Проект урока физкультуры
план-конспект урока по физкультуре

Содержание урока3

Время занятий по разделам урока/ дозировка при выполнении упражнения

Характеристика деятельности учащегося4

Подготовительная часть 12 минут

1.Построение класса в шерегу по одному, приветствие, сообщение задач урока

2 Беседа:  предметы для гимнастических упражнений .

3 Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд

«Напра-во!», «нале-во!», «кругом!», «напра-во!», «кругом!»

Равняйсь! Смирно! Налево в обход, шагом марш!

Разновидности ходьбы:

- Руки вверх на носках Марш!, Без задания Марш!

- Руки за спину, на пятках Марш!, Без задания Марш!

Руки на пояс, приставным шагом правым боком Марш!

Руки на пояс, приставным шагом

левым боком Марш!

- Руки вперед ставь, в полу приседе Марш!

-Руки на колени, в полном приседе Марш!

- Без задания Марш!

Разновидности бега:

-Легко бегом Марш!

-Прыжками голопом правым боком Марш!

-Прыжками голопом левым боком Марш!

-Без задания Марш!

-По диагонали с выносом прямых ног вперед/назад Марш!

-По диагонали спиной вперед Марш!

- По диагонали ускорение догнать впереди бегущего Марш!

Шагом Марш!

Восстанавливаем дыхание

Построение в 3 шеренги для выполнения ОРУ

1.        И. п. - о.с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 

1-2 -натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться - вдох; 

3-4 - и. п. - выдох.

2.        И. п. - о.с. скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 

1 - присед, скакалкой обхватить голени; 

2 - усилием рук наклонить туловище к коленям, голову наклонить - выдох; 

3-4 - и. п. - вдох.

3.        И. п. - то же. 

1 - отставляя левую ногу назад и сгибая правую, - выпад, скакалку на колено; 

2-3 - пружинящие покачивания в выпаде; 

4 - и. п.; 

5-8 - то же правой ногой.

4.        И. п. - о.с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 

1 - наклон и встать на скакалку;

2-3 - натягивая скакалку, пружинящие наклоны к прямым ногам; 

4 - и.п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей.

5.        И. п. - о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 

1-2 - натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок, наклон вправо - вдох; 

3-4 - и. п. - выдох; 

5-8 - то же влево.

6.        И. п. - о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад.

1 мин

2 мин

1 мин

1 минуты

7мин

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Определять  и кратко

характеризовать  физические качества человека.

Осваивать        универсальные умения,                         научиться контролировать            величину нагрузки, осваивать методику выполнения             упражнений. Выявлять, исправлять характерные ошибки.

Основная часть (23 минуты)

1- Партерная разминка. Упражнения для различных групп мышц (Лягушонок, Велосипед, Велосипед, Коробочка)

2.         Упражнения со скакалкой.

Совершенствование техники выполнения упражнений изученных во 2-м классе:

- держание

- вращение (Зеркало,

Стеночка, Восьмерка, Зонтик)

-прыжки со скакалкой  (Воробей, Астронавт)

- ловля скакалки (Червячок).

3. Эстафеты со скакалкой.

- бег со скакалкой

- бег до фишки 5 прыжков Воробей

- бег до фишки 5 прыжков Астронавт

10 мин

13 мин

Осваивать        универсальные умения,                         научиться контролировать            величину нагрузки, осваивать методику выполнения             упражнений. Выявлять,  исправлять характерные ошибки. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Заключительная часть (10 минут)

Эстафета со  скакалкой   «Мостик и удав»

 8мин

Выполнять разные  функциональные обязанности: капитан, судья, член команды

В течение урока: измерять ЧСС

 1 мин

Уметь измерять частоту сердечных сокращений

Домашнее задание: рассказать что такое осанка и что происходит при нарушении осанки (учебник)

Выпрыгивания вверх из  приседа с хлопком над головой 4х10 раз

 1 мин

По учебнику «Физическая культура. Гимнастика.»

1-4 класс  изучить теоретический материал. Отвечать на вопросы.