РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Физическая культура

 11 класс

на 2022-2023 учебный год

Уровень: Базовый

Учитель: Вовк Андрей Михайлович

Рабочая программа составлена на основе примерной государственной программы по физической культуре для общеобразовательных школ (далее указать точное название программы и её выходные данные) авторской программой. В.И.Ляха, А.А. Зданевича «Физическая культура».

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В основе Рабочей программы лежат следующие нормативно-правовые документы:

1. ФЗ от 29.12.12 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
2. ФЗ от 25.10.1991 № 1807 – 1 « О языках народов РФ».
3. Закон Республики Башкортостан от 01.07.2013 № 696-З «Об образовании в Республике Башкортостан».
4. Закон РБ от 15.02. 1999 № 216-з « О языках народов РБ» .
5. Приказ Министерства образования и науки РФ от 31.01.2012 N 69 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный Приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. N 1089»
6. Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. N 413
   «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования» (зарегистрировано в Минюсте РФ 07.06.2012 N 24480);
7. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 07.06.2017  №506 «О внесении изменений в федеральный компонент государственного образовательного стандарта, утвержденный приказом Минобразования России 05.03.2004г. №1089»
8. Приказ Минобрнауки от 05.09.2013 №1047 «Об утверждении порядка формирования федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию…»
9. Приказ Минобрнауки от 31.03.2014 №253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию…»
10. Примерные основные образовательные программы начального, основного общего образования, среднего общего образования
11. Примерные учебные планы для X-XI классов всех общеобразовательных организаций, составленных в соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта среднего общего образования
12. Основная образовательная программа ООО МОБУ СОШ с. Алькино, приказ  

     № 64 «Р» от 4.06.2015 г.;

13. Учебный план Муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения СОШ с. Алькино ( приказ № 114 «Р» от 20 мая 2019 г.);
14. Положение о рабочей программе по учебным предметам, утверждено приказом директора от 28.08. 2019 г. № 186;

15. Учебники: В.И. Лях А.А. Зданевич Физическая культура 10-11 классы, «Просвещение» 2012 г.

Цель и задачи учебного предмета «Физическая культура»

Общая цель обучения предмету «физическая культура»  - формирование развитой личности, способной к активной творческой  самореализации в пространстве общечеловеческой культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Познавательная цель  предполагает формирование у школьников представлений о физической культуре как составляющей целостной научной картины мира, ознакомление с основными положениями науки в области физической культуры. Социокультурная цель  подразумевает формирование компетенций учащихся в области выполнение основных двигательных действий как показателя  физической культуры человека. Целью школьного физического воспитания является формирование  устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни и  способствует решению следующих задач изучения на второй ступени образования:

• Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни,  и привычки соблюдения личной гигиены.
• Обучение основам базовых видов двигательных действий.
• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств, адекватной оценке собственных физических возможностей.
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности, инициативности, самостоятельности, дисциплинированности.
• Содействие  развитию психических процессов и обучение основам  психической саморегуляции.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе  планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;
• реализацию принципа достаточности и целесообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности обучающихся;
• принцип демократизации  выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа  к основам физической культуры, максимальном раскрытии способности детей.
• Принцип гуманизации  заключается в индивидуальны особенностях личности каждого ребенка и педагога.
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих  учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями. 
• Личностно-ориентированные – двигательного развития, творческой активности, целеустремленности.
• Культурно-ориентированные   - целостного представления о физической культуре, систематичности, непрерывности овладения базовыми ценностями физической культуры.
• деятельно-ориентированные  двигательной деятельности, перехода от совместной учебно-познавательной деятельностик самостоятельной физкультурной деятельности.

Построение  преподавания на основе использование широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей, переход от подчинение к сотрудничеству, совместным желанием анализа хода занятий и результатов совместной деятельности. Деятельностный подход заключается в ориентировании ребенка не только на усвоение готовых знаний и умений, но  и на овладение  способами физкультурно-оздоровительной  и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и потенциала ребенка.

Содержание курса

Физическая культура и основы здорового образа жизни

( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)

   Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма и охраны здоровья.   Судейство соревнований по футболу.      Судейство соревнований по мини -  футболу.  Предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности.  Сеансы релаксации и самомассажа.   Сеансы аутотренинга, банные процедуры.   Индивидуальная подготовка и требования безопасности Роль физического воспитания в сохранении творческой активности и долголетия.    Правила и организация проведения соревнований по кроссу.       Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике.            Оздоровительные системы физического воспитания.  Судейство соревнований по баскетболу.     Судейство соревнований по волейболу

Спортивно - оздоровительная деятельность

Легкая атлетика –   Эстафетный бег. Бег   на средние дистанции  600м, 800м.    Бег на результат (100м).  Финиширование.  Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Прыжок в  высоту способом «перекидной» и «перешагивание» с 13-15 шагов разбега.      Метание гранаты из разных положений в горизонтальную и вертикальную цель.    Совершенствование техники спортивной ходьбы. Кроссовый бег по пересеченной местности до 5 км.        

Баскетбол -  Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.    Передача мяча в движении различными способами: со сменой места и  с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1).  Нападение против зонной защиты (2х1х2),(1х3х1). Подготовка к соревновательной деятельности. Броски мяча одной и двумя руками в прыжке, с близкого и среднего расстояния. Броски мяча со средних и дальних дистанций от головы.    Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий    Нападение против личной защиты.   Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча).  Сочетание приемов: ведение, бросок.      

 Гимнастика с элементами акробатики -  Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.       Вис согнувшись, вис прогнувшись.  Подъем разгибом в сед ноги врозь. Равновесие на верхней жерди.       Лазание по канату в два приема на скорость.    Техника упражнений в индивидуально подобранных   гимнастических комбинациях.    Техника упражнений в индивидуально подобранных акробатических   комбинациях.      Прыжок через коня.  Д: Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад.  Комбинация из разученных элементов. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок через коня. Опорный прыжок через козла.    

Лыжная подготовка –   Попеременный двухшажный ход  Одновременный  двухшажный ход.    Переход с одного хода на другой. Преодоление подъемов и препятствий на лыжах. Попеременный четырехшажный  ход.  Элементы тактики лыжных ходов.  Спуски и подъемы. Прохождение дистанции 5км.  совершенствуя ранее изученные ходы. Соревнования по лыжным гонкам.      

Волейбол -     Верхняя передача мяча в парах, тройках. Учебная игра.  Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.   Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.     Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий  Индивидуальное и групповое блокирование.        Прямой нападающий удар из 2-й зоны.   Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.  

   Футбол, мини-футбол.–   Удары по мячу: по летящему мячу средней частью подъема, резаные удары.   Удары серединой лба, боковой частью лба, серединой лба в прыжке, головой в прыжке с разбега.  Финты. Зонная система защиты.  Персональная система защиты Смешанная система защиты. Тактические действия и приемы в избранном виде спорта. Технические приемы и командно-тактические действия в мини-футболе. Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.    

Физкультурно-оздоровительная деятельность

( темы изучаются в процессе уроков, в течении всего учебного года)

 Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом и темпом. Индивидуальные упражнения выполняемые с пространственной точностью.   Комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.     Оздоровительные системы физического воспитания для поддержания репродуктивной функции. Индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением   избирательного воздействия на основные мышечные группы.    Аэробика. Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью. Оздоровительные системы физического воспитания.  

Прикладная физическая подготовка

Приемы борьбы стоя: бросок рывком за пятку, задняя подножка с захватом ноги снаружи, защита от удара ножом сверху.  Приемы борьбы лежа: переворачивание захватом шеи из-под плеча дальней рукой, захватом шеи и туловища и с захватом шеи и ближней ноги.  Приемы страховки при падении на спину.  Полоса препятствий.   Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.  Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре Страховка. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.  Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.      

Тематическое  планирование

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ

В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать

• роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
• положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности;

уметь

• выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности;
• выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
• использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-спортивной деятельностью.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
• применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
• уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности;
• демонстрировать здоровый образ жизни.

Календарно - тематическое планирование