Контрольные нормативы для учащихся
материал (5,6,7,8,9,10,11 класс) по теме
Материал предназначен для учащихся и их родителей. Здесь представлены контрольные нормативы применяемые в течение всего учебного года
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Гимнастическое двоеборье.doc | 53.5 КБ |
| 6-минутный бег.doc | 41.5 КБ |
| Бег на_200_300_400_500_1000м.doc | 65.5 КБ |
| Прыжки через скакалкуi_.doc | 41.5 КБ |
| Нормативы для10 и 11кл.doc | 52.5 КБ |
| Нормативы с 1 по 4 кл.doc | 46.5 КБ |
| Нормативы с 5 по 9 кл.doc | 50 КБ |
Предварительный просмотр:
Контрольные упражнения | Класс | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Поднимание туловища (30 сек.) | 2 | 22 | 18 | 15 | 20 | 17 | 13 |
3 | 24 | 20 | 17 | 22 | 18 | 15 | |
4 | 25 | 22 | 19 | 24 | 20 | 17 | |
5 | 27 | 24 | 21 | 26 | 23 | 20 | |
6 | 28 | 25 | 22 | 27 | 24 | 21 | |
7 | 29 | 26 | 23 | 28 | 25 | 22 | |
8 | 30 | 28 | 24 | 29 | 26 | 23 | |
9 | 31 | 29 | 25 | 30 | 27 | 24 | |
10 | 32 | 30 | 26 | 31 | 28 | 25 | |
11 | 33 | 30 | 27 | 32 | 28 | 25 | |
Сгибание рук в упоре лёжа (раз) | 2 | 10 | 9 | 8 | 5 | 3 | 1 |
3 | 12 | 11 | 10 | 6 | 4 | 2 | |
4 | 14 | 13 | 12 | 7 | 5 | 3 | |
5 | 20 | 15 | 13 | 8 | 6 | 4 | |
6 | 23 | 18 | 16 | 10 | 8 | 6 | |
7 | 25 | 20 | 18 | 15 | 12 | 10 | |
8 | 30 | 25 | 23 | 17 | 15 | 12 | |
9 | 35 | 30 | 28 | 20 | 16 | 14 | |
10 | 40 | 35 | 30 | 22 | 17 | 15 | |
11 | 45 | 38 | 33 | 20 | 15 | 14 |
Гимнастическое двоеборье
Предварительный просмотр:
КОНТРОЛЬНЫЙ НОРМАТИВ НА
6 МИН БЕГА (в метрах)
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
«3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | |
700 и < | 900 | 1100 и > | 500 и < | 800 | 900 и > | |
750 | 950 | 1150 | 550 | 850 | 950 | |
800 | 100- | 1200 | 600 | 900 | 1000 | |
850 | 1050 | 1250 | 650 | 950 | 1050 | |
900 и < | 1100 | 1300 и > | 700 и < | 1000 | 1100 и > | |
950 | 1200 | 1350 | 750 | 1050 | 1150 | |
1000 | 1250 | 1400 | 800 | 1100 | 1200 | |
1050 | 1300 | 1450 | 850 | 1150 | 1250 | |
1100 | 1350 | 1500 | 900 | 1200 | 1300 | |
1100 и < | 1400 | 1500 и > | 900 и < | 1200 | 1300 и > | |
1100 | 1400 | 1500 | 900 | 1200 | 1300 |
Предварительный просмотр:
БЕГ 1000м
класс | мальчики | девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
2 | 5.15 | 5.45 | 6.15 | 5.30 | 6.10 | 6.40 |
3 | 5.00 | 5.30 | 6.00 | 5.20 | 6.00 | 6.30 |
4 | 4.55 | 5.25 | 5.55 | 5.10 | 5.50 | 6.20 |
5 | 4.40 | 5.10 | 5.40 | 5.00 | 5.40 | 6.10 |
6 | 4.30 | 5.00 | 5.30 | 4.50 | 5.30 | 6.00 |
7 | 4.20 | 4.50 | 5.20 | 4.40 | 5.15 | 5.45 |
8 | 4.05 | 4.35 | 5.05 | 4.30 | 5.00 | 5.20 |
9 | 3.55 | 4.10 | 4.25 | 4.25 | 4.45 | 5.10 |
10 | 3.45 | 4.15 | 4.45 | 4.20 | 4.40 | 5.00 |
11 | 3.35 | 4.05 | 4.35 | 4.20 | 4.35 | 5.00 |
БЕГ 200м
класс | мальчики | девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
2 | 47 | 52 | 57 | 50 | 55 | 1.02 |
3 | 42 | 47 | 55 | 45 | 50 | 1.00 |
4 | 40 | 45 | 53 | 42 | 47 | 57 |
БЕГ 300м
класс | мальчики | девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
5 | 1.05 | 1.11 | 1.22 | 1.07 | 1.13 | 1.25 |
6 | 1.00 | 1.05 | 1.17 | 1.05 | 1.10 | 1.19 |
7 | 57 | 1.03 | 1.14 | 1.03 | 1.08 | 1.16 |
БЕГ 400м
класс | мальчики | девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
8 | 1.18 | 1.30 | 1.45 | 1.31 | 1.45 | 1.58 |
9 | 1.16 | 1.27 | 1.42 | 1.28 | 1.43 | 1.55 |
БЕГ 500м
класс | мальчики | девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
10 | 1.38 | 1.43 | 1.48 | 1.53 | 2.06 | 2.16 |
11 | 1.35 | 1.40 | 1.45 | 1.50 | 2.03 | 2.13 |
Предварительный просмотр:
Контрольные нормативы
прыжки со скакалкой
Класс | Четверть | На скорость | На выносливость | |||||||
Оценки | Оценки | |||||||||
Мальчики (юноши) | Девочки (девушки) | Мальчики и девочки (юноши и девушки) | ||||||||
«3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | |||||
2 За 10 сек | II | 8 | 12 | 14 | 10 | 14 | 16 | - | - | - |
3 За 10 сек | II | 12 | 16 | 18 | 20 | 24 | 26 | - | - | - |
4 За 15 сек | II | 24 | 28 | 30 | 38 | 32 | 34 | - | - | - |
5 За 15 сек | II | 30 | 34 | 36 | 34 | 38 | 40 | 0.45 | 1.00 | 1.15 |
6 За 20 сек | II | 34 | 38 | 40 | 40 | 44 | 46 | 0.45 | 1.15 | 1.30 |
7 За 20 сек | II | 40 | 48 | 52 | 46 | 54 | 60 | 0.50 | 1.20 | 1.40 |
8 За 25 сек | II | 50 | 58 | 62 | 54 | 62 | 75 | 0.50 | 1.25 | 1.50 |
9 За 30 сек | II | 54 | 70 | 88 | 58 | 75 | 92 | 1.00 | 1.30 | 2.00 |
10 За 30 сек | II | 56 | 75 | 92 | 68 | 80 | 95 | 1.30 | 2.00 | 2.30 |
11 За 30 сек | II | 64 | 76 | 93 | 70 | 80 | 96 | 1.45 | 2.30 | 3.00 |
Предварительный просмотр:
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ
Физические способности | Контрольные упражнения | Класс | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||
«3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | |||
Скоростные | Бег 30м (сек.) | 10 11 | 5,1 и > 5,0 | 4,9 4,7 | 4,4 и < 4,3 | 5,9 5,9 | 5,3 5,3 | 4,8 и < 4,8 |
Бег 60м (сек.) | 10 | 9,6 | 8,8 | 8,2 | 10,0 | 9,8 | 9,2 | |
Бег 100м (сек.) | 10 11 | 15,5 15,0 | 14,9 14,5 | 14,5 14,2 | 17,8 17,0 | 17,0 16,5 | 16,5 16,0 | |
Координа-ционные | Челночный бег 3х10м (сек.) | 10 11 | 8,0 7,9 | 7,6 7,5 | 7,3 и < 7,2 | 9,3 9,3 | 8,7 8,7 | 8,4 8,4 |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (см) | 10 11 | 195 205 | 210 220 | 230 и > 240 | 165 165 | 190 190 | 210 и > 210 |
Метание гранаты (м) | 10 11 | 22 26 | 26 32 | 32 38 | 11 12 | 13 18 | 18 21 | |
Скоростная выносливость | Бег 800м (сек.) | 10 11 | 3,00 2,55 | 2,47 2,45 | 2,37 2,35 | 3,40 3,35 | 3,20 3,15 | 3,00 2,55 |
Бег 1000м (сек.) | 10 11 | 4.07 3.50 | 3.55 3.40 | 3.40 3.30 | ||||
Выносливость | 6-минутный бег (м) | 10 11 | 1100 и < 1100 | 1400 1400 | 1500 и > 1500 | 900 и < 900 | 1200 1200 | 1300 и > 1300 |
Бег 2000м (дев.) 3000м (юн.) | 10 11 | 17.00 16.30 | 16.00 15.00 | 15.00 13.00 | 12.40 12.20 | 11.40 11.30 | 10.10 10.00 | |
Силовые | Подтягивания: мальчики - из виса, девочки - из виса лёжа | 10 11 | 4 5 | 8 9 | 11 и > 12 | 6 6 | 15 15 | 18 и > 18 |
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) | 10 11 | 4 7 | 7 10 | 10 12 | ||||
Поднимание туловища (дев.) (раз) Удержание ног в положении «угла» (юн.) (сек.) | 10 11 | 3 4 | 4 5 | 5 8 | 31 32 | 28 28 | 25 25 |
Предварительный просмотр:
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕНОСТИ УЧАЩИХСЯ 1 – 4 КЛАССОВ
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Класс | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег на 30м (сек.) | 1 2 3 4 | 7,5 и > 7,1 6,8 6,6 | 7,3 – 6,2 7,0 – 6,0 6,7 – 5,7 6,5 – 5,6 | 5,6 и < 5,4 5,1 5,1 | 7,6 и > 7,3 7,0 6,6 | 7,5 – 6,4 7,2 – 6,2 6,9 – 6,0 6,5 – 5,6 | 5,8 и < 5,6 5,3 5,2 |
2 | Координационные | Челночный бег | 1 2 3 4 | 11,2 и > 10,4 10,2 9,9 | 10,8 – 10,3 10,0 – 9,5 9,9 – 9,3 9,5 – 9,0 | 9,9 и < 9,1 8,8 8,6 | 11,7 и < 11,2 10,8 10,4 | 11,3 – 10,6 10,7 – 10,1 10,3 – 9,7 10,4 – 9,5 | 10,2 и < 9,7 9,3 9,1 |
3 | Координационные | Метание мяча в цель с 6м (раз) | 1 2 3 4 | 1 1 1 1 | 2 2 3 3 | 3 3 4 4 | 1 1 1 1 | 2 2 3 3 | 3 3 4 4 |
4 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (см) | 1 2 3 4 | 100 и < 110 120 130 | 115 – 135 125 – 145 130 – 150 140 – 160 | 155 и > 165 175 185 | 85 и < 90 110 120 | 110 – 130 125 – 140 135 – 150 140 – 155 | 150 и > 155 160 170 |
5 | Скоростно-силовые | Метание мяча на дальность (м) | 1 2 3 4 | - 15 16 18 | - 18 20 22 | - 22 25 27 | - 10 11 12 | - 12 14 15 | - 15 16 17 |
6 | Выносливость | 6-минутный бег (м) | 1 2 3 4 | 700 и < 750 800 850 | 750 – 900 800 – 950 850 – 1000 900 - 1050 | 1100 и > 1150 1200 1250 | 500 и < 550 600 650 | 600 – 800 650 – 850 700 – 900 750 - 950 | 900 и > 950 1000 1050 |
7 | Силовые | Подтягивание: М – из виса Д – из виса лёжа | 1 2 3 4 | 1 1 1 1 | 2 – 3 2 – 3 3 – 4 3 – 4 | 4 и > 4 5 5 | 2 и < 3 3 4 | 4 – 8 6 – 10 7 – 11 8 - 13 | 12 и > 14 16 18 |
Предварительный просмотр:
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ
Физические способности | Контрольные упражнения | Класс | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||
«3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | |||
Скоростные | Бег 30м (сек.) | 5 6 7 8 9 | 6,3 и > 6,0 5,9 5,8 5,5 | 5,5 5,4 5,2 5,1 4,9 | 5,0 и < 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и > 6,2 6,3 6,1 6,0 | 5,7 5,4 5,5 5,4 5,3 | 5,1 и < 5,0 5,0 4,9 4,9 |
Бег 60м (сек.) | 5 6 7 8 9 | 11,2 11,1 11,0 10,5 10,0 | 10,6 10,4 10,2 9,7 9,2 | 10,0 9,8 9,4 8,8 8,4 | 11,4 11,2 11,2 10,7 10,5 | 10,8 10,6 10,4 10,2 10,0 | 10,4 10,3 9,8 9,7 9,4 | |
Координа-ционные | Челночный бег 3х10м (сек.) | 5 6 7 8 9 | 9,7 и > 9,3 9,3 9,0 8,6 | 8,8 8,6 8,6 8,3 8,0 | 8,5 и < 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,3 9,1 9,0 9,0 8,8 | 8,9 и < 8,8 8,7 8,6 8,5 |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (см) | 5 6 7 8 9 | 140 и < 145 150 160 175 | 180 185 190 195 205 | 195 и > 200 205 210 220 | 130 и < 135 140 145 155 | 165 170 175 180 185 | 185 и > 190 200 200 205 |
Метание мяча (м) | 5 6 7 8 9 | 20 21 23 28 31 | 27 29 31 37 40 | 34 36 39 42 45 | 14 15 16 17 18 | 17 18 19 21 23 | 21 23 26 27 28 | |
Скоростная выносливость | Бег 300м (сек.) | 5 6 7 8 9 | 1.25 1.20 1.17 - - | 1.14 1.10 1.08 - - | 1.08 1.05 1.02,8 - - | 1.30 1.23 1.17 - 1.05 | 1.15 1.12 1.10 - 1.00 | 1.08 1.07 1.05 - 54,8 |
Бег 500м (сек.) | 5 6 7 8 9 | - 2.30 2.25 2.20 2.15 | - 2.15 2.10 2.05 2.00 | - 2.00 1.55 1.53 1.50 | - 2.37 2.30 2.27 2.25 | - 2.23 2.20 2.17 2.15 | - 2.15 2.10 2.05 2.00 | |
Бег 800м (сек.) | 9 | 3.20 | 3.05 | 2.50 | 3.50 | 3.30 | 3.10 | |
Выносливость | 6-минутный бег (м) | 5 6 7 8 9 | 900 и < 950 1000 1050 1100 | 1100 1200 1250 1300 1350 | 1300 и > 1350 1400 1450 1500 | 700 и < 750 800 850 900 | 1000 1050 1100 1150 1200 | 1100 и > 1150 1200 1250 1300 |
Бег 1500м | 5 6 7 | Без 8.10 8.00 | учёта 7.50 7.30 | времени 7.30 7.00 | Без 8.40 8.30 | учёта 8.20 8.00 | времени 8.00 7.30 | |
Бег 2000м | 8 9 | 11.40 11.00 | 10.40 10.00 | 10.00 9.20 | 13.50 13.00 | 12.40 12.00 | 11.00 10.20 | |
Силовые | Подтягивания: мальчики - из виса, девочки - из виса лёжа | 5 6 7 8 9 | 1 1 1 2 3 | 4 5 6 7 8 | 6 и > 7 8 9 10 | 4 и < 4 5 5 5 | 14 17 16 15 13 | 19 и > 20 19 17 16 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Контрольные нормативы для учащихся старших классов
Данный материал можно использовать для мониторинга физической подготовленности старшеклассников...
Контрольные нормативы учащихся 5-х классов
Данные нормативы по программе В. И. Лях, А. А. Зданевич...
