план конспект
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

Цель урока:

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная

(12 минут)

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

• на носках;
• на пятках;
• на внешних и внутренних сводах стопы;
• ходьба ускоренная.

Комплексная разминка:

№1. сжимать и разжимать пальцы рук в сочетании с наклонами головы;

№2. круговые движения кистью, сжатой в кулак, влево и вправо;

№3. круговые движения предплечьями;

№4. руки перед грудью в «замок», отведение прямых рук вперед с поворотом головы влево/вправо.

№1. наклоны вперед – назад (3/1);

№2. наклоны вперед – назад с касанием пяток (2/2);

№3. повороты туловища (2/2);

• Бег обычный, спиной вперед, с высоким подниманием бедра, сгибая голень назад.
• Упражнения для укрепления мышц шеи, рук и плечевого пояса
• : Бег обычный, с поворотами на 360о;
• Передвижение приставными шагами в стойке баскетболиста (левым и правым боком);
• Упражнения для укрепления мышц живота и спины:
• Бег обычный, чередование прыжков на одной ноге с бегом, бег с ускорением.
• Переход на шаг

        1м

1 мин.

1 круг

6-8 м.

6-8 м.

6-8 м.

7 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6раз

5-6раз

1мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6раз

5-6 раз

1 мин

5-6 раз

Наличие спортивной формы, обуви.

Следить за осанкой.

Слушать команды учителя

Упражнение выполнять с силой.

Круговые движения выполнять с максимальной амплитудой движения.

Согласованность движения рук и головы

Сочетать повороты вправо– влево.

Ноги согнуты, спина прямая, голова поднята.

При наклонах ноги не сгибать, касаться пола.

Спина прямая.

Передвижение по спортивному стадиону:

Соблюдая дистанцию между друг другом

Работа на беговой лестнице

Слушать команды учителя

Упражнение выполнять с силой.

Основная часть(25 минут)

1. Упражнения для закрепления техники

Построение в шеренгу для объяснения нового материала.  

1. Краткий рассказ о технике и правилах соревнований

2. Демонстрация  техники  передачи эстафетной палочки

 3.  Демонстрация  техники  исходного положения  на  старте  первого  и остальных этапов.

 4. Старт с опорой на руку, взгляд направлен в сторону-назад

Перестроение в  три шеренги

 1. Имитация приема эстафетной палочки на месте по команде преподавателя.    

 2. Передача палочки в ходьбе

 3. Прием и передача палочки партнеру в разминочном беге

4. Бег с низкого старта с эстафетной палочкой.

5. Прием и передача эстафетной палочки с партнером в беге с ускорением.

6.эстафетный бег поэтаппам

      2

     3

2

2

1

2

2

2-3

1.Внутренняя  передача.  Спортсмен, передающий палочку,  бежит  внутри  дорожки  с  левой  стороны принимающего. Эстафетная палочка передается из правой в левую  руку.  Преимущества:  первые  и  третьи  100м пробегаются  по  внутренней  стороне  дорожки,  т.е.  по кратчайшему пути. Из недостатков здесь можно отметить то, что  вторые  100м  пробегаются  по  более  длинному  пути, эстафетная  палочка  принимается  в  левую  (чаще  всего «неудобную»)  руку.  В  этом  варианте  каждый  участник эстафеты,  исключая  бегуна,  стартующего  на  первом  этапе. Должен переложить палочку из левой руки в правую

Фронтальный метод. Демонстрация с помощью подготовленных учеников Обратить внимание на правильно отведение руки.   Показ правильной техники старт

Под команду ученик с первой шеренги отводит левую руку назад с раскрытой ладонью, пальцы выпрямлены. Передающий вытягивает вперед правую руку движением сверху-вниз, вкладывает эстафетную палочку в кисть принимающего.

Вторые  номера  получают  палочки.  И.п.  принимающего  – оги  согнуты  в  коленях,  стопы  направлены  в  сторону движения.  Левая  рука  отведена  назад  в  сторону,  четыре пальца вместе, большой смотрит вовнутрь, ладонь смотрит вверх.  По  команде  «Марш!»  первые  участники  бегом  в легком  темпе  начинают  движение.  Передающий  правой рукой,  как  бы  вставляет  палочку  в  левую  руку принимающего между большим и указательным пальцам

Заключительная часть (3 минуты)

Построение

Лист самооценивания  

Рефлексия урока Организованный уход.

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

Оценить свои результаты самостоятельно