Статья "О том, как и почему важно любить себя…"
статья по психологии

О том, как и почему важно любить себя…

При подготовке ребят к экзаменам, в разговоре о работе над страхами часто  звучит тема неспособности совладать с собой, своей ленью и чувством вины за «впустую потраченное на себя время». Сегодня мы поговорим о важности любви к себе и как быть, если с этим трудности.

Самокритика -  помощник или враг? Огромное количество людей в мире не общаются нормально друг с другом, бездействуют, но тратят большую часть времени на « откапывание» в себе, поиск новых и новых недостатков, упуская драгоценное время и свои возможности. А мечты остаются мечтами. Жить, принимая себя таким, какой есть, значительно легче. Вопрос «как»?

Каждому под силу принять себя. Существуют несложные рекомендации:

• Осознай первопричину

Всегда всему есть причина, так и у нелюбви к себе. Как показывает практика, часто такая неприязнь к себе родом из нашего детства. Например, это могут быть насмешки, отвержение одноклассников, критика родители и учителей, ощущение своей беспомощности, низкой ценности для окружающих. Не всегда понятно, почему другие популярны и любимчики, а ты нет, знакомая ситуация?

Часто родители, желая помочь, делают хуже. Чтобы простимулировать на конкуренцию и мотивировать активность у своего ребёнка, они сравнивают его успехи с успехами других. А ведь просто хочется быть любимым, чувствовать их поддержку и веру в тебя. К сожалению, так происходит не всегда, в результате мы получаем низкую самооценку и любовь к самокритике.

Также одной из причин могут быть первые неудачные отношения, безответная любовь. Для кого-то отношения стали опытом, а для других горьким воспоминанием, поводом для переживаний. Мы склонны думать, что причина кроется в нас («были недостаточно красивы, интересны, достойны»), но мало кто из нас делает поправку на другие факторы.

• Отпусти обиду, простив обидчиков

Люди бывают жестокими, глупыми. Бесспорно, отношение со стороны других людей, повлияло на тебя, но это не повод злиться, копить обиды и искать виноватых. Зачем хранить негатив в своей голове? Каждый день мы меняемся, каждый новый день мы выбираем, как его прожить. И только от нас зависит, что мы будем видеть -  плохое или хорошее.

Все происходящее — это наш опыт, и победы, и ошибки. Рядом с нами есть любящие люди, неравнодушные. Лучше уделить время тем, кто тебе дорог и близок. И, конечно же, на себя самого, позволить себе это.

• Относись к себе бережно

Пусть наша внешняя оболочка несовершенна, мы ведь не выбираем свой тип фигуры. Однако мы в состоянии обеспечить должный уход, начать заботиться о теле, своём здоровье. Ведь наше тело дано нам один раз, на всю жизнь.

• Забудь слова «если бы, я бы..»

Мы обожаем зависать на прошлом, прошедших неудачах, это только расходует нашу  энергию и силы. Анализ ошибок – это прекрасно, но к самобичеванию это не относится. Важно сконцентрироваться на эмоциях и действиях в настоящем, а ещё лучше начать планировать своё будущее. Когда мы себя стыдим, то мы не избавляемся от низкой самооценки. Как ни странно, но важно принять сам факт, что таким образом мы не любим себя, только создаём себе дополнительные препятствия. Мы можем совершать ошибки, что-то делать или не делать, однако не ругать себя за сделанный шаг.

• Отношение к собственной внешности, личности зависит от тебя

Всегда будут те, кому ты симпатичен и кому нет.  И причина кроется в них самих, у каждого свое мнение и мироощущение. И критику, и похвалу нужно правильно уметь выслушать. Для этого необходимо наличие внутреннего фильтра. Разве другие решают за человека, насколько ему быть интересным и как выглядеть?

• Просто будь собой

Сравнение своих недостатков с лучшими (или худшими) чертами других  не делает нас лучше, это факт. Рациональнее сосредоточиться на себе и собственной жизни. Осознай, чего ты хочешь. Объективно, все люди просто отличаются друг от друга. И порой умные тоже чувствуют себя дураками.

• Молчи о своих недостатках

Угодить всем невозможно и не нужно. Хочешь нравиться? Тогда стоит работать над этим и избавляться от того, что Тебе хочется. Не настраивай других против себя, ведь когда ты говоришь другим о своих недостатках, то подсознательно «программируешь» на определённое отношение к тебе.

• Подумай о своих настоящих желаниях

Не обращай внимания, если кто-то смеётся над твоим выбором, главное, что тебе это занятие приносит удовольствие, интерес и комфорт.  Подражание кому-то, следование моде или советы других могут привести к тому, что в будущем ты будешь мучиться, занимаясь нелюбимым делом или жалеть о  нереализованной возможности.

• Замечай любовь к себе

Мы проявляем заботу о себе, когда готовим себе еду, одеваемся в теплую одежду, смотрим интересное видео, включаем музыку, которая радует, общаемся с приятными собеседниками, избегаем неприятности, насколько это возможно. Каждый из нас по-разному, но любит себя.

Абсолютно каждый человек в мире достоин быть счастливым! У каждого из нас – море возможностей, планов и желаний. Начни с понимания того, как полюбить себя.  Принимая себя, ты сделаешь первый шаг по улучшению качества своей жизни.