Правила здорового образа жизни
материал (8 класс) по теме

Опубликовано 05.01.2013 - 11:00 - Борисова Наталья Ивановна

Правила здорового образа жизни. Материалы для родителей.

Скачать:

Вложение	Размер
pravila_zdorovogo_obraza_zhizni.doc	56.5 КБ

Предварительный просмотр:

Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками. Обязательно найти для себя подходящий способ двигательной активности, основу которой составляют упражнения - аэробного характера.

Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но не ограничивая себя в животных жирах и сладостях.

Не переутомляться, стараться получать удовлетворение от того, чем ты занимаешься.

Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.

Выработать с учетом индивидуальных особенностей своего характера подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и полностью восстановить силы.

Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных участков, купание, контрастный душ, сауна). Выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

Учиться сдерживаться и не поддаваться вредным привычкам, разрушающим ваше здоровье.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

классный час "Правила здорового образа жизни"

Правила здорового образа жизни...

Конспект занятия на тему: «Правила здорового образа жизни»

Тема: Правила здоровья.Цель: вызвать у детей желание заботится о своём здоровье.Задачи:формировать знания о факторах здоровья и ЗОЖ.формировать личность, ответственно относящейся к своему здоровью и з...