Отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы

15-16 лет

Цель:отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих.

Разминка (время выполнения 15 минут, с вратарем) Рис.1

 Рис. 1

Упражнение 1 – прокат лицом, спиной, с ускорением, растяжка

Упражнение 2 – броски 3 колонны

Упражнение 3 – передачи в одно касание

Основная часть

Упражнение 4 – 1 х 1 из 4-х углов

Защитники (время выполнения 10 минут) – отработка маневренного катания и бросков по воротам (Рис.2):

 Рис. 2

Упражнение 5 – защитник движется спиной от линии ворот, принимая и передавая шайбу

Упражнение 6 – защитник лицом катится к синей линии и бросает по воротам

Упражнение 7 – защитник катится лицом вперед обмениваясь передачей, далее –с переходом катания спиной вперед с проходом вдоль синей линии до точки вбрасывания и делает быстрый кистевой бросок

Нападающие(время выполнения 10 минут) – Рис.3

 Рис. 3

Упражнение 8 –цикличная атака 3 х 0. №2 – бросает шайбу в угол, №№ 1,2,3 движутся по кругу, №1 подхватывает шайбу и делает оставление через ворота.

После 3-го паса игрок делает бросок по воротам. Далее выполняется повторение в другую сторону.

ИГРА (время выполнения 20 минут)

Упражнение 9 (выполняются 4 серии) – «Челнок» рывки на встречу друг другу: игрок№1 рывок до игрока №2; игрок №2 стартует, его старается обогнать №1, игрок №2 тормозит и догоняет игрока №3