План конспект
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть.

 Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.

8 мин.

2 мин

Обучающийся сдаёт рапорт. Обратить внимание на наличие спорт. формы.

Общеразвивающие упражнения:

А) И.П. руки на поясе.

1. наклон головы вправо.

2. И.П.

3. наклон головы влево.

4. И.П.

Б) И.П. О.С.

1-4 вращение головы вправо.

5-8 вращение головы влево.

В) И.П. руки перед грудью.

1-2 рывок руками перед грудью.

3-4 отведение рук в сторону.

Г) И.П. правая рука вверху.

1-2 рывок правой.

3-4 смена положения рук.

Д)И.П. руки на пояс.

1-2 наклон туловища вправо.

3-4 наклон туловища вправо.

Е)И.П. О.С.

1. выпад вправо.

2. И.П.

3. выпад влево.

4.И.П.

Ж) И.П. руки перед собой.

1. присед.

2. И.П.

З) И.П. О.С.

1-4 прыжки на правой.

5-8 прыжки на левой.

6 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений.

II

Основная часть.

1. Разучивание   технике высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции. 

2. Закрепить технику  бега на длинные  дистанции.

3. Совершенствовать технику прыжка в длину с места

26 мин.

8 мин.

9 мин.

9 мин.

Рассказ и показ техники высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции( сильнейшая нога ставиться вплотную к линии старта, вторая нога на 2 стопы сзади, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище выпрямлено, руки свободны). Указывать на ошибки. Бег с высокого старта на 60 м.

Бег на дистанцию 1 км.

Напомнить об основных фазах прыжка в длину с места: Подготовка к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление. Указывать на ошибки.

III

Заключительная часть.

4 мин.

Подведение итогов урока. Выставить оценки.