Гаджетомания. Как не потерять ребенка в виртуальном мире (памятка для родителей)
статья

Гаджетомания: как не потерять ребенка в виртуальном мире

Тревожные звоночки

• Ваш ребенок не хочет выходить на улицу и избегает физической активности: он не любит кататься на велосипеде, бегать, гулять или участвовать в командных играх или спортивных соревнованиях.
• Ребенок набрал вес, у него часто появляется одышка.
• У него отсутствует уверенность в своей физической силе.
• Ребенок не может выполнять физические упражнения наравне со сверстниками, например, кататься на велосипеде, самокате или роликах.
• Ему трудно засыпать и просыпаться.
• Он постоянно выглядит усталым.
• Вы часто замечаете, что ребенок засыпает, играя на компьютере.

Выход есть!

1. Посчитайте, сколько времени ваш ребенок проводит сидя или лежа на диване. Затем запишите, сколько из этого времени он проводит перед экраном. Выделите каждый блок времени разными цветами, чтобы было проще увидеть соотношение. Результаты часто ошеломляют родителей!
2. Позволяйте ребенку скучать. Поставьте таймер и скажите ему, что если через пятнадцать минут ему все еще будет скучно, пусть вернется и скажет вам об этом. Вы обнаружите, что большинство детей найдут, чем себя занять. Не поощряйте постоянные развлечения с помощью гаджетов!
3. Сделайте подвижный образ жизни семейной традицией.
4. Найдите способы увеличить физическую активность ребенка (что поможет заменить часть времени в Сети). Например, выходите пораньше и идите в школу пешком — этим вы убьете двух зайцев, потому что ваш ребенок не сможет пользоваться девайсом по утрам.
5. Отдайте ребенка в спортивную секцию или отведите на занятия по командным видам спорта.
6. Установите «тихий час» — время, когда все устройства должны быть выключены, поставлены на зарядку или убраны в другую комнату (в идеале родители тоже должны убрать свои девайсы).
7. Убедись, что у ребенка свой ритуал подготовки ко сну (в котором нет места электронным играм), например ванна или душ, сказка на ночь или спокойное чтение.
8. Не разрешайте детям брать устройства в спальню на ночь.