения о соревнованиях в беге, прыжках и метании».

1

3

Бег с ускорениями от 40-60м.  Встречная эстафета (расстояние 20м); «Выдающиеся достижения Отечественных спортсменов на Олимпийских играх».

1

4

Прыжки, метание мяча. (3ч)

Разновидности прыжков; игры с прыжками; «Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр».

1

5

Прыжок в длину с разбега (согнув ноги); с  высоты 70см; эстафеты с прыжками.

1

6

Правила техники безопасности на занятиях метанием; метание теннисного мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди на дальность и заданное расстояние.

1

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (6Ч)

7

Игра «Пустое место»

Правила по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр. Подвижная игра «Пустое место».

1

8

Игра «Белые медведи»

Подвижная игра «Белые медведи»

1

9

Игра «Космонавты»

Подвижная игра «Космонавты».

1

10

Игра «Прыжки по полосам»

Подвижная игра «Прыжки по полосам».

1

11

Игра «Волк во рву»

Подвижная игра «Волк во рву»

1

12

Игра «Удочка»

Подвижная игра «Удочка».

1

СПОТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛБОЛ (6Ч)

13

Передача мяча в движении. (1ч)

Правила по технике безопасности на занятиях баскетболом.  Ловля и передача мяча в движении в треугольниках; игра «Гонка мячей».

1

14

Ведение мяча. (2ч)

Ведение мяча с изменением направления; «Способы самоконтроля».

1

15

Ведение мяча с изменением направления и скорости; игра «Мяч ловцу».

1

16

Броски в кольцо. (2ч)

Броски в кольцо двумя руками снизу; игра «Быстро и точно».

1

17

Броски в кольцо в ходьбе и медленном беге; игра «Охотники и утки».

1

18

Эстафета баскетболистов

Эстафета баскетболистов.

1

ГИМНАСТИКА (10Ч)

19

Акробатика, строевые упражнения. (4ч)

Правила техники безопасности на занятиях гимнастикой; названия гимнастических снарядов и гимнастических упражнений; «Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки»; ОРУ на профилактику нарушений осанки.

1

20

Стойка на лопатках, «мост» из положения лежа на спине; строевые упражнения.

1

21

Кувырок назад, кувырок вперед; ОРУ на развитие гибкости

1

22

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; «мост» с помощью и самостоятельно; строевые упражнения.

1

23

Висы, подтягивания. (2ч)

Упражнения в висах; упражнения на профилактику плоскостопия; строевые упражнения.

1

24

Подтягивание на низкой (девочки) и высокой(мальчики) перекладине; поднимание ног в висе; строевые упражнения.

1

25

Лазанье. (1ч)

Лазание по наклонной скамье различными способами; перелезание через коня; строевые упражнения.

1

26

Опорные прыжки.(1ч)

Опорный прыжок на горку матов; вскок в упор на коленях и соскок со взмахом рук.

1

27

Преодоление полосы препятствий с лазаньем и перелазания

Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания.

1

28

Шаги галопа и польки в парах, ОРУ  с обручами

Шаги галопа и польки в парах; ОРУ с обручами; «Значение напряжения и расслабления мышц».

1

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (17Ч)

29

«Значение занятиями лыжами для здоровья и закаливания»

«Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, требования к одежде и обуви, температурному режиму; понятие об обморожении; требования к подбору лыжного инвентаря.»

1

30

Лыжные ходы. (2ч)

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой; попеременный двухшажный ход.

1

31

Попеременный двухшажный ход с палками.

1

32

Спуски, подъемы. (2ч)

Подъем «лесенкой», спуск в высокой стойке.

1

33

Подъем «лесенкой» и «елочкой», спуск в низкой стойке.

1

34

Передвижение на лыжах. (2ч)

Передвижение до 2000м со средней скоростью.

1

35

Передвижение попеременным двухшажным ходом.

1

36

Спуски, подъемы. (1ч)

Спуски с пологих склонов.

1

37

Торможение плугом и упором. (2ч)

Торможение плугом и упором.

1

38

Торможение плугом и упором; игра «Затормози до линии».

1

39

Повороты переступанием. (2ч)

Повороты переступанием в движении.

1

40

Повороты переступанием в движении.

1

41

Спуски, подъемы

Подъем «лесенкой» и «елочкой».

1

42

Прохождение дистанции. (3ч)

Прохождение дистанции  2500 средней скоростью.

1

43

Прохождение дистанции 2500м со средней скоростью.

1

44

Прохождение дистанции 2500м со средней скоростью.

1

45

Лыжные гонки

Лыжные гонки на дистанции 1000м.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА  (2Ч)

46

Прыжок в высоту. (2ч)

Правила по технике безопасности в прыжках в высоту; прыжок в высоту с прямого разбега ; прыжок в высоту с бокового разбега; многоскоки(тройной)

1

47

Прыжок в высоту с бокового разбега; многоскоки(десятерной).

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – ВОЛЕЙБОЛ(5Ч)

48

Броски мяча двумя руками из-за головы прогнувшись

Правила техники безопасности на занятиях волейболом; правила игры в волейбол; броски одной рукой из-за головы прогнувшись.

1

49

Нижняя, верхняя передача мяча. (2ч)

Нижняя передача мяча над собой; игра в пионербол.

1

50

Верхняя передача мяча над собой; игра в пионербол.

1

51

Верхняя, нижняя прямая подача, игра «Пионербол». (2ч)

Нижняя прямая подача; игра в пионербол с элементами волейбола.

1

52

Верхняя прямая подача; игра в пионербол с элементами волейбола.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – ФУТБОЛ (5Ч)

53

Ведение мяча внутренней, внешней частью подъема ноги. (2ч)

Техника безопасности на занятиях спортивными играми; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема ноги по прямой и по дуге.

1

54

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками; игра «Слалом с мячом».

1

55

Остановка мяча внутренней частью стопы

Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы.

1

56

Передача и прием мяча в парах на месте в движении

Передача и прием мяча ногой в паре на месте и  в движении.

1

57

Игра «Мини-футбол»

Удары в сторону ворот; игра «мини-футбол»

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – БАСКЕТБОЛ (11Ч)

58

Передвижение с ведением мяча, остановки. (3ч)

Передвижение в стойке приставными шагами, ведение мяча с изменением скорости; игра «Не давай мяч водящему».

1

59

Передвижение с остановками по сигналу, передача мяча в парах.

1

60

Передача и ведение мяча на месте и в движении.

1

61

Ведение мяча в движение с броском

Ведение мяча в движении с броском в кольцо; игра «Борьба за мяч».

1

62

Передача одной рукой

Передача мяча одной рукой от плеча; игра «Десять передач».

1

63

Сочетание приемов: ведение, передача, ловля и бросок в кольцо. (1ч)

Сочетание приемов: ведение-передача-ловля и бросок в кольцо; учебная игра в мини-баскетбол.

1

64

Игра «Мини-баскетбол»

Совершенствование изученных приемов; учебная игра в мини-баскетбол.

1

65

Бросок набивного мяча. (1ч)

Бросок набивного мяча (1кг) из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх; игра «Перестрелка».

1

66

Учет бег 30метров, 60 метров; игра «Мини-футбол»

Учет-бег 30м, 60м; мини-футбол.

1

67

Прыжки. (1ч)

Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Игра «Прыжки по полосам»

1

68

Броски больших и малых мячей на дальность и в цель

Броски больших и малых мячей на дальность и в цель. Игра «Снайперы».

1