Двигательная коррекция 6.3
календарно-тематическое планирование по физкультуре

Адаптированная рабочая программа начального общего образования для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата

и с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)

курса внеурочной деятельности «Двигательная коррекция»

(вариант 6.3)

Пояснительная записка

Рабочая программа коррекционного  курса «Двигательная коррекция» адаптирована для обучения учащихся с НОДА и умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями), через создание специальных условий обучения, которые включают в себя использование специальных образовательных программ, специальных учебных принадлежностей, специальных технических средств обучения и оборудования, дидактических материалов и учитывает возможности, особенности психофизического развития детей с НОДА и УО.

Двигательная коррекция является естественной потребностью человека. Развитие двигательных навыков необходимо для нормальной жизнедеятель- ности всех систем и функций человека. У большинства обучающихся с НОДА и УО отмечаются нарушения опорно-двигательных функций, ограничивающие двигательную активность и возможности жизнедеятельности обучающихся, поэтому работа по поддержанию и развитию способности к движению и функциональному использованию двигательных навыков является целью данного коррекционного курса. 

Двигательные нарушения проявляются в виде парезов, параличей, насильственных движений. Особенно значимы и сложны нарушения регуляции тонуса, которые могут происходить по типу спастичности, ригидности, гипотонии, дистонии. Нарушения регуляции тонуса тесно связаны с задержкой патологических тонических рефлексов и не сформированностью цепных установочных выпрямительных рефлексов. На основе этих нарушений формируются вторичные изменения в мышцах, костях и суставах (контрактуры и деформации).

В нашей стране пользуются классификацией К.А. Семеновой (1978); выделяются следующие формы:

•        спастическая диплегия;

•        двойная гемиплегия;

•        гиперкинетическая форма;

•        гемипаретическая форма;

•        атонически-астатическая форма.

Коррекция двигательных нарушений средствами адаптивной физической культуры является обязательным и важным направлением оздоровительно-коррекционной работы в специальных (коррекционных) учреждениях, поскольку процесс физического воспитания оказывает значительное влияние на развитие личностных качеств аномального ребенка и известной мере – на становление его познавательной деятельности.

Адаптивная физкультура — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.    

Систематический дефицит движений приводит к снижению всех жизненно важных функций организма, ухудшает общее и местное кровообращение; нарушаются секреторная функция пищеварительного тракта и газообмен в тканях и легких, что ведет к ухудшению общего состояния здоровья, понижению работоспособности детей.    

В силу особенностей психофизического развития детей с патологией опорно-двигательного аппарата физическое воспитание имеет свою специфику - направлено на коррекцию различных дефектов физического развития, моторики и двигательных способностей.  

На занятиях «Двигательной коррекции», наряду с физическими упражнениями с коррекционной направленностью, используются упражнения, закрепляющие умения естественно двигаться (ходьба, ориентирование в пространстве, управление своими движениями).

Общие принципы, которых необходимо придерживаться:

1. Следует применять строго дозированные физические нагрузки с учетом всех компонентов (интенсивности, числа повторений, интервалов отдыха, характера упражнений).

2. Постепенно увеличивать физические нагрузки при адаптации организма к ним.

3. Упражнения должны охватывать различные мышечные группы.

4. В занятие необходимо включать дыхательные и общеукрепляющие упражнения.

5. Перед занятием помещение надо хорошо проветрить.

6. Проводить строгий контроль за реакцией организма на физическую нагрузку (до занятий, в процессе занятий и после нагрузки).

7. При появлении признаков утомления занятие необходимо прекратить и в дальнейшем пересмотреть характер нагрузки.

8. Регулярно проводить врачебно-педагогический контроль за детьми на занятиях.

При планировании и проведении занятий учитывается особенности организма учащихся, их пониженные функциональные возможности, замедленность адаптации к физическим нагрузкам. В зависимости от вида и степени поражения ЦНС, деформация опорно-двигательного аппарата, функциональных возможностей предполагается применение физических упражнений в разной последовательности и дозировке.    

Систематические, разнообразные занятия физическими упражнениями в процессе всей коррекционно-воспитательной работы, планомерное повышение нагрузок при текущем медико-педагогическом контроле, преемственность применяемых средств дают устойчивое повышение двигательной активности, улучшение состояния здоровья.  

Занятие адаптивной физической культурой, состоит из подготовительного, основного и заключительного этапов. Поскольку у детей данного контингента слабо развита адаптация к физическим нагрузкам, выработка условно-рефлекторных связей идет медленно, целесообразно увеличить длительность подготовительной части занятия до 30-35% общего времени занятия, оставляя на основную часть до 40-50%, на заключительную часть – 20-25%.  

Цели и задачи курса внеурочной деятельности

«Двигательная коррекция»

Цель коррекционно-развивающей работы по курсу «Двигательная коррекция» - развитие двигательных способностей, функциональных возможностей обучающихся, социализация и интеграция детей с проблемами в состоянии здоровья и развития средствами адаптивной физической культуры, максимально возможная самореализация развитие у них основных двигательных качеств, с использованием, как игровых методик, так и других средств и методик адаптивной физической культуры.

Целью программы является:

•  работа по обогащению сенсомоторного опыта, поддержанию и развитию способности к движению и функциональному использованию двигательных навыков;
•  освоение доступных способов контроля над функциями собственного тела: сидеть, стоять, передвигаться (в т.ч. с использованием технических средств);
•  освоение двигательных навыков, координации движений.       
•  осуществление коррекции недостатков в физическом и психическом развитии, совершенствование навыков и умений самообслуживания и их социализация в повседневной жизни;
• развить компенсаторные навыки и умения;
• формирование у ребенка устойчивое понимание о важности физической активности;
• максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья.

Для самих обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата основная цель состоит в коррекции двигательных нарушений и приобретении жизненно важных двигательных умений и навыков, приобщении их к социальной сфере, освоении мобилизационных, технологических, интеллектуальных и других ценностей адаптивной физической культуры.

Занятия адаптивной физической культурой направлены на улучшение физической подготовленности, увеличение подвижности суставов, укрепление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также положительно влияет на развитие психомоторных механизмов (адекватная ориентировка в сложной двигательной деятельности, развитие двигательной моторики, концентрация внимания, распределение внимания, оперативность мышления, моторная выносливость).

Задачи:

1. Оздоровительные: позитивные изменения в психофизическом и двигательном состоянии детей с проблемами в состоянии здоровья и развития, которые могут быть описаны, воспроизведены и объективно (количественно) измерены. Изменения должны корректировать основной дефект - компенсация за счет сохранных функций и структур ЦНС проявляющаяся в:

• снижении гипертонуса приводящих мышц и мышц сгибателей, укреплении ослабленных мышц;
• улучшение подвижности в суставах, коррекция порочных установок опорно-двигательного аппарата;
• улучшение координации движений и равновесия;
• стабилизация правильного положения тела, закрепление навыка самостоятельного стояния, ходьбы;
• расширение общей двигательной активности ребенка и др.

2. Образовательные: расширить двигательный опыт (навык) детей с проблемами в состоянии здоровья и развития, посредством использования освоенных физических упражнений в разнообразных формах двигательной активности, привить детям с проблемами в состоянии здоровья и развития основ адаптивного физкультурного образования, которое направлено на формирование знаний и двигательных умений.

3. Воспитательные: приобщить детей с проблемами в состоянии здоровья и развития к здоровому образу жизни, воспитать у них основы адаптивной физической культуры, решить проблему социально-бытовой ориентации.

4. Коррекционные: 

• привитие интеграционных и других ценностей адаптивной физической культуры;
• освоение характерных для адаптивной физической культуре социальных ролей и функций;
• расширение круга лиц для осуществления коммуникативной деятельности;
• повышение уровня качества жизни детей с проблемами в состоянии здоровья и развития.

Основные задачи:

• мотивация двигательной активности;
• поддержка и развитие имеющихся движений;
• расширение диапазона движений и профилактика возможных нарушений;
• освоение новых способов передвижения (включая передвижение с помощью технических средств реабилитации).

Воспитательные задачи:   

• воспитание активности, самостоятельности и нравственно волевых черт личности;
• воспитание чувства коллективизма, решительности и ответственности;
• формирование у ребенка чувства справедливости и взаимопомощи;
• важность здорового образа жизни и постоянных занятий физической культурой. 

 Ценностные ориентиры курса «Двигательная коррекция»:

• выработка навыков безопасного перемещения;
• улучшение чувства координации движений;
• приобретение большей самостоятельности в процессе двигательной активности;
• формирование жизненно-важных навыков самообслуживания;
• приобретение чувства безопасности при различных вариантах перемещения, смены поз и положений;
• уменьшение статических явлений в дистальных отделах рук и ног;
• повышение качества мелких моторных навыков.

Общая характеристика курса:

Целенаправленное двигательное развитие в рамках курса происходит на специально организованных занятиях, проводимых инструкторами адаптивной физической культуры.

Коррекционная направленность реализации программы обеспечивается через использование в образовательном процессе специальных методов и приемов, создание специальных условий, предполагающих включение различных анализаторов процессе двигательной коррекции, смену видов деятельности, исходя из индивидуальных психофизиологических особенностей и уровня работоспособности обучающихся, деятельностный подход в процессе усвоения учебного материала. Коррекционно-образовательная работа с детьми проводится в соответствии с уровнем развития.  В начале и в конце учебного года проводится диагностика уровня сформированности двигательной сферы всех детей, которое осуществляется в течение сентября.

Содержание каждого раздела представлено по принципу от простого к сложному. Сначала проводится работа, направленная на расширение диапазона воспринимаемых ощущений ребенка, стимуляцию активности.

Под активностью подразумеваются психические, физические, речевые реакции ребенка. В дальнейшем, ребенок учится не только распознавать свои ощущения, но и перерабатывать получаемую информацию, что в будущем поможет ему лучше ориентироваться в окружающем мире.

Данный принцип наглядно демонстрируется в содержании представленных разделов.

Описание места курса «Двигательная коррекция» в учебном плане

В учебном плане курс «Двигательная коррекция» входит в «Коррекционно-развивающую область» внеурочной деятельности. В учебном году занятия проходят 1 раза в неделю. У первого класса курс рассчитан на 33 недели, у 2-4 х классов на 34 недели.

Наполняемость групп 2-4 человека обучающихся, продолжительность групповых и индивидуальных занятий 30 минут

В случае необходимости для обучающихся с тяжелыми двигательными нарушениями групповое занятие заменяется индивидуальным занятием. Инструктор АФК в этом случае работает эффективней по коррекции индивидуального двигательного нарушения.

Результаты изучения курса «Двигательная коррекция»

Ценностные ориентиры содержания коррекционного курса:  

• формирование индивидуально-личностных качеств обучающихся;
• развитие самостоятельности, инициативы и ответственности;  
• овладение навыками самообслуживания;  
• дифференциация и осмысление картины мира;  
• формирование умения учиться и способности к организации своей деятельности (планированию, контролю, оценке);  
• развитие познавательных интересов, инициативы и любознательности, мотивов познания и творчества;  
• формирования самоуважения и эмоционально-положительного отношения к себе.  

Личностные и предметные результаты освоения курса

Личностные результаты:

• овладение начальными навыками адаптации в классе;
• развитие мотивов учебной деятельности;
• дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• положительное отношение к занятию;
• понимание причины успех учебной деятельности;
• проявление коммуникативных навыков, желания играть в совместные игры;
• способность конструктивно действовать в ситуациях неуспеха;
• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• оказание помощи своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Предметные результаты:

• развитие элементарных пространственных понятий;
• знание частей тела человека;
• знание элементарных видов движений;
• умение бросать, перекладывать, перекатывать;  
• умение управлять дыханием;

• корректировать технику движений, соблюдать правила подвижных игр спортивной направленности;
• выполнять, упражнения с предметами на развитие физических качеств;
• соблюдать правила безопасного поведения на занятиях АФК, использовать знания и умения в практической деятельности;
• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок;
• научаться передвигаться различными способами, выполнять упражнения дыхательные и для формирования правильной осанки.

  Базовые учебные действия  

Подготовка ребенка к нахождению и обучению в среде сверстников, к эмоциональному, коммуникативному взаимодействию с группой обучающихся:                

• входить и выходить из учебного помещения со звонком;              
• ориентироваться в пространстве;  
• овладеть навыками коммуникации и сформировать навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками;              
• овладеть принятыми нормами социального взаимодействия;              
• принять и освоить социальную роль обучающегося;
• принимать цели и произвольно включаться в деятельность;  
• передвигаться по школе, находить свой класс, другие необходимые помещения              
• взаимодействовать со сверстниками при выполнении упражнений, при проведении подвижных игр;            
• бережно относится к инвентарю и оборудованию.  

Планируемые результаты курса:

• приобретение большей самостоятельности в процессе двигательной активности;  
• приобретение чувства безопасности при различных вариантах перемещения, смены поз и положений;
• выработка навыков безопасного перемещения;
• формирование жизненно важных навыков самообслуживания;  
• приобретение социально значимых и жизненно важных движений;  
• уменьшение спастических явлений в дистальных отделах руки;
• повышение качества мелких моторных навыков;  
• увеличение целенаправленности и точности движений руки;
•  улучшение чувства координации движений.

Содержание программного материала «Двигательная коррекция»

Содержание занятий «Двигательной коррекции» определяется с учетом индивидуальных двигательных возможностей и особых образовательных потребностей обучающегося.

Содержание коррекционных занятий:

•  Удержание головы в положении лежа на спине (на животе, на боку (правом, левом), в положении сидя.
•  Выполнение движений головой: наклоны (вправо, влево, вперед в положении лежа на спине/животе, стоя или сидя), повороты (вправо, влево в положении лежа на спине/животе, стоя или сидя), «круговые» движения (по часовой стрелке и против часовой стрелки).
•  Выполнение движений руками: вперед, назад, вверх, в стороны, «круговые».
•  Выполнение движений пальцами рук: сгибание /разгибание фаланг пальцев, сгибание пальцев в кулак /разгибание. Выполнение движений плечами.
•  Опора на предплечья, на кисти рук.
•  Бросание мяча двумя руками (от груди, от уровня колен, из-за головы), одной рукой (от груди, от уровня колен, из-за головы).
•  Отбивание мяча от пола двумя руками (одной рукой).
•  Ловля мяча на уровне груди (на уровне колен, над головой).
•  Изменение позы в положении лежа: поворот со спины на живот, пово- рот с живота на спину.
•  Изменение позы в положении сидя: поворот (вправо, влево), наклон (вперед, назад, вправо, влево).
•  Изменение позы в положении стоя: поворот (вправо,

влево), наклон (вперед, назад, вправо, влево).

•  Вставание на четвереньки. Ползание на животе (на четвереньках).
• Сидение на полу (с опорой, без

опоры), на стуле, садиться из положения «лежа на спине».

•  Вставание на колени из положения «сидя на пятках». Стояние на

коленях. Ходьба на коленях. Вставание из положения «стоя на коленях».

•  Стояние с опорой (вертикализатор, костыли, трость и др.), без опоры.
•  Выполнение движений ногами: подъем ноги вверх, отведение ноги в сторону, отведение ноги назад.
•  Ходьба по ровной горизонтальной поверхности (с опорой, без опоры), по наклонной поверхности (вверх, вниз; с опорой, без опоры), по лестнице (вверх, вниз; с опорой, без опоры).
•  Ходьба на носках (на пятках, высоко поднимая бедро, захлестывая голень, приставным шагом, широким шагом, в полуприседе, в приседе).
•  Бег с высоким подниманием бедра (захлестывая голень назад, приставным шагом).
•  Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением (вперед, назад, вправо, влево). Прыжки на одной ноге.
•  Удары по мячу ногой с места (с нескольких шагов, с разбега).

Каждое занятие коррекционного курса «Двигательная коррекция» имеет чётко организованную структуру, необходимыми компонентами которой является:  подготовка к занятию (достать физкультурную форму, самостоятельное переодевание или использование помощи сопровождающего в необходимом объёме), перемещение к месту проведения занятий, дыхательные упражнения, формирование жизненно важных функций, упражнения направленные на развитие функций рук, ног,  подвижные игры, релаксация, упражнения направленные на саморегуляцию. Прежде чем перейти непосредственно к занятиям физическими упражнениями необходимо помнить, что формирование движений должно производиться в строго определенной последовательности, а именно: начиная с головы, затем идут руки, руки-туловище, руки- туловище-ноги, ноги и совместные двигательные действия. Также для каждого конкретного ребенка необходимо определить двигательные коррекционные задачи, которые будут решаться в процессе всего реабилитационного периода.  

Основные двигательные активности:

а) формирование умения ползать на животе, самостоятельно принимать положение на четвереньках, передвигаться на четвереньках;

б) создавать условия, соответствующие более высокому уровню двигательного развития ребенка, а именно: элементы стойки на коленях, вставание с поддержкой с последовательной постановкой и выпрямлением ног, стояние у опоры с поддержкой, без поддержки и т.д.

Вспомогательные двигательные активности:

а) коррекция порочной сгибательно-приводящей установки кистей;

б) улучшение подвижности в суставах верхних и нижних конечностей;

в) преодоление патологических тонических рефлексов;

г) формирование опороспособности рук и плечевого пояса, а также стоп и нижних конечностей в целом;

д) развитие статической и динамической устойчивости (равновесия);

е) формирование предметной манипуляции руками;

ж) развитие ориентировки в собственной схеме тела и окружающем пространстве;

Специальные двигательные активности:

а) развитие речи посредством движения;

б) формирование пространственных представлений.

Для достижения наилучшего результата занятия адаптивной физической культурой у детей с ДЦП проходятся регулярно.  

Для обеспечения более высокого уровня физической подготовленности детей с нарушением опорно-двигательного аппарата используются комплексы подводящих упражнений.

Общая выносливость организма связана с функциональными возможностями мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Необходимо закладывать основы слаженной функциональной деятельности перечисленных систем, приспосабливая к длительному выполнению упражнений умеренной интенсивности. Для этого наиболее целесообразно использовать движения, связанные с работой большого числа мышц.

Развивая координационные способности у детей с ограниченными возможностями, на занятиях адаптивной физической культурой необходимо добавлять упражнения и задания в ходьбе, метании, требующих участия большого числа мышц.

Развивая ловкость, важно использовать упражнения с быстрой сменой различных положений по звуковому сигналу, а также упражнения и задания, которые содействуют развитию умения распределять движения в пространстве и во времени.

При организации коррекционной работы с детьми с ограниченными возможностями по целенаправленному развитию координационных способностей учебные комплексы упражнений включаются не только в занятия по адаптивной физической культуре, но и в другие формы воспитания проблемных детей.  

Одной из важных коррекционных задач адаптивной физической культуры детей с ограниченными возможностями является развитие их ориентирования в пространстве. Для этого используют упражнения, связанные с изменением местонахождения детей, изменением направления и условий движения. На занятиях также используют звуковое сопровождение, которое помогает развитию чувства ритма, вибрационной чувствительности, а также способствует развитию слухового восприятия и макромоторики тела.

С целью формирования ручной умелости особое внимание уделяется формированию умений владений мячом руками, которое осуществляется посредством соответствующих комплексов специальных упражнений, последовательно способствующих становлению умений в: катании мяча; отбивании и ловле мяча; передаче, ловле, метании, подбрасывании и ловле мяча, падающего сверху.  

При обучении детей с нарушением опорно-двигательного аппарата и умственной отсталостью новому движению, кроме обязательного показа требуется словесная инструкция и совместное проговаривание с одновременным использованием пассивных движений, т.е. в постоянной помощи двигательному стимулированию.  

Для проведения занятий адаптивной физкультуры используются разнообразные методические приемы, способствующие развитию двигательной сферы. Из них, для детей с особыми образовательными потребностями наиболее целесообразны следующие:

• применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений;
• изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов;
• смена способов выполнения упражнений;
• использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры;
• использовать более сложные сочетания основных движений.

На занятиях адаптивной физической культурой в начальной школе используются подвижные игры, имитационные и подражательные движения с яркими предметами, что повышает эмоциональное состояние детей. Учитывая повышенную возбудимость и снижение двигательных возможностей детей, занятие нужно проводить спокойно, не требуя сразу точного выполнения задания, поощрять у них старательность и настойчивость. Игры (подвижные и малоподвижные) являются самой приемлемой формой занятий физическими упражнениями с этой категорией детей. Ребенок, включаясь в сюжет игры, становится ее непосредственным участником, веселится и радуется, забывая о своих дефектах. Бесконечное разнообразие движений, из которых состоит подвижная игра, оказывает всестороннее воздействие на психофизическое и эмоциональное состояние ребенка, что создает положительные предпосылки для коррекции.

Коррекционно-развивающие занятия «Двигательной коррекции» проводится в физкультурном зале или в бассейне. При выборе места проведения занятия учитываются рекомендации врачей и пожелание родителей (законных представителей) обучающихся.

Погружение в воду бассейна обеспечивает снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, гидростатическое давление и дополнительную вертикальную устойчивость, что делает терапию более комфортной и эффективной. Использование этих свойств воды позволяет увеличить объем движений и передвижения тела ребенка. Вода позволяет уменьшить уровень стресса и нервного напряжения, расслабить мышцы и уменьшить болевые синдромы. Поддержка тела водой и ее вязкость предупреждают получение случайных травм при занятиях АФК, стимулируют тренировку вспомогательных мышц дыхательной мускулатуры, способствуют увеличению дыхательного объема легких. Занятия АФК в бассейне оказывает снижение мышечного тонуса, увеличение двигательной функции, повышение эффективности ходьбы, функциональных способностей, после упражнений в воде дети с ДЦП испытывают меньший дискомфорт по сравнению с упражнениями на суше.

На занятиях использоваться специальное оборудование, которое обеспечит избирательное воздействие физических упражнений.

Комплексы упражнений и игр в физкультурном зале:

Подвижные и малоподвижные игры. К ним относятся эстафеты, спортивные игры.  

Гимнастические упражнения позволяют дозировать нагрузку на различные сегменты тела, развивают мышечную силу, подвижность в суставах, координацию движений. Они выполняются без предмета и с различными гимнастическими предметами (мячом, обручем, палкой), с дополнительным грузом, на гимнастическом оборудовании.

Дыхательные упражнения. Развитие мышц, участвующих в процессе дыхательного акта. Профилактика застойных процессов в легких.

Упражнения на расслабления мышц. Предупреждение контрактур, укорочение сухожилий, гипертонуса мышц.

Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений. Развитие вестибулярного аппарата. Зрительного анализатора, прорецепции мышц и суставов. 

Ритмика. Развитие внимания, памяти, чувство ритма, темпа, мышечной памяти.

Гимнастические упражнения

Упражнения для стоп:

• упражнение – это рекомендованная ходьба по массажному коврику;
• упражнение заключается в захватывании маленьких предметов и поднятии их пальцами ног. Выполнять его можно стоя или сидя на стуле;
• в положении лежа нужно водить наружной стороной стопы правой ноги по области голени левой ноги, которая опущена, после чего поменять расположение ног (делать 7-10 скольжений);
• одновременный подъем пальцев одной и пятки второй ноги.
• отрывание носков от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.
• одновременное или поочередное вытягивание на себя пальцев ног.

Упражнения для исправления порочного положения кистей и пальцев рук

К числу часто встречающихся патологических нарушений относится порочное положение рук, вызванное спастическим напряжением мышц. При повышенном тонусе мышц-сгибателей кисти средние и ногтевые фаланги пальцев иногда находятся в согнутом положении, а большой палец согнут и приведен к ладони.

• И. п. - сидя, плечо и лопатка обеспечивают вращательные движения и движения вперед-назад, локтевой сустав позволяет выполнять сгибание и разгибание руки, лучезапястный сустав — сгибание, разгибание и повороты кисти.
• И. п. - стоя на четвереньках, пальцы рук, по возможности, выпрямлены вперед. Приподнять одну руку от пола, затем опустить ее на пол с упором на ладонь. То же проделать другой рукой. Повторять по 10 раз.
• И. п. - стоя на четвереньках. Поставить ладони с разворотом пальцев в противоположные стороны (вправо-влево). Постоять в этом положении несколько минут. За тем попробовать постановку рук на ладони пальцами назад.
• И. п. - сидя на стуле за столом, положить руки на стол и взять в каждую руку небольшие гантели, палочки или мячики. Поднимать только кисть руки с предметом тыльной стороной вверх и опускать на стол. Предплечье лежит на столе. После нескольких повторений повернуть ладонь пальцами вверх и также поднимать, и опускать только кисть руки. Это упражнение можно выполнять каждой рукой поочередно либо одновременно.
• И. п. - стоя на четвереньках, пальцы рук, по возможности, выпрямлены. Сгибание рук в локтях (отжимание от пола) и выпрямление их. Выполнить 10 раз, отдохнуть и повторить снова.

Упражнения для развития подвижности плечевого сустава и лопаток:

• И. п.- сидя на стуле.

Руки развести в стороны – вдох, опустить – выдох)

• И. п. – руки согнуты в локтях, выпрямление рук к потолку с напряжением. Поочередное расслабление мышц рук. Сведение лопаток - на вдохе, возвращение – на выдохе.
• «Бокс» выполнять напряженно.
• Подтягивание плеч вверх.
•  Свободное поочередное сгибание рук в локтях.
•  Самомассаж и растирание предплечья и кисти.
• И. п. сидя на стуле с гимнастической палкой: 

•  поднимание палки вверх на 3 счета (3-4 раза);
•  поочередное расслабление рук (4 раза);
• передача палки из одной руки в другую (10 раз);
•  отвести руку в сторону – вдох, опустить – выдох (14 раз);
•  «Гребля» — (14 раз);
•  круговые движения руками вперед и назад «Колодец» (8 раз);
•  упор о палку в пол. С помощью палки встать и сесть (4-5 раз);
•  перебирание пальцами палки снизу-вверх рукой;
•  палку поставить перед собой, зажать в ступнях – потянуться вперед за палкой и повращать круговыми движениями (5 раз).

•  И, п. сидя без предмета:

•  отведение в сторону правой руки, а затем левой и т. д;
•  отвести в сторону правую руку и левую ногу – опустить;
•  отвести в сторону левую руку и правую ногу – опустить;
•  поднять руки вверх, положить на пояс, развести в стороны;
•  и. п. - стоя лицом к стене, отжимание от стены или, если ребенок не может стоять самостоятельно, сидя на стуле, отжимание от спинки стула.

Упражнения для устранения деформации локтевого сустава.

Упражнения можно выполнять из разных положений (стоя, сидя, лежа).

И. п. — стоя на четвереньках, пальцы рук, по возможности, выпрямлены. Сгибание рук в локтях (отжимание от пола) и выпрямление их.

Можно выполнять аналогичное упражнение, используя овальный мяч или валик. Лечь поперек овального мяча, ноги согнуты в коленях. Отталкиваясь от пола ногами, перенести тяжесть тела на выпрямленные руки, затем оттолкнуться руками и вернуться в исходное положение;

И. п. — сидя на полу, ладони сзади, руки согнуты в локтях. Выпрямить локти, вернуться в исходное положение. Повторить до 10 раз. После выполнения серии обхватить колени руками для растяжения работающих мышц;

И. п. — стоя лицом к стене, отжимание от стены или, если ребенок не может стоять самостоятельно, сидя на стуле, отжимание от спинки стула;

Комплекс упражнения для развития подвижности поясничного отдела позвоночника и формирования поясничного лордоза

• Упражнение 1.

И. п. — стоя лицом к гимнастической стенке или спинке стула и держась руками, ноги в упоре на полу на ширине плеч. Приседание, не отрывая пяток от пола, спина прямая, голова строго в вертикальном положении, колени сгибаются точно вперед, не разводятся в стороны и не сводятся внутрь. При принудительном выполнении инструктор стоит сзади, фиксирует руки и стопы ребенка и направляет движение его коленей вперед.

• Упражнение 2.

И. п. — сидя, стоя самостоятельно пли, прислонясь спиной к стене, ноги на ширине плеч, голова прямо. Наклоны вправо и влево, руки скользят вдоль ног. Следить, чтобы туловище и голова не сгибались вперед.

При принудительном выполнении фиксировать стопы ребенка, выпрямить колени, придерживать голову в вертикальном положении.

• Упражнение 3.

И. п. — лежа на коврике на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, стопы — параллельны, руки — вдоль туловища. Разведение коленей в стороны и приведение их.

При принудительном выполнении инструктор упирается ладонями в колени ребенка и помогает выполнять упражнение.

• Упражнение 4.

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, спина и голова прямо, пятки не отрываются от пола. Наклон вниз, достать руками пол. Выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться назад, голову выгнуть назад.

При принудительном выполнении упражнения инструктор садится на стул, ставит ребенка между ног боком к себе. Придерживая ребенка, наклоняет его плечи через ногу вниз, поднимает плечи вверх и прогибает назад, упираясь одной рукой в поясницу, другой — придерживая вытянутые вверх руки ребенка и заводя их назад.

• Упражнение 5.

И. п. — стоя на коврике на четвереньках. В упоре на ладони и колени выгнуть спину вверх, голову опустить вниз, руки выпрямлены в локтях — упражнение «кошечка». Прогнуть спину вниз в пояснице, голова вверх — «собачка».

При принудительном выполнении этого упражнения инструктор стоит на коленях сбоку от ребенка, одной рукой фиксирует руку ребенка, другой — помогает выгибать спину и опускать поясницу.

• Упражнение 6.

И. п. — стоя на коврике на коленях, руки на предплечьях на впереди стоящей невысокой опоре, голова максимально разогнута. Вытянуть одну ногу назад носком вниз, другая остается в упоре на колене. Поднимать выпрямленную ногу пяткой вверх и опускать вниз на носок. Поменять положение ног и выполнять упражнение другой ногой. Из этого же исходного положения поочередно отводить в сторону и приводить согнутую в колене ногу.

При принудительном выполнении этих упражнений инструктор стоит на коленях, одной рукой фиксирует руки ребенка на опоре, другой рукой помогает выполнять движения ногами.

• Упражнение 7.

«Полу мостик». И. п. — лежа на полу на спине, ноги согнуты в коленях и упираются в пол. Опираясь на плечи и не сдвигая их, прогнуть поясницу вверх; не отрывая стоп от пола, вернуться в исходное положение.

• Упражнение 8.

«Лягушка». И. п. — глубоко присесть, не отрывая, по возможности, пяток от пола, развести колени в стороны и поставить руки впереди между ног. Покачивания вперед с отрывом рук от пола и постановкой их на пол. Стараться держать равновесие.

При принудительном выполнении этого упражнения инструктор садится сзади ребенка, помогает ему принять позу и выполнять упражнение.

• Упражнение 9.

И. п. — стоя у стола или гимнастической стенки, руки на опоре. Подъем на носки и опускание на пятки.

• Упражнение 10.

Ходьба на коленях, удерживая туловище в вертикальном положении, в любых вариантах.

При выполнении упражнения следует пользовать м, чтобы не травмировать колени. Упражнение выполняется небольшое количество раз.

Упражнения для нижних конечностей

1. Приседания

• носки врозь пятки вместе (можно отрывать пятки от пола);
• ступни разведены на ширину плеч или немного больше (пятки не отрывать, глубокий присед на 90 гр.).

2. Подъем ноги - все упражнения выполняются лежа

• И.П. лежа на животе, отведение ноги назад (работают ягодичные мышцы и задней поверхности бедра);
• отведение ноги в и.п. лёжа на боку (задействованы боковые мышцы и торса) делаем на правую и левую ногу.

3. Стойка на четырёх опорах с отведением ноги вверх 12-15 раз, затем поменять ноги.

Упражнения на равновесие и координацию

Развитию координации способствуют различные упражнения с мячами, попадания в цель, упражнения с гимнастическими палками:

• стояние на одной ноге с отведением другой в сторону- вперёд-назад у гимнастической стенки;
• перешагивание через препятствия (палки, валики и т.д.);
• хождение по узкой дорожке;
• хождение спиной;
• удержание равновесия на фитболе сидя с опорой две ноги, одна нога;
• лёжа на фитболе попеременно подъём руки, ноги на «крест»;

«Лягушка».

И. п. — глубоко присесть, не отрывая, по возможности, пяток от пола, развести колени в стороны и поставить руки впереди между ног. Покачивания вперед с отрывом рук от пола и постановкой их на пол. Стараться держать равновесие.

Упражнения на пресс:

• И. п. лежа на спине, ноги фиксируются инструктором, подъём туловища вперёд;
• лёжа на спине, подъём согнутых ног к груди;
• лежа на спине, руками держаться за шведскую стенку
• поднимать согнутые ноги отрывая ягодицы от пола;
• упражнения с палкой (подъем корпуса на 45 гр.).

Упражнения на растягивание грудных мышц

В основной части надо большое внимание уделить именно упражнениям на растягивание грудных мышц.

• Упражнение 1. Растяжка мышц груди двумя руками.

Встаньте лицом к гимнастической стенке, возьмитесь двумя руками за перекладину на ширину плеч, на уровне головы. Начинайте движение вперед, стараясь как можно сильнее растянуть грудные мышцы. В точке наибольшего растяжения зафиксируйтесь на пару секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение; выполните 5-6 подобных повторений.

• Упражнение 2. Растяжка грудных мышц одной рукой.

Встань боком к дверному проему или любой другой упоре. Возьмитесь одной рукой за проем на уровне плеча. Начинайте поворачивать корпус в противоположную сторону, растягивая тем самым мышцы груди. В точке самого сильного ощущения растяжения зафиксируйтесь на пару секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 5-6 повторов одной и другой рукой.

• Упражнение 3. Упражнение около шведской стенки.

Отойти от стенки на такое расстояние, чтобы при наклоне и касании стены ваше тело стало параллельно полу. Держать спину прямой. Подать грудь вперед, чтобы широчайшие и грудные мышцы лучше растянулись.

• Упражнение 4. Лежа на животе.

Лежа на животе положить руки вдоль тела ладонями вниз. Партнер должен встать над ним, взять его руки, поднять их и слегка тянуть на себя. Должна чувствоваться растяжение грудной мышцы.

Это упражнение не рекомендуется, если есть проблемы с мышцами-ротаторами плеча.

Корригирующие упражнения

Корригирующие упражнения необходимы детям с ослабленными мышцами спины, потому что они предупреждают патологические искривления позвоночника.

Корригирующие упражнения восстанавливают гибкость и вытяжение позвоночника, укре

Дети, у которых ослаблена мышечная система, и дети, у которых имеются дефекты в осанке должны заниматься так, чтобы все группы мышц были вовлечены в работу.

• «Черепахи».

Цели: формировать правильную осанку; укреплять мышечный корсет; развивать координацию движений в крупных мышечных группах рук и ног.

И. п.: стоя на четвереньках с опорой на колени и кисти рук, передвигаться вперед, одновременно переставляя правую руку, левую ногу, затем левую руку, правую ногу. Спина ровная, голову приподнять.

• «Походи боком».

Цели: воспитывать и формировать навыки правильной осанки; развивать координацию движений; укреплять мышечный корсет позвоночника и мышечный аппарат стоп.

И. п.: принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Ходьба боком приставным шагом (вправо, влево).

• «Колобок».

Цели: улучшать функцию вестибулярного аппарата; укреплять мышцы позвоночника, верхних и нижних конечностей.

И. п.: лежа на спине, затем сесть, обнимая руками колени. Убрать голову в колени. Прижать колени к плечам и посмотреть на свои стопы.

• «Паровозик».

Цели: формировать правильную осанку; укреплять связочно-мышечный аппарат туловища и нижних конечностей.

И. п.: сидя, ноги слегка согнуты в коленях, руки в локтях прижаты слегка к туловищу. Руки выполняют круговые движения, имитируя вращательные движения колес. Остановиться через 1—2 мин., пауза. Затем продолжить движение; (второй вариант: движение назад).

Поехали! Двигаемся по матам вперед, помогая только ногами.

• «Велосипед-1»

Цель: укреплять мышцы нижних конечностей, участвующих в формировании сводов стопы.

Пл.: лежа на спине, «крутить педали велосипеда» со звуковым сопровождением «ж-ж-ж».

• «Велосипед-2»

Цели: улучшать кровообращение в ногах; укреплять мышцы брюшного пресса и нижних конечностей; развивать координацию движений.

Лежа на полу, руки вдоль туловища, круговые движения ногами, руки упираются о пол.

• «Часики»

Цели: тренировать умение координировать движения; развивать мышцы голеностопного сустава и мышц, формирующих стопу.

И. п.: поднять левую (потом правую) ногу. Поворот стопы наружу, затем поворот стопы внутрь. Повторить 4—6 раз.

• «Самолет»

Цели: укреплять мышцы туловища; мягко воздействовать на функции вестибулярного аппарата; формировать навыки правильной осанки.

И. п.: ребенок, разводя руки в стороны, поднимает их на уровень плеч. Выполнять повороты в стороны.

• «Лодочка» на спине

И. п.: ребёнок ложится на спину, выпрямляет ноги, руки – вдоль туловища. Далее одновременно поднимает обе руки вверх, касаясь пола за головой, а носочки стопы тянет на себя, максимально вытягивая позвоночник. Обе лопатки должны прижиматься к полу. Хорошо потянувшись, возвращаемся в и. п.

• «Лодочка» на животе

И.п.: ребёнок ложится на живот, руки вытягивает вперёд и соединяет их вместе. Теперь нужно одновременно оторваться от поверхности ногами и руками, напрягая мышцы спины. Тянемся руками и носочками 2-3 секунды, после чего возвращаемся в исходное положение и расслабляем спину.

Это упражнение можно выполнить, заведя руки за спину, соединив пальцы рук в замок или вытянуть руки вдоль туловища.

• «Кошечка»

Из положения стоя на четвереньках - опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника.

• «Ванька-встанька»

Из положения сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, перекат назад и возвращение в исходное положение без помощи рук.

• «Свеча»

Из положения лежа на спине, руки за голову - сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положение.

Упражнения с гимнастическими палками.

• И.п.- стоя или сидя на стуле, палка горизонтально за спиной, на счёт:

1 - отведение палки назад,

2 - исходное положение,

3 -4 – повторить;

• И.п. - Сидя на стуле или стоя, ноги на ширине плеч, хват руками на гимнастической палке на ширине плеч, руки опущены. На счёт:

1 - руки вперёд перед собой на уровне груди,

2 – руки вверх над головой,

3 – руки вперёд перед собой на уровне груди,

4 – и.п.;

• И.п. - Сидя на стуле или стоя, ноги на ширине плеч, хват руками на гимнастической палке на ширине плеч над головой, на счёт:

1 – наклон туловищем вправо,

2 – и.п.,

3 - наклон туловищем влево,

4 – и.п.

• «Косыночка»

И.п. - Сидя на стуле или стоя, хват руками на гимнастической палке на ширине плеч, на уровне груди, на счёт: круговые движения вокруг головы, снизу-вверх – «одели» косыночку,

2 – и.п.

3 сверху- вниз «сняли» косыночку,

4 – и.п.

• Упражнение для формирования равновесия

И. п. стоя. Перешагивание через гимнастические палки, лежащие на полу на расстоянии.

Упражнения для релаксации

Существуют разные релаксационные игры:

• игры, помогающие достичь состояния релаксации путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления основных мышц тела;
• игры, помогающие добиться состояния релаксации путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой.

Упражнение с прищепками – релаксация достигается путем сжимания и разжимания кистями рук обычной бельевой прищепки.

Упражнение «Плети»

Расслабление мышц плеча, предплечья, кисти.

 И.п. - стойка произвольная, махи расслабленных рук вправо и влево, как «плети», при небольшой ротации позвоночника.

Упражнение «Покажи силу»

Напряжение, расслабление мышц рук, быстрота переключения, об разное мышление.

И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч:

1 - руки в стороны;

2 - руки к плечам, кисти в кулак;

3-4 - максимально напрячь мышцы рук;

1-4 - расслабить мышцы рук – «стряхнуть воду» с пальцев рук

Упражнение «Мороженое»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Дети стоят на ковре. Им предлагается поиграть в мороженое. Инструктор: «Вы - мороженое. Вас только что достали из холодильника. Мороженое твердое как камень. Ваши ручки напряжены, ваше тело ледяное. Но вот пригрело солнышко, мороженое стало таять. Ваше тело, ручки, ножки стали мягкими, расслабленными. Ручки бессильно повисли вдоль тела...»

Упражнение «Поймай бабочку»

Цель: нервно - мышечная релаксация через чередование сильного 

напряжения и быстрого расслабления.

Процедура проведения. Инструктор показывает летящую бабочку, пробует ее поймать - выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.

Упражнение «Самолет летит, самолет отдыхает»

Цель: снять эмоциональное напряжение путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления мышц.

Процедура проведения. Инструктор предлагает ребятам полетать. Но сначала они должны превратиться в быстрые самолетики. Дети поднимают руки, как крылья, напрягают их (потому что нужны сильные крылья, чтобы самолетик летел). Стоя на месте или сидя на стуле, дети изображают самолетики (смысл упражнения в том, чтобы напрягать и расслаблять руки), жужжат «моторами», двигают «крыльями», затем опускают их расслабленными - самолетики прилетели, крылья устали и хотят отдохнуть.

Упражнение «Лимон»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Ведущий предлагает детям представить, что в правой руке у них лимон, из которого нужно выжать сок. Дети как можно сильнее сжимают правую руку в кулаке, затем расслабляют ее. Аналогичное упражнение выполняется левой рукой.

Упражнение «Обними себя»

Напряжение - расслабление, координация движений

И.П. – основная стойка; на счёт:

1 - руки в стороны, вдох;

2-3 - крепко обнять себя за плечи, напрячь мышцы рук, выдох;

4 - руки вниз, расслабленно.

Упражнение «Удивились».  Напряжение, расслабление, координация движений и дыхания.

И. п. - основная стойка; на счёт:

1 - поднять плечи, вдох;

2 - опустить плечи, выдох;

3 - поднять плечи, развести руки, вдох;

4 - опустить плечи, и. п., выдох.

Темп медленный. После 6-8 повторений расслабить мышцы плечевого пояса.

Упражнение «Качание головой»

И.п.: сидя или стоя расправить плечи, голову опустить вперед и закрыть глаза. Затем ребенок начинает покачивать головой в разные стороны и глубоко, как только может, дышать.

Упражнения для развития мелкой моторики:

• кончик большого пальца правой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца («пальчики здороваются»);
• то же упражнение выполняется пальцами левой руки;
• то же упражнение производится одновременно пальцами правой и левой руки;
• пальцы правой руки дотрагиваются до пальцев левой руки по очереди («здороваются»): сначала большой палец — с большим, затем указательный с указательным и т.д.;
• пальцы правой руки все одновременно «здороваются» с пальцами левой рук;
• выпрямить указательный палец правой руки и вращать им («оса»);
• те же движения производятся указательным пальцем левой руки;
• те же движения одновременно производятся указательными пальцами обеих рук («осы»);
• указательный и средний пальцы правой руки «бегают» по столу («человечек»);
• те же движения производится пальцами левой руки;
• те же движения одновременно производятся пальцами обеих рук («Дети бегают наперегонки»);
• образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединив их («Очки»);
• поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы («деревья»);
• мягкие модули с лентами для завязывания в бантик, с молниями и шнуровкой, с различными замками для освоения навыков самообслуживания в быту.

Упражнение «Клавиши» под музыку

И.П. – руки лежат на столе ладонями вниз, пальцы прижаты к столу, локти согнуты. Инструктор сидит напротив детей.

Поочередно, с усилием, максимально вверх поднимаем, затем опускаем на стол прямые пальцы: на правой руке, на левой руке, помогая другой рукой или с помощью инструктора; одновременно на двух руках, начиная с мизинцев; каждым пальчиком по 2-3 раза; «перебор» пальчиками с одной руки на другую.

Упражнение «Ладушки»

И.п. – руки лежат на столе, локти согнуты, кисти свешиваются с края стола, инструктор по физкультуре сидит, напротив.

1. Поочередно, то правой рукой, то левой поднимать кисть руки, сгибая в запястье, прямыми пальцами тянуться к себе-от себя.

2. Одновременно двумя ладонями совершаются те же действия вперед-назад.

3. Максимально развести сомкнутые ладони из середины в разные стороны, описывая круг («солнышко»), растопыривая пальцы. Если ребёнку сложно выполнять самостоятельно упражнение, упражнение выполняется с помощью инструктора.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

Режим упражнений предназначен для расширения физических возможностей ребенка. Все упражнения начинаются с минимального объема, а их интенсивность возрастает по мере повышения силы, гибкости, координации и выносливости ребенка.

Все упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять в течение 6—10 минут, о окончании расслабиться:

• Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос.
• Лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос.
• Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - глубокий вдох и выдох.
• Встать прямо не напряженно и опустить руки вдоль туловища – выдох; начать медленный вдох; по мере наполнения легких, плечи поднимаются, затем без задержки делать выдох, опуская плечи.
• С вдохом по мере наполнения легких плечи медленно отводить назад, сводя лопатки, сближая за спиной руки. Затем медленно выдохнуть, выдвигая руки и плечи вперед, сжимая при этом грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.
• С вдохом наклониться вправо, растягивая левый бок. С выдохом вернуться в исходное положение. То же проделать влево. Шею, руки не сгибать, спину держать ровной.
• Выдох. Медленно наклонить голову назад, сгибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперед, сгибая позвоночник в грудном отделе, посмотреть на колени. Руки свободно висят вдоль туловища.
• Вдох. Медленно, плавно скручивать позвоночник, отводя одну руку за спину, другую вперед, делая выдох. При возврате в исходное положение делать вдох. Бедра неподвижны. Повторить то же в другую сторону (упражнение очень эффективно). Отдохнуть.

“Задуй свечу”

Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук “у”.

«Бегемотик»

• И. п.: лежа или сидя. Ребенок кладёт ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через нос. Упражнение может сопровождаться рифмовкой: «Сели бегемотики, потрогали животики. То животик поднимается (вдох), то животик опускается (выдох).

«Кидалки».

• В дыхательной гимнастике можно использовать и некоторый спортивный реквизит, например, мяч.
• И. п.: становимся, руки с мячом находятся на уровне груди. На выдохе кидаем мячик максимально далеко от себя, при этом помогаем себе голосом «уууххххх». Достаточно будет сделать 5-6 таких бросков.

«Пузырьки».

• Пусть ребёнок сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повтор 2 – 3 раза.

«Трубач».

• Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.

"Паровозик».

• Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.

«На турнике».

• Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить назад за голову — долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

«Шагом марш!».

• Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.

«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки в замок - глубокий вдох - поднять руки, на выдохе с наклоном резко опустить руки, произнося «У-У-УХ».

Комплекс упражнений для занятий с элементами «Ритмики»:

• «ритмико-гимнастические упражнения»;
• «игры под музыку»;
• упражнения на ориентировку в пространстве; ориентировка в направлении движений (вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга);
• ритмико–гимнастические упражнения; общеразвивающие упражнения.; наклоны, выпрямление и повороты головы, круговые движения плечами, движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, ленты);
• наклоны и повороты туловища вправо, влево (класть и поднимать предметы перед собой и сбоку);
• приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка, флажки, мяч); сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полу пальцы (упражнения можно выполнять стоя, сидя, стоя с опорой);
• выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д.;
• изучение позиций рук: смена позиций рук отдельно каждой и обеими одновременно; провожать движение руки головой, взглядом;
• отстукивание, похлопывания, протопывания простых ритмических рисунков;
• подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу инструктора или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев);
• поочередное и одновременное сжимание в кулак и разжимание пальцев рук с изменением темпа музыки;
• игры под музыку;
• упражнения на формирование умения начинать движения после вступления мелодии;
• разучивание и придумывание новых вариантов игр, элементов танцевальных движений, их комбинирование, оставление несложных танцевальных композиций. танцевальные упражнения;
• знакомство с танцевальными движениями. Бодрый, спокойный, топающий шаг;
• маховые движения рук.

Игра «Самовар»

И.П. – сидя на стуле.

Выполняется с помощью танцевальных элементов: топотушки, притопы, высокое поднятие колена, вытягивание ноги на пятку и сгиб от колена обратно, ритмические хлопки ладошками, повороты корпуса с раскрытием рук, наклоны корпуса, головы.

Игра «Зарядка».

И.П. – сидя на стуле:

Выполняются с помощью спортивных и танцевальных элементов под музыку.

1. Совершаются конкретные спортивные упражнения под музыку (детскую песню «Зарядка»): шагистика, наклоны корпуса, повороты головы, комплекс упражнений для рук.

2. «Ручку правую вперед, а потом ее назад…»: повороты, потряхивания рук, ног, хлопки руками под музыку.

3. И.П. – стоя:

Игра «Мы танцуем Буги-Вуги»: танцевальные элементы, повороты вокруг себя, полуприседания.

Комплексы глазодвигательных упражнений направленных на укрепление глазных мышц, снятие зрительного утомления и его профилактику:

• движение глазными яблоками вправо-влево;
• движение глазными яблоками вверх-вниз;
• вращение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки;
• фиксация взгляда на кончике носа. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек.;
• моргание;
• взгляд влево вверх, вправо вверх, вниз вправо, вниз влево;
• нарисовать движениями глаз горизонтальную восьмёрку;
• крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. Затем открыть их на 3-5 сек., (упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза);
• открывать и закрывать глаза, щуриться, делать «большие глаза»;
• закрыть веки. Массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 мин. (упражнение тонизирует мышцы и улучшает кровообращение).

Упражнения с использованием мячей

Упражнения для метания, освоение предметных действий с мячом (с большими мячами: волейбольный, баскетбольный, пляжный):

• перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя;
• перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, коридор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину скакалок из положения сидя, присев, стоя;
• подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками;
• подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился об пол;
• наклоны туловища вперед, вправо, влево с удержанием мяча на груди.
• то же, с удержанием мяча за головой.

Упражнения на гимнастических мячах (фитболах)

Упражнения развивают навыки пространственной ориентировки, балансирования и понимания строения своего тела:

• усадить ребенка на мяч по центру. Ребёнок, сидя на мяче, раскинув руки в стороны и покачиваясь, должен пытаться удерживать равновесие. Если ребенок не может выполнять упражнение самостоятельно, придерживая руками, покачивать его, стимулируя развитие навыков равновесия;
• лежа животом на мяче, опираясь руками в пол ребёнок катается взад-вперёд, передвигаясь на руках;
• ребёнок, сидя верхом на мяче, качается из стороны в сторону, поочерёдно опираясь, а затем отталкиваясь на правую и левую ногу;
• упражнение можно выполнять стоя, сидя, стоя с опорой. Упражнение позволяет разрабатывать вестибулярный аппарат. Одну ногу положить на мяч и выполнять последовательные движения вперёд-назад.

Упражнения для коррекции и развития мелкой моторики рук с малыми

мячами (резиновый, теннисный и др.):

• перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в другую;
• подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля двумя;
• подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля двумя;
• подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с постепенным увеличением высоты полета;
• круговые движения кистями вправо и влево с теннисными мячами в обеих руках.
• поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем левой;
• метание в горизонтальную цель (обруч) тремя мячами (пластмассовым, резиновым и теннисным), разными по весу и материалу;
• то же, но в вертикальную цель (мишень, обруч), расположенную на стене на уровне глаз.

Менять мячи: маленький, средний, большой.

Игры и упражнения с использованием: мячей, обручей и других предметов

Игра «Веселый обруч»

И. п. – сидя на стуле, напротив друг друга, партнеры держат за края один обруч среднего размера и тянут каждый на себя от себя с напряжением рук.

Игра «Зарядка» с обручем

Инструктор, держась за обруч помогает выполнять гимнастические упражнения: тянем потянем к себе от себя, наклоны к ногам корпусом, поднятие обруча над головой, круговые движения с обручем над головой, повороты корпуса в стороны вместе с обручем, медленные скрутки корпуса, держась за обруч (инструктор задает направление движения).

Игра Ритмический рисунок «Автомобилист»

И. п.- сидя стуле, в руках держим маленький обруч-руль.

Совершаем действия, имитирующие езду в автомобиле.

1.Едем-рулим обручем.

2. Едем по горкам (руль-обруч опускается вниз, поднимается вверх).

3. Изображаем езду по горной дороге (зигзагом рулем-обручем).

4. Тормозим, держась за руль.

5. Едем по мелким камешкам потряхивая корпусом.

Игра «Баскетбол»

Сидя напротив друг друга, инструктор держит обруч как корзину, нужно попасть мячом в середину обруча. Мячи различного размера (маленький, средний, большой).

Нужно попасть точно в корзину как можно большим количеством мячей за отведённое время инструктором.

Игра «Волейбол»

Совершаются действия по тому же принципу, но обруч перевернут вертикально и бросок мяча происходит через середину обруча от партнера к партнеру.

Упражнение «Футбол»

И. п. – сидеть, расставив согнутые колени как ворота, в руках мяч среднего размера, напротив сидит партнер.

Упражнения делаются в паре.

1. Наклонившись, с силой по полу посылаем мяч к партнеру (в ноги-ворота). Мяч должен попасть в ворота. Возвращаемся в и.п. Принимаем, наклоняясь, мяч в свои ворота.

2. Без наклона вниз, зафиксировав корпус, ногой посылаем мяч точно в ворота партнера (играем сидя в футбол)

Упражнение «Геометрические фигуры»

И. п. – сидя на стуле.

Прорисовываем ступней, стоящей на мяче, на полу воображаемые геометрические фигуры: круг, овал, квадрат, треугольник каждой ногой по отдельности, параллельные линии, диагонали, пересекающиеся линии двумя ногами.

Игры с элементами «Флорбола»

«Проведи мяч»

Задачи: учить детей вести мяч клюшкой по прямой.

Описание игры: вести мяч клюшкой до флажка и обратно (расстояние 25-30 шагов). Игра проходит с повышенным интересом, если в нее вводится элемент соревнования между 2-3 детьми.

«Гонка с мячами»

Задачи: учить вести мяч клюшкой по прямой.

Описание игры: несколько играющих, вооружившись клюшками, становятся на линии, у каждого мяч. Перед всеми игроками на расстоянии 10-15 метров ставится кегля. По сигналу инструктора, дети доводят клюшками свои мячи до кеглей, огибают их и возвращаются. Выигрывает тот, кто вернется первым.

«Эстафета с клюшкой»

Задачи: учить детей правильно держать клюшку, выполнять с ней различные движения и принимать правильную стойку.

Описание игры: дети делятся на две команды. Игроки команды строятся в колонну на расстояние 1 метра друг от друга.

По сигналу инструктора игроки передают друг другу клюшку то справа, то слева, держа ее двумя руками и поворачиваясь всем корпусом. Игрок, стоявший в колонне последним, получив клюшку, бежит с ней и становится первым. Побеждает команда, первой закончившая упражнение.

«Прими стойку»

Задачи: учить детей быстро реагировать на сигнал, принимать правильную стойку.

Описание игры: Дети свободно водят мяч клюшкой. По команде воспитателя «стой», останавливаются и принимают стойку. Кто опоздал, тот получает штрафное очко. Выигрывает тот, кто получил меньше штрафных очков.

«Вокруг обруча»

Задачи: учить обводить мяч вокруг предметов.

Описание игры: Дети стоят в обручах с клюшками в руках. По сигналу, они начинают вести мяч, лежащий за обручем, не отрывая его от клюшки. Побеждает игрок, сделавший быстрее и не потерявший мяч. Вариант: дети стоят за обручами и начинают вести мяч вокруг обруча, держа клюшку справа и слева от мяча.

Игры на меткость, координацию движений

Игра «Сбей кегли»

И. п. – сидя на низком стульчике или скамейке, в руках держим мяч, на небольшом расстоянии ставятся кегли.

Сбиваются мячом кегли: сначала поочередно руками сверху, затем по полу прокатить мяч ногами и руками поочерёдно.

 Кто больше собьет, тому аплодисменты.

Игра «Бочча»

Овладение навыками игры в бочче обеспечит развитие у детей способности согласовывать свои движения с направлением и скоростью движения шара (дифференцирование пространственно-временных отношений); развитие специальных физических способностей, образом, силы и быстроты сокращения мышц, от которых зависит овладение моментом воздействия рукой на шар при подаче.

Суть игры заключается в следующем: жребий определяет игрока, бросающего стартовый шар (маленький, белый). Следующим броском игрок стремится разместить свой шар как можно ближе к стартовому. Следующий игрок бросает свой шар с таким расчетом, чтобы его шар оказался ближе к стартовому. 

При игре командами сначала бросает игрок команды вытянувший жребий, потом игрок следующей команды и так до тех пор, пока все игроки во всех командах не сделают свой бросок. После чего игроки определяют чьи шары располагаются наиболее близко к стартовому и начисляют очки.

Игра на реакцию, координацию, концентрацию внимания «Платочек».

И. п.- сидя или стоя, пальчиками держать платочек.

Рукой вскидывать платочек снизу в верх, плавно опускать, расправив, вниз двумя руками (облачко, тучка), «полоскать» из стороны в сторону, перекидывать с одной руки на другую (как ловить хвост кометы), совершать волнообразные движения (ручеек течет), резко вверх поднимать (костер).

Игра «Пятнышки»

И. п. – сидя на стуле или на скамейке, руки согнуты в локтях, ладони лежат на коленях, ступни упираются в пол.

Поочередно похлопываем, нажимаем, растираем мышцы и каждую часть тела, начиная с шеи, заканчивая пальчиками ног, вернуться в и.п.

 Игра «Заинька -топотушка»

 Шагать, поднимая высоко колени, топать ножками поочередно, топать ножками, передвигаясь влево-обратно, вправо-обратно, то медленно, то динамично, пауза, поворот головы вправо-влево, вернуться в и.п.

Игра «Гуси»

И. п.- сидя на стуле или на скамейке, колени согнуты, руки на поясе, спина прямая.

1. Ноги выпрямить – согнуть на счет 1-2, шагать-переставлять вперед-назад поочередно, выпрямив ноги динамично поднимать их вверх-вниз, вернуться в и. п.

2. Корпусом совершаются наклоны вперед-назад в и.п., повороты вправо-влево со скруткой, наклоны вправо-влево

3. Плечи поднимаются вверх-вниз, локти сгибаются-разгибаются, ладошки раскрываются-закрываются с поворотом корпуса влево-вправо, возвращаясь на пояс в и. п., кисти рук совершают динамичные движения, имитирующие плавающие гусиные лапки.

Игра «Гармошка»

И. п. – сидя на стуле или на скамейке.

1. Развороты-повороты ступней и коленей пятками то вместе, то врозь.

2. Сомкнутыми ступнями совершать развороты вправо-влево, приподнимая ступню поочередно то на носках, то на пятках.  

Игра «Пяточка-носочек»

И. п. –Сидя на стуле или на скамейке, ноги вытянуты впереди, опора на пятки.

1. Поочередно каждой ногой носочек ступни вытягивать вперед, натягивать на себя.

2. Потянуть пальчики на себя, разводить кончиками пальцев ступни в стороны-вместе.

3. Сомкнув ступни вместе совершать круговые движения ступнями, затем каждой ступней по отдельности.

Игра «Покатушки»

И. п. – ложимся на маты, на спинку.

1. На 1-2 перекатываем тело силой мышц вправо-влево (из стороны в сторону) на бочок 4 раза, на 1,2,3,4 перекатываемся полностью всем телом по 2 раза в каждую сторону.

2. Выполняется та же схема движения, но в разных темпоритмах: медленно, убыстряясь, динамично.

3. Усилием всех мышц тело катится с одного края мата на другой и возвращается обратно.

4 Можно провести эстафету-Покатушки (дети катятся наперегонки от края до края матов).

Игра «Продвинь дальше»

Цель: обучение дифференцировке усилий, развитие глазомера, точности движений.

Количество игроков может быть любым, но только четным.

Инвентарь: кубик, мяч.

Инструкция. Играют по два участника. Перед каждым из них на расстоянии одного метра стоит небольшой кубик. Необходимо прокатить мяч к кубику так, чтобы тот продвинулся вперед. Игрокам дастся пять попыток. У кого кубик в конце игры будет продвинут дальше, тот и победил.

Методические указания. Такие малоподвижные игры желательно включать после активных игр для восстановления сил.

Игра «Воробушки»

Цель: приучить детей бегать в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга, начинать и заканчивать движение по сигналу инструктора, находить своё место.

Дети садятся на стульчики – это воробушки в гнёздышках, напротив стоит инструктор. После слов инструктора «Воробушки полетели», дети поднимаются со стульев и бегают в разных направлениях по залу, размахивая руками-крылышками. По сигналу инструктора «Автомобиль едет», Дети (воробушки) должны быстро вернуться в свой гнёзда (стульчики)

Игра «Что пропало».

Цель: активизация психических процессов: восприятия, внимания, памяти. Оптимальное количество игроков — 5—10.

Инвентарь: несколько предметов (игрушки или мячики, кегли, обручи, скакалка и др.).

Инструкция. На игровой площадке инструктор раскладывает 4—5 предметов. Дети в течение одной минуты рассматривают предметы, стараясь их запомнить. Затем по команде дети становятся спиной к игровой площадке, а ведущий в это время убирает один из предметов. Дети поворачиваются и называют пропавший предмет. Выигрывает тот, кто ошибется меньшее количество раз.

Комплекс упражнений для занятий в бассейне:

Задачи:

• сообщить учащихся о пользе занятий плаванием, о свойствах воды;
• ознакомить учащихся с условиями и правилами поведения на воде;
• воспитывать потребность в здоровом образе жизни и гигиенических   навыков;
• учить погружать лицо в воду с головой; учить открывать глаза в воде;
• учить выполнять вдох и выдох на суше и совершенствовать навыки выдохов в воду;
• формировать навык всплывания и лежания на воде (на груди и на спине, «медуза», «поплавок», «звезда») и учить скольжение с поддерживающими средствами и без них;
• учить плавательным движениям руками, ногами, туловищем на суше и в воде со вспомогательными и поддерживающими средствами и без них; 
• разучивать способ плавания удобным для себя способом;
• учить плаванию облегченными способами с элементами кроля, брасса и прикладного плавания.

Игра: сделай «Фонтан».

Цель: правильная работа ног у бортика.

Игра: «Стрелочка».

Цель: уверенное скольжение на воде без работы рук и ног.

Игра» «Поезд в туннель.

Цель: скольжение в обруч с задержкой дыхания и выдохом в воду.

Упражнения на суше

Общеразвивающие, специальные дыхательные и корригирующие упражнения.

Простейшие специальные упражнения пловца.

Выполнять движения руками брассом, кролем на груди и спине, дельфином из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа на спине и на груди).   

Выполнять движения ногами брассом, кролем на груди и спине, дельфином из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа на спине и на груди).    

Упражнения для освоения с водой

Входить в воду самостоятельно, окунаться приседая. Ходить, бегать, помогая себе грибковыми движениями руками.

Выпрыгивать из воды как можно выше. Опускаться в воду с головой, открывать глаза в воде, смотреть на игрушки на дне узнавать их.

Выполнять упражнения «звездочка», «поплавок», «медуза».

Выполнять вдох и выдох на поверхности воды и в воду. Выполнять скольжение на груди и на спине при помощи партнера и самостоятельно.

Упражнения в воде

Выполнять специальные дыхательные корригирующие упражнения с предметом и без него.

Движения руками брассом, дельфином, кролем в ходьбе по дну с произвольным дыханием, а также на задержке дыхания.

Движения руками брассом, дельфином, кролем со вспомогательными средствами и без них в скольжении с произвольным дыханием, а также на задержке дыхания.

Скольжение на груди и спине с поддерживающими средствами и без них. Выполнять выдохи в воду и «Отдыхать на воде».

Движения ногами брассом, дельфином, кролем с плавательной доской, в ластах, и без них с произвольным дыханием, а также на задержке дыхания с выдохом в воду.

Плавание удобным для себя способом, на максимально возможное расстояние.

Ныряние в вертикально и горизонтально расположенный обруч.

Доставание игрушек со дна бассейна.

Игровые упражнения с предметами и подвижные игры в воде:

• упражнения на суше, подготавливающие к занятиям на воде;

• передвижение шагом по дну вдоль бортика и в разных направлениях;
• упражнения на задержку дыхание у бортика;
• выполнение упражнений проводятся в воде с использованием поддерживающих плав. средств;
• выполнение упражнений в воде с использованием тренажёра «Гросс» для маломобильных детей;
• упражнения для рук: способом брасс, кроль на груди и на спине;
• упражнения для ног: способом брасс, кроль на груди и на спине;
• упражнения с элементами аэробики на воде;
• игры на воде с мячами, игрушками, кольцами и т.д;

• входить в воду самостоятельно, окунаться приседая. Ходить, бегать, помогая себе грибковыми движениями руками;
• выпрыгивать из воды как можно выше. Опускаться в воду с головой, открывать глаза в воде, смотреть на игрушки на дне узнавать их;
• выполнять упражнения «звездочка», «поплавок», «медуза»;
• выполнять вдох и выдох на поверхности воды и в воду;
• выполнять скольжение на груди и на спине при помощи партнера и самостоятельно.

• игра «Водолазы» - надо нырнуть и доставать различные предметы со дна бассейна. Победитель тот, кто больше всех достанет предметов;
• игра «Кто быстрее спрячется под водой». По команде инструктора, кто быстрее нырнёт.
• игра «Волна». Дуть на воду, образуя волну. Чередование вдоха над водой и выдоха в воду;
• игра «У кого больше пузырей». Вдох- выдох в воду, создавая пузыри;
• игра «До пяти» с погружением в воду и задержкой дыхания;
• игра «Крокодил - 1» - ходьба по дну бассейна в упоре лёжа с продвижением вперёд;
• игра «Крокодил - 2» - ходьба по дну бассейна в упоре лёжа с продвижением вперёд, носом толкая вперёд мячик или непотопляемую игрушку;
•  игра «Лягушата». Дети выпрыгивают вверх, не держась за бортик бассейна, и погружаются с головой под воду;
• игра «Дельфинчик». Дети подают на воду при этом погружаются с головой по воду;
• свободное плавание. Игра с непотопляемыми и тонущими игрушками водной тематики;
• игра «Краб». Дети передвигаются по бассейну на спине и делают фонтанчик ногами (приближено к работе ног кролем на спине);
• игра «Лодочки плывут». Детям дают плавательные доски, с которыми нужно проплыть, делая ногами фонтанчик;
• игра «Нырки». На дно бассейна бросают яркие тонущие игрушки, кольца, которые детям необходимо собрать, нырнув в воду с головой и открытыми глазами;
• игра «Проплыви туннель». Дети держат доски на прямых руках и, работая ногами, как кролем на груди, стараются проплыть в обруч, стоящий на воде.
• игра «Насос». Дети стоят парами лицом друг к другу, держась за руки. Приседая по очереди, погружаются с головой в воду. Как только один появляется из-под воды, другой приседает и скрывается под водой.

Режим упражнений предназначен для расширения физических возможностей ребенка. Все упражнения начинаются с минимального объема, а их интенсивность возрастает по мере повышения силы, гибкости, координации и выносливости ребенка.

Занятия в бассейне начинаются с разминки, которая включает упражнения на растяжение, прежде чем ребенок погрузится в бассейн. После разминка ребенок выполняет серию упражнений под контролем инструктора. Упражнения выполняются с плавучими предметами, такими как доски для плавания, спасательные жилеты, плавающие гантели или ремни.

Занятия на тренажёре «Гросс»:

Тренажер Гросса — уникальное приспособление для реабилитации детей с ограниченными возможностями костно-мышечной системы. Ребенок, неспособный самостоятельно держаться вертикально, благодаря данному приспособлению получает возможность стоять, ходить и выполнять различные упражнения. Занятия на тренажёре влияют на:

• коррекцию осанки;
• нормализуют произвольные движения в суставах;
• коррекцию мелкой моторики;
• профилактику и коррекцию контрактур;
• развивают координационные способности;
• улучшают вестибулярный аппарат;
• коррекция ходьбы (тренировка шаговых движений);
• укрепление мышц ног, рук, спины, живота;
• растягивание спазмированных мышц любой локализации.

Упражнения на тренажёре «Гросса»:

• «Аист»

• И. п. стоя в тренажере на двух ногах. Поднять правую ногу, согнутую в колене, удержать равновесие.
• И. п. стоя в тренажере на двух ногах. Поднять левую ногу, согнутую в колене, удержать равновесие.
• И. п. стоя в тренажере на двух ногах. Приседания, глубокие приседания.

Упражнение можно выполнять у шведской стенки, держась руками за рейку.

• Хождение по массажному коврику.
• Повороты, развороты в разные стороны приставными шагами.
• Шаги по «ступенькам», с кубика на кубик

• «Преодолей препятствие»
• И. п. стоя в тренажере перед препятствием. Ходьба с перешагиваем предметов разной высоты.
• «На меткость»
• И. п. стоя в тренажере, корзина с теннисными мячами находится сбоку с правой или левой стороны, цель находится на расстоянии 1,5-3 м (в зависимости от возможностей и подготовленности ребенка, метания мяча правой или левой рукой на дальность в намеченную цель.
• «Дотянись до солнышка».
• И. п. стоя в тренажере, лицом к гимнастической стенке, захватить руками перекладину на уровне груди, хват сверху, поставить ноги поочередно на первую перекладину. Лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз.

Упражнения, развивающие навыки движения:

1. Исходное положение (И.п.)  - Ребенок сидит на корточках, взрослый садится перед ним так же, кладет руки ребенка на свои плечи и, придерживая его у пояса, попытайтесь поставить ребенка на колени. Потом возвращаемся в и. п. Упражнение выполнить несколько раз.

2. И. п. - Ребенок стоит на коленях, взрослый поддерживает его за подмышки и наклоняет в разные стороны. Такое упражнение позволяет ребенку научиться распределять нагрузку на правую и левую ногу. Упражнение выполнить несколько раз в каждую сторону.

3. И. п. - Ребенок сидит на стуле, ступни прижаты к полу, взрослый стоит напротив него. Взрослый берет руки ребенка и вытягивает их вперед и вверх, что заставляет ребенка встать.

4. И. п. - Ребенок стоит, взрослый придерживает ребенка и просит его постоять попеременно на каждой ноге, стараясь сохранить равновесие.

Упражнения для нормализации суставных функций:

5. И. п. - Лежа на спине, одну ногу сгибаем в коленях и постепенно прижимаем колени к животу, а другая нога вытянута, после чего вернуться в и. п. Упражнение выполнить несколько раз для каждой ноги.

6. И. п. - Лежа на правом боку, при помощи взрослого поднимаем левую ногу вверх и возвращаемся в и. п. Колено при этом согнуто. Тоже самое выполняем на другом боку.

7. И. п. - Лежа на животе, под грудь подложена подушка. Взрослый приподнимает ребенка, схватив за плечи или за руки, разгибая верхнюю часть туловища. Упражнение выполнить несколько раз.

Упражнения для мышц живота:

8. И. п. - Лежа на спине, руки вдоль тела. Необходимо стимулировать попытку ребенка перевернуться на живот и снова на спину самостоятельно, без помощи рук.

9. И. п. - Лежа на спине, взрослый помогает ребенку поднять прямые ноги за голову и постараться коснуться ногами пола.  

Упражнения на расслабления мышц

Предупреждение контрактур, укорочение сухожилий, гипертонуса мышц.

Упражнения на расслабление мышц шеи.

Поворачивать голову максимально влево затем вправо. Вдох-выдох.       Поднять голову, смотреть на потолок как можно дольше, И.П. Вдох-выдох. Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди, И, П. Вдох-выдох.

Упражнения на расслабление мышц рук.

Сцепить пальцы рук з спиной сделать наклон вперед. Расслабляя пальцы, дать рука возможность соскользнуть со спины (напрягать мышцы рук не надо).                                      

Упражнения на расслабление мышц туловища.

Лечь на живот. Напрягаясь, прогнуться, стараясь приподнять колени, плечи и голову. Расслабляясь принять исходное положение.

Растягивание мышц плечевого пояса и плеса.

Сидя, упор руками сзади, ноги прямые и расслабленные. Медленно передвигать кисти рук как можно дальше назад. До тех пор, пока не наступит желаемое растягивание.

Упражнения на расслабление мышц ног.

Лечь на спину, ноги согнуть, колени свободно развести. Напрягая мышцы стоп, голени и бедра, свести с усилием колени, стопы прижать к полу. Расслабляя ноги, вернуть их в исходное положение.

Упражнения на развитие пространственной ориентировки и точности движений.

• Развитие вестибулярного аппарата. Зрительного анализатора, мышц и суставов. 
• Построение в обозначенном месте (в кругах, в квадратах)
• Прыжок в длину с места в ориентир.
• Построение в круг по ориентиру.
• Шаг вперед, назад, в сторону и воспроизведение его закрытыми глазами.

Упражнения на равновесие.

Стойка с закрытыми глазами. Повороты по ориентирам

Ритмика. Развитие внимания, памяти, чувство ритма, темпа, мышечной памяти

• «ритмико-гимнастические упражнения»;
• «игры под музыку»;
• упражнения на ориентировку в пространстве; ориентировка в направлении движений (вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга);
• ритмико–гимнастические упражнения; общеразвивающие упражнения.; наклоны, выпрямление и повороты головы, круговые движения плечами, движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, ленты);
• наклоны и повороты туловища вправо, влево (класть и поднимать предметы перед собой и сбоку);
• приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка, флажки, мяч); сгибание и разгибание ноги в подъеме, отведение стопы наружу и приведение ее внутрь, круговые движения стопой, выставление ноги на носок вперед и в стороны, вставание на полу пальцы (упражнения можно выполнять стоя, сидя, стоя с опорой);
• выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д.;
• изучение позиций рук: смена позиций рук отдельно каждой и обеими одновременно; провожать движение руки головой, взглядом;
• отстукивание, похлопывания, протопывания простых ритмических рисунков;
• подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу инструктора или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев);
• поочередное и одновременное сжимание в кулак и разжимание пальцев рук с изменением темпа музыки;
• игры под музыку;
• упражнения на формирование умения начинать движения после вступления мелодии;
• разучивание и придумывание новых вариантов игр, элементов танцевальных движений, их комбинирование, оставление несложных танцевальных композиций. танцевальные упражнения;
• знакомство с танцевальными движениями. Бодрый, спокойный, топающий шаг;
• маховые движения рук.

Игры для занятий:

• «Повтори, не ошибись»

Цель: развитие внимания, быстроты реакции; накопление количества и уточнение смысла слов, обозначающих действие.

Количество игроков может быть любым.

Инструкция. Дети стоят полукругом. Ведущий медленно выполняет простые движения руками (вперед, вверх, в стороны, вниз). Дети должны выполнять те же движения, что и ведущий. Допустивший ошибку выбывает. Выигрывает оставшийся последним.

• Игра с мячом «Съедобное - несъедобное»

Участники игры встают на одну линию (либо сидят на стульчиках). Лицом к лицу от них стоит ведущий с мячом в руках. Он называет разные предметы (например, арбуз, ножницы, цветы, пицца, ложка и т. п.) и поочередно бросает мяч каждому игроку. Игроки в свою очередь должны отвечать «съедобное» или «несъедобное», на тот предмет, который называет ведущий. Ведущий должен кинуть мяч в руки участника одновременно называя предмет.

Если названный предмет съедобный – ловить мяч, и отбрасывать, если несъедобный.

Упрощение: когда участники слышат съедобное – хлопают в ладоши и говорят «ням», а когда несъедобное –топают, говорят «фи».

Что развивает игра: внимание, логику, скорость мышления, быстроту реакции, ловкость, расширение словарного запаса и представления об окружающих предметах.

• «Кто быстрей»

Цель: развитие мелкой моторики кисти, быстроты и точности движений.

Количество игроков должно быть четным.

Инвентарь: 6 метров веревки, две палочки, лента.

Инструкция. К двум круглым палочкам привязывают концы шестиметрового шнура. В середине прикрепляют цветную ленту. Одну палку держит первый игрок, другую — второй. По сигналу оба начинают наматывать шнур на свою палочку. Побеждает тот, кто первым накрутит его до середины.

Методические указания. Если играют несколько пар детей, игру можно продолжать до тех пор, пока не будет выявлен один, самый ловкий, игрок.

• «Мяч по кругу»

Цель: развитие внимания и точности движений.

Инвентарь: волейбольный мяч.

Инструкция. Играющие образуют круг и рассчитываются на первый-второй. Первые номера — одна команда, вторые номера — другая. Два рядом стоящих игрока — капитаны, в руках у них по мячу. По сигналу капитаны передают мяч по кругу игрокам своей команды, то есть через одного. Мяч должен как можно быстрее вернуться к капитану.

• «Сбей кеглю»

Цель: обучение дифференцировке усилий, развитие глазомера, точности движений.

Инвентарь: кегли, кубики, игрушки.

Инструкция. Перед каждым участником на расстоянии 2—3 метров стоят предметы: кегли, кубики, игрушки. Необходимо сбить предмет, прокатив мяч по полу. Выигрывает тот, кто сбил предметы большее число раз.

• «Продвинь дальше»

Цель: обучение дифференцировке усилий, развитие глазомера, точности движений.

Инвентарь: кубик, мяч.

Инструкция. Играют по два участника. Перед каждым из них на расстоянии одного метра стоит небольшой кубик. Необходимо прокатить мяч к кубику так, чтобы тот продвинулся вперед. Игрокам дастся пять попыток. У кого кубик в конце игры будет продвинут дальше, тот и победил.

Методические указания. Такие малоподвижные игры желательно включать после активных игр для восстановления сил.

• «Горячий мяч»

Цель: формирование вертикальной позы в положении сидя, развитие равновесия, координации движений, внимания.

Инвентарь: фитбол.

Инструкция. Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок — победитель.

• «Запрещенное движение»

Цель: развитие внимания, координации движений и пространственного ориентирования.

Инвентарь: фитбол.

Инструкция. Игра выполняется в исходном положении лежа. Педагог обозначает «Запрещенное движение», так, например, фитбол в руках, опущенных вниз. Дети повторяют все движения преподавателя, кроме «запрещенного». Выбывают из игры тс, кто ошибся, остается один выигравший ребенок.

• «Ладушки»

Цель: развитие мелкой моторики, равновесия, координации движений, внимания.

Инвентарь: фитбол.

Инструкция. Дети сидят на фитболах парами, напротив друг друга. По команде педагога то одновременно, то попеременно соприкасаются с ладонями партнера.

Методические указания. Ведущему следует напоминать детям о правильной осанке.

Для игры нужна наклонная поверхность, по которой катится мяч — один ребенок спускает мяч с верхней точки, стараясь скатить так, чтобы ребенок, который снизу не смог поймать. Это игра не требует подвижности, но развивает внимание, концентрацию, координация, подвижность суставов рук. После определенного количества бросков нужно поменять местами. Можно играть с детьми на счет — кто меньше мячей пропустит.

• «Пройти ворота» 

Цель: игра учит быть осторожными, концентрировать внимание, а также запоминать препятствия в случае игры наощупь.

Четыре стула со спинками ставим по два в ряд спинками к середине. Образовать проход шириной полметра. Дети должны пройти этот своеобразный туннель, не задев спинки кресел — если это хорошо получается, можно попробовать с закрытыми (или завязанными) глазами. Побеждает тот, кто меньше всех заденет стулья.

• «Медвежонок»

Цель: развитие внимания, координации движений и пространственного ориентирования.

Это подвижная игра. Вначале необходимо нарисовать на земле два круга. В одном из них будет находиться «берлога» с «медвежонком», а в другой — дом для остальных участников. Игроки выходят из «домика» и напевают: «Грибочки, ягодки беру. А медведь не спит и на нас рычит». После того, как они допели, медвежонок с рычанием выбегает из своей берлоги и старается догнать остальных игроков. Тот, кого поймают, сам становится медвежонком.

• «Жмурки»

Цель: учить внимательно слушать текст; развивать координацию в пространстве.

Ход игры: жмурка выбирается при помощи считалки. Ему завязывают глаза, отводят на середину площадки, и поворачивают несколько раз вокруг себя. Разговор с ним:

- Кот, кот, на чем стоишь?

- На мосту.

- Что в руках?

- Квас.

- Лови мышей, а не нас!

Игроки разбегаются, а жмурка их ловит. Пойманного игрока жмурка должен узнать, назвать его по имени, не снимая повязки. Тот становится жмуркой.

• Игра «Бочча»

Бочча (итал. Bocce - мяч) — спортивная игра на точность, принадлежащая к семье игр с мячом, близкая к боулингу и петанку, имеющих общие истоки в античных играх, распространенных на территории Римской империи. Бочча также напоминает керлинг.  Занятия бочча развивают ловкость, реакцию, выносливость, координацию движений, глазомер.

Цель игры – при броске приблизить свой мяч к «Джек-боллу» (белому контрольному целевому мячу), как можно ближе по отношению к мячу соперника. Игроки производят броски, только сидя на колясках в своих боксах – площадках и играют руками или ногами, а в определенных случаях допускается использование приспособлений для бросания шаров, а также помощь ассистентов. Для игры используется 6 красных, 6 синих и 1 белый мяч.

Тематическое планирование

Учебно-практическое оборудование

• коврик гимнастический;
• гимнастические мячи различного диаметра Фитбол;
• шведская стенка;
• коврик ППЭ;
• массажные коврики для ног;
• палки гимнастические;
• беговая дорожка «Body Sculpture»;
• тренажёр велосипед «Body Sculpture»;
• резиновые амортизаторы;
• предметы для упражнений на ручную умелость;
• специальный велосипед;
• прогулочный велосипед;
• материалы для проведения тренировок (винты различной конфигурации, валики, массажеры, плоские и объемные геометрические фигуры, выполненные из различных материалов, сыпучие материалы для развития мелкой моторики, верёвки различной длины и толщины и пр.);

• Слинг система тренажёр «Гросса»;
• Техническое оснащение курса включает: технические средства реабилитации (кресла-коляски, ходунки, вертикализаторы); средства для фиксации ног, груди, таза; мягкие формы и приспособления для придания положения лежа, сидя, стоя; ограничители; гимнастические мячи различного диаметра, коврики, специальный велосипед, тренажер "Мотомед".
• Плавательные средства для бассейна (круги, нарукавники для рук, для ног на шнуровке, доски);
• Мячи, кольца, обручи, игрушки плавательного назначения;
• Нудлс;
• Слинг система для бассейна – тренажёр «Гросса».