Совершенствование ведение б/б мяча
статья по физкультуре (5, 6 класс)

Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока

Физическое воспитание является важнейшим условием гармоничного развития ребенка.  Введение в спорт и физическую культуру с раннего детства дает человеку физическое здоровье и силы, способствует развитию ловкости, развивает чувство дружбы и повышает активность в целом.  Полное развитие ребенка возможно только при сложном сочетании физического воспитания, характера и его целительных факторов, физических упражнений и тому подобного.

Огромное место в физическом развитии школьника занимают физические упражнения с элементами игр спортивного или группового характера.  Овладение различными формами физических упражнений приводит детей к  всестороннему развитию.

На уроках физического воспитания упражнения с мячом должны быть на первом месте.  Они начинаются с самых простых упражнений, а затем они должны усложняться со временем, проходя возрастные периоды с ребенком.  Осложнение возникает, с одной стороны, из-за введения дополнительных задач, а с другой - из-за их выполнения в более сложных формах. Именно поэтому важно изучение и эффективное овладение ведением мяча.

Ведение мяча - способ перемещения мяча по площадке. Ведение мяча - это техника, с помощью которой каждый игрок может самостоятельно перемещаться с мячом по площадке на неограниченное расстояние. Тренировка ведения мяча - это постоянная практика.  Чем больше ребенок работает с мячом, тем лучше получается.  Для эффективности ведения мяча, мяч нужно вести не глядя на него, это особенно важно для детей, они учатся одновременно вести мяч и анализировать ситуацию на площадке, чтобы мгновенно передать мяч или держать ситуацию под контролем.  

Чтобы эффективно научится ведению мяча с изменением направления и высоты отскока, нужно выполнять различные упражнения. 1. Перед тренировкой, когда тело еще не разогрето, можно совмещать ведение мяча с бегом. 2. Держать два мяча.  Это очень полезное упражнение, но чтобы получить максимальный эффект, нужно чередовать метод проведения: либо с одновременным отскоком двух мячей, либо с переменной. 3. Ведение мяча назад и сбоку. Прежде всего, необходимо сосредоточится на том, чтобы держать руку над мячом (а не под ним) и активно работать кистью, используя подушечки пальцев (а не всю ладонь).  Чтобы направить мяч на минимально возможную высоту, нужно занимать как можно низкую позицию. При ведении мяча можно переносить мяч из одной руки в другую. Тело при этом сохраняется в прямом положении, а глаза смотрят вперед.  Следующим элементом ведения, который активно нужно пользоваться для улучшения эффективности - это перенос мяча между ног.  Очень важно сделать это таким образом, чтобы тело было расположено прямо вперед, с хорошей посадкой.  Перевод за спиной также часто используется.  По своей сути это похоже на перевод, только мяч отскакивает за его спиной.  Часто нужно использовать разворот во время ведения со сменой руки.  Обязательно нужно научиться выполнять эти упражнения, чтобы дети не смотрели на мяч, а видели перед собой.  

Толкающая сила кисти должна быть такой, чтобы мяч мог отскочить от пола до желаемой высоты.

Необходимо коснуться мяча кончиками пальцев, а не ладонью.  При проведении этого упражнения нужно  убедиться, что руки соприкасаются с мячом должным образом: нужно полностью контролировать отскок мяча и не применять слишком большое усилие, чтобы поддерживать отскочивший мяч.  По этой причине не нужно бить по мячу ладонью.  Этим нужно справляться с помощью фалангов пальцев.  Необходимо развести пальцы по поверхности мяча для более широкой и сбалансированной области захвата.

Необходимо вставать в низкую стойку.  При ведении мяча не совсем разумно стоять прямо, постоянно опускаясь и поднимаясь.  В случае прямой стойки мяч должен постоянно преодолевать расстояние от верхней части тела до пола и обратно;  отскакивая, он оставит широкое пространство для контригры противника (в случае ведения во время игры).  Поэтому, прежде чем начать проход с мячом, необходимо стать в низкую оборонительную позицию.  Поставить ноги на ширину плеч.  Согнуть их в коленях и немного опустить бедра назад (как будто вы сидите на стуле).  Держать голову и верхнюю часть тела в вертикальном положении.  В результате получилась отличная сбалансированная поза - она ​​защищает мяч, давая достаточно свободы действий. Чтобы научиться работать с отскоком мяча, необходимо при работе с мячом кончиками пальцев поддерживать его и стучать по полу.  Делать это не так сложно.  Ведение мяча должно быть быстрым, но также устойчивым и управляемым.  Каждый раз, когда мяч возвращается в руку, необходимо касаться его кончиками пальцев.  Мяч должен удариться о пол немного сбоку перед ступнями на той же стороне тела, что и ведущая рука.

Необходимо держать руку на вершине мяча.  Во время дриблинга важно держать мяч под контролем.  Старайтесь держать ладонь прямо над мячом во время движения, чтобы отскок вверх был прямо на ладонь.  Это позволит вам лучше контролировать мяч при движении по площадке. Держите мяч низко.  Чем короче и быстрее отскакивает мяч, тем сложнее его увести.  Самый верный способ сделать их короче - это просто наклониться и прижать его ближе к земле. Держи голову выше. В самом начале работы дети еще не выполняют это движение интуитивно, трудно не смотреть на мяч, когда он ведет.  Тем не менее, очень важно практиковаться, глядя на что-то другое.  Во время игры нужно будет смотреть на своих товарищей по команде, смотреть на защитника.  

Совершенствовать технику ведения мяча можно выполняя различные упражнения. Основные ведущие упражнения:

  1. Ученик держит мяч одной рукой сверху,  при движении кисти отправляет его вниз и ловит сверху после отскока.  Работает только кисть.

  2. Обучение в парах.  Первый игрок держит мяч снизу, на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90 °).  Второй игрок кладет кисть на мяч сверху, пальцы слегка раздвинуты, и легким движением он направляет мяч вниз - вперед, пока рука полностью не разовьется в локтевом суставе.  Первый игрок имеет небольшое сопротивление, затем ловит мяч.  Обратите особое внимание на движение руки.

  3. Ученик держит мяч левой рукой снизу - сбоку мяча (левая нога впереди), правая накладывается на мяч кистью сверху.  Легким движением мяч опускается - вперед, пока рука полностью не разовьется в локтевом суставе, а затем мяч пойман.  Обратите внимание на правильную позицию, на движение руки, не снимая мяч.

Обучение мячу можно разделить на следующие основные этапы: ведение на месте; ведение шагом, бегом по прямой; ведение по кругу; ведение с изменением направления; ведение с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости.

Ведение на месте.  Имитация ведение без мяча: в высокой позиции, ведение на месте с высоким отскоком;  обратите внимание на правильное удержание спины;  не наклоняйтесь к воображаемому мячу;  не смотрите на землю.  Имитационные упражнения без мяча: имитация ведения мяча правой, а затем левой рукой по прямой линии;  бег по прямой линии;  по кругу;  в движении с изменением направления и скорости. Ведение шагом, бег по прямой.  Движение осуществляется на слегка согнутых ногах, слегка наклоняя тело вперед.  Рука, ведущая мяч, согнута в локте, кисть с раздвинутыми пальцами накладывается на мяч сверху «от вас».  Рывки мяча выполняются немного вперед, равномерно, согласованно с движением, как «Поймай мяч». При повторении ошибок в методике ведения вернитесь к необходимым упражнениям или уменьшите скорость.  Сегменты, в которых учащиеся выполняют высокоскоростной дриблинг, находятся в диапазоне 50-60 м.  Полезно проводить часть упражнений в соревнованиях на скорость и точность, с очевидным превосходством одного из противников заранее, чтобы обеспечить преимущество в дистанции самым слабым;  начало задания скорости должно быть визуальным или звуковым сигналом.  Количество повторений в серии упражнений 5-6.

  Правила эффективного ведения мяча с изменением направления и высотой отскока.

  1. При толкании мяча к полу используйте в основном движения пальцев и рук, и легкие движения в локте.  Не бей по мячу ладонью.

  2. Не смотрите вниз на мяч - держите голову поднятой, чтобы видеть других игроков и площадку в целом, контролируйте мяч периферийным зрением.

  3. Слегка удерживайте мяч сбоку, впереди и справа, когда вы ведете правой рукой, слева, когда вы ведете левой рукой.

  4. При необходимости удерживайте тело между мячом и защитником.  

  5. Ноги должны быть согнуты, а тело наклонено вперед.

  6. Научитесь одинаково хорошо управлять мячом как правой, так и левой рукой.

Ведение мяча является одним из самых важных упражнений  в физической культуре. Именно ведение мяча позволяет ученику, владеющему мячом, оторваться от преследования соперников во время игры, улучшить координацию, развить физические способности.

В программе по физической культуре В.И. Ляха ведению мяча выделяется большое количество времени. Этому приему дети учатся, начиная с первого класса.

Начинается все с ловли, передачи, бросков и веденим мяча индивидуально, в парах стоя на месте и в шаге и закнчивается применением всех полученных навыков в игре, с использованием эффективных приемов ведения мяча с изменением направления и высотой отскока.

Для эффективного ведения мяча необходимо выполнять ряд упражнений, рассмотренных выше, но также необходимо помнить, что отточить навык эффективного ведения мяча, можно только лишь постоянно упражняясь и практикуя ведение мяча.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры. — Ташкент. 1881.

2. Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют. Физкультура в школе 7. 1990.

3. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры. Под. ред. Ю.М. Портнова. — М., Физкультура и Спорт, 1997.

4. Белов С. Баскетбол. Броски по кольцу. Физкультура в школе. 1990.

5. Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. — М.:ФиС, 1982.