План- конспект 4 класса
рабочая программа по физкультуре

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока
2. Разновидности ходьбы:

• На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;
• На пятках, руки за спину;
• Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;
• Спортивной ходьбой.

3. Разновидности бега:

• В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;
• В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;
• Обычный бег.

4. Легкий бег с препятствиями:

•  Через спорт. лавочку
• В с захлестом
• сс  высоким подниманием бедра ;

5. ОРУ с волейбольными  

мячами:

     а)  И.п. – мяч в прямых руках

           над головой. Отведение

           прямых рук за голову;

     б)  И.п. – мяч перед грудью.

           повороты корпуса влево-

           вправо («скручивание»);

      в)  проносы мяча под ногами

           (восьмёрка);

      г)  выпады в стороны, руки с мячом  

           вперед;

      д)  прыжками в приседе,

           мяч на коленях;

      е)  бег на месте, перебрасывая мяч  

          из левой руки в правую.

9 мин:

1 мин

1мин:

1-2м

1-2 м

1-2м

1-2м

3мин:

1-2м

1-2м

6м

До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции

Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.

Дистанция 2 беговых  шага.

Своевременность подачи команд.

II

1.

Основная часть

Упражнения в парах:

Специальные упражнения:

     а)  Передача мяча  в парах двумя  

        руками из-за головы,  ловля двумя

        руками;

     б)  Передача мяча  одной рукой,    

        ловля двумя руками;

     в)  Бросок мяча с отскоком от пола

        двумя руками, с наклоном вперед;

     г)  Бросок мяча с отскоком от пола

        одной рукой.

 Подвижные игры для закрепления верхней передачи мяча:

«Пионербол»

20 мин

5мин

10

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи.

Руки в локтях не сгибать.

.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

5 мин

1 мин

3мин

Ходьба в обход зала в колонне по – одному, дежурный убирает мячи.

 Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.