Здоровое питание школьников.
презентация к уроку
Презентация содержит основные рекомендации по здоровому питанию школьников и советы, что нужно знать о режиме питания.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 2.17 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Правильное питание - это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены . Здоровое питание школьника - залог успеха в учебном году
Правильное питание Пища – единственный источник, с которым учащийся получает необходимый пластический материал и энергию. Нормальная деятельность головного мозга и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи. Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.
Рацион питания Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма школьника, тем самым, поддерживая его рост, развитие и работоспособность. Для этого необходимо сбалансировать рацион в зависимости от индивидуальных потребностей учащегося, которые должны соответствовать его возрасту и полу .
Питание школьника Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
Питание школьника Питание школьника должно быть оптимальным. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ. Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 1 4-17лет – 2600-3000 ккал
Признаки правильного питания школьника Главными непосредственными проявлениями эффекта дополненного питания является прежде всего улучшение настроения и повышение активности детей, исчезновение жалоб на утомляемость и головные боли, повышение внимания, памяти и успеваемости в школе, снижение уровня конфликтности в поведении. Сегодня меньше пяти процентов учащихся младших классов могут считаться абсолютно здоровыми. При этом самочувствие школьников стремительно ухудшается. Этому способствует значительное увеличение нагрузки на детей в школе и дома, как физической так и интеллектуальной и психоэмоциональной. При этом дети мало бывают на воздухе, недостаточно двигаются и спят.
Польза горячего питания Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень работоспособности и выше успеваемость. В связи с этим в задачу медицинского и педагогического персонала школы входит добиваться 100% охвата школьников горячими завтраками и обедами.
Необходимость горячего питания в школе Установлено, что во время пребывания в школе суточные энергозатраты школьников младших классов в среднем составляют 500-600 ккал, среднего и старшего школьного возраста 600-700 ккал, что равно примерно 1/4 суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах. Эти энергозатраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками.
Рекомендации школьникам В питании всё должно быть в меру Пища должна быть разнообразной Еда должна быть тёплой Нужно тщательно пережёвывать пищу Есть овощи и фрукты Есть 3—4 раза в день Не есть перед сном Не есть копчёного, жареного и острого Не есть всухомятку Меньше есть сладостей Не перекусывать чипсами и сухариками Обязательно брать в школе горячий обед.
Презентация подготовлена социальным педагогом ГБОУ гимназия №116 Дятковской С.Д. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация о здоровом питании школьников
Презентация о здоровом питании школьников....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/10/picture-89514-1397107729.jpg)
Лекции для родителей по теме "Формирование культуры здорового питания школьников"
В документе приводятся ряд лекции для родителей по формированию культуры здорового питания школьников....
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/19/picture-166689-1355899421.jpg)
Лекции для родителей по теме "Формирование культуры здорового питания школьников"
Приводятся лекции для общешкольных родительских собраний по формированию культуры здорового питания школьников....
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/12/picture-149608-1636723614.jpg)
Буклет "Родителям о здоровом питании школьников"
Данный материал представлен в форме буклета. Даны советы и рекомендации по здоровому питанию. Буклет можно использовать как информационный материал на родительском собрании....
Здоровое питание школьника
Основные принципы здорового питания школьников....
Здоровое питание школьников
Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым...