Рекомендации по сдерживанию нарастающей агрессии
материал на тему

Рекомендации по сдерживанию нарастающей агрессии

1.Посчитать до десяти.

2.Сделать10-12 глубоких вдохов и выдохов (обязательно в доступной форме нужно объяснить механизм связи между выдохом и релаксацией). Подросткам, интересующимся различными восточными оздоровительными техниками или единоборствами  можно сказать, что эти упражнения взяты оттуда ( что является чистой правдой).

3.Походить, если это возможно, взад-вперед по помещению в темпе, диктуемом внутренним состоянием.

4. Порвать какую-нибудь ненужную бумагу (а еще лучше, если на ней  предварительно написать «Я ненавижу Вовку!», «Я готов разорвать Светку на кусочки!»). Такую бумагу можно не только просто разорвать, но и торжественно сжечь, соблюдая, конечно, все правила пожарной безопасности.

5.Выместить свои отрицательные эмоции на каком-нибудь заранее  приготовленном ненужном и безопасном предмете. Мальчики могут приспособить для этих целей что-то вроде боксерской груши.

6.Самое конструктивное - разрядить эмоции какой-нибудь  осмысленной полезной работой- уборкой помещения, стиркой, работой в саду или просто спортивной игрой, бегом