учебный мини-проект
проект по химии (8, 9, 10, 11 класс)
учебные мини-проекты могут быть использованы на различном этапе обучения: на уроке, во внеурочной работе и дома
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 domashniy_mini-proekt_moe_menyu.docx | 20.8 КБ |
Предварительный просмотр:
ДОМАШНИЙ УЧЕБНЫЙ МИНИ-ПРОЕКТ «МОЕ МЕНЮ» ФИ______________________класс______
Составить, используя шкалу состава и калорийности продуктов, свое меню на один день
Режим | Название | Содержание во взятом количестве продукта, | Калорийность, | ||
Белки | Жиры | Углеводы | |||
1-й завтрак |
|
| |||
2-й завтрак | |||||
Обед | |||||
Полдник | |||||
Ужин | |||||
Какие правила здорового питания необходимо соблюдать при выборе продуктов питания и составления меню ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Какие блюда национальной кухни входят в меню вашей семьи_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Состав пищевых продуктов и их калорийность
Наименование | Белки | Жиры | Углеводы | Kалорийность |
Содержание в процентах | ||||
Гречневая крупа | 12,5 | 2,5 | 67,4 | 1 473 000 |
Манная крупа | 11,2 | 0,8 | 73,3 | 1 486 000 |
Рис | 7,6 | 1,0 | 75,8 | 1 475 000 |
Макароны | 11,0 | 0,9 | 74,2 | 1 502 000 |
Фасоль | 23,2 | 2,1 | 53,8 | 1 407 000 |
Хлеб ржаной | 6,9 | 0,9 | 42,9 | 933 000 |
Хлеб пшеничный | 8,1 | 0,9 | 47,0 | 983 000 |
Kартофель | 2,0 | – | 20,0 | 378 000 |
Морковь | 1,3 | – | 8,7 | 172 000 |
Свекла | 1,5 | – | 10,4 | 204 000 |
Kапуста свежая | 1,8 | – | 5,3 | 122 000 |
Kапуста квашеная | 1,0 | – | 2,1 | 53 000 |
Лук зеленый | 1,3 | – | 4,4 | 98 000 |
Арбузы | 0,6 | – | 9,0 | 165 000 |
Дыни | 0,7 | – | 11,3 | 206 000 |
Огурцы свежие | 1,0 | – | 2,4 | 58 000 |
Огурцы соленые | 0,5 | – | 1,2 | 29 000 |
Помидоры | 1,0 | – | 3,8 | 82 000 |
Апельсины | 0,9 | – | 9,1 | 172 000 |
Виноград | 0,7 | – | 16,2 | 291 000 |
Лимоны | 0,6 | – | 10,3 | 187 000 |
Мандарины | 0,9 | – | 10,0 | 187 000 |
Яблоки | 0,5 | – | 11,2 | 201 000 |
Сахар | – | – | 99,9 | 1 720 000 |
Шоколад | 6,3 | 37,2 | 53,2 | 2 477 000 |
Kакао | 23,6 | 20,2 | 40,2 | 1 887 000 |
Масло подсолнечное | – | 99,8 | – | 3 898 000 |
Масло сливочное | 0,5 | 83,5 | 0,5 | 3 278 000 |
Kефир | 3,5 | 3,5 | 4,3 | 270 000 |
Сметана | 3,0 | 30,0 | 2,5 | 1 266 000 |
Творожная масса | 12,5 | 16,0 | 15,0 | 1 098 000 |
Творог жирный | 15,0 | 18,0 | 1,0 | 978 000 |
Мороженое сливочное | 4,0 | 10,0 | 17,0 | 752 000 |
Сыр | 22,5 | 25,0 | 3,5 | 1 424 000 |
Мясо говяжье | 20,0 | 10,7 | – | 762 000 |
Мясо баранье | 19,0 | 5,9 | – | 557 000 |
Мясо, свинина нежирная | 23,5 | 10,0 | – | 795 000 |
Kурица | 20,0 | 5,0 | – | 539 000 |
Kолбаса вареная | 13,7 | 27,9 | – | 1 325 000 |
Сосиски | 12,4 | 19,4 | 0,4 | 978 000 |
Яйца | 12,5 | 12,0 | 0,5 | 692 000 |
Сало | 2,0 | 91,0 | – | 3 588 000 |
Сельдь | 19,7 | 24,5 | 12,4 | 1 294 000 |