Рабочая тетрадь по физической культуре 5 класс
материал по физкультуре (5 класс)

Рабочая тетрадь для оценки качества знаний по

физической культуре

для 5 классов

Ученика (цы)________________________                                                         ____  класса « ___»

 Ссылка на учебник https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-5-7-klassy-vilenskii 

Задание №1

Дата _________

                        Прочитать тему «Страницы истории»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Когда и где зародились Олимпийские игры?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Кто был первым победителем Игр в Древней Греции?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Что является главным ритуалом церемонии открытия Игр?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Назовите физические упражнения, которые были популярны у нашего народа в древности ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 2

Дата _________

                        Прочитать тему «Познай себя»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Что надо делать для профилактики избыточного веса? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Что такое осанка?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Назовите признаки, характерные для правильной и неправильной осанки?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. От каких привычек следует отказаться, чтобы сохранить правильную осанку?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 3

Дата _________

                        Прочитать тему «Влияние физических упражнений на основные системы организма»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Как физические упражнения влияют на пищеварительную, нервную и дыхательную систему?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какое доступное средство контроля за работой сердечно-сосудистой системы вы знаете?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Назовите основные системы организма?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 4

Дата _________

                        Прочитать тему «Здоровье и здоровый образ жизни»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Что такое здоровье?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие слагаемые здорового образа жизни вы знаете?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Подготовьте небольшое сообщение (10-15 предложений) об одной из вредных привычек.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 5

Дата _________

                        Прочитать тему «Самоконтроль»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Зачем нужен самоконтроль при занятиях физическими упражнениями?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что относиться к субъективным объективным показателям  состояния здоровья?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Составьте и заполните страничку дневника самоконтроля на один день.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 6

Дата _________

                        Прочитать тему «Первая помощь при травмах»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Какую первую помощь необходимо оказать при кровотечении, вывихе, переломе?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какую первую помощь необходимо оказать пострадавшему от солнечного или теплового удара?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 7

Дата _________

                        Прочитать тему «Двигательные умения и навыки. Легкая атлетика»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Какие виды упражнений входят в легкую атлетику?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Чем отличается спортивная ходьба от обычной?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. На каких дистанциях применяются высокий и низкий старты?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Техника безопасности во время метания.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 8

Дата _________

Написать сообщение  на тему:

 «Российские спортсмены в беге»

ФИО спортсмена ______________________________________

                               ______________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 9

Дата _________

                        Прочитать тему «Прыжки»  

                        Письменно ответить на 4 вопроса:

1. Какие виды прыжков вы знаете?

__________________________________________________________________________________________________________

2. Как подбирается длинна разбега?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Что влияет на дальность прыжка в длину?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Расскажите о технике безопасности во время прыжков в длину и высоту.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 10

Дата _________

Написать сообщение на тему:

 «Российские спортсмены в прыжках»

ФИО спортсмена ______________________________________

                               ______________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 11

Дата _________

                        Прочитать тему «Метание»  

                        Письменно ответить на 4 вопроса:

1. Как правильно удерживать мяч при метании?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что позволяет не заступить за ограничительную линию?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Какой необходимо показать результат в метании в вашем возрасте, что бы получить отметку «отлично»?

____________________________________________________

4. Какие правила техники безопасности  надо соблюдать при метании?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 12

Дата _________

Написать сообщение на тему:

 «Российские спортсмены в метании»

ФИО спортсмена ______________________________________

                               ______________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 13

Дата _________

                        Прочитать тему «Гимнастика»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Какие виды гимнастики вы знаете? Дать определение.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие упражнения составляют основную гимнастику?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Каково прикладное значение гимнастики?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Назовите основные правила безопасного поведения во время занятий гимнастикой.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 14

Дата _________

                        Прочитать тему «Баскетбол»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. В каком году была создана Международная Федерация баскетбола?

____________________________________________________

2. Какое воздействие на организм человека имеет игра в баскетбол?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Назовите основные правила игры в баскетбол.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Какие требования техники безопасности необходимо соблюдать при игре в баскетбол?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 15

Дата _________

                        Прочитать тему «Волейбол»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Когда появился волейбол?

_____________________________________________________

2. Какие качества воспитывает игра в волейбол?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Назовите основные правила волейбола.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Какие требования техники безопасности необходимо соблюдать при игре в волейбол?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Чем отличается высокая стойка волейболиста от низкой?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Какие перемещения применяются в волейболе?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 16

Дата _________

                        Прочитать тему «Ручной мяч»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Где и когда зародился гандбол?

__________________________________________________________________________________________________________

2. Каковы успехи гандболистов нашей страны на международной арене?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Назовите основные правила игры в мини-гандбол?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Какие передвижения по площадке игроков в гандбол вы знаете?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 17

Дата _________

                        Прочитать тему «Футбол»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Назовите родину футбола.

____________________________________________________

2. Каковы успехи российских футболистов?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. На каких площадках (по размеру, покрытию) играют в футбол?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Назовите правила игры в футбол.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 18

 Дата _________

                        Прочитать тему «Лыжная подготовка»    

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Назовите известных вам выдающихся лыжников нашей страны.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Расскажите о правилах техники безопасности, которые надо соблюдать на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Как подобрать для себя лыжный инвентарь?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Какие лыжные ходы используются в гонках?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 19

Дата _________

                        Прочитать тему «Плавание»  

                        Письменно ответить на 3 вопроса:

1. Какое значение имеет навык плавания в жизни человека?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Как правильно вести себя на воде, чтобы избежать травм и несчастных случаев?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Расскажи о прикладном значении кроля на груди и кроля на спине

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 20

 Дата _________

                        Прочитать тему «Развитие двигательных   способностей. Гибкость»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Назовите основные двигательные способности.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что необходимо провести перед выполнением упражнений? И что туда входит?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Дать определение:  Гибкость – ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить гибкость?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 22

Дата _________

                        Прочитать тему «Сила»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Дать определение: Сила  – ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Основное условие для развития силовых способностей?

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Сколько следует раз выполнять упражнения на силу?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить силу?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 23

Дата _________

                        Прочитать тему «Быстрота»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Дать определение: Быстрота  –

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Условия необходимые для развития быстроты движений?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Какие упражнения вы используете для развития быстроты?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить быстроту и скоростно-силовые способности?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 24

Дата _________

                        Прочитать тему «Выносливость»  

                        Письменно ответить на  вопросы:

1. Дать определение: Выносливость  –

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какие виды упражнений называют цикличными и почему?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Какие условия необходимо выполнять для развития выносливости?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить выносливость?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание № 25

Дата _________

                        Прочитать тему «Ловкость»  

                        Письменно ответить на вопросы:

1. Дать определение: Ловкость  –

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Что необходимо осваивать для развития ловкости?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Что применяют в процессе развития ловкости?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. С помощью каких контрольных упражнений можно проверить ловкость?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________