Методическая разработка серии уроков по предмету "Физическая культура", модуль "Лапта"
методическая разработка по физкультуре (5 класс)

Разработала: Черепанова Марина Юрьевна, учитель физической культуры, высшей квалификационной категории

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение  общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности.

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.

3. Стойка игрока.
4. Теоретические знания: История возникновения и

развития лапты и мини-лапты в России.

5. Правила техники безопасности
6. Строевые упражнения.
7. Ходьба, ее разновидности:
8. Бег.
9. Специальные беговые упражнения.
10. Прыжки, разновидности
11. Упражнения на восстановление дыхания.

12. Перестроение.

13. Комплекс общеразвивающих упражнений с теннисным мячом
14. Перестроение

10 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Существует три вида основных стоек: высокая (угол сгибания ног в коленных суставах более 145°) и средняя (угол сгибания от 110° до 145°), низкая стойка – угол сгибания менее 110° (необходима для приёма сильных нижних ударов и ударов с отскоком).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Обучение перемещениям игроков.

Закрепление перемещений игроков.

Разучивание упражнения с теннисными мячами

Закрепление упражнений с теннисными мячами.

1. Приставными шагами лицом вперед, боком (правым, левым) спиной вперёд. Разнообразные прыжки. Остановки. Повороты на месте.

1. Те же передвижения выполняются обычным бегом, с тем условием, что на изменение направления движения, учащиеся реагируют стартовым ускорением.
2. Площадка делится на две равные части, и каждая команда работает на своей стороне площадки, делая ускорения зигзагом от стойки до стойки (это упражнение можно превратить в соревнование между командами), назад возвращается лёгким бегом, не мешая выполнять задание другим учащимся.
3. Движение вперёд выполняется зигзагообразно с изменением скорости по всей площадке; закончив выполнение задания, учащийся принимает исходное положение спиной вперёд; те, кто двигается вперёд, стараются избежать столкновения (причём те, кто возвращается, не соблюдают дистанцию и порядок движения, то есть двигаются хаотично).

Подвижная игра «Салки с мячом»

Правила игры: Перед началом игры выбирается водящий или «салка». Водящий берет в руки мяч. Все игроки разбегаются по площадке. Задача водящего попасть мячом в любого из играющих. Если водящий промахнулся, то он должен поднять мяч и повторить попытку. Игрок, в которого попал мяч, становится «салкой».

Упражнения с мячами:

1. Взять мяч двумя руками так, чтобы ладони были по обе стороны мяча, а он находился перед грудью. Подбросить мяч вверх, дать ему упасть на площадку, а затем поймать.
2. То же, но подбросить мяч вверх и сразу поймать.
3. То же, но подбросить мяч вверх, присесть, встать и поймать
4. мяч.
5. Перекладывая мяч из руки в руку так, чтобы он перемещался вокруг пояса занимающегося.
6. Сильно ударить мяч в площадку, чтобы он отскочил возможно выше и поймать его.

Подвижная игра «Охотники и утки»:

Правила игры: по сигналу учителя "охотники", перебрасывая мяч между собой в разных направлениях, не входя в круг, стараются осалить им (подстрелить) "уток". Осаленная мячом "утка" выходит из игры. Когда все "утки" подстрелены, тренер отмечает в течении какого времени "охотники подстрелили всех уток". Играющие меняются ролями, и игра продолжается. Побеждает та команда, которая быстрее другой "подстрелила всех уток".

27 мин.

Действия учителя: правая рука вправо – передвижения учеников влево; левая рука влево – передвижения учеников вправо; рука вперёд – передвижения назад; рука вверх – передвижения вперед на учителя.

Устранение типичных ошибок при перемещении.

Соблюдение правил игры и техники безопасности.

Соблюдение правил игры и техники безопасности.

Заключительная

Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц.

Регулирование эмоционального состояния

1. Построение.

2. Игровые упражнения на внимание.
3. Рефлексия.
4. Домашнее задание.

5. Организованный уход из зала.

3 минуты

Проанализировать и исправить типичные ошибки

Прочитать правила игра «Мини-лапта»

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение  общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Теоретические знания: Занятия лаптой как средство укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей основных систем организма и развития физических качеств.
4. Правила техники безопасности
5. Строевые упражнения.
6. Ходьба, ее разновидности:
7. Бег.
8. Специальные беговые упражнения.
9. Прыжки, разновидности
10. Упражнения на восстановление дыхания.
11. Перестроение.
12. Комплекс общеразвивающих упражнений с теннисным мячом
13. Перестроение

10 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Закрепление техники перемещения игроков

Совершенствование техники перемещения игроков

Обучение

ловли и передачи мяча

Закрепление техники ловли передачи мяча.

Упражнения на перемещения с мячами:

1. Бег с изменением направления и с броском в вертикальную неподвижную цель.
2. Бег по прямой с передачами мяча и ловлей подыгрывающему № 1 и № 2, затем бросок в неподвижную цель с расстояния 3 м, затем занимает место подыгрывающего № 2, тот переходит на место подыгрывающего № 1, а первый подыгрывающий становится в конец колонны.
3. Один из партнёров занимает место на лицевой линии волейбольной или баскетбольной площадки (в зависимости от размеров зала, можно выполнять и на боковых линиях спортивного зала), другой встаёт напротив на расстоянии трёх метров. Первый делает пас стоящему напротив и старается пробежать мимо неосаленным.

Подвижная игра «Салки» (двойное осаливание)

1. «Ловушка»: и.п. – стойка ноги врозь, левую (правую) вперед, ноги незначительно согнуты, туловище наклонено вперед. Руки согнуты перед собой, ладони соединены, пальцы разведены, образуя «ловушку». Причем ладони расположены так, что одна снизу, другая накрывает сверху. Как только принимаемый мяч залетает в «ловушку», она быстро закрывается, т.е. пальцы обеих рук соединяются.
2. «Ловушка–2»: в стойке готовности по сигналу «один свисток» ученики имитируют ловлю мяча, летящего сверху, пальцы обращены вверх к мячу. «Два свистка» – имитируют ловлю мяча, летящего от партнера, пальцы обращены вперед. «Хлопок» – имитируют ловлю мяча, отскочившего от пола, пальцы обращены вперед-вниз, при этом туловище больше наклоняется вперед.
3. Подбросив мяч над собой, выполнить хлопок перед собой, поймать мяч. Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой и двумя руками.
4. То же, но хлопок за спиной.
5. То же, но хлопки перед собой и за спиной.
6. То же, с хлопком под правой ногой, согнутой в колене (можно поочерёдно).
7. То же, с касанием пятки ладонью (можно поочерёдно).
8. То же, с хлопком между ног в выпаде прыжком (можно поочерёдно).

Работа в парах:

1. Стоящие в шеренге с мячом одной рукой снизу перебрасывают мяч по средней траектории партнеру, стоящему напротив без мяча. Партнер, двигаясь под мяч, ловит его «ловушкой» и выполняет обратное перебрасывание.
2. Перекатывание мяча в приседе. Обе шеренги приседают, у одного из партнеров мяч. Игрок с мячом одной рукой посылает мяч партнеру, чтобы он докатился кратчайшим путем, партнер ловит мяч также «ловушкой».
3. Передача одной рукой из-за плеча. В стойке готовности одна нога выставлена больше вперед, передача заканчивается активным разгибанием руки вперед, вес тела при этом переносится на впереди стоящую ногу, партнер ловит мяч и выполняет передачу обратно.

 Подвижная игра «Перестрелка»: играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды — получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увёртывается от мяча и, в свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленный находится там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля. Побеждает команда, у которой после 5 – 10 мин игры в зоне пленных окажется больше выбитых игроков. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену.

27 минут

В цель, которая свободна

В зависимости от количества игроков можно сделать две команды

Это упражнение могут выполнять одновременно от четырёх до восьми пар.

С каждым разом траектория передачи мяча увеличивается.

Ноги на ширине плеч либо одна впереди (главное, чтобы у игрока была устойчивость); корпус чуть наклонён вперёд; руки вытянуты в направлении приближающегося мяча, чуть согнуты в локтях, кисти рук раскрыты и образуют воронку, основания ладоней могут касаться друг друга. Часто встречающаяся ошибка, когда при ловле мяч прижимается к корпусу.

Типичные ошибки:

– ладони не соединяются при ловле, в результате мяч пролетает между ними;

– пальцы открыты недостаточно, чтобы поместился мяч;

– ладони соединены, но расположены в вертикальной плоскости, а не в горизонтальной.

Следует указать на то, чтобы ученики при ловле быстро закрывали «ловушку», не напрягали пальцы, не отводили взгляд от мяча до тех пор, пока он не будет пойман в «ловушку».

Смещаться под мяч шагом, приставным шагом, бегом.

Удобное положение, когда мяч ловится на уровне груди, – для этого надо двигаться вперед, назад, влево, вправо, приседать, делать выпады и т.д.

Обратить внимание на то, что пальцы одной руки должны касаться площадки. Как только мяч закатывается на ладонь, «ловушка» быстро закрывается.

Передача должна заканчиваться захлестывающим движением кисти, мяч передавать партнеру практически без траектории, т.е. параллельно площадке.

Соблюдение правил игры и техники безопасности.

Соблюдение правил игры:

    Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы.

    Ловить мяч руками можно, но если игрок выронил мяч, то он считается осаленным и идёт в плен.

    Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его.

    Мяч, вышедший за границы площадки, отдаётся команде, из-за линии которой он выкатился.

    За допущенные нарушения мяч передаётся противнику.

Заключительная –

3 минуты

Снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц

Регулирование эмоционального состояния

1. Построение.

2. Игра на внимание «Делай наоборот»: учитель показывает упражнение, а дети должны выполнить его в противоположную сторону. Например, преподаватель выполняет наклон вперед, а дети – наклон назад; преподаватель делает шаг вперед, а дети – шаг назад и т.д.

3. Рефлексия.
4. Домашнее задание.

3 минуты

Соблюдение правил игры.

Анализ типичных ошибок при выполнении ловли и передачи

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Теоретические знания: Требования к спортивной одежде и обуви на занятиях лаптой.
   
4. Правила техники безопасности
5. Строевые упражнения.
6. Ходьба, ее разновидности:
7. Бег.
8. Специальные беговые упражнения.
9. Прыжки, разновидности
10. Упражнения на восстановление дыхания.
11. Перестроение.
12. Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой
13. Перестроение

8 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Закрепление

ловли мяча

Закрепление техники выполнения ловли и передачи мяча.

1. Подбросив мяч над собой, выполнить хлопок перед собой, поймать мяч. Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой и двумя руками.
2. То же, но хлопок за спиной.
3. То же, но хлопки перед собой и за спиной.
4. То же, с хлопком под правой ногой, согнутой в колене (можно поочерёдно).
5. То же, с касанием пятки ладонью (можно поочерёдно).
6. То же, с хлопком между ног в выпаде прыжком (можно поочерёдно).
7. То же, с касанием ладонью пола (можно двумя).
8. То же, с ловлей мяча в прыжке (можно усложнить поворотом в прыжке или до прыжка).
9. Жонглирование мячом, перебрасывание мяча с руки в руку, из-за спины вперёд, вокруг себя.
10. Броски мяча пальцами вверх с подкручиванием вовнутрь, вбок, наружу.

Подвижная игра: «Перебежки под обстрелом».

Играющие делятся на две команды. Первая – выстраивается на одной лицевой линии площадки в колонну по одному. Игроки второй команды равномерно размещаются вдоль боковых линий в парах лицом друг другу. На каждую пару даётся один мяч, который должен быть у игроков одной шеренги. По сигналу учителя игроки первой команды по одному перебегают к противоположной лицевой линии площадки. Бежать надо по середине, делая кратковременные остановки, приседания, прыжки, стараясь увернуться от мяча. Следующий игрок бежит только тогда, когда вторая команда подберёт мячи и будет готова продолжить метание. Броски по бегущим выполняют сначала только с одной стороны, затем с другой. Каждый игрок, попавший в перебегающего, приносит своей команде 1 очко. Как только все игроки первой команды перебегут на противоположную сторону, команды меняются местами. Выигрывает та из них, которая набрала наибольшее число очков.

Подвижная игра: «Мяч в поле»: Игроки делятся на две равные команды. Одна из них выстраивается в шеренгу вдоль линии у одной из сторон площадки. Игроки второй команды свободно размещаются по всей площадке. В 18– 20 м от стартовой линии устанавливаются ворота из флажков шириной 1 м. По сигналу первый игрок команды, которая построилась вдоль линии, бросает мяч далеко в поле, затем бежит через поле в ворота и возвращается назад. Игроки, стоящие в поле, стараются схватить мяч и передать его своему игроку, находящемуся за стартовой линии. Если метнувший игрок перебежит раньше, чем будет возвращён мяч, он приносит своей команде два очка. В противном случае одно очко достаётся команде, играющей в поле.

30 минут

Типичные ошибки:

– ладони не соединяются при ловле, в результате мяч пролетает между ними;

– пальцы открыты недостаточно, чтобы поместился мяч;

– ладони соединены, но расположены в вертикальной плоскости, а не в горизонтальной.

Смещаться под мяч шагом, приставным шагом, бегом.

Соблюдение правил игры.

Заключительная  

Снижение физиологического возбуждения и излишнего на­пряжения отдельных групп мышц

Регулирование  эмоционального состояния

- игры на внимание «Запрещенное движение»

Рефлексия.

Домашнее задание

3 минуты

Соблюдение правил игры.

Анализ типичных ошибок при выполнении ловли и передачи

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение  общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности

Закрепление техники перемещений игрока.

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Теоретические знания: 

Правила игры «Лапта».

4. Правила техники безопасности
5. Строевые упражнения.
6. Ходьба, ее разновидности:
7. Бег.
8. Специальные беговые упражнения.
9. Прыжки, разновидности
10. Упражнения на восстановление дыхания.
11. Перестроение.
12. Комплекс общеразвивающих упражнений с теннисным мячом
13. Перестроение.

8 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Закрепление техники передачи мяча

Закрепление и совершенствование ловли и передачи мяча

Обучение броску мяча

Закрепление техники броска мяча

Передача мяча:

1. с близкого расстояния (3-10м),
2. со среднего расстояния (10-30м),
3. с дальнего расстояния (30-40м) на точность.
4. Выполнение передачи на точность, стоя спиной к партнеру (партнер передвигается влево и вправо, вперед и назад).
5. Выполнение передачи с места, в движении, с поворотом, с кувырком.

Подвижная игра «Осетры и браконьеры». Класс делится на две команды. В первой осетры, они располагаются в «море», за лицевой линией площадки. Им надо пройти по реке (площадке) в ее верховье — за противоположную лицевую линию — на нерест, а затем вернуться обратно. В другой команде браконьеры, они располагаются на реке, сидя в условных лодках, и не могут одновременно грести и бросать острогу, поэтому без мяча они бегают, а с мячом в руках стоят на месте. Учитель вбрасывает браконьерам мяч на площадку, причем каждый раз по-разному: рядом с линией моря, к линии нерестилища, высоко вверх, ударом о площадку и т. п. Вылет мяча из рук учителя служит сигналом осетрам. Они как можно быстрее стараются перебежать по реке (площадке) к нерестилищу — противоположной лицевой линии и без задержки возвратиться обратно, так как браконьерам можно выбивать осетров и на нерестилище. Браконьеры, подобрав мяч, начинают выбивать осетров, и стараются набить их как можно больше. Мяч можно передавать друг другу. Каждое попадание в осетра не выводит его из игры, а лишь дает 1 штрафное очко его команде.

Упражнения:

1. Броски мяча партнеру на разном расстоянии друг от друга (от 8 до 50 метров).
2. Броски мяча в цель с места.
3. Броски мяча в движущуюся цель (обруч, мяч).
4. Броски мяча в движении в цель.
5. Броски мяча в движении в движущуюся цель.
6. Броски мяча одному из партнеров по заданным сигналам.
7. Броски мяча в бегущего партнера.

Подвижная игра «Перестрелка»

30 минут

Какой рукой игрок поймал мяч, той и делает передачу. Расстояние 8-10 м.

Выполнив оговоренное заранее число перебежек, команды меняются местами. Побеждает команда, набравшая меньше штрафных очков.

От того, насколько точно будут игроки передавать мяч друг другу, будет зависеть, успеют ли они осалить перебегающего соперника.

Соблюдение правил игры

Заключительная

Снижение физиологического возбуждения и излишнего на­пряжения отдельных групп мышц

Регулирование  эмоционального состояния.

- упражнения на расслабление и осанку;

 - специальные упражнения на внимание;

 - игры на внимание, игровые задания

Рефлексия.

Домашнее задание.

2 минуты

Соблюдение правил игры.

Анализ технических приемов.

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение  общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности.

Закрепление техники перемещений игрока.

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Теоретические знания: Правила игры.

4. Правила техники безопасности
5. Строевые упражнения.
6. Ходьба, ее разновидности:
7. Бег.
8. Специальные беговые упражнения.
9. Прыжки, разновидности
10. Упражнения на восстановление дыхания.
11. Перестроение.
12. Комплекс общеразвивающих упражнений с теннисным мячом
13. Перестроение.

8 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Закрепление техники броска (осаливание)

Обучение подачи мяча

Осаливание партнёра после того, как осаливающий выполнит:

1. кувырок вперёд,
2. стоя спиной к бегущему;
3. с разворотом на 90 градусов,
4. 180 градусов,
5. 360 градусов.

Подвижная игра: «Метко по цели»: играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами на противоположных

концах площадки (желательно, чтобы между ними было расстояние 18 – 20 м). Посередине площадки кладётся волейбольный мяч. Игроки одной команды (по жребию) получают по теннисному мячу. По сигналу игроки одновременно бросают мячи, стараясь попасть в волейбольный мяч, чтобы он откатился за линию противника. При удачном «залпе» команда получает одно очко, и мяч снова становится в центр. Затем игроки противоположной команды, собрав теннисные мячи, так же из-за черты дружно бросают их в цель. Игра длится 10 минут, побеждает команда, набравшая большее количество очков.

1. Подбросить мяч одной рукой снизу в строго вертикальном направлении.
2. Подбросить мяч одной рукой снизу на высоту 2-2,5 м. в строго вертикальном направлении.
3. Подбросить мяч одной рукой снизу на высоту 1-1,30 м. в строго вертикальном направлении.
4. Подбрасывание мяча над кругом диаметром 50 см. начерченным на площадке, с таким расчетом, чтобы мяч при падении попадал в круг.
5. Подбрасывание мяча над кругом в высокой, средней стойке и в приседе.
6. Подбрасывание мяча над кругом диаметром 20 см. с попаданием в него.

Игра в лапту по упрощенным правилам.

30 минут

Осаливание партнёра правой рукой, левой рукой

Подавая мяч, игрок должен находиться обеими ногами в площадке подающего (пока мяч будет в его руке), боком к полю, лицом к игроку, производящему удар по мячу. Ноги подающего слегка согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. Одна нога чуть выставлена вперёд. Мяч лежит на раскрытой ладони руки, вытянутой вперед на уровне пояса. Большим пальцем нельзя касаться мяча. Рука с мячом несколько согнута в локтевом суставе. Чтобы мяч летел вертикально к земле, подающему рекомендуется при подбрасывании подавать мяч с помощью ног, за счет маха руки.

Соблюдение правил игры.

Заключительная

Снижение физиологического возбуждения и излишнего на­пряжения отдельных групп мышц

Регулирование  эмоционального состояния

- упражнения на расслабление и осанку;

 - специальные упражнения на внимание;

 -

- игры на внимание, игровые задания

- Рефлексия.

- Домашнее задание

2 минуты

Соблюдение правил игры.

Анализ типичных ошибок при выполнении ловли и передачи

Часть урока

Частные задачи урока

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Обеспечение первоначальной организации занимающихся и психического настроя на занятие.

Обеспечение  общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности.

Закрепление техники перемещений игрока.

1. Построение класса. Рапорт. Приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Теоретические знания: Правила игры.

4. Правила техники безопасности
5. Строевые упражнения.
6. Ходьба, ее разновидности:
7. Бег.
8. Специальные беговые упражнения.
9. Прыжки, разновидности
10. Упражнения на восстановление дыхания.
11. Перестроение.
12. Комплекс общеразвивающих упражнений с теннисным мячом
13. Перестроение.

8 минут

Готовность учащихся к уроку (спортивная форма, внешний вид).

Соблюдение дистанции.

Выполнение ОРУ под счет.

Основная

Разучивание техники удара по мячу сверху

Закрепление и совершенствование броска мяча

1. Исходное положение: стоя ноги врозь, одну ногу немного выставить вперед, держа биту над головой – сделать замах назад, прогнуться и резким движением выполнить имитацию удара по мячу, активно сгибая туловище и выпрямляя руки.
2. В стойке готовности выполнить удар по мячу, подброшенному партнером на высоту 2-2,5 м.
3. Выполнение ударов в левую и правую половину поля.
4. Выполнение ударов за контрольную линию, т. е. на расстояние 10-11 м.
5. Выполнение ударов на дальность.
6. Выполнение ударов по размеченным квадратам или лежащим на площадке обручам.

Подвижная игра «Перемена мест». Водящий с мячом в руках располагается между двумя другими играющими, которые стоят на расстоянии 9—18 м (в зависимости от возраста и уровня подготовленности). По сигналу водящий подбрасывает мяч вверх на достаточные высоты позволяющую игрокам перебежать

площадку, быстро поменявшись местами. В это время водящий, поймав мяч, старается попасть им в любого из перебегающих. За каждое попадание он получает 1 очко. После трех перебежек водящим становится друге игрок. Побеждает тот, кто набрал больше очков.

Вариант. Водящий ловит мяч только после отскока от пола, выполнив поворот кругом и т. п.

1. Подбросить мяч одной рукой снизу в строго вертикальном направлении.

2. Подбросить мяч одной рукой снизу на высоту 2-2,5 м. в строго вертикальном направлении.

3. Подбросить мяч одной рукой снизу на высоту 1-1,30 м. в строго вертикальном направлении.

4. Подбрасывание мяча над кругом диаметром 50 см. начерченным на площадке, с таким расчетом, чтобы мяч при падении попадал в круг.

5. Подбрасывание мяча над кругом в высокой, средней стойке и в приседе.

6. Подбрасывание мяча над кругом диаметром 20 см. с попаданием в него.

Игра в лапту по упрощенным правилам.

30 минут

Центр тяжести тела находится над ногой, которая расположена чуть сзади.

Бита берется пальцами и затем обхватывается ладонью. Захват биты свободный; суставы пальцев обеих рук выровнены по одной линии и находятся друг над другом. Руки с битой поднимаются вверх над головой, потом биту опускают за спину, руки согнуты в локтях. Взгляд устремлен на мяч. Туловище несколько отклоняется назад. В момент, когда подающий подает мяч на заказываемую высоту, туловище подается вперед, руки выпрямляются в локтевых суставах. В момент удара делается рывок кистей рук вниз, чтобы мяч летел вниз.

Соблюдение правил игры.

Заключительная

Снижение физиологического возбуждения и излишнего на­пряжения отдельных групп мышц

Регулирование  эмоционального состояния

- упражнения на расслабление и осанку;

 - специальные упражнения на внимание;

 -

игры на внимание, игровые задания

Рефлексия.

Домашнее задание

2 минуты

Соблюдение правил игры.

Анализ типичных ошибок при выполнении ловли и передачи