Конспект урока. 10 класс. Кроссовая подготовка
учебно-методический материал по физкультуре (10 класс)
Совершенствование кроссового бега в спортивном зале.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konspekt_10_kl_kross._podgotovka.docx | 16.45 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект урока по «Физической культуре» в 10 классе
Тема: Кроссовая подготовка (легкая атлетика).
Образовательная задача: Совершенствование кроссового бега в спортивном зале.
Развивающая задача: Личностное развитие через формирование внимания, выносливости, гибкости.
Воспитательная задача: Развитие коммуникативных качеств.
Оздоровительная задача: Развитие кардио-функционального ресурса.
Тип урока: Комбинированный.
Метод урока: Вариативного упражнения.
Инвентарь: Набивные мячи, конусы, секундомер, свисток
Часть урока | Сопутствующие задачи | Содержание | Дозировка | Организационно методические указания |
Подготовительная часть | Следить за дыханием. | Построение. Сообщение цели и задач урока. Т.Б. на уроках физическая культура. ОРУ на месте. Ходьба, бег в колонне. СБУ в колонне.
Перестроение к 4 колонны. |
15 мин.
| Обратить внимание на внешний вид. Обратить внимание на соблюдение тб. Следить за техникой выполнения беговых упражнений. |
Основная часть | Способствовать развитию выносливости и психомоторных способностей. |
Чередование бег и ходьба. - 1мин.бег с препятствием, 1 мин ходьба; -2 мин бег с препятствием, 1 мин ходьба; -3 мин бег с препятствием, 1 мин ходьба; -3 мин бег с препятствием, 1 мин ходьба; -2 мин бег с препятствием, 1 мин ходьба; - 1мин.бег с препятствием, 1 мин ходьба; | 10 мин.
| Обратить внимание на технику выполнения упражнения, не допускать ошибок. Следить за дыханием. Проверять ЧСС. Средняя интенсивность 136-160 ЧСС уд./мин Следить за дыханием. Проверять ЧСС. Средняя интенсивность 136-160 ЧСС уд./мин |
Заключительная часть | Следить за дыханием и ЧСС. | Упражнения на растяжку Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание. | 5 мин. | Параграф №8 |
Учитель физической культуры ______________________ О. В. Ларичева
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ
ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ иАварийный план - конспект урока физической культуры в 5 классе (на случай низкой температуры воздуха)....
Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе
Цель урока: 1. Разучивание техники движений туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения,закрепление передвижения бесшажным ходом в основной стойке2. Воспитывать чувство кол...
План урока по кроссовой подготовке для 3 класса
Задачи урока:Совершенствование двигательных умений и навыков.Развитие силы и выносливости.Учебная игра баскетбол.Образовательные задачи: учить технике бега; развивать выносливость, силу, координа...
Конспект урока "Обучение кроссовому бегу"
Конспект урока по физической культуре на тему "Обучение кроссовому бегу"...