Как детям привить здоровые привычки
консультация

Как детям привить здоровые привычки

Развитие и здоровье ребенка начинается в семье. Большинство привычек вырабатываются семейным институтом, потому что, каким бы не была пропаганда в школе или СМИ, никто из них не сможет привить привычку ребенку ложиться в одно и то же время.

Что же такое здоровый образ жизни? ЗОЖ – образ жизни человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья и профилактику болезней,  включающий  и  благоприятную атмосферу в семье,  соблюдение режима дня, рациональное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность  и многое другое.

Задача мам и пап состоит в том, чтобы формировать у ребенка навыки правильного отношения к своему здоровью, умения заботиться о себе.

С чего начать?

1. Отношения в семье – доброжелательная атмосфера семейных отношений, постоянство и длительность общения детей и взрослых, отношения дружбы и уважения между родными оказывают сильное воздействие на ребенка.
2. Правильно организованный режим дня – оптимально сочетающий периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяющий их потребность в пище, деятельности и отдыхе. Важно заранее согласовывать режим с детьми выполнение режима дома в выходные дни.
3. Двигательная активность (закаливание, подвижные игры, посещение спортивного зала, бассейна) – у детей важно формировать интерес  к оздоровлению собственного организма. Родители должны занимать позицию активного участника, своим примером показывать детям, что занятия спортом интересны, полезны и необходимы для здоровья. Но нельзя насильно принуждать заниматься, ведь это приведет к потере интереса у ребенка.
4. Культура питания – если у вас сложилась своя система питания, то она должна поддерживаться всеми членами семьи, например, вы не едите на ходу, в комнате, а только на кухне за столом или не едите полуфабрикаты, чипсы, сладкое. У детей может возникать вопрос: почему другим детям можно, а мне нельзя? Ваш взвешенный ответ должен звучать так: в нашей семье так принято, у нас такие правила питания и мы все их придерживаемся. Ты член нашей семьи, поэтому должен соблюдать их. Для ребенка понимание правил и границ важно, тогда его картина мира становится целостной и он слушается родителей.
5. Самое важное чему следует уделить внимание семье – это пагубные вредные привычки. По статистике находясь в дурной  компании в 90% случаев ребенок поддается её влиянию и начинает вводить в свой образ жизни курение, употребление алкогольной продукции или наркотических веществ. Своевременное вмешательство семьи на любой стадии общения с этим социумом благоприятно скажется на здоровье ребенка и его окружении. Так же особое влияние помимо его кампании оказывает его семья, в 70% случаев если один из родителей курит, то ребенок тоже начинает курить, беря пример со старших.  И наиболее действенный способ для курящих родителей, если они хотят чтобы их ребенок перестал курить – это бросить самим.  

 Наибольшее влияние оказывает воспитание родителями в ребенке способности реально видеть вещи, а не иллюзии созданную поведением старшего поколения и стремлению ценить свое здоровье.