План-конспекты уроков по физической культуре и спорту
план-конспект занятия по физкультуре (5, 10 класс)

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, задачи урока.

. Строевые упражнения

2 Формирование правильной осанки

Ходьба:

- ходьба на носках, руки вверх

- ходьба на пятках, рука за спину

- в полуприседе

- в приседе

Бег

- перемещение приставным шагом в стойке в/б правым боком

- перемещение приставным шагом в стойке в/б левым боком

- спиной вперед

Восстановление дыхания.

1. ходьба  руки вверх - вдох
2. руки вниз - выдох

3.Игра в «пионер» с ОРУ на месте

1. построиться, рассчитаться
2. поделить класс на 2 команды

дать название

1мин

10мин

20

10

10

  10

10

10

10

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Четкость выполнения.

Тянемся выше, спина прямая, ладони смотрят во внутрь, вовнутрь

Ноги слегка согнуты в коленях

Присед глубже

Проследить за правильным выполнением

Смотреть через правое плечо

Вдох и выдох глубже

Команды стоят друг против друга и выполняют ОРУ. У каждой команды по 2 мяча. По сигналу игроки перебрасывают мячи. Получают очко та команда, которая перебросит все мячи в чужую зону.

II

Основная часть

        1.Техника прямого нападающего удара

   - Проверка теоретических знаний по  

     технике нападающего удара.

- Практический показ техники нападающего удара несколькими уч-ся

2. Постановка проблемы

При практическом показе уч-ся, у которых хорошо отработан силовой прием нападающего удара, учитель применяет блокировку или прием в защите от нападающего удара.

Перед уч-ся ставиться проблема: выработать наиболее эффективную технику нападающего удара (только ли от силы удара зависит эффективный способ завершения атаки?)

3.Поиск решения проблемы

- выдвижение гипотез (теоретическое)

- обоснование (практическое)

Класс делится на группы по типу вариантов ответов, каждая должна показать и убедить в эффективности своей техники

4.Проверка гипотез 

Итог. Результаты работ по группам

5. Имитация техники нападающего удара

-овладение ударным движением при помощи тяжелого мяча через сетку

-овладение ударным движением с собственного подбрасывания

-овладение ударным движением при помощи передачи партнера

6. Продолжать учить прием передачи мяча двумя руками снизу.

1. показ техники мяча двумя руками снизу
2. выполнение с собственного подбрасывания
3. выполнение с передачи партнера
4. выполнение передач в парах
5. подведение итогов

20 мин.

10

5мин

Разбег делается коротким (3 – 4 м). наиболее удобен разбег под углом примерно 40 – 500. закончив разбег, выполняем толчек 2-мя ногами движение прямых рук вперед – вверх. Выносится предплечье, а затем кисть. Удар по мячу наносится вниз – вперед кистью прямой руки.

Варианты ответов:

- найти язвимое место площадки противника

- направить удар на слабого игрока

- использование ситуации неожиданности

- мяч послать не столько сильно, сколько точно

- увеличить силу удара

- «обмануть», т.е не бить, а послать мяч передачей в прыжке

- «обмануть» по силе и направлению удара (легким касанием изменить траекторию движения мяча)

Выбор наиболее эффективных приемов

Вывод: не только от силы удара зависит эффективный способ завершения атаки, но и от точности, согласованности действий команды индивидуальной тактике действий нападающего

Туловище игрока наклонено вперед. Мяч принимается на внутреннюю часть сближений предплечий, ближе к лучезапястным суставам. Кисти при этом соединены и опущены вниз. Руки в суставах закреплены.

III

Заключительная часть

1..Упражнения на расслабление.

игра на внимание «Коленочки». Играющие сидят вплотную друг к другу. Левая рука каждого лежит на правой коленке соседа слева, а правая на левой коленке соседа с справа. В процессе игры нужно быстро хлопать ладонью по колену, не нарушая последовательности в руках. Если кто-то хлопнул не в  свою очередь или не той рукой, то он убирает руку, которая «ошиблась».

2.подведение итогов

3.домашнее задание

4мин

Выставление оценок

выпрыгивание с высокого приседа

юноши – 3*20

девушки – 3*15

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

               Подготовительная  часть
                                          8 мин.

1. Построение, приветствие.

    Сообщение задач урока.

   Инструктаж по технике безопасности.

2.  Строевые приемы - повороты на месте

3. Ходьба:

 - обычная (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы.

4. Медленный бег (по диагонали, через центр, противоходом, змейкой)

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с ускорением.

- по сигналу поворот на 180º

5.Передвижения приставным шагами
- правым, левым боком с имитацией передач, бросков от груди

6. Ходьба:

 - обычная (по залу);
-руки вверх – вдох;
- руки вниз – выдох

7. Перестроение в 2 колонны

1 мин.

30сек.

2мин.

3мин.

30 сек.

30 сек.

Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму

Соблюдать дистанцию,

спина прямая,

смотреть вперед

Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений; руки выпрямлять до конца, кисти наружу.

2-3 раза восстановление дыхания

«Налево в колонну по два – Марш»

1.Общие развивающие упражнения

  1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

  Наклон головы:

      1 – вперед

      2 – назад

      3 – влево

 4 – вправо

    - Упражнение закончили!

  2)  – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

      1–4 – поочередное вращение рук вперед;

      -5–8 – то же назад;

      - Упражнение закончили!

  3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью в  замок;

       1 – руки вперед;

       2 – И.П.

       3 – руки вверх;

       4 – И.П.

       -Упражнение закончили!

   4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх

      1-2 – рывок руками назад;

      3-4 – смена рук, рывок назад

      -Упражнение закончили!

   5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс

      1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;

       3–4 – то же, влево

   6)  – И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

        1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;

        3–4 – то же влево, правая вверх

    7) – И.П. – основная стойка

       1 – руки вверх;

       2 – наклон вперед;

       3 – присед, руки вперед

      4 – И.П.                

7 мин

Спина прямая, подбородком касаться груди

 Смена мест шеренгами после окончания упражнения

вращения в большой амплитудой

ладонь вывернуть вперед, вверх  

подняться на носки

стопы не сдвигать, локти в стороны

ноги прямые, наклон строго в сторону

прогнуться, руками достать пол; спина прямая

Основная часть

22мин

1. Ловля и передача мяча от груди (в игровой форме)

1) Ведение правой-передача-ловля-ведение левой-передача партнёру;

2) Ведение мяча при передвижении приставным шагом (левым боком-правой рукой; правым боком-левой рукой);

3) Ведение спиной вперёд-передача-ловля-ведение спиной вперёд-передача партнёру        

2. Перестроение        

3. Совершенствование передач, ловли баскетбольного мяча          

1) Игра  “Гонка мячей по кругу”.

2) Игра «Мяч капитану».  Капитан в центре круга.

3) «Карусель». 

4. Перестроение         

5. Игра «Метко в цель»

6.  Игра «Кто быстрей?». 

Заключительная часть

  1. Игра “Запретное движение”

  2.  Подведение итогов урока.

       Выставление оценок.

       Домашнее задание.

       Прощание с классом:

      - Спасибо за урок, до свиданья!        

8мин

1мин.в два круга

5мин.

6мин.

30 сек

5мин.

2мин.

2мин.

Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу –ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки впереди встречают мяч

По сигналу капитан передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану.

Получив мяч, капитаны поднимают руки с мячом вверх.

Передача мяча от груди 2 руками через капитана.

Капитан в центре, по команде передвижение по кругу приставными шагами с передачей через центр. Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча

в 2 колонны

Учащийся с мячом стоит на расстоянии от колонны. По сигналу передача партнёру в колонне - присед и т.д.
Следить за согласованностью движений.

Капитаны команд строят свою команду за линией в одну колонну. Ведение до лицевой линии - бросок в щит –ловля; обратно с ведением до средней линии -передача партнёру.                

Следить за правильным выполнением игры: ведения, бросков, ловли, передач.

Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, становится в круг и игра продолжается дальше.
Движения менять в течение игры         

Отметить отличившихся учеников, домашнее задание: отжимание, наклон корпуса (пресс)