Классный час "В здоровом теле - здоровый дух"
классный час (5, 6, 7 класс)

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Вепревская основная общеобразовательная школа им.Ф.В.Морина»

Конспект классного часа в 5-7 классах.

Тема: В здоровом теле – здоровый дух

Разработала

классный руководитель 7 класса Сидоровская Елена Станиславовна

Вепрь

2023 г.

Цель: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи:

1. помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;
2. способствовать укреплению здоровья детей;
3. развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, творческие способности, речь;
4. воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

Ход занятия:

Учитель: Дорогие ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется «В здоровом теле – здоровый дух» (СЛАЙД 1).

А как вы думаете, о чём же мы сегодня будем говорить? И что, по-вашему, входит в понятие «здоровый образ жизни»?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: Действительно, мы с вами будем говорить о том, как важно регулярно заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и энергии, а в конце мы с вами вместе выведем Правила здорового образа жизни.

Ребята, скажите мне, что обычно мы говорим друг другу при встрече?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: Действительно, при встрече мы всегда желаем здоровья нашим друзьям и близким. И это не случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал бы бог здоровье, а счастье найдём». (СЛАЙД 2)

То есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что необходимо человеку для нормальной жизни. Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый человек отличается от больного?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, ведь больной человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от своего недуга. Ребята, давайте разберемся отчего зависит здоровье человека?

(Учащиеся отвечают).

Учитель: Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Давайте посмотрим сценку, которую подготовили ученики 5 класса.

(Входят Мойдодыр, Мыло, Зубная щетка)

Мойдодыр: Здравствуйте, друзья! Это я к вам пришел, Мойдодыр, умывальников начальник и мочалок командир. А со мною вместе – мои верные помощницы – Мыло и Зубная щетка. Мы пришли проверить, как в школе выполняется закон о чистоте.

(Мыло и Зубная щетка разворачивают транспарант «В нашей школе есть закон: вход грязнулям запрещен!» Проверяют присутствующих, в это время слышится крик)

Девочка:        Пустите меня!

Мойдодыр: Ах ты, девочка чумазая,

Где ты руки так измазала?

Грязные ладошки,

На локтях дорожки.

Девочка:        Я на солнышке лежала,

Руки к верху я держала

Вот они и загорели.

Мыло:         Ах ты, девочка чумазая,

Где лицо ты так измазала?

Кончик носа черный,

Будто закопченный.

Девочка:        Я на солнышке лежала,

Носик к верху я держала

Вот он и загорел.

Зубная щетка: Ой ли, так ли?

Так ли дело было?

Отмоем все до капли

Ну-ка, дайте мыло.

(Моют Девочку)

Все отмылось.

Это была грязь.

Мойдодыр: Надо, надо умываться по утрам и вечерам.

А нечистым трубочистам стыд и срам, стыд и срам.

Учитель: Итак, ребята, какие правила надо выполнять, чтобы быть здоровым?

(Учащиеся отвечают)

СЛАЙД 3.

Учитель: Древние греки, мало болели и долго жили. А отчего им так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня – физкультурой. Ребята, поднимите руки те, кто из вас посещает какие-либо спортивные секции или спортивные кружки?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими упражнениями, в движении. А теперь покажите, как вы любите спорт. Занятия физкультурой проведет ученик 7 класса.

(Входит Физрук. Все встают, выходят из-за парт)

Физрук:         Классы, равняйсь! Смирно! На первый-второй рассчитайсь! Первые номера – 2 шага вперед, вторые номера – на месте.

(Проводит игру «Повтори наоборот»)

Физрук показывает различные движения. Задача участвующих повторить их наоборот. Например, физрук  поднимает руки, значит остальные опускают руки. Тот кто ошибется, выбывает. Выигрывает самый внимательный.

Учитель: Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении здоровья?

(Учащиеся отвечают)

СЛАЙД 3

Учитель: Ребята, а сейчас предлагаю посмотреть сценку, которую подготовили учащиеся 6 класса.

(На сцене появляется занавес, перед ним стоит хозяйка, достает из корзинки овощи, распечатанные на картоне, дает ученикам-актерам)

Редиска:        Я румяная редиска

Поклонюсь вам низко-низко.

А хвалить себя зачем?

Я и так известна всем.

Свекла:        Свеклу нужно для борща

И для винегрета.

Кушай сам и угощай,

Лучше свеклы нету!

Капуста:        Ты уж, свекла, помолчи!

Из капусты варят щи.

А какие вкусные

Пирожки капустные!

Лук:                Я приправа в каждом блюде

И всегда полезен людям.

Угадали? Я ваш друг.

Я простой зеленый лук!

Картошка:        Я, картошка, так скромна –

Слова не сказала.

Но картошка так нужна

И большим, и малым.

Хозяйка:        Спор давно кончать пора!

Спорить бесполезно.

Чтоб здоровым, сильным быть,

Надо овощи любить

Все без исключенья!

Учитель: Так какое же правило можно вывести из этого спора?

(Учащиеся отвечают)

Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила здорового питания.

СЛАЙД 3.

Врачи утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Учитель: А умеете ли вы выполнять распорядок дня, бережете ли время, не тратите ли зря минуты и часы. Чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Я думаю, что стихотворение С. Баруздина подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим распорядок дня.

Ученик:        Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать,

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть,

И раньше, чем звенит звонок,

За парту в школе сесть.

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай,

Уроки делай не спеша

И книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

«Хороший был денек!»

Учитель: Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача – угадать мои загадки на тему «Здоровье”».

Что за дождь без облаков

Целый день идти готов

Только кран я повернул

На меня ливень хлынул.

(душ)

По утрам и вечерам

Чистит — чистит зубы нам,

А днем отдыхает,

В стаканчике скучает.

(зубная щетка)

Хожу, брожу не по лесам,

А по усам, по волосам.

И зубы у меня длиннее

Чем у волков и медведей.

(Расчёска)

Лёг в карман и караулю

Рёву, плаксу и грязнулю

Им утру потоки слёз

Не забуду и про нос.

(Носовой платок)

Точно ёжик я колюсь

Запылишься – пригожусь!

(Щётка)

Я не сплю со всеми

Караулю время.

Если хочешь – разбужу

А не надо – погожу.

(Будильник)

Мойдодыру я родня

Отверни, открой меня.

И холодною водою

Живо я тебя умою.

(Кран)

Гладко, душисто.

Моет чисто.

(Мыло)

Учитель: Ребята, вы знаете, что медицинские работники проводят осмотры детей. Как вы думаете, для чего они это делают? Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и предупредить развитие болезней. Дело в том, что в последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания. Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника, нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали такую фразу – все болезни – от нервов. Ребята часто жалуются на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства, которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик – переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. Справиться со стрессами поможет выполнение несложных правил. (СЛАЙД 4)

Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми?

(Учащиеся отвечают)

Учитель: Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте стихотворение:

Это знают даже дети —

хуже нет вещей на свете,

чем наркотики, вино,

сигареты — все одно.

Что для общества есть зло?

Алкоголь есть враг всего!

Губит алкоголь вовсю

жизнь и печень, и семью.

Жизнь людей из-за вина

и опасна и трудна.

Вы прикиньте-ка скорей —

сколь хороших бы вещей

люди сделать бы смогли,

если были бы трезвей?

Что себе пихает в рот

легкомысленный народ?

Сигареты — никотин,

враг всему номер один!

Курят, что аж дым столбом!

Отравляют табаком,

не заботясь о здоровье —

ни своем, ни о чужом.

Капля лошадь убивает,

хомячка на части рвет,

но никак не понимает

его пагубность народ.

Ну, а злее всех дурман

вам покажет наркоман.

Для него ведь нет вещей,

что наркотиков важней.

Даже, уходя в могилу

в свои двадцать один год,

он в себе отыщет силы

на еще один приход.

Хочешь острых ощущений?

И на пике наслаждений,

причащаясь диким блевом,

смерть свою в игле найти?

С ним тогда ты по пути!

Если ты, мой друг, дурак,

если сам себе ты враг,

то открыты все пути

на тот свет скорей уйти.

Только много интересных

есть вещей на свете, честно.

Жизнь прекрасна! Так зачем

разрушать ее нам всем? (СЛАЙД 5).

Учитель: Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с ранних лет.  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье. Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны заботиться только люди среднего, если не старшего, возраста. И в молодости человек должен беречь свое здоровье. Иначе старость он встретит далеко не в лучшей форме. Гармонично развитый человек должен быть спортивным, подтянутым. Не случайно древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Как же вы относитесь к своему, здоровью? Узнать это, надеемся, поможет тест. (ПРИЛОЖЕНИЕ 2)

(Обработка. За каждый ответ «а» вы получаете 4 балла, «б» - 2, «в» - 0)

Ответы:

От 38 до 56 баллов. У вас есть шанс дожить до ста лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Не забывайте испытывать радость от самой жизни, так как радость укрепляет здоровье. 

От 19 до 37 баллов. У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают нашу жизнь разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь пивом и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе… 

От 0 до 18 баллов. Ваше здоровье зависит, прежде всего, от вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и пива, не пробуйте их, если пока не попробовали, упорядочите режим питания.

Учитель: Итак, подведем итог нашего разговора. Если вы хотите жить долго и счастливо, сохранив при этом светлый ум до старости, вы должны вести здоровый образ жизни, не курить, не употреблять алкоголь и наркотики. 

Желаю вам:

•  Никогда не болеть;
•  Правильно питаться;
•  Быть бодрыми;
•  Вершить добрые дела.

Список литературы:

1. Баранов С.В. «Стань свободным от вредных привычек»/ Электронная книга.
2. Казакова А.К. Устный журнал «Здоровье»/ Классный руководитель, № 8, 2008.
3. Классные часы: 6 класс/ Авт.-сост. Л.А.Егорова. – М.: ВАКО, 2008.
4. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. «Азбука здоровья: Книга для молодежи» - М.: Профиздат, 1990.
5. Хаткина Н.В. Зовет звонок на праздник: Лучшие сценарии для школьников. – М.:АСТ, 2005.
6. Энтин Г.М. «Когда человек себе враг» - М.: 1993.

Приложение 1.

ПАМЯТКА

Как справиться со стрессом
Советы психолога

1. ВПР, ОГЭ - испытание,  которых еще много у вас будет в жизни. Не придавайте событию слишком высокую важность, не увеличивайте волнение.
2. Относитесь к испытаниям как к средству самоутверждения и повышением личностной самооценки.
3. Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам.
4. Не бойтесь ошибок. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Приложение 2.

Тест «Ваше здоровье»

Инструкция. Прочитайте внимательно выражение, затем выберите тот вариант ответа, который подходит вам. 

Вопрос №1. Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас? 

А) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов; 

Б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда; 

В) вы вообще не придерживаетесь никакого режима. 

Вопрос №2. Курите ли вы?

А) нет; 

Б) да, но лишь 1-2 сигареты в день; 

В) курите по целой пачке в день. 

Вопрос №3. Употребляете ли вы пиво или другие алкогольные напитки? 

А) нет; 

Б) иногда выпиваете с приятелями или дома; 

В) часто. 

Вопрос №4. Пьете ли вы кофе? 

А) очень редко; 

Б) пьете, но не больше 1-2 чашек в день; 

В) не можете обойтись без кофе, пьете его очень много. 

Вопрос №5. Регулярно ли вы делаете зарядку? 

А) да, для вас это необходимо; 

Б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить; 

В) нет, не делаете. 

Вопрос №6. Вам доставляет удовольствие ваша учеба? 

А) да, вы идете в школу обычно с удовольствием; 

Б) учеба вас, в общем-то, устраивает; 

В) вы учитесь без особой охоты. 

Вопрос №7. Принимаете ли вы какие-то лекарства? 

А) нет; 

Б) только при острой необходимости; 

В) да, принимаете почти каждый день. 

Вопрос №8. Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания? 

А) нет; 

Б) затрудняетесь ответить; 

В) да. 

Вопрос №9. Используете ли вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом? 

А) да, а иногда и оба дня; 

Б) да, но только когда есть возможность; 

В) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством. 

Вопрос №10. Хорошие ли у вас отношения с родителями, братьями и сестрами? 

А) да; 

Б) не особенно; 

В) нет. 

Вопрос №11. Как вы предпочитаете проводить свои каникулы? 

А) активно занимаясь спортом, интересным делом; 

Б) в приятной, веселой компании; 

В) для меня это проблема. 

Вопрос №12. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас в школе или дома? 

А) нет; 

Б) да, но вы стараетесь избежать этого; 

В) да. 

Вопрос №13. Есть ли у вас чувство юмора? 

А) ваши близкие и друзья говорят, что есть; 

Б) вы цените людей, у которых оно есть , и вам приятно их общество; 

В) нет. 

Вопрос №14. Умеете ли вы налаживать дружеские отношения? 

А) да; 

Б) только с теми людьми, кого выбираете сами; 

В) нет.