Особенности проведения круговой тренировки на основе игры в баскетбол.
методическая разработка по физкультуре
За период обучения в школе дети овладевают разнохарактерными двигательными навыками и умениями. Как правило, обучение двигательным действиям происходит в относительно стандартных учебных ситуациях в спортивных залах или на спортивных площадках.
Круговая тренировка – это организационно методическая форма занятия физическими упражнениями, направленная на развитие физических способностей занимающихся, на повышение их физической подготовленности.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.84 КБ |
Предварительный просмотр:
Особенности проведения круговой тренировки на основе игры в баскетбол.
За период обучения в школе дети овладевают разнохарактерными двигательными навыками и умениями. Как правило, обучение двигательным действиям происходит в относительно стандартных учебных ситуациях в спортивных залах или на спортивных площадках.
Круговая тренировка – это организационно методическая форма занятия физическими упражнениями, направленная на развитие физических способностей занимающихся, на повышение их физической подготовленности.
Организационную основу этой формы составляет циклическое проведение комплекса подобранных в соответствии с определенной схемой и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», расположенных в зале или на площадке по кругу.
В зависимости от методов выполнения упражнения комплекса в круговой тренировке выделяют три основных ее вида.
1. Круговая тренировка по методу непрерывного упражнения. Работа выполняется без строго установленных пауз отдыха (только переход от «станции» к « станции» ). Наиболее эффективна в этом случае работа умеренной интенсивности для развития преимущественно общей и специальной выносливости.
2. Круговая тренировка по методу интервального упражнения с полными интервалами отдыха. Такую работу принято называть повторной. Отдых достаточен для относительно полного восстановления работоспособности. Этот вид круговой тренировки применим в наибольшей степени для развития быстроты.
3. Круговая тренировка по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, когда работа на следующей « станции» выполняется на фоне недовосстановления. На мой взгляд, она наиболее эффективна, по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, позволяющая комплексно развивать физические качества.
Станция 1. Бросок мяча с двойного шага после передачи и последующего ведения.
- То же, но после передачи мяча одним ударом о пол.
- То же, но после передачи мяча без ведения.
- Бросок мяча с двойного шага после обводки пассивного защитника ( партнер, не предпринимающий никаких защитных действий; поставленные на площадке препятствия - стул, гимнастическая стойка).
То же, но после обводки активного защитника в определенной замкнутой зоне (например, в круге у основания трапеции, в которой защитник имеет право проявлять свою активность без последующего преследования нападающего).
Станция 2. Передача мяча.
Передачи мяча в парах, используя весь арсенал изученных технических средств: на месте и в движении двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча, снизу, сбоку, из-за спины; то же, но с отскоком от пола и т.д.
То же, но в прыжке.
То же, но с хлопком в ладони.
То же, но с поворотом на 360.
То же, но с приседанием.
То же, но с продвижением пар вперед в одном направлении, затем в обратном либо во встречном движении пар по кругу.
Станция 3. Штрафной бросок.
Стоя в одной – двух колоннах. Выполнение штрафного броска по принципу «бросил-подобрал мяч - выполнил передачу- стал в конец колонны».
Штрафные броски по принципу «попал – бросай еще» (до первого промаха, поощряя попадание и результативность бросков).
Станция 4. Ведение мяча.
Ведение мяча (низкое, высокое, среднее) на месте.
То же, но в шаге.
То же, но в беге медленном темпом.
То же, но в беге быстрым темпом.
То же, но с поворотом на 360 (вправо, влево).
То же, но с переводом мяча за спиной правой, левой рукой.
То же, но с переводом мяча под ногами.
Станция 5. Броски мяча в кольцо.
Задание выполнять, меняя направление продвижения к цели (под углом 45 справа и слева от кольца, прямо по отношению к нему), с расстояния 2-3 и 4-5м., из-за трех очковой линии.
Броски мяча с места.
То же, но после ведения.
То же, но после передачи.
То же, но в прыжке.
То же, но на скорострельность: игрок за выделенное педагогом время должен выполнить максимальное количество бросков. Можно проводить в виде соревнования.
Произвольный бросок (по желанию игрока).
Станция 6. Борьба за мяч.
В парах. Оба игрока держат мяч. По команде педагога каждый пытается овладеть им.
То же, но мяч лежит на полу, игроки стоят лицом друг к другу.
То же, но игроки стоят спиной друг к другу.
То же, но игроки сидят на полу лицом или спиной друг к другу.
То же, но игроки лежат на полу.
То же, но игроки находятся на расстоянии 3-4м. от мяча (возможны варианты исходного положения перед борьбой за овладение мячом, а также увеличение расстояния до мяча).
Борьба за овладение мячом, отскочившим от щита в парах лицом или спиной к щиту. Соперники не видят момента броска мяча, выполняемого учителем или его помощником, не контролируют зрительно направление и силу отскока. Борьба продолжается до овладения мячом одним из игроков.
В процессе освоения навыков игры в баскетбол развиваются двигательные качества преимущественно связанные с игровой координацией. Другие физические качества например, сила, требуют дополнительных упражнений.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Проведение урока волейбола методом «круговая тренировка»
Снижение уровня физической подготовленности учащихся в настоящее время требует от учителя физической культуры строить свою работу в рамках интенсификации и оптимизации учебно - воспитательного процесс...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/28/picture-393073-1390928577.jpg)
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ КРУГОВОГО МЕТОДА НА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
Хорошая организация урока – залог эффективности учебного процесса и показатель педагогического мастерства учителя.Включение учителями в урок физической культуры комплексов физических упражнений, прово...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/11/picture-102703-1478879122.jpg)
«Методом круговой тренировки в спортивных играх».
Цели и задачи: - укрепление здоровья школьников;-развитие двигательных качеств : силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости и повышение работоспособности организма учащегося;- обучение ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/03/picture-1111588-1549194721.jpg)
Методика проведения круговой тренировки
Методика проведения круговой тренировки как средство развития и совершенствования скоростно-силовых качеств в 10 классе[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"16706442","attributes":{"alt":...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/24/picture-1430042-1666584822.jpg)
Развитие физических качеств методом круговой тренировки для успешной игры в бадминтон
Круговая тренировка, как система проведения уроков для формирования УДД...
![](/sites/default/files/pictures/2024/03/06/picture-1515495-1709696437.jpg)
«СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ ПО МЕТОДУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ», КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ И ФОРМИРОВАНИЕ ПАТРИОТИЗМА.
Спортивная аэробика - сложный и эмоционально привлекательный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами. П...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/02/picture-856060-1480706926.jpg)
Комплексы упражнений круговой тренировки по спортивным играм
В данный комплекс входят упражнения круговой тренировки для уроков, используемых при изучениии элементов волейбола, баскетбола, футбола....