Развитее согласованной работы корпуса, рук и головы.
план-конспект по физкультуре

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (5 минут)

Организовать внимание учащихся.

Вход в зал учащихся. Построение в шеренгу.

1’

Приветствие, сообщение задач урока.

Функционально подготовить организм учащихся к уроку.

Движения на колясках :

- прямо

-спиной вперед

- попеременно руками.

С заданием по хлопку:

- смена направления движения;

- поворот на 180, продолжение движения по ходу направления;

- поворот вокруг себя на 360.

Бег (быстрые прокаты на колясках)

4’

Соблюдать дистанцию, одна коляска.

Основная часть  (25 минут)

Способствовать развитию навыка ориентировки в пространстве

Строевые упражнения:

- направо, кругом, налево, кругом, наперво!

- в обход налево шагом, марш!

- по диагонали, марш!

- противоходом на лево, марш! противоходом направо, марш! змейкой, марш!

- через середину в колонну по одному, марш!

- в колонны по одному, направо и налево, марш!

- через середину в колонну по два, марш!

5’

Соблюдать дистанцию, одна коляска. Внимательно слушать и четко выполнять команды.

Способствовать развитию координации и мелкой моторики

ОРУ с гимнастическими палками.

1) и.п. сидя на колясках, руки широким хватом сверху на г/п.

1- руки вперед;

2- руки к груди, подбородок к груди;

3- руки вперед;

4- и.п.

2) и.п. сидя на колясках, руки широким хватом сверху на г/п.

1-  руки вверх;

2- руки за голову;

3- руки вверх

4- и.п.

3) и.п. сидя на колясках, руки широким хватом сверху на г/п.

1-

 Организовать внимание учащихся.

Функционально подготовить организм учащихся к уроку.

Способствовать развитию точной фиксации туловища .

Способствовать развитию подвижности туловища

Способствовать развитию координации движений рук и туловища.

Организовать учащихся для проведения основной части урока.

Комплекс упражнений у станка/ шведкой стенке на спортивных колясках.

1.И.п. – лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1. Поворот вправо на 45⁰;
2. И.п.;
3. Поворот в лево на 45⁰;
4. И.п.;
5. Правая рука поднимается в III позицию;
6. Левая рука поднимается в III позицию;
7. Правая рука опускается на станок;
8. Левая рука опускается на станок.

То же влево.

2.И.п– лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1- Поворот вправо на 45⁰;

2- Поворот в лево на 45⁰;

3- Поворот вправо на 45⁰;

4- и.п.;

5- руки в III позицию;

6- руки во II позицию;

7- руки в III позицию;

8-и.п.

То же в лево.

3. И.п.– лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1- Поворот вправо на 90⁰;

2- и.п.;

3-Поворот влево на 90⁰;

4- и.п.;

5- правая рука в III позицию;

6- правая рука во II позицию;

7- правая рука в III позицию;

8-и.п.

То же влево.

4.И.п.– лицом к станку/шведской стенке, руки хватом сверху.

1-3- 3 поворота вправо на 90⁰;

4- и.п;

5-8- то же влево.

6.  И.п.– лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1- прокат назад, голова по средний линии, взгляд в пол;

2- и.п.;

3- Поворот вправо на 90⁰, рука во II позицию;

4- и.п.

5-8 – то же в лево.

7.И.п.– лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1 - прокат назад, голова по средний линии в пол;

2- и.п;

3-4- поворот на 360⁰ вправо;

5-6- то же влево.

8. И.п.– лицом к шведской стенке, руки хватом сверху.

1-4- прокат назад с поворотом на 360⁰ вправо;

5-8- то же влево.

9. И.п. –  левым боком к шведской стенке, левая рука на шведской стенке, правая во II позиции.

1-2- наклон вперед, правая рука опускается в подготовительную позицию, голова за рукой;

3-4- подъем корпуса, рука в I позиции, голова наклонена к левому плечу;

5-6- рука поднимается в III позицию с небольшим прогибом в грудном отделе;

7-8 рука опускается во II позицию, голова за рукой.

1- правая рука в III позицию;

2-3- наклон влево с поворотом головы в лево;

4- левая рука в III позиции, правая во II, голова прямо;

5-6- наклон вправо с поворотом головы вправо;

7- правая рука в III позицию, левая на станок, голова прямо;

8- и.п.

То же стоя правым боком к шведской стенке левой рукой.

10.И.п. спиной к шведской стенке, руки широким хватом сверху.

1-2- прокат вперед;

3-4- и.п.

Построение в две линии в шахматном порядке в центре зала.

1’

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

6 раз

6 раз

6 раз

1 раз

6 раз

0,5’

Приветствие, сообщение задач урока.

Руки на шведской стенке находятся на уровне грудной клетки хватом сверху. Голова по средней линии, спина прямая. При поворотах корпуса на 45⁰ и 90⁰ голова остается прямо.

При положении руки в III позиции, голова наклонена вперед с поворотом к руке, взгляд направлен на ладонь. При переводе руки во II позицию направление головы за рукой.

Повороты выполняются быстро и четко.

При повороте голова остается прямо, затем быстро поворачивается за туловищем.

Поворот выполняется плавно из проката назад

Наклоны и прогибы выполняются при устойчивом положении спортивной коляски. Положение корпуса, рук и головы согласно классическим положениям в танце.

Максимальный наклон назад. Голова по средней линии.

Выравнивание линий и дистанций.