РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВУД 5-9 класс
рабочая программа по физкультуре

Автор-составитель:

Смольянинов Дмитрий Сергеевич,

учитель физической культуры,

высшая квалификационная категория, МБОУ «Лицей №89»

Результаты освоения  курса внеурочной деятельности

3

Содержание курса внеурочной деятельности

5

Тематическое планирование. 5 класс 

11

Тематическое планирование. 6 класс 

14

Тематическое планирование. 7 класс 

18

Тематическое планирование. 8 класс 

21

Тематическое планирование. 9 класс  

24

1. Результаты освоения внеурочной деятельности

 К концу  5 класса (1-го  года)обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

- свободно обращаться с  ракеткой и мячом, уверенно ловить мяч руками с отскока и с лета, катать мячи руками и ракеткой по различным направлениям (линия, диагональ), останавливать ракеткой катящийся мяч,  уверенно выполнять «чеканку» (отбивания мяча от пола),  подбивать мяч на ладонной и тыльной сторонах ракетки, контролируя при движении высоту и вертикальное направление отскока мяча;

 - выполнять имитацию ударов срезкой справа и слева с правильным балансом, показывать расположение точки контакта, делать окончание удара с поднятым локтем на уровне плеч;  

- выполнять серии розыгрышей ударами срезкой  друг с другом в паре только справа или только слева с акцентом на: а) технику исполнения, б) удержание мяча в игре;

- перемещаться в стороны от центра стола на 2-3 шага и играть с чередованием ударов срезкой справа – слева;

- уверенно выполнять удары срезкой в средней точке полета мяча в правильной стойке;

- иметь представление о  правилах игры и способе начисления очка при игре на счет;

- активно сотрудничать с другими детьми на занятии, проявлять положительные эмоции при двигательной активности.

К концу  6 класса ( 2-го года) обучающиеся  овладевают следующими умениями и навыками:

- демонстрировать все умения, приобретенные за 1-ый  год обучения;

- выполнять удары  накатом справа и слева одиночными ударами, серией ударов только справа или только слева, чередованием справа – слева;

- вводить мяч в игру подачей с укороченным замахом и  правильным ритмическим рисунком удара, выполнять быстрый накат;

- при розыгрыше очка выполнять прием подачи, уметь отвечать ударами с высокой, средней и низкой траекторией полета мяча;

- свободно перемещаться  при игре по площадке на 1-3 шага в сторону и 1-2 вперед-назад; понимать процесс соревновательной деятельности, уметь бороться за очки, активно взаимодействовать с другими детьми в позициях «соперничество» и «сотрудничество»;

- уметь самостоятельно проводить короткие соревновательные игры на счет.

При правильно организованном педагогическом процессе у детей закрепляется положительный настрой на занятия  физической культурой вообще и настольным теннисом в частности.

К концу  7класса (3-го года)обучающиеся овладевают следующими умениями и навыками:

- пользоваться умениями, полученными за первые два года обучения, значительно расширив вариативность  ударов за счет использования различных траекторий (высокая, низкая, средняя), направлений (линия, диагональ) и длины (длинный, короткий) удара, а также способов вращения мяча (крученый, резаный);

- свободно перемещаться по всей игровой площадке у стола вправо-влево на 2-4 шага, вперед-назад  и по диагонали на 2-3 шага, выходить к короткому мячу, демонстрировать активную игру, используя весь арсенал полученных умений.

- уметь  вести счет во врем я соревнований;

- при самостоятельном судействе придерживаться теннисного этикета, доброжелательно относиться к другим детям в группе.

К концу 8 класса (4-го года)обучающиеся  овладевают следующими умениями и навыками:

- демонстрировать стабильность выполнения технических действий: подачи, приема подачи, ударов справа и слева срезкой, накатом и топ-спином;

- иметь представление о точке удара, выполнять удар всредней и низкой точках отскока мяча,

- выполнять  закрытые комбинации по заданной схеме выполнения ударов  и открытые комбинации с заданным способом выигрыша очка;

- при розыгрыше очка использовать атакующий удар, при игре накатами уметь выигрывать очко завершающим ударом;

- активно двигаться по всей площадке, демонстрируя стабильную точку  удара, правильное перемещение к мячу, остановку и возврат в исходное положение;

- при игре с соперником уметь переводить мяч, чтобы сыграть в свободную сторону, понимать геометрию стола, видеть правильный момент защиты и атаки, для выигрыша очка связывать удары между собой;

- знать порядок ведения счета в партии, встрече, командном матче;

 - иметь положительный настрой на соревнования.

К концу 9класса  (5-го года)обучающиеся  овладевают следующими умениями и навыками:

- активно двигаться по всей площадке, демонстрируя стабильную точку  удара, правильное перемещение к мячу, остановку и возврат в исходное положение;

- при игре с соперником уметь переводить мяч, чтобы сыграть в свободную сторону, понимать геометрию стола, видеть правильный момент защиты и атаки, для выигрыша очка связывать удары между собой;

- знать порядок ведения счета в партии, встрече, командном матче;

 - иметь положительный настрой на соревнования.

2.Содержание курса внеурочной деятельности

5-ый класс (70 ч)

Знания о физической культуре

История развития настольного тенниса.

Возникновение настольного тенниса. Основные этапы развития настольного тенниса.

Основные содержательные линии.

   Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты. Правила игры в настольный теннис.

Знать: историю развития настольного тенниса,ведущих теннисистов мира;

общие правила игры в настольный теннис.

Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие.

Основные содержательные линии.

Значимость правильной осанки для физического развития.

Средства формирования правильной осанки.

Называть: основные признаки правильной осанки.

Выполнять: упражнения для формирования и профилактики осанки.

Способы физкультурной деятельности

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Способы самоконтроля на занятиях настольным теннисом.

Основные содержательные линии.

Самоконтроль на занятиях настольным теннисом.

Ведение дневника самонаблюдений.

Вести: дневник самонаблюдений.

Выполнять: тестовые задания для определения физической подготовленности.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений утренней зарядки и домашних заданий.

Основные содержательные линии.

Комплекс упражнений утренней зарядки.

Комплекс упражнений для домашних заданий.

Выполнять: упражнения из комплекса утренней зарядки и домашние задания.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Контроль  мяча и ракетки. Осознанное передвижение в пространстве. Освоение основных ударов с отскока.

Активноевзаимодействие с другими учениками.

Выполнение разнообразных действий с ракеткой и мячом  («школа мяча»);

Контроль частей тела, позиций тела; видение пространства одновременно с контролем передвижений.

Имитация ударов справа и слева срезкой. Выполнение ударов справа и слева срезкой  с отскока от пола и от стены.

Комбинированные действия в парах и группах.

Выполнять: упражнения с мячом - чеканка, броски, метания, жонглирование.

Выполнять: имитацию ударов  толчком и срезкой справа и слева.

Выполнять: удары справа и слева срезкой с отскока от пола и от стены.

Выполнять: итоговые тесты «Школа мяча» и «Школа ударов на столе».

6-ой класс (70 ч)

Знания о физической культуре

История физической культуры.

История настольного тенниса в Олимпийском движении.

Основные термины и понятия в настольном теннисе.

Основные содержательные линии.

Цель, задачи Олимпийского движения.

Настольный теннис – как один из олимпийских видов спорта. Успехи российских теннисистов на Олимпийской арене.

Знать: Основные термины и понятия в настольном теннисе. Углубление знаний в правилах игры (парная игра).

Базовые понятия физической культуры. Классификация ударов в настольном теннисе.

Подготовка игровой площадки  и стола для занятий настольным теннисом.

Основные содержательные линии.

Удары справа и слева с нижним вращением. Подачи ладонной и тыльной стороной ракетки.

Знать: основные удары  в настольном теннисе.

Уметь: готовить стол и  площадку для занятий настольным теннисом.

Способы физкультурной деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.

Требования к технике безопасности при занятиях настольным теннисом. Правила личной гигиены.

Основные содержательные линии.

Основные требования к технике безопасности при занятиях настольным теннисом. Правила личной гигиены.

Соблюдать правила безопасности на занятиях настольным  теннисом.

Соблюдать правила личной гигиены во время занятий и в повседневной жизни.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Ведение дневника самонаблюдений.

Результаты тестирования общей и специальной подготовленности. Результаты выступлений в соревнованиях.

Основные содержательные линии.

Ведение дневника самонаблюдений.

Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения уровня физической подготовленности.

Выполнять тесты для оценки уровня физической подготовленности.

Участвовать: во внутриклассных соревнованиях.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств (домашнее задание).

Основные содержательные линии.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств с учетом индивидуальных особенностей физического развития.

Выполнять: комплексы упражнений для развития основных физических качеств (домашнее задание).

Спортивно-оздоровительная  деятельность с соревновательной направленностью.

Обучение стабильному обмену ударами.

Обучение подачи.

Обучение простейшим тактическим приемам настольного тенниса.

Воспитание физических качеств.

Обучение ударам  справа и слева, подаче и  приему подачи. Понимание «направления» удара и контроль  траектории полета мяча. Игра по средней траектории полета мяча.

Стабильность в выполнении простейших технических действий.

Контроль собственного тела (позы, баланс), контроль движений. Воспитание скоростных и координационных способностей.Координация зрительного и двигательного анализаторов.

Выполнять: имитацию основных  технических действий (удары справа и слева толчком и срезкой; выполнение и прием подач толчком и срезкой).

Выполнять: удары справа и слева толчком и срезкой, подачу.

Выполнять: итоговые тесты «Школа игры с ракеткой и мячом» и «Школа ударов на столе» и имитацию подачи.

Выполнять: тесты по физической подготовленности.

Знать: простейшие тактические приемы настольного тенниса.

7-ий класс (70 ч)

Знания о физической культуре

История физической культуры.

История настольного тенниса в средние века. История зарождения современного настольного тенниса. История происхождения теннисного счета.

Основные содержательные линии.Упрощенные правила и размеры детского стола для настольного тенниса..

Знать: историю настольного тенниса в средние века, историю зарождения современного настольного  тенниса, происхождения теннисного счета.

Базовые понятия физической культуры. Направления удара.

Удары по прямой и диагонали.  Зависимость направления удара от точки удара и направления сопровождения мяча. Постановка ног  при ударах. Понятие длинного и короткого удара.

Основные содержательные линии.Организация самостоятельных занятий по  настольному теннису. Значение занятий  настольным теннисом в формировании здорового образа жизни.

Знать: направления ударов в настольном теннисе (диагональ и прямая).

Знать: Понятие длинного и короткого удара.

Уметь: провести разминку перед занятием по настольному теннису.

Способы физкультурной деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.

Тестирование физической и специальной подготовленности. Помощь учителю в организации и проведении тестирования.

Основные содержательные линии.

Тесты для определения уровня физической и специальной подготовленности.

Знать: тесты для определения уровня

физической и специальной подготовленности.

Уметь: оказывать помощь учителю в организации и проведении тестирования.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Ведение дневника самонаблюдений.

Результаты тестирования общей и специальной подготовленности. Результаты выступлений в соревнованиях.

Основные содержательные линии.

Ведение дневника самонаблюдений.

Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения уровня физической подготовленности.

Выполнять тесты для оценки уровня физической подготовленности.

Участвовать: во внутриклассных соревнованиях.

Физическое совершенствование

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Удары справа и слева по направлениям  диагональ и прямая.

Удары с разной траекторией и длиной.

Удары с разным вращением мяча (верхним и нижним).

Обучениеизакрепление умений направлять мяч по диагонали и по прямой.

Обучениеизакрепление умений направлять мяч по разной траектории.

Обучение ударам с разным видом  вращений мяча (верхним и нижним).

Уметь: направлять мяч по линии и кроссом. Тест «Школа направления ударов».

Уметь: выполнять удары, разные по длине. Тест «Школа управления мячом».

Уметь: выполнять удары с разным вращением мяча.

8-ый класс (70 ч)

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе.

Значимость здорового образа жизни в современном обществе.

Основные содержательные линии.

 Значение занятий настольным теннисом в формировании здорового образа жизни.

Знать: о здоровом образе жизни.

Знать: о значении занятий  настольным теннисом в формировании здорового образа жизни.

Способы физкультурной деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.

Понятие об очке, партии, встрече, командном матче.

Проведение заключительной части урока.

Основные содержательные линии.

Общие представления о значимости  заключительной части урока.

Подвижные игры, упражнения на гибкость.

Знать: понятия об очке, партии, встрече, командном матче.

Уметь: Проводить заключительную часть урока. Знать: подвижные игры, упражнения на гибкость.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Ведение дневника самонаблюдений.

Результаты тестирования общей и специальной подготовленности. Результаты выступлений в соревнованиях.

Основные содержательные линии.

Ведение дневника самонаблюдений.

Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения уровня физической подготовленности.

Выполнять тесты для оценки уровня физической подготовленности.

Участвовать: во внутриклассных соревнованиях.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Понятия о стабильности технических действий.

Понятия об атакующем и завершающем ударах.

Простые тактические комбинации. Комбинации с началом атаки со своей подачи. Комбинации на приеме подачи.

Основные содержательные линии.

Совершенствование стабильности технических действий.

Обучение и совершенствование атакующих ударов.

Простейшие варианты тактических комбинаций.

Знать: понятия о стабильности технических действий.

Знать: понятия о стабильности технических действий.

Знать: понятия об атакующем и завершающем ударах.

Знать: простые тактические комбинации. Комбинации с началом атаки со своей подачи. Комбинации на приеме подачи.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Простейшая тактика одиночной игры.

Основные содержательные линии.

Совершенствование техники выполнения ударов с различными видами вращения, выполнение подачи, прима подачи Тактика одиночной игры. Тактика парной игры: способы расстановки игроков на площадке; перемещения игроков на площадке.

Упражнения специальной физической подготовки.

Демонстрировать технику ударов с различными видами вращения, выполнение подачи, прима подачи.

Знать: Тактику одиночной игры. Тактику парной игры: способы расстановки игроков на площадке; перемещения игроков на площадке.

Выполнять: атакующие и завершающие удары.

Демонстрировать: простейшие тактические комбинации.

9-ый класс (68 ч)

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе.

Значимость здорового образа жизни в современном обществе.

Основные содержательные линии.

 Значение занятий настольным теннисом в формировании здорового образа жизни.

Знать: о здоровом образе жизни.

Знать: о значении занятий  настольным теннисом в формировании здорового образа жизни.

Способы физкультурной деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.

Понятие об очке, партии, встрече, командном матче.

Проведение заключительной части урока.

Основные содержательные линии.

Общие представления о значимости  заключительной части урока.

Подвижные игры, упражнения на гибкость.

Знать: понятия об очке, партии, встрече, командном матче.

Уметь: Проводить заключительную часть урока. Знать: подвижные игры, упражнения на гибкость.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Ведение дневника самонаблюдений.

Результаты тестирования общей и специальной подготовленности. Результаты выступлений в соревнованиях.

Основные содержательные линии.

Ведение дневника самонаблюдений.

Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения уровня физической подготовленности.

Выполнять тесты для оценки уровня физической подготовленности.

Участвовать: во внутриклассных соревнованиях.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Понятия о стабильности технических действий.

Понятия об атакующем и завершающем ударах.

Простые тактические комбинации. Комбинации с началом атаки со своей подачи. Комбинации на приеме подачи.

Основные содержательные линии.

Совершенствование стабильности технических действий.

Обучение и совершенствование атакующих ударов.

Простейшие варианты тактических комбинаций.

Знать: понятия о стабильности технических действий.

Знать: понятия о стабильности технических действий.

Знать: понятия об атакующем и завершающем ударах.

Знать: простые тактические комбинации. Комбинации с началом атаки со своей подачи. Комбинации на приеме подачи.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Простейшая тактика одиночной игры.

Основные содержательные линии.

Совершенствование техники выполнения ударов с различными видами вращения, выполнение подачи, прима подачи Тактика одиночной игры. Тактика парной игры: способы расстановки игроков на площадке; перемещения игроков на площадке.

Упражнения специальной физической подготовки.

Демонстрировать технику ударов с различными видами вращения, выполнение подачи, прима подачи.

Знать: Тактику одиночной игры. Тактику парной игры: способы расстановки игроков на площадке; перемещения игроков на площадке.

Выполнять: атакующие и завершающие удары.

Демонстрировать: простейшие тактические комбинации.

№ п.п.

Наименование раздела и тем

Кол- во часов

УУД

1

Вводное занятие. Изучение правил игры и техника безопасности.

1

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.

Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

2

Гигиена и врачебный контроль. Изучение элементов стола  и ракетки.

1

3

Набивание  мяча ладонной стороной ракетки. Хватка ракетки.

1

4

Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Открытая и закрытая ракетка.

1

5

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

1

6

Изучение хваток. Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение выпадов.

1

7

Передвижение игрока приставными шагами.

1

8

Совершенствование выпадов, хваток, передвижения. Обучение подачи.

1

9

Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.

1

10

Обучение подачи «Маятник». Игра-подача.

1

11

Учебная игра с элементами подач.

1

12

Обучение подачи «Веер», техника подачи «Маятник», соревнования в группах.

1

13

Совершенствование подачи «Маятник», «Веер», техника отскока мяча в игре.

1

14

Обучение техники «срезка» мяча.

1

15

Совершенствование техники срезки в игре.

1

16

Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок.

1

17

Учебная игра с ранее изученными элементами.

1

18

Соревнование в подгруппах.

1

19

Совершенствование техники движения ногами, руками в игре, техника подач.

1

20

Совершенствование техники постановки руки в игре, расстояния до стола, высота отскока.

1

21

Обучение техники «наката» в игре.

1

22

Изучение вращения мяча в «накате».

1

23

Обучение техники «наката» слева, справа.

1

24

Совершенствование техники «наката», применение в игре.

1

25

Занятие по совершенствование подач, срезок, накатов.

1

26

Учебная игра по совершенствованию изученных элементов в игре теннис.

1

27

Изучение техники вращения мяча  и движение руки в элементе «подставка».

1

28

Применение «подставки» в игре.

1

29

Изучение техники выполнения «подставки» слева.

1

30

Изучение техники выполнения «подставки» справа

1

31

Занятия по совершенствованию техники элемента «подставка» слева, справа.

1

32

Совершенствование в группах по качеству элементов игры.

1

33

Изучение техники элемента «подрезка», движение руки, ракетки , ног.

1

34

Применение элемента «подрезка» в игре.

1

35

Совершенствование элемента «подрезка» справа, слева в отрабатывание на столе.

1

36

Совершенствование изученных элементов в игре.

1

37

Изучение технического приёма «свеча».

1

38

Совершенствование технического приёма «свеча» в игре.

1

39

Занятие с применением изучаемым приёмом «свеча».

1

40

Учебная игра для совершенствования учебных элементов.

1

41

Изучение элемента «стоп-спин».

1

42

Изучение элементов «топ-спин» справа, слева.

1

43

Совершенствование приёмов «топ-спина» в игре

1

44

Занятия длясовершенствование ранее изученных элементов

1

45

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

46

Игра накатами справа по диагонали. Актуальность настольного тенниса.

1

47

Игра накатами слева по диагонали. Движение ракеткой и корпусом

1

48

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.

1

49

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола.

1

50

Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин).

1

51

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).

1

52

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

53

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

54

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

1

55

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

1

56

Обучение игру ударом-толчок.Набивание мяча на ракетке.

1

57

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

1

58

Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

1

59

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.

1

60

Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

61

Значение психологической подготовки. Учебная игра.

1

62

"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

63

Передвижение возле стола в игре по направлениям.

1

64

Удар "подрезка". Учебная игра.

1

65

Выполнение подачи в заданную зону стола.

1

66

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

67

Учебная игра с изученными элементами. Учебная игра.

1

68

Нормативы по физической подготовке новых теннисистов. Учебная игра.

1

69

Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка

1

70

Игровой урок. Подведение итогов.

1

№  п.п.

Наименование раздела и тем

Кол-во часов

УУД

1

Обучение правилам техники безопасности  поведения на площадке.

Теория:Ведущие теннисисты мира.

1

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и

наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

2

Обучение ударам  срезкой, основным стойкам теннисиста, технике передвижений .

1

3

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.

1

4

 Обучение ударам срезкой.

Обучение удару откидкойсправа.

1

5

Обучение удару срезкойсправа.

1

6

Промежуточные соревнования.

1

7

Обучение ударам  откидка  слева.

1

8

Обучение удару срезкаслева.

1

9

Обучение ударам справа и слева откидкой. Совершенствование ударов справа и слева откидкой.

Разучивание подготовительных упражнений к   подаче.

1

10

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

11

Обучение ударам  справа и слева срезкой. Совершенствование ударов справа и слева

1

12

срезкой. Подготовительные упражнения для подачи. Подготовка к тестированию.

1

13

Тестирование

1

14

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

15

Соревнования в классах

1

16

Обучение ударам над головой.

Теория: Общее понятие об ударах срезкой справа и слева и их применение.

Обучение подаче.

1

17

Обучение подбросу мяча при подаче. Обучение балансу при подаче.

Обучение ударам с лета.

Совершенствование ударов справа и слева срезкой.

1

   18

Подача (точка удара).

Разучивание ударов срезкой.

Совершенствование ударов справа и слева срезкой.

1

19

Обучение технике выполнения наката.  

1

20

Обучение технике выполнения наката.  

Совершенствование ударов справа и слева накатом.

1

16

Обучение целостному выполнению подачи  и  наката.

1

17

Совершенствование ударов накатом.

1

18

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

19

Совершенствование подачи, накатов,

1

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

21

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

22

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами

1

23

Обучение приему подачи.

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

24

Обучение приему подачи.

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

25

Обучение подаче и приему подачи. Совершенствование ударов справа и слева

1

26

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

27

Обучение ударам накатом с разной траекторией полета мяча (высокой, средней, низкой).

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

28

Обучение ударам накатом с высокой траекторией полета мяча. Совершенствование наката справа.

1

29

 Совершенствование изученных ударов(откидкой, срезкой, накатом) .

1

30

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

31

Совершенствование ударов срезкой и накатом  с контролем траектории полета мяча и сменой направлений

1

32

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

33

Соревнования между  учащимися.

1

34

Занятия длясовершенствование ранее изученных элементов

1

35

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

36

Игра накатами справа по диагонали. Актуальность настольного тенниса.

1

37

Игра накатами слева по диагонали. Движение ракеткой и корпусом

1

38

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.

1

39

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола.

1

40

Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин).

1

41

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).

1

42

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

43

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

44

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

1

45

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

1

46

Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.

1

47

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

1

48

Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

1

49

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.

1

50

Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

51

Значение психологической подготовки. Учебная игра.

1

52

"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

53

Передвижение возле стола в игре по направлениям.

1

54

Удар "подрезка". Учебная игра.

1

55

Выполнение подачи в заданную зону стола.

1

56

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

1

57

Соединение приёмов: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

1

58

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Эстафеты с ракеткой.        

1

59

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

1

60

Удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз).

1

61

Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз).

1

62

Передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд). 

1

63

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

64

Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз).

1

65

Занятия длясовершенствование ранее изученных элементов.

1

66

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

67

Учебная игра с изученными элементами. Учебная игра.

1

68

Нормативы по физической подготовке новых теннисистов. Учебная игра.

1

69

Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка

1

70

Игровой урок. Подведение итогов.

1

№  п.п.

Тема урока

Кол-во часов

УУД

1

Повторение правил техники безопасности  поведения  в спортивном зале.

Теория:Основные турниры по настольному теннису.

1

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и

наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать

наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

2

Совершенствование ударов срезкой  и накатом с контролем траектории полета мяча и сменой направлений.

1

3

Совершенствование ударов накатом справа и слева.

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

4

Совершенствование подачи и приема подачи.

Воспитание скоростно-силовых и координационных способностей.

1

5

Совершенствование подачи и приема подачи с дальнейшим розыгрышем очка.

1

6

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

7

Промежуточные соревнования.

1

8

Обучение ударам по направлениям.

Теория:Удары накатом по прямой и по диагонали.  Зависимость направления удара от сопровождения мяча. Постановка ног  приразличных видах ударов.

1

9

Обучение ударам накатом по прямой и по диагонали.

1

10

Демонстрация  полета мяча (диагональ и прямая).

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

11

Обучение длине  удара.

Теория: понятие длинного и короткого удара. Зависимость длины удара от высоты полета мяча и силы удара. Обучение длинному и короткому ударам с отскока.

1

12

Совершенствование длинных и коротких  ударов срезкой в игровых ситуациях. Игра по направлению – линия, диагональ.

1

13

Работа плеча, предплечья и кисти.

1

14

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

15

Тестирование.

1

16

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

17

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

18

Обучение вращению мяча.

Теория: понятие о видах вращения мяча при ударах (крученый, резаный).

Обучение крученому удару.

1

19

Обучение крученому удару справа и слева.

1

20

Работа плеча, предплечья и кисти.

1

21

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

22

Обучение подрезке.

Обучение подрезке  справа и слева.

1

23

Закрепление ударов с вращением мяча.

1

24

Игра справа и слева топ-спином  справа и подрезкой слева с различной траекторией полета мяча (высокая, средняя, низкая).

1

25

Тестирование. Траектория полета мяча (высокая, средняя, низкая).

1

26

Повтор и закрепление пройденного материала года. Розыгрыш очка с использованием ударов срезкой и накатом с разной траекторией   и направлением полета мяча.

1

27

Соревнования (командная форма)

1

28

Приставной, скрестный шаг. Прыжки на скакалке 30сек. Учебная игра.

1

29

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

1

30

Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста".

1

31

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

1

32

Удары "накат" и "подрезка". Видео пособие.

1

33

Подача справа и слева. Учебная игра.

1

34

Виды ракеток и накладок. Эстафеты с ракеткой.

1

35

Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

1

36

Замах ракеткой, удар, завершающая фаза.

1

37

Работа плеча, предплечья и кисти.

1

Упражнения для подброса мяча при подаче. Имитация подачи со зрительным ориентиром

(яркая лента на веревке).

Выполнение движения подачи с мячом.

Удары срезкой справа и слева в большие мишени.

Подводящие упражнения (броски мяча) для правильной  точки удара.

Удары срезкой справа и слева без передвижения.

Удары справа и слева срезкой с акцентом на точность попадания.

Имитация наката. Объяснение постановки ног, точки контакта ракетки с мячом. Выполнение удара с наброса учителя.

Имитация  наката. Выполнение наката справа с наброса учителя. Выполнение  наката справа в парах.

Удары справа и слева накатом в парах.

Выполнение подачи в тренировочную сетку. Обмен ударами накатами  на столе в парах. Подвижные игры, направленные на воспитание скоростных и координационных способностей («Гонка мячей», «Нападающие и защитники»).

Подача в правую, левую половины стола, в большие мишени. Подача с подсчетом очков (из 5 попыток). Выполнение наката справа на месте, с перемещением вправо-влево. Удары накатом в чередовании справа и слева  в  мишени.

Прием подачи по заданному направлению. Прием подачи по выбранному направлению и розыгрыш очка. Игры в парах.

Демонстрация учителем ударов накатом с  различной траекторией полета мяча. Выполнение ударов накатом с высокой траекторией.

Выполнение  ударов накатом с высокой траекторией полета мяча (игра через высокую веревочку) с попаданием в стол или на полу.

Упражнения в парах – высокий удар накатом. Розыгрыш мяча ударами накатом.

Игры и упражнения на закрепление ударов.

Подвижные игры («Гонки с мячами», «Ловишки»).

Соревновательные командные матчи с использованием простейшего подсчета очков.

Соревновательные игры со счетом

38

Выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям.

1

39

Простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса.

1

40

Подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.

1

41

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки.

1

42

Влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

1

43

Владение ракеткой и  передвижения у стола.

1

44

Тактика игры атакующего. Учебная игра.

1

45

Влияние настольного тенниса на организм.

1

46

Тактика игры против атакующего.

1

47

Актуальность, популярность настольного тенниса.

1

48

Тактика игры атакующего против атакующего.

1

49

Особенности настольного тенниса.

1

50

Совершенствование игровых навыков и овладение техникой нанесения ударов.

1

51

Совершенствование игровых навыков сильных ударов с вращением мяча.

1

52

Учебная игра для совершенствования учебных элементов.

1

53

Занятия длясовершенствование ранее изученных элементов.

1

54

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

55

Учебная игра с изученными элементами. Учебная игра.

1

56

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

57

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

58

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

1

59

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

1

60

Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.

1

61

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

1

62

Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

1

63

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.

1

64

Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

65

Значение психологической подготовки. Учебная игра.

1

66

"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

67

Нормативы по физической подготовке новых теннисистов. Учебная игра.

1

68

Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка.

1

69

Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка.

1

70

Игровой урок. Подведение итогов.

1

№ п.п.

Тема урока

Кол-во часов

УУД

1

Повторение правил техники безопасности  поведения  в спортивном зале.

 Теория: Правила настольного тенниса. Понятие об очке, партии, встрече, турнире.

1

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

2

Повторение материала предыдущих лет обучения: совершенствование ударов справа и слева срезкой по разным траекториям и направлениям.

1

3

Совершенствование ударов срезкой справа и слева.

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

4

Совершенствование подачи и приема подачи.

1

5

Промежуточные соревнования

1

6

Совершенствование стабильности выполнения технических действий (ударов срезкой, накатом, подачи, приема подачи).

1

7

 Упражнения для совершенствования стабильности выполнения технических действий.

1

8

Закрытые комбинации из 2-3 ударов.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и

наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

Уметь подсчитывать ЧСС, определять степень утомления.

1

9

Игра накатами с акцентом на стабильность..

1

10

Соревнования (лично-командные)

1

11

Совершенствование точности ударов накатами и срезками.  Сочетание стабильности и точности выполнения ударов.

1

1

12

 Игра в средней и низкой точках удара.

13

Виды точек удара (высокая, средняя, низкая).

1

14

Закрытые комбинации из 3 ударов с подачей и завершением атаки. Выход на атаку после короткого мяча.

1

15

Комбинации со своей подачи с выходом на атаку

1

16

Тестирование.

1

17

Комбинации со своей подачи с выходом на атаку

1

18

Завершающий удар при игре накатами и топ-спинами. Развитие скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

19

Игра с заданным направлением удара.

1

20

Игра топ-спинами справа и слева с последующим завершением атаки.

1

21

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

22

Промежуточные соревнования.

1

23

Атакующий удар.

1

24

Воспитание скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.

1

25

Итоговое тестирование.

1

26  

Повтор и закрепление пройденного материала. Розыгрыш очка с использованием технических приемов с разной траекторией, разным вращением  и направлением полета мяча.

1

27

Траектория полета мяча (высокая, средняя, низкая).

1

28

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

1

29

Соединение приёмов: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

1

30

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Эстафеты с ракеткой.        

1

31

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

1

32

Удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз).

1

33

Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз).

1

34

Передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд). 

1

35

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

36

Выбор ракетки и способы держания.

1

Выполнять упражнения для подброса мяча при подаче. Имитация подачи со зрительным ориентиром

(яркая лента на веревке).

Выполнение движения подачи с мячом.

Удары срезкой справа и слева в большие мишени.

Подводящие упражнения (броски мяча) для правильной  точки удара.

Удары срезкой справа и слева без передвижения.

Удары справа и слева срезкой с акцентом на точность попадания.

Имитация наката. Объяснение постановки ног, точки контакта ракетки с мячом. Выполнение удара с наброса учителя.

Имитация  наката. Выполнение наката справа с наброса учителя. Выполнение  наката справа в парах.

Удары справа и слева накатом в парах.

Выполнение подачи в тренировочную сетку. Обмен ударами накатами  на столе в парах. Подвижные игры, направленные на воспитание скоростных и координационных способностей («Гонка мячей», «Нападающие и защитники»).

Подача в правую, левую половины стола, в большие мишени. Подача с подсчетом очков (из 5 попыток). Выполнение наката справа на месте, с перемещением вправо-влево. Удары накатом в чередовании справа и слева  в  мишени.

Тестирование теннисных умений.

Выполнение  приема подачи. Ловля мяча из различных исходных положений. Игра «Два цвета».  Прыжки на скакалке на 4 счета с чередованием на двух и одной ноге. Перемещения  приставным шагом с одновременным и попеременным  вращением рук.

Подвижные игры («Салют», «Гонки с мячом»).    

37

Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».

1

38

Разновидности хватки «пером», «малые клещи», «большие клещи».

1

39

Удары по мячу накатом.

1

40

Удар по мячу с полулета, удар подрезкой, срезка, толчок.

1

41

Игра в ближней и дальней зонах.

1

42

Вращение мяча.

1

43

Основные положения теннисиста.

1

44

Исходные положения, выбор места.

1

45

Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.

1

46

Одношажные и двухшажные перемещения.

1

47

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).

1

48

Подачи: короткие и длинные.

1

49

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с поступательным вращением).

1

50

Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

1

51

Тактика одиночных игр

1

52

Игра в защите

1

53

Основные тактические комбинации.

При своей подаче:

а) короткая подача;

 б) длинная подача.

1

54

Основные тактические комбинации

При подаче соперника:

а) при длинной подаче — накат по прямой;  

6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

1

55

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

1

56

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

1

57

Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

1

58

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

1

59

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, выпады вперед, назад и в стороны).

1

60

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

1

61

Игра у стола. Игровые комбинации.

1

62

Игра у стола. Игровые комбинации.

1

63

Игра у стола. Игровые комбинации.

1

64

Соревнования

1

65

Владение ракеткой и  передвижения у стола.

1

66

Тактика игры атакующего. Учебная игра.

1

67

Влияние настольного тенниса на организм.

1

68

Тактика игры против атакующего.

1

69

Владение ракеткой и  передвижения у стола.Подведение итогов.

1

70

Игровой урок. Подведение итогов.

1

№ урока п.п.

Тема урока

Кол-во часов

УУД

1

Техника безопасности на занятиях и спортивных мероприятиях .

1

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий.

Знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их опасных последствий.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач.

Понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности.

2

Упражнения на развитие анаэробных возможностей

1

3

1

4

1

5

Упражнения на развитие скоростно

1

6

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола.

1

7

Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин).

1

8

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).

1

9

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

10

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

11

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

1

12

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

1

13

Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.

1

14

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

1

15

Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

1

16

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.

1

17

Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

18

Значение психологической подготовки. Учебная игра.

1

19

"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

1

20

Передвижение возле стола в игре по направлениям.

1

21

Удар "подрезка". Учебная игра.

1

22

Выполнение подачи в заданную зону стола.

1

23

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

1

24

Соединение приёмов: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

1

25

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Эстафеты с ракеткой.        

1

26

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

1

27

Удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз).

1

28

Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз).

1

29

Передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд). 

1

30

Набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки).

1

31

Удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз).

1

32

Приставной, скрестный шаг. Прыжки на скакалке 30сек. Учебная игра.

1

33

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

1

34

Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста".

1

35

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

1

36

Удары "накат" и "подрезка". Видео пособие.

1

37

Подача справа и слева. Учебная игра.

1

38

Виды ракеток и накладок. Эстафеты с ракеткой.

1

39

Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

1

40

Замах ракеткой, удар, завершающая фаза.

1

41

Работа плеча, предплечья и кисти.

1

42

Выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям.

1

43

Простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса.

1

44

Подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног.

1

45

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки.

1

46

Влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

1

47

Владение ракеткой и  передвижения у стола.

1

48

Тактика игры атакующего. Учебная игра.

1

49

Влияние настольного тенниса на организм.

1

50

Тактика игры против атакующего.

1

51

Актуальность, популярность настольного тенниса.

1

52

Тактика игры атакующего против атакующего.

1

53

Особенности настольного тенниса.

1

54

Совершенствование игровых навыков и овладение техникой нанесения ударов.

1

55

Совершенствование игровых навыков сильных ударов с вращением мяча.

1

56

Учебная игра для совершенствования учебных элементов.

1

57

Занятия длясовершенствование ранее изученных элементов.

1

58

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

1

59

Учебная игра с изученными элементами. Учебная игра.

1

60

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).

1

61

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

1

62

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

1

63

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

1

64

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

1

65

Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.

1

66

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

1

67

Контрольные нормативы. Общая и специальная физическая подготовка

1

68

Игровой урок. Подведение итогов.

1