Мастер-класс "Связь поколений"
методическая разработка

Мастер-класс «Связь поколений»

Березовская О.В. , МБОУ «ООШ № 26 им. А.С. Пушкина»

Егорова А.А., МБОУ «ООШ № 26 им. А.С. Пушкина»

-Посмотрите на эти изображения.

-Какие чувства они у вас вызывают?

-Если эти картины вызывают положительные эмоции, учитель улыбается, ему рады и дети и родители, и профессия учитель такая замечательная, почему так остро ощущается дефицит учителей в школе. Особенно молодых, активных, образованных.

Профсоюз «Учитель» провел независимое исследование и пришел к выводу, что системе начального и среднего образования в настоящее время не хватает порядка 745 тыс. специалистов.

Эти результаты совпадают с результатами федеральных программ, направленных на повышение престижа профессии учителя и улучшение условий труда педагогов.

В нашей школе разработана и успешно внедряется Персонализированная программа наставничества Лаборатория «Сотрудничество поколений».

(на слайде)

Планируемые результаты:

Наставники: внедряют формы горизонтального обучения в профессиональную деятельность

Наставляемые: самостоятельно планируют свою педагогическую деятельность

Вместе: активизируют ресурсные состояния, сохраняя здоровье и энергию.

В Дорожной карте нашей программы запланированы мероприятия, направленные на сохранение и восстановление ресурсных состояний педагога.

«Ресурсное состояние — это когда ты чувствуешь себя «в потоке»: энергии хоть отбавляй, идеи льются рекой, а любая задача по плечу».

Вы когда-нибудь замечали, что в одни дни вы горите и успеваете всё, а в другие — еле волочите ноги? Всё дело в ресурсном состоянии — вашем внутреннем «режиме бога».

#1042;нешние (Деньги, квартира) 2. Внутренние (Умения, навыки, таланты, внешность, здоровье) 3. Материальные (Машина, телефон) 4. Духовные (семья, религия, искусство, культура) 5. Актуальные (то что есть сейчас – работа, друзья отношения) 6. Потенциальные (то что есть в перспективе – знания, увлечения, книги)

Внутренние и внешние ресурсы тесно связанны между собой. Внешние ресурсы поддерживают наши внутренние ресурсы. Чем больше внешних ресурсов, которые поддерживают, питают, восстанавливают нас и помогают нам жить счастливей, тем лучше они питают наши внутренние ресурсы. Если по каким-то причинам нам недостает внешних ресурсов, то наши внутренние ресурсы постепенно исчерпывают себя. Внешняя подпитка очень важна для сохранения ресурсного состояния! Очень сложно быть сильным долгое время без подпитки извне.

Внутренний ресурс отвечает на вопрос КАКОЙ Я? Чем больше ответов на этот вопрос вы сможете дать, тем сильнее ресурс, тем автономнее вы сможете быть.

Продолжите фразу:

- Я лодка, которая плывет

-Я светлячок, который

-Я дверь, за которой скрывается

-Я прекрасный цветок

-Я словно рыба

-Я сказка о

-Я коробочка, в которой спрятано

-Я интересная книжка про

-Я драгоценность, потому что я

- Я песня о

-Я остров в океане, который

-Я могу быть ветерком, потому что я

-Я похож на робота

-Я тропинка, которая ведет

-Я волшебник, который

-Я чувствую, что я скала

-Я танк, который прет

-Я превращаюсь в тигра, когда

-Я чувствую, что я кусочек тающего льда

- Я река, которая

-Я похож на пчелу, потому что

- Что убивает ваше ресурсное состояние?

 Хронический стресс — кортизол блокирует креативность.

 Информационный перегруз — мозг тратит энергию на фильтрацию лишнего.

 Физическая зажатость — напряжение в теле = торможение мышления.

Несколько эффективных способов войти в ресурсное состояние перед или после урока, после сложной недели, перед родительским собранием, совещанием.

 Метод «5 секунд» (как перехитрить лень).

Как работает: Между мыслью и действием — 5 секунд. Если не начать движение, мозг саботирует задачу.

Что делать:

- Хотите начать работу? Сразу вставайте (без «ещё 5 минут»).

Считайте 5-4-3-2-1 и действуйте.

 «Якорь силы» (секрет спецслужб).

Как работает: техника, которая закрепляет нужное состояние через триггер.

Что делать:

 Вспомните момент максимальной уверенности (например, когда победили в споре или сдали сложный проект).

 В пике эмоций сожми кулак или коснитесь запястья.

 Повторяйте в стрессовых ситуациях — мозг «включит» сохранённый ресурс.

 Дыхание «Когти зверя» (быстрый прилив энергии).

Как работает: Агрессивное дыхание резко повышает уровень кислорода и включает симпатическую нервную систему.

Что делать:

 Сядьте прямо, сожмите руки в кулаки (как когти).

 Делайте короткие мощные вдохи носом (3-4 вдоха в секунду).

 Через 30 секунд — резкий выдох и расслабление.

Эффект: Чувствуете прилив энергии? Это адреналин + норадреналин — природные «допинг».

 «Правило 90 минут»

Как работает: Наш мозг не может работать продуктивно дольше 90 минут без отдыха.

Что делать:

- Разбейте день на спринты по 90 минут + 20 минут отдыха.

- В перерывах — движение, вода, медитация (но не соцсети!).

Учёные выяснили: такой график повышает КПД на 40%.

 «Хаос-терапия» (метод Сальвадора Дали).

Как работает: Творческий беспорядок активирует правое полушарие и снижает перфекционизм.

Что делать:

- Перед работой разбросайте бумаги, включите фоновый шум.

- Если застряли — нарисуйте каракули или смените позу (встаньте на одну ногу или собакой мордой вниз).

Почему это работает: Хаос ломает шаблоны мышления — и мозг ищет нестандартные решения.

 «Танцующий перерыв» (как разогнать кортизол).

Как работает: Танец сжигает стрессовые гормоны и запускает эндорфины.

Что делать:

- Включите зажигательную музыку (ту, которая вам нравится).

- Танцуйте 2 минуты как будто вас никто не видит.

Как удерживать ресурсное состояние?

- Утро без гаджетов — первые 30 минут дня = медитация / движение / планирование.

- Энергетическое питание — орехи, авокадо, тёмный шоколад (подпитка для мозга).

- Мини-ритуалы — чашка чая в тишине, 5 минут дневника.

Ресурс — это не магия, а система. Чем чаще вы применяете эти техники, тем проще входить в поток. Ваш мозг — мощнее, чем вы думаете.

Не ждите «вдохновения» — создавайте его.

Предлагаю попробовать способ, которому научил меня мой наставник – создать «Антистрессовый календарь». Такой календарь можно создать на 12 месяцев, на неделю. А мы создадим такой календарь на ноябрь.

Предлагаю на каждый день нарисовать то, что поможет вам совладать со стрессом, привести себя в порядок, порадовать себя.

(Педагог раздает листочки и фломастеры, участники рисуют и приклеивают )

-Какой девиз ноября мы придумаем?

Спасибо всем вам, уважаемые коллеги за работу. Закончить нашу встречу мне хотелось бы такими размышлениями.

-Чтобы не забыть что-то важное, мы ставим крестик на руке.

Чтобы вспомнить, что мы самые лучшие, посмотрите на пожелания, которые мы вам хотим подарить!

Настоящий мастер не тот, кто выжимает силы из своего организма до последней капли, а тот, кто, бережно его используя, доводит до совершенства.

Отдыхать нужно не для чтобы восстановиться, а для того чтобы поддержать уровень энергии в режиме комфорта.

Настоящий мастер не тот, кто не выпадает из ресурсного состояния, а тот, кто быстро создает его внутри себя.