Занятие "Здоровым быть здорово"
материал по психологии (5 класс)

Мастер-класс

«Здоровым быть здорово!»

- Ребята, здравствуйте.

Чтоб построить радугу-

нужен дождь,

Чтобы в доме всем нам жить-

нужен гвоздь,

Чтоб здоровым, сильным быть-

нужно жизнь свою любить!!!!

- Посмотрите, как все прекрасно вокруг нас…Весна!!!Начало новой жизни! А с приходом весны настроение приходит новое: игривое, задорное, здоровое. Желаю Вам сохранить его до конца занятия и на всю жизнь.

Игра с мячом

1. Организационный момент.

Сегодня на  мастер – классе «Здоровым быть здорово!» мы будем трудиться,играть,учиться. Всё, что мы будем делать, несёт смысловую нагрузку.

2. Обоснование проблемы.

Чтоб детей растить здоровых-

нужно мамам не болеть!

Если в школе ваш учитель

 вдруг внезапно захворал,

вспомните, как ваш родитель

 вам микстуру прописал!!!

Помогите педагогу добрым

 сердцем вы своим и

тогда учеба станет

другом лучшим, дорогим!!!!

А  ведь от того, с каким здоровьем, настроением, с какими эмоциями входит

учитель в класс зависит успешность, здоровье и настроение учеников. Мы не ошибёмся, если скажем,  что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. « Будьте здоровы»!- говорят люди друг другу.

« Желаем вам самого главного- здоровья» - говорят наши близкие.

Русская пословица гласит « Было бы здоровье, а остальное приложится»

Конкурс "Здоровье"

К каждой букве в слове "здоровье" нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Каждое слово принесет команде один балл. На выполнение задания отводится одна минута. (Во время работы команд звучит музыка.)

Вопрос классу    -  « А что делаете вы, уважаемые ребята, для сохранения и укрепления своего здоровья?» 

-Сейчас мы проверим, как вы усвоили: что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ.

- Регулярно чистить зубы?

- Подольше смотреть телевизор?

- Соблюдать режим дня?

- Делать зарядку по утрам?

- Кушать много сладкого?

- Гулять на свежем воздухе?

- Кушать овощи и фрукты?

- Мыть руки перед едой?

- Пить с товарищем из одного стакана?

- Заниматься спортом?

- Делать по утрам зарядку?

- Сидеть за партой ровно?

Теперь я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы

3. Приобретение практических навыков избавления от отрицательных эмоций.

Важным условием сохранения и укрепления психического здоровья каждого человека выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение. Как снять неприятный осадок после неприятного  разговора?

Упражнение « Настроение».

Возьмите цветные карандаши и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте абстрактный сюжет – линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением.

Попробуйте представить, что вы переносите своё плохое настроение на бумагу, как бы материализуете его. Закончили рисунок? А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникли без специального контроля с вашей стороны.

После этого ещё раз посмотрите на ваш рисунок, как бы заново проживая своё состояние, перечитывайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросьте в урну.

Всего 5 минут и ваше эмоционально - неприятное состояние уже исчезло, оно перешло в ваш рисунок и было уничтожено вами. Вы хорошо отдохнули!

Если вы хотите избавиться от тревоги, страха – пишите на бумаге!

- Именно на это и  направлена  скриптотерапия.   

  Целительное действие письма заключается в том, что при письме освобождается «тонкая» энергия души, трансформируясь в грубую энергию движения пальцев. Поэтому скриптотерапия предполагает использование традиционных средств письма – ручки и карандаша. Недопустимо использование пишущей машинки или клавиатуры компьютера. И поэтому мудрые китайцы всегда пишут на бумаге.

Афирмации  (Самовнушение) Настройки на  каждый  день.

«Настрои в течение рабочего дня».

«Я хочу быть спокойным и уверенным в себе».

 «Я очень люблю школу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом».

 «Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности».

«Я верю в то, что смогу легко и быстро восстановиться после учебы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя бодрым и энергичным. Я чувствую прилив энергии во всем теле».

Упражнение «Поздравление».

Наши дети и учителя проводят в школе много времени,  вынуждены ежедневно в течение 5 – 6 часов сидеть за столом,  т.о.  на  мышцы спины и позвоночник оказывается большое давление, - и это одна из причин, которая приводит к нарушению осанки и возникновению остеохондроза.

Пожалуйста, подойдите ко мне  и выберите себе открытку.  (участники тянутся за открыткой вверх как можно выше. Открытки  подвешены  на посохе  и  поднимаются в зависимости от роста человека).

- Вы встали на цыпочки, потянулись, ещё раз потянулись,  тем самым заставили работать мышцы спины, «потянули» позвоночник.

Такой прием позволяет предупредить нарушение осанки и возникновение сколиозов.

- Загляните теперь в открытку. Напишите пожелание друг другу. Думаю, вы это сделаете с удовольствием.   

Еще просьба - пожелание напишите в течение 1 минуты.

- Я думаю, что вы в числе всего прочего пожелали всем и себе здоровья.

Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость.  Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.

4.Рефлексия.

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы и легко вам будет жить.