Памятка для родителей «Ресурсное состояние»
материал

«Ресурсное состояние»

Ресурсное состояние - это совокупность показателей физического и психологического здоровья, которая проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а также энергии, чтобы двигаться к намеченным планам. Эмоционально такое состояние ощущается как душевный подъем, когда энергия бьет через край. Человек доволен собой и своей жизнью, позитивно смотрит в будущее. Другими словами, это гармония, наполненность, жизненный баланс.

Когда у человека наблюдается дефицит ресурсов, он просто начинает испытывать стресс и не может решать определенные задачи. А также это может оказать влияние на детско-родительские отношения: могут появиться конфликты, недопонимание и пр.

Поэтому важно, чтобы родителям хватило собственных ресурсов провести ребенка через все периоды взросления, становления и роста.

Когда у родителя есть ресурс, когда он чувствует себя наполненным, счастливым, спокойным, он может контролировать свои эмоции.

Когда с ребенком что-то идет не так (получил двойку, не выгулял собаку, не сделал что-то по дому и т.д.), при своем психоэмоциональном равновесии мы взаимодействуем с ребенком спокойно, и очень круто повышаем уровень своего родительского авторитета. Мы можем спокойно, уверенно несколько раз повторить одно и тоже, и не начать орать.

Когда родитель предсказуем, и его батарейка заряжена, ребенок чувствует себя в безопасности. Из этой безопасности создается доверие между родителем и ребенком, закладываются теплые гармоничные отношения.

Для поиска собственной жизненной энергии мы предлагаем вам дать ответы на следующие вопросы:

1. Что может вам приносить радость?

2. Есть ли у вас поддержка в трудные времена, и кто из знакомых может ее оказать?

3. Как вы успокаиваетесь, если начинаете сильно нервничать и злиться?

4. Каково ваше самое теплое и приятное воспоминание?

5. Что в жизни для вас представляет особую ценность?

6. Каким образом вы преодолевали жизненные трудности ранее?

7. Насколько хорошо вы общаетесь со своими близкими?

Вы можете воспользоваться следующим упражнением для восполнения своих ресурсов.

Выпишите на листок список вещей, которые вас наполняют. Пусть это будут какие-то простые дела (принять теплую ванну, заварить чай и спокойно выпить его после работы в течение 15 минут, сделать самомассаж головы, прогулка после работы, спортзал и др.).

Маленькие действия, очень маленькие, но регулярные. Одно-два маленьких дела в день. Это не история о том, что мы раз в полгода ездим в отпуск. Этого мало. Это история про ежедневные ритуалы. И важно домашних тоже приучить к этой практике.

Можете задавать себе вопрос, что я хочу, чтобы восполнить свой ресурс или остаться на том же его уровне.