воспитательный час "Мы за здоровый образ жизни.День некурения" Декабрь 2023
классный час

ГБПОУ РМ «РТЖГТ им. А.П. Байкузова»

       воспитательный час

         «Мы за здоровый

            образ жизни.

         День некурения.»

Разработала:

преподаватель

Фролова О.А.

г. Рузаевка

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи: выработка у студентов негативного отношения к табакокурению; формирование навыков отказа от предложенной сигареты; развитие индивидуального и группового самосознания; формирование креативности личности и представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Содержание:

1. Что такое табак?

2. История вредной привычки.

3. Опасное начало.

4. Общие последствия курения.

5. Профилактика курения.

6. Анкета.

Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава.

В настоящее время здоровье должно стать первейшей потребностью человека, потому что только здоровый человек может добиться в жизни успеха и благополучия.

 Я хочу привести результаты опроса студентов:

Результаты опроса

1) Курят – 11 (М); 8 (Ж)

2) Курить начинают чаще до 16 лет.

3) И мужчина и женщина влияют на здоровье своего будущего ребенка.

4) Большинство студентов ХОТЯТ БРОСИТЬ.  

5) Причина начала курения – из любопытства

Что такое табак?

Табачный куст родом с Американского континента, он относится к тому же семейству что и картошка и перец.

Семена табака крайне малы. В одной унции (29,8 грамма) около 300000 семян. Считается, что табак выращивался еще в VI веке до нашей эры.

Многие исследователи считают родиной табака Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях произрастает до 60 его видов и разновидностей.

Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Пане, участник экспедиции Христофора Колумба в Америку (1492 год). Сначала табак выращивался в Испании как декоративное растение. Но начиная с 1496 года стали появляться табачные плантации в Испании, Португалии, во Франции.

История вредной привычки

История табакокурения известна достаточно хорошо. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц второго тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курильные принадлежности.
Многие исследователи родиной табака считают Центральную и Южную Америку, где до сих пор в естественных условиях он произрастает.

В конце XV века Христофор Колумб на одном из открытых им Богамских островов был чрезвычайно удивлен, когда увидел, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющего листа, свернутого в трубочку, и затем выпускали его из ноздрей. Такие трубочки они называли «сигаро». Считается, что слово «табак» происходит от названия провинции Тобаго на острове Гаити, где произрастало это растение.

Матросы были первыми европейцами, научившимися курить от местного населения. Так табак попал в Европу. В конце XVI - начале XVII веков курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок. Увлечение табаком было настолько сильно, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей.

Быстрому распространению табака способствовало удивительное его свойство - привычная тяга к курению, с которой было очень трудно совладать человеку.

Теперь-то мы знаем о наркотических качествах никотина, но в те далекие времена табаку приписывали необыкновенные действия.

В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск и затем начал широко культивироваться на российской земле.

Злоупотребление табаком на Руси вызвали протесты со стороны правительства. Так в 1683 году был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60-ю палочными ударами по пяткам, а уличенным повторно в употреблении «богомерзкого» зелья отрезали ноздри или уши.

В конце XVII - начале XVIII веков меры, направленные против курения, стали смягчаться, так как Петр I и сам стал рабом этой привычки. В итоге он не только упразднил все законы, запрещающие курение, но и разрешил ввозить табак из-за рубежа.

Опасное начало

Не все осознают опасность такой вредной привычки, как курение. Что касается курения среди подростков, то в данной ситуации притягательным фактором является желание выглядеть взрослее, т. е. имеет место подражание, лишь затем привычка укореняется и вступает в действие фактор зависимости.

Опасность курения заключается в том, что никто не принимает его всерьез. В момент затяжки дымом сигареты температура на его конце достигает 60 градусов и выше, при этом образуется около 200 вредных веществ: окись углерода, сажа, бен-зопирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы, деготь и др. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.

Сигарета содержит обычно несколько миллиграммов никотина. В дым, который вдыхает курильщик, попадает лишь четвертая часть этого заряда. Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. В течение 30 лет курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет или 160 кг табака, поглощая 800 г никотина.

Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека и становится необходимым. Однако если не курящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.

Оказывается, если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет, то на 5,5 года; если выкуривает 20-39 сигарет - на 6,2 года.

Никотин - один из самых опасных ядов. Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от !/4 капли никотина, собака от /4 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет 2-3 капли. Именно такая доза поступает после выкуривания 20-25 сигарет (в 1 сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курение и школьник несовместимы. Школьные годы - это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками.

В течение нескольких лет ученые проводили наблюдения над 200 курящими и 200 не курящими школьниками и пришли к следующим результатам:

Курение наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Курящие ежедневно «выкуривают» в атмосферу 720 тонн синильной кислоты, 384000 тонн аммиака, 108000 тонн никотина, 600000 тонн дегтя и более 550000 тонн угарного газа.

Общие последствия курения

1. Легочно-дыхателъная система.

Органы дыхания первыми принимают табачную атаку. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение, воспаление слизистой оболочки зева, носоглотки, трахеи, бронхов. В области дыхательных путей большого сечения развивается кашель и активизируется выделение мокроты. Малые дыхательные пути воспаляются и сужаются. Длительное воздействие дыма оказывает повреждающее действие на реснички эпителия и затрудняет их нормальное функционирование. Развиваются хронические бронхиты, сопровождающиеся изнуряющим кашлем, - удел всех курильщиков. Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций.

2. Сердечно-сосудистая система.

После каждой выкуренной сигареты повышается давление крови. Также увеличивается число ударов сердца в его минутном объеме. Кроме того, табачный дым вызывает сужение сосудов периферических артерий, что приводит к образованию тромбов, увеличению вязкости крови, сокращению периода жизни тромбоцитов и времени свертывания крови.

Содержащаяся в табачном дыму окись углерода связывается с гемоглобином, что уменьшает доставку кислорода к клеткам.

Курение приводит к повышению общего содержания холестерина в сыворотке крови. Курение усиливает риск наступления внезапной смерти и развитие атеросклероза периферических сосудов. Курение повышает риск возникновения ишемической болезни сердца.

3. Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка.

Решительное воздействие на организм первым начинает тепло. Зубы у курящих приобретают желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах. Ядовитые вещества дыма (анилин, сероводород и др.) переходят в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что приводит к хроническому гастриту, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. У курящих язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается в 2-3 раза чаще, чем у не курящих.

4. Онкологические заболевания.

Многочисленные исследования позволяют связать курение со многими формами злокачественных образований.

У значительной части курящих табачный деготь вызывает злокачественные новообразования губы, полости рта, глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких.

У хронических курильщиков уязвимыми для рака становятся и другие органы (поджелудочная железа, мочевой пузырь, почки, желудок и т. д.).

95 % умерших от рака легких (по статистическим данным в разных странах) были злостными курильщиками, выкуривающими 20-40 сигарет в день.

Международный день отказа от курения.

Международный день отказа от курения приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В этом году международный день отказа от курения приходится на 16 ноября.Целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака.

        Суть праздника.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

Профилактика

Каковы же те самые меры, благодаря которым развитые страны' избавляются от курения. Прежде всего, это полный запрет на рекламу табачной продукции и пропаганда не курения. Особенно стоит отметить пакет мер экономического воздействия на курильщиков. Во многих фирмах некурящим выплачивается премия. Этот метод признан самым эффективным. Следующий по эффективности метод - запрет на курение в общественных местах, в том числе и на улице.

Для сокращения курения можно применять много разных мер: строгое ограничение мест для курения, штрафы, создание сети медицинских учреждений, специализирующихся на лечении этого вида проблемы и т. д. Но все это требует пересмотра как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живем.

А Н К Е Т А

1. Курят ли твои родители?
2. Пробовал ли ты курить сам - понравилось, не понравилось?
3. В каком возрасте ты начал курить?
4. Как часто ты куришь?
5. Почему у курильщиков желто-зеленый цвет лица?
6. Почему курильщики часто кашляют и отплевываются?
7. Почему у курильщиков голос становится грубым и хриплым?
8. Хотел бы ты бросить курить?
9. Знаешь ли ты на сколько лет курильщик сокращает свою жизнь?
10. Как ты думаешь, почему люди начинают курить?
11. Какие меры борьбы с курением ты можешь предложить?