" Я выбираю здоровье ! "
классный час (6 класс) на тему

Классный час на тему: "Я выбираю здоровье"

Классный руководитель: Евстратова Е.С.

Цели классного часа:

• Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;
• Повышение мотивации на здоровый образ жизни;
• Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

Ход занятия

Целеполагание, определение темы занятия

• Просмотр видеоролика (определение темы разговора).

- Какова жизненная позиция молодого человека из видеоролика?

- Что такое здоровье? (обсуждение определения здоровья)

- Какую задачу для себя мы должны решить? (определиться с выбором образа жизни)

- Как быть здоровым?

- От чего зависит здоровье?

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
   а) четыре раза в неделю
   б) два-три раза в неделю
   в) один раз в неделю
   г) иногда

2. Какое расстояние проходите пешком за один день?
   а) 4 км
   б) около 4 км
   в) менее 1,5 км
   г) 500 метров

3. Отправляясь в школу или в секцию, вы:
   а) идёте пешком
   б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт
   в) всегда используете транспорт

4. Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы:
   а) поднимаетесь всегда по лестнице
   б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
   в) иногда пользуетесь лестницей
   г) всегда пользуетесь лифтом

5. По выходным дням вы:
   а) несколько часов работаете по дому или в саду
   б) целый день в движении, но без физического труда
   в) совершаете несколько коротких прогулок
   г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» - получаете 4 балла, «б» - 3, «в» - 2, «г» - 1

Подведение итогов:

• Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;
• Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;
• Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.)

Учёные, рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье человека зависит от следующих факторов:

• от внешней среды – на 20-25%
• от генетической предрасположенности – на 15-20 %
• от здравоохранения – на 8-10%
• от образа жизни – на 50-55%.

- Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье может почти с любой точки его упадка.

Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

-Какие факторы могут разрушить наше здоровье?

- Какие условия необходимы, чтобы человек был здоровым?

Итоги + рефлексия: Групповое задание «Слагаемые здоровья»

 (составить формулу)

Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе,

Составляется схема здорового образа жизни:

• подвижный образ жизни
• правильное питание
• отказ от вредных привычек
• режим дня
• активный отдых, полноценный сон
• закаливание
• личная гигиена
• положительные эмоции
• высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!