Путь к успеху
план-конспект урока по психологии (11 класс) на тему

Психологическое занятие на тему: «Путь к успеху»

(психологическая помощь в период подготовки и сдаче экзаменов)

Цели и задачи:

1. повышение сопротивляемости стрессу
2. отработка навыков уверенного поведения
3. развитие эмоционально-волевой сферы
4. развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы
5. помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих   установок
6. обучение навыкам рефлексии

Инструментарий: на каждого участника: сейсмографы состояния, карточки с изображением маятника, сокращенный вариант рассказа В.Шукшина «Экзамен» без окончания, авторская версия окончания рассказа, таблицы для выполнения задания, бумага, фломастеры и маркеры, ватман, доска, кнопки, магниты, скотч.

Участники: учащиеся 11-х классов в количестве 15 человек.

Время проведения: 30 минут.

Ход занятия:

1. Упражнение «Учимся расслабляться».

Инструкция: «Вспомните, вообразите себе ситуацию, которая обычно вызывает у вас волнение, напряжение. Произнесите про себя несколько утверждений о том, что вы чувствуете себя уверенно, спокойно. Но эти утверждения должны быть положительными. Например, не «я не волнуюсь», а  «я спокоен» и т.д.   Начнём».

По окончанию упражнения  предлагается проговорить, кто какие словосочетания использовал, что почувствовал,  какие ситуации вспомнились    

2. Упражнение «Сейсмограф моего состояния.

Инструкция:  «Я предлагаю вспомнить ситуацию экзамена, вспомнить своё состояние в тот момент и начертить сейсмограф  состояния: до экзамена, во время экзамена, после экзамена, где отметка 0 баллов соответствует спокойному состоянию, а 10 баллов характеризует состояние повышенной тревожности, состояние стресса. Затем составьте  несколько словосочетаний, в которых будет использовано слово «экзамен».

Затем по желанию словосочетания зачитываются и все сейсмографы вывешиваются на доску.  

Психолог подводит итог: в какой из моментов тревожность имеет высокий уровень.

3. Упражнение маятник.

(У каждого участника группы карточка с изображением маятника). Учащимся предлагается оценить своё состояние до экзамена, во время экзамена и после него. Когда маятник качнётся вправо – это свидетельство об успешной сдаче. Запишите, какие условия для этого необходимы. Если же маятник склоняется влево – то результат экзамена не успешный. При каких условиях может возникнуть эта ситуация, запишите свои варианты слева. Затем предлагается озвучить свои варианты.

Психолог работает с маятником на доске: справа записывает условия, при  которых экзамен будет сдан успешно, слева – условия, при которых результат будет не успешным.

      4.   Работа с отрывком из рассказа В. Шукшина «Экзамен». Участникам предлагается поработать с сокращенным вариантом рассказа В.Шукшина «Экзамен». Далее задается вопрос: «Как вы думаете, какую оценку поставил профессор в зачетку и предположите, что мог профессор написать на обложке книги и какую оценку он поставил в зачётку студента. Самостоятельная работа в течение 1 минуты (выслушиваются варианты ответов).

Затем раздаётся окончание рассказа. А теперь, наверное, самый сложный вопрос:  «Что, по-вашему мнению, означает оценка «плохо» (с позиции студента, с позиции профессора, с вашей собственной позиции). Индивидуальная работа с таблицами, затем совместное обсуждение.

      5.   Памятка для студента «Как успешно сдать экзамены»

Предлагается составить шуточную памятку для студента с использованием только глаголов. По окончанию памятки зачитываются и прикрепляются к доске.

       Заключение  Пожелание всем участником успешной сдачи экзаменов. Психолог: «Давайте все вместе скажем: «Ни пуха, ни пера!»

Приложение:  (материалы выдаются на каждого участника)

1. Сейсмографы состояния

10

до

после

0

во время

2. Маятник

неуспешно

неуспешно

3. Сокращенный вариант рассказа В.Шукшина «Экзамен»( без окончания).

В.Шукшин

Экзамен

(сокращенный вариант)

– Почему опоздали? – строго спросил профессор. Берите билет. Номер?
– Семнадцать.
– Готовьтесь.
Студент склонился над бумагой, задумался.

– Готовы? Давайте. – Профессор отвернулся от окна. – Слушаю.
Студент держал в толстых грубых пальцах узкую полоску бумаги – билет; билет мелко дрожал.
«Волнуется, – понял профессор. – Ничего, поволнуйся».

– Студент закусил губу, нахмурился: должно быть, сам понимал, что рассказывает неинтересно, плохо. Он слегка покраснел.

– Читали?
– Посмотрел…
– Как вам не стыдно? – с убийственным спокойствием спросил профессор и стал ждать ответа.

– Стыдно.
С минуту молчали. Профессор ходил около доски, фыркал и качал головой. Он даже как будто помолодел от злости.
Студент сидел неподвижно, смотрел в билет… Минута была глупая и тяжкая.
– Спросите еще что-нибудь. Я же готовился.
– Как чувствовал себя в плену князь Игорь?! – почти закричал профессор, опять испытывая прилив злости.

– Как чувствует себя человек в плену? Неужели даже этого не понимаете?!
– Понимаю, – сказал он.
– Так. Что понимаете?
– Я сам в плену был.
– То есть как в плену были? Где?
– У немцев.
– Вы воевали?
– Да.
Профессор внимательно посмотрел на студента, ему почему-то подумалось, что автор «Слова» был юноша с голубыми глазами. Злой и твердый.
Студент смотрел на профессора, профессор – на студента. Оба были сердиты..

– Бежали из плена?
– Да. – Студент сел. Опять взял билет и стал смотреть в него. Ему хотелось скорей уйти.
– Расскажите. Подробней, – приказал профессор. – Учитесь говорить, молодой человек! Ведь это тоже надо. Как бежали? Собственно, мне не техника этого дела интересна, а… психологический момент, что ли. Как чувствовали себя? – Страшно было?
– Страшно.
Замолчали. Студент все глядел в злополучный билет; профессор поигрывал янтарным мундштуком, рассматривал студента.

–Вам в Киеве приходилось бывать?
– Нет.
– Там есть район – Подол называется, – можно стоять и смотреть с большой высоты. Удивительная даль открывается. Всякий раз, когда я стою и смотрю, мне кажется, что я уже бывал там когда-то. Не в своей жизни даже, а давным-давно. Понимаете? – У профессора на лице отразилось сложное чувство – он как будто нечаянно проговорился о чем-то, весьма сокровенном и теперь, во-первых, опасался, что его не поймут, во-вторых, был недоволен, что проговорился. Он смотрел на студента с тревогой, требовательно и заискивающе.
Студент пожал плечами, признался:
– Как-то сложно, знаете.

Повисла неловкая пауза. Два человека смотрели друг на друга и не понимали, что им, собственно, требуется сейчас выяснить.
– Я немного не понимаю, – осторожно заговорил студент, – при чем тут Подол?
– Я в плену не был, даже не воевал никогда, но там, над Подолом, я каким-то образом постигал все, что относится к войне.

Студент удивленно посмотрел на профессора.
– И даже тот, кто не принимает непосредственного участия в войне, все равно живет теми же чувствами и заботами, какими живет народ. Я это не из книжек вычитал, сами понимаете. Я это чувствую и верю этому.
Долго после этого молчали – отходили.

Профессор достал из портфеля экземпляр «Слова о полку Игореве», подумал, посмотрел на студента, улыбнулся. Что-то быстро написал на обложке книги, подал студенту. 

Студент не нашелся, что на это сказать. Неопределенно пожал плечами.

– Давайте зачетку. – Он проставил оценку, закрыл зачетку, вернул ее студенту и тихо сказал. – До свидания.

4. Авторская версия окончания рассказа «Экзамен»

Студент вышел из аудитории. Вытер вспотевший лоб. Некоторое время стоял, глядя в пустой коридор. Зачетку держал в руке – боялся посмотреть в нее, боялся, что там стоит «хорошо» или, что еще тяжелее – «отлично». Ему было стыдно.
«Хоть бы „удовлетворительно“, и то хватит»,– думал он.
Оглянулся на дверь аудитории, быстро раскрыл зачетку… некоторое время тупо смотрел в нее. Потом еще раз оглянулся на дверь аудитории, тихо засмеялся и пошел. В зачетке стояло: «плохо».
На улице он вспомнил про книгу. Раскрыл, прочитал:
«Учись, солдат. Это тоже нелегкое дело. Проф. Григорьев».
Студент оглянулся на окна института, и ему показалось, что в одном он увидел профессора.
… Профессор действительно стоял у окна. Смотрел на улицу и щелкал ногтями по стеклу. Думал.

5. Таблица «Что такое «плохо».