КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс)
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ для 10 класса составлено по ФГОС с использованием учебника под редакцией Ляха В.И.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 66.3 КБ |
Предварительный просмотр:
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС
Раздел (цикл) ( кол- во часов) | |||||
№ урока по порядку | № урока по теме | Тема урока | Дата | ||
Лёгкая атлетика (8ч) | |||||
1 | 1 | Современное состояние физической культуры и спорта в России. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. Техника бега на короткие дистанции (спринтерский бег): высокий и низкий старт. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Национальный вид спорта: «Городошный спорт». Техническая подготовка. | |||
2 | 2 | Инструктаж по т/б. Совершенствование техники бега на короткие дистанции: низкий старт. Эстафетный бег. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
3 | 3 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции: бег100м. Техника прыжка в длину с разбега способом "прогнувшись" с 13-15 шагов разбега. | |||
4 | 4 | Техника бега на длинные дистанции. Бег в равномерном и переменном темпе. Совершенствование техники метания мяча весом 150 г с 4—5 бросковых шагов, с полного разбега, на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Метание гранаты 500 - 700 г с места на дальность. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
5 | 5 | Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью. Метание гранаты весом 500—700 г с места на дальность, с колена, лёжа; с 4—5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние Прыжки в длину с разбега. | |||
6 | 6 | Формы организации занятий физической культурой. Прикладная физическая подготовка: кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
7 | 7 | Особенности соревновательной деятельности в лёгкой атлетике; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство. Техника бега на средние и длинные дистанции - бег2000-3000м. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». Национальный вид спорта: «Городошный спорт». Техническая и тактическая подготовка. | |||
8 | 8 | Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: оздоровительный бег. Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий. Национальный вид спорта: «Городошный спорт». Совершенствование технической командно-тактической подготовки. | |||
Футбол (2ч) | |||||
9 | 1 | Инструктаж по т/б на уроках спортивными играми. Совершенствование технических приёмов: комбинации из освоенных элементов техники передвижения; варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника; остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование командно-тактических действий в игре. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
10 | 2 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | |||
Спортивные игры | |||||
Баскетбол (8ч) | |||||
11 | 1 | Совершенствование технических приёмов: варианты ловли и передачи мяча, ведения мяча, бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры. | |||
12 | 2 | Физкультурно-оздоровительная деятельность. Основы организации двигательного режима. Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели. Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и игрока с мячом. | |||
13 | 3 | Совершенствование технических приёмов: комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
14 | 4 | Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Совершенствование командно-тактических действий. | |||
15 | 5 | Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий. Игра по упрощённым правилам. | |||
16 | 6 | Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий. Комбинация из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. | |||
17 | 7 | Особенности соревновательной деятельности в баскетболе; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство. Совершенствование командно-тактических действий. Игра по правилам. | |||
18 | 8 | Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий по баскетболу, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки. | |||
Гимнастика с элементами акробатики (11ч) | |||||
19 | 1 | Инструктаж по т/б. Освоение и совершенствование висов и упоров: (ю) подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; (д) толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
20 | 2 | Совершенствование висов и упоров: (ю) подъём в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, (д) толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом. Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры). | |||
21 | 3 | Совершенствование висов и упоров: (ю) подъём разгибом до седа ноги врозь, стойка на плечах из седа ноги врозь, соскок махом назад; (д) толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней; упор присев на одной ноге, соскок махом. | |||
22 | 4 | Совершенствование висов и упоров: (ю) подъём переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». | |||
23 | 5 | Освоение и совершенствование акробатических упражнений: (ю) длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; (д) сед углом. Выполнение комплексов, составленных из упражнений оздоровительных систем физического воспитания: атлетической гимнастики (юноши), ритмической гимнастики (девушки), | |||
24 | 6 | Освоение и совершенствование акробатических упражнений: (ю) стойка на руках с чьей-либо помощью; кувырок назад через стойку на руках с чьей- либо помощью; (д) стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
25 | 7 | Оздоровительные системы физического воспитания. Выполнение комплексов, составленных из упражнений оздоровительных систем физического воспитания: с использованием роликовых коньков. Освоение и совершенствование акробатических упражнений: переворот боком. Комбинации из ранее освоенных элементов. Контрольная работа по теме «Висы и упоры». Пресс (1мин)-контроль. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». | |||
26 | 8 | Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений. Выполнение комплексов, составленных из упражнений оздоровительных систем физического воспитания: фитнес-программ. Освоение и совершенствование опорных прыжков: (ю) прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см; (д) прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см). | |||
27 | 9 | Оздоровительные системы физического воспитания. Выполнение комплексов, составленных из упражнений оздоровительных систем физического воспитания: аэробики. Совершенствование опорных прыжков. | |||
28 | 10 | Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры. Прикладная физическая подготовка. Лазанье по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Прыжки в глубину, высота 150—180 см. | |||
29 | 11 | Контроль за индивидуальным здоровьем на основе методов измерения морфофункциональных показателей по определению массы и длины тела, соотношения роста и веса, кистевой и становой динамометрии, окружности грудной клетки, ЧСС в покое и после физической нагрузки, артериального давления, жизненной ёмкости лёгких, частоты дыхания, физической работоспособности. Прикладная физическая подготовка. Полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. | |||
Спортивные единоборства (3ч) | |||||
30 | 1 | Правила соревнований по одному из видов. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца. Освоение техники владения приёмами страховки и самостраховки. Приёмы борьбы лежа. Учебная схватка. | |||
31 | 2 | Совершенствование технико-тактических действий самообороны. Приёмы борьбы стоя. Самоконтроль при занятиях единоборствами. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
32 | 3 | Совершенствование технико-тактических действий самообороны. Силовые упражнения и единоборства в парах. Учебная схватка. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». | |||
Лыжная подготовка (10ч) | |||||
33 | 1 | Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Передвижение на лыжах. Одновременные ходы. | |||
34 | 2 | Попеременные ходы. Переход с одновременных ходов на попеременные. | |||
35 | 3 | Переход с одновременных ходов на попеременные: прямой переход. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
36 | 4 | Переход с одновременных ходов на попеременные: с прокатом. | |||
37 | 5 | Переход с одновременных ходов на попеременные: с неоконченным толчком одной палкой. | |||
38 | 6 | Преодоление препятствий: перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону, перепрыгивание в сторону. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
39 | 7 | Преодоление препятствий: перелезание верхом, сидя и боком, пролезанием, подползанием. Прохождение дистанции до 5 км (девушки), и до 6 км (юноши). | |||
40 | 8 | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов: пологие, мало- и средне покатые склоны. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши). | |||
41 | 9 | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов: средней протяженностью и длинные подъемы. Ходьба на лыжах до 6 км. Прикладная физическая подготовка. Полоса препятствий. | |||
42 | 10 | Лыжные гонки на 3км и 5 км. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». | |||
Волейбол (10ч) | |||||
43 | 1 | Инструктаж по т/б. Технические приёмы: варианты техники приема и передач мяча. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. | |||
44 | 2 | Варианты техники приема и передач мяча. Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. | |||
45 | 3 | Варианты техники приема и передач мяча. Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. | |||
46 | 4 | Варианты подач мяча. Варианты техники приема и передач мяча. | |||
47 | 5 | Варианты подач мяча. Групповые тактические действия в нападении и защите. Передача мяча над собой сверху-снизу - контроль. | |||
48 | 6 | Варианты нападающего удара через сетку, блокирования нападающих ударов (одиночное). Варианты подач мяча. | |||
49 | 7 | Варианты нападающего удара через сетку, блокирования нападающих ударов (вдвоём). Командно- тактические действия в нападении и защите. | |||
50 | 8 | Варианты нападающего удара через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоём), страховка. Игра по основным правилам. | |||
51 | 9 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам. | |||
52 | 10 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игры по основным правилам. Судейство и комплектование команды, подготовка мест занятий. Игра по основным правилам. | |||
Гандбол (7ч) | |||||
53 | 1 | Технические приёмы: комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в различных построениях). Варианты ведения мяча без сопротивлением защитника. | |||
54 | 2 | Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника: с места, из опорного положения. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). | |||
55 | 3 | Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Групповые тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам. | |||
56 | 4 | Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Командно-тактические действия в нападении и защите. | |||
57 | 5 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам. | |||
58 | 6 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам. | |||
59 | 7 | Комплексная проверочная работа. | |||
Лёгкая атлетика (7ч) | |||||
60 | 1 | Инструктаж по т/б. Техника прыжка в высоту с 9—11 шагов разбега. Метание мяча весом 150 г с 4—5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1 × 1 м) с расстояния до 20 м. Эстафетный бег. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО). | |||
61 | 2 | Совершенствование техники прыжка в высоту. Прыжок в длину с места, челночный бег. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного—четырёх шагов вперёд-вверх на дальность и заданное расстояние. Контроль за индивидуальным здоровьем на основе методов оценки физической подготовленности (гибкости, силовых, скоростных и координационных способностей). | |||
62 | 3 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции (спринтерского бега). Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Метание гранаты на дальность. | |||
63 | 4 | Метание гранаты весом 500—700 г в горизонтальную цель (2 × 2 м) с расстояния 12— 15 м. Бег 100м. Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта) и в рамках ВФСК «ГТО». | |||
64 | 5 | Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин. Метание гранаты весом 500—700 г по движущейся цели (2 × 2 м) с расстояния 10—12 м. | |||
65 | 6 | Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: оздоровительная ходьба и бег. Прикладная физическая подготовка. преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине. | |||
66 | 7 | Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: бег на 2000-3000 м. Контроль за индивидуальным здоровьем на основе методов оценки физической подготовленности (выносливости). | |||
Футбол (2ч) | |||||
67 | 1 | Техника перемещений и владение мячом – обманные движения (финты). Варианты остановок мяча. Действия против игрока без мяча и с мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | |||
68 | 2 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Календарно-тематическое планирование планировании курса Истории России конец 16- 18 век. 7 класс.По УМК Данилов А.А.
Данное календарно-тематическое планирование составлено по учебнику ДаниловаА.А ,Косулиной Л.Г История России 7 класс.Тематическое планирование развёрнутое....
Учебно-методический комплекс по курсу "Основы мировых религиозных культур" для 5 класса: Рабочая программа по модулю, Календарно-тематическое планирование, Поурочное планирование.
Учебно-методический комплекс по курсу "Основы мировых религиозных культур" для 5 класса:Рабочая программа по модулю "Основы мировых религиозных культур",Календарно-тематическое планирование с поясните...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/12/picture-142415-1605166607.jpg)
календарно-тематическое планирование планирование ОБЖ 5 класс
Развернутое поурочное планирование по предмету "Основы безопасности жизнидеятельности" для учащихся 5 классов . Учебник А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников. на 2012-2013 учебный год....
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/15/picture-296907-1379256571.jpg)
Клендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10кл.Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл.
Календарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 10клКалендарно-тематическое планирование профильного учебного материала по физике в 11кл...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/21/picture-387350-1390266360.jpg)
Методические разработки урока русского языка по теме "Собирательные числительные" в 6 классе, внеклассного мероприятия "Город, что сердцу дорог!" в 8 классе и календарно-тематического планирования по литературе в 6 классе
Урок по теме «Собирательные числительные» относится к типу уроков объяснения нового материала. В его структуре выделяются следующие компоненты: организационный момент, повторен...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/29/picture-528521-1485689137.jpg)
Терскова С.А. Семья и брак. Календарно-тематическое планирование «погружения» по обществознанию в 10-м классе // Школьное планирование. – 2009. – № 2. – С. 118-120.
Календарно-тематическое планирование «погружения» по обществознанию в 10-м классе...