Конспект урока по физкультуре по теме Гимнастика
план-конспект урока по физкультуре

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная

14 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока;

2. Строевые упражнения

3. Ходьба

а) на носках, руки вверх

б) на пятках, руки за головой

в) с переката с пятки на носок

г) с высоким поднимаем бедра

д) на внешней стороне стопы

4. Бег

а) с высоким подниманием бедра

б) с захлестом голени

в) змейкой

г) с поворотом на 180* по сигналу

д) ускорение 2х15

5. Ходьба на восстановление дыхания

1 – 2 руки через стороны вверх

3 – 4 руки через стороны вниз

6. Перестроение в движении в 4 шеренги

7. Общеразвивающие упражнения с музыкальным сопровождением  

1. И.П. – О.С.  

1 – 4 – круговые движение головой вправо

5 – 8 – круговые движение головой влево

2. И.П. – стоя руки на пояс

1 – повороты головы вправо 2 – повороты головы влево 3 – наклоны головы вперед 4 – наклоны головы назад  

3. И.П. – О.С.:

 руки согнуты в локтях

1 – 2 – круговое вращение рук в кистях

3 – 4 – круговое вращение рук в локтевых суставах

5 – 8 – круговые вращение рук в плечевых суставах.

4. И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч.

1 – 3 – руки вверх, глубокий наклон назад

4 – И.П.

5 – 7 – пружинистый наклон вперед

5. И.П. – стоя, руки перед грудью сцеплены в замок 1 повороты туловища вправо 2 И.П.

3 наклон вперед, ладонями коснуться поля

4 И.П.

5 – 8 – тоже с поворот туловища влево

6. И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч.

1 – 2 – пружинистый наклон влево

3 – 4 – тоже вправо

5 – 6 – сгибание туловища влево

7 – 8 – тоже вправо

7. И.П. – стоя ноги врозь, руки в стороны

1 – наклоны к правой ноге

2 – встать, хлопок руками над головой

3 – наклон к левой ноге

4 – встать хлопок руками над головой

8. И.П. – стоя, руки в стороны.

1 – мах правой ногой, руки вперед

2 – И.П.

3 – мах левой ногой, руки вперед

4 – И.П.

9. И.П. – О.С.

1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх

2 – И.П.  

3 – присед, руки вперед

4 – И.П.

5 – 8 – тоже с выпадом левой ноги вперед

10. И.П. – руки на пояс  

1. 1 – 4 – прыжки на левой ноге

2. 5 – 8 – прыжки на правой ноге

3. 9 – 12 – прыжки на двух ногах с поворотом на 360°  

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

4-5 раз

4-5 раз

3 раза

4 раза

4-5 раз

3-4 раза

3-4 раза

4-5 раз

4-5 раз

2  раза

Следить за руками, чтобы во время поворота были прижаты к туловищу.

Следить за осанкой, колени прямые, вперед не наклоняться, следить за координацией движения.

Обратить внимание на четкость поставки стопы и выноса бедра. Поправить у кого не получается и отметить тех, кто делает правильно.

 1 – 2 вдох

3 – 4 выдох

Следить за дыханием.

Добиться синхронности перестроения

Указать на ошибки

Упражнение выполнять с соответствием с темпом музыки.

 На четыре счета выполняется одно круговое движение.

При наклонение головы вперед коснуться подбородком груди. Дать словесную ошибку.

Спина прямая, следить чтобы амплитуда движений была как можно больше. Во время выполнения круговых вращений в локтевом суставе, локти должны быть на уровне плеч.

 Ноги прямые, коснуться руками поле.

Наклоняясь, касаться кистями пол.

Дать словесную ошибку.

Следить за осанкой и счетом

Ниже наклоны, руками коснуться поле. При наклоне ноги прямые.  

Выше мах, нога прямая

Отметить качества выполнения упражнения

Спину держать прямо, сзади стоящая нога прямая.

Дать словесную оценку

Обратить внимание за высотой прыжков и согласованности рук и ног

2

Основная часть

22 мин

Комбинация из освоенных акробатических элементов.  Подводящие упражнения:

а) комплекс для развития гибкости:

и.п. – сидя на полу, ноги врозь как можно шире:

1 – наклон вперед, захватить руками стопы,

2 – 3 – удерживать положение,

4 – и.п.

И.п. – сидя ноги вместе, упор сзади:

1 –оторвать таз от пола, опираясь на кисти рук и стопы ног, прогнуться,

2 – мах левой ногой,

3 – приставить ногу,

4 – И.п.

5-8 – тоже другой ногой

И.п. – упор лежа на согнутых руках:

1 – медленно выпрямляя руки, поднять с поворотом вправо сначала голову, затем грудь,

2 – 3 – удерживать положение,

4 – и.п.

5 – 8 – тоже в другую сторону

И.п. – сед на пятках с наклоном туловища вперед: 1- 3 медленно выпрямляясь, поднять руки вверх и прогнуться назад как можно больше

 4 – и.п.  

«колечко» - лежа на животе, согнув ноги в коленях, стараться дотянуться до головы носками ног, образуя кольцо.

И.п. – стоя на коленях, ноги и стопы разведены, руки внизу:

1 – 3 – пружинящие приседания,

б) перекаты правым боком вперед;

в) перекаты левым боком вперед;

2. Выполнение комбинации из акробатических элементов:

И.п. – о.с. Шагом правой равновесие, руки в стороны. приставить ногу, кувырок вперед в упор присев. кувырок назад. прыжок в приседе с поворотом на 180°.

Стойка на лопатках. Перекатом упор присев.- о.с.

Гимнастический «мост». о.с.  

а) показ, рассказ,

б) равновесие на правой – кувырок вперед,

в) кувырок назад, прыжок в приседе с поворотом на 180°, стойка на лопатках, упор присев,

 г) гимнастический мост – о.с.

д) выполнение комбинации

Построение в две колонны. Эстафеты с выполнением акробатических элементов. 1. «Живые мостики»

И.п. – гимнастический мост. По сигналу передвижение до намеченной цели, бегом обратно, передает эстафету следующему. Выигрывает команда, в которой большее число игроков справится с заданием.

2. Линейная эстафета: серия кувырков вперед, обежать кеглю, обратно продвигаться в той же последовательности.  

3. Линейная эстафета: серия кувырков правым боком вперед, затем бег до стены и обратно, серия кувырков боком вперед.

4. Подведение итогов эстафеты.

8 мин

3-4 раза

2 раза

2 раза

3 раза

2 раза

1 серия

2 серия

14 мин

3 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

9 мин

3 мин

1,5 мин

1,5 мин

Выполняют фронтально

Спина прямая

Ноги в коленях не сгибать

Мах выполнять прямой ногой

Ноги слегка разведены, таз от пола не открывать, погнуться в спине как можно больше.

 Задержаться в этом положении 2-3 секунды.

Стараться тазом достать пола

Выполняют поточно. Похвалить учащихся.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения.

Работают в парах: один выполняет упражнение, второй исправляет ошибки. Девочки выполняют из положения стоя, мальчики – лежа. При необходимости можно усложнить элементы.

Обязательно коснуться цели рукой.

Оценивается не только скорость, но и правильность выполнения.  

Отметить лучшую команду

3

Заключительная часть

4 мин

1. Построение.

2. Игра на внимание «Класс, смирно!» Ученики выполняют команду учителя только в том случае, если он сказал слово «класс»

3. Подведение итогов урока, выставление оценок

Невнимательный делает шаг вперед.

Выставление оценок. Дать домашнее задание.