Статья о здоровьесбережеии
статья по химии (9 класс)

Сидорова Галина Алексеевна

Формирование здорового образа жизни у школьников

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя политехническая школа №33», город Старый Оскол

       Каждый человек должен сам заботиться о своем здоровье: вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены.

     Здоровый образ жизни основан на рационально организованном режиме труда, режиме активности, позволяющим до глубокой старости сохранить физическое и психическое здоровье.

      Подразумеваются три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное. Физическое здоровье обусловлено нормальным функционированием всех систем органов человека.

      Психическое здоровье обусловлено состоянием головного мозга, развитием внимания и памяти, эмоциональной устойчивостью человека.

     Нравственное  здоровье определяется моральными принципами человека. Это и его сознательное отношение к труду, изучение культуры поведения.

     Для человека необходим  рациональный режим труда и отдыха. При этом вырабатывается четкий ритм функционирования организма, что способствует укреплению здоровья, улучшается работоспособность человека.

     Очень важно для здорового образа жизни отсутствие вредных привычек: курение, алкоголь.  Так как они могут вызывать различные заболевания, снижают работоспособность человека и сокращают продолжительность жизни.

     Важной составляющей здорового образа жизни является правильное питание. При этом необходимо соблюдать 2 важных правила. Первое – равновесие между получаемой и расходуемой энергией. Второе – соответствие состава пищи физиологическим особенностям организма.

     Питание должно быть разнообразным, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей.

    Школьникам необходимо соблюдать оптимальный двигательный режим. Необходимо заниматься спортом, проводить процедуры закаливания. Все это оказывает укрепляющее действие на организм, повышает работоспособность, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ в организме человека.

     Необходимо четко продумать и составить режим дня. Разумно организованный распорядок дня позволяет поддерживать в течение всего учебного года хорошую работоспособность учащихся.

    Установлено, что на продуктивность работы школьников влияет температура воздуха в помещении. Оптимальная температура – 18°- 22°.Если температура выше указанных значений – это приводит к быстрой утомляемости организма, снижается качество выполняемой работы. Поэтому классную комнату перед уроками необходимо проветривать и поддерживать в ней оптимальный температурный режим.

    У школьников часто встречаются случаи заболевания пищеварительной системы. Это объясняется нерегулярным питанием учащихся. Учитель должен следить за тем, чтобы ученики регулярно получали горячие завтраки в столовой, а также полноценно питались во время обеда.

    Все это способствует сохранению и укреплению здоровья школьников. Это повышает активность мозга, положительно сказывается на внимании, памяти, качестве мышления, ив целом – умственной работоспособности.

    Обо всех этих факторах, влияющих на здоровье учащихся, необходимо говорить на классных часах, посвященных здоровому образу жизни, а также на уроках биологии где рассматривается режим дня подростка, правильное питание. На уроках химии при изучении биологической роли химических элементов необходимо также уделять внимание здоровому образу жизни человека.

1.        Вульфов Б.З., Синягина Н.Ю. - Мир образования.- К проблеме сохранения и укрепления здоровья школьников.- №3.-2017.-С.4-12.

2.        Здоровьесберегающее образование / научно-практический журнал. – М., 2019. - № 2. – 128 с.

3.        Синягина Н.Ю., Кузнецова И.В. Как сохранить и укрепить здоровье ученика.  М.: Владос, 2009.-161с.