Позитивная психология
консультация по психологии

Основные правила позитивной психологии.

Безусловно принимайте и уважайте ребенка.Если вы рассержены на ребенка, нужно выражать свое недовольство, но не ребенком в целом, а его отдельными действиями.                                                               Можно осуждать действия ребенка, но не его чувства. Раз чувства у него возникли, значит, для этого есть основания.                                                Недовольство действиями  ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в неприятие ребенка.

Используйте в повседневном общении приветливые фразы                                              Обнимайте ребенка не менее 8 – 10 раз в день                                                                        Оптимисты — это люди с позитивным  отношением к жизни. Они спокойнее воспринимают неудачи, легче преодолевают трудности, увереннее смотрят в будущее и верят в то, что всё будет хорошо. Благодаря своему отношению к жизни они менше болеют и дальше живут. Воспитывать оптимизм нужно с детства, постепенно прививая ребёнку позитивный взгляд на вещи.                                Вот несколько   советов психолога как воспитать в ребёнке оптимизм.                              Прежде всего, настройтесь на позитивный лад сами. Ребенок  особенно чутко чувствует настроение мамы. Если  мама  довольна, весела и дружелюбна, то и ребенок будет жизнерадостным. Однако стоит маме немного занервничать, как у ребенка поднимается уровень тревожности. Это нормально. Ребенок должен привыкать к реальности, потому ограждать его от всех трудностей тоже не стоит. Гораздо важнее воспитать в нем такую жизненную стойкость, с которой ему «море будет по колено». Все время ищите поводы для радости. Почаще устраивайте ребенку сюрпризы и праздники. Ожидание маленького чуда всегда способствует хорошому  настроению. Не бойтесь мечтать вместе с ребенком. Стройте планы на ближайшее и отдаленное будущее. Уверенность   в завтрашним дне сделает  ребенка  болем  спокойным, исчезнет неуверенность и страх перед будущим В разговоре с ребенком лучше избегать слов «всегда» и «никогда». Они слишком категоричны и носят пессимистическую  окраску. Гораздо уместнее слово «иногда». Сформулируйте жизненный девиз. Например, «Все получится!», «Все будет хорошо!», «Выход есть всегда!». Усвоенные с детства слова дадут ребенку положительную жизненную установку. Развивайте в ребенке уверенность в себе и надежду на лучшее. Любую проблему можно решить, главное – не унывать. Научите его не бояться собственных ошибок. Помните, что не ошибаетсятот, кто  ничего не делает .                                                          Всё будет хорошо, если исправить свою ошибку и сделать правильне выводы. Покажите ребенку, что этот мир удивителен и прекрасен. Он предоставляет массу возможностей для каждого человека, стоит только захотеть и приложить усилие,труд. Не забывайте про юмор. Он помогает преодолеть многие детские страхи. Ведь смешное, уже не может казаться страшным. Ведь улыбка – это залог позитивного отношения к жизни. Поэтому больше  смейтесь, шутите, и всячески поощряйте в ребенке  оптимизм.  Приучите его на любую сложную ситуацию смотреть иронично. И вообще, почаще улыбайтесь, только делайте это искренне, дети очень хорошо чувствуют фальшь. Научите ребенка пользоваться этим, ставить перед собой цели и идти к ним, не взирая на трудности.

«Три волшебных вопроса». Они помогут вам, казалось бы, в безнадежных ситуациях. Они выручат вас, как не раз выручали меня.

Запишите их прямо сейчас в свою записную книжку.

1. Что в случившемся есть хорошего?

2. Чему я могу научиться?

3. Как я могу исправить ситуацию и получить при этом удовольствие?

В одном из фильмов герой, которого играет Сильвестр Сталлоне, встречается с сыном, которого воспитывали другие люди. Первые слова, которые отец слышит от сына: «Я ненавижу вас». Ответом была фраза: «Ненавидь. Должны же мы с чего-то начинать». Найти что-то хорошее, то, что вас объединяет, немного сложнее, чем плохое. Однако результаты вас вдохновят. Запишите «три волшебных вопроса». Они вам пригодятся.                                                                                                                     Сохраняйте лицо. У японцев есть выражение «сохранить лицо». Оно означает, что в любых ситуациях недопустимо унижать человека или показывать, что вы не владеете собой. В одной из поездок мы остановились у придорожного кафе. Когда мы встали из-за стола, мой коллега, не привлекая внимания других, сказал мне: «Вообще-то ты чай не заказывал, поэтому тебе должны вернуть еще одну гривну. Намекни». Я подошел к кассиру и попросил: «Помогите мне, пожалуйста, я, возможно, ошибся. Посчитайте еще разочек». Пересчитали. Гривну вернули. Кассирша сказала: «Хорошо, что вы подошли. Извините». Все участники ситуации в результате «сохрани                                                                                                                                         «Список достоинств». Одна из самых эффективных методик. В свою записную книжку запишите 10 причин, по которым вы можете собой гордиться. Туда можно добавлять различные ситуации, в которых вы были «на высоте». Этот список вам пригодится, когда вам не будет хватать уверенности в себе или будет нужна поддержка. Его очень полезно читать перед ответственной встречей или просто когда вам грустно. Особенность этого списка в том, что он написан специально для вас.                                                                                                «Последние десять минут». Необычайно легкий, интересный и, главное, приятный подход. Лучше его осваивать на ночь, уже лежа в постели. Представьте, что вы отправились в кино. Вы зашли в зал и попали на последние кадры предыдущего сеанса. Затем вы смотрите всю картину сначала. Вам уже известен конец. Вы смотрите спокойно, не напрягаясь. Ведь вы же знаете, чем все закончится.

А теперь вы смотрите кино про свою будущую жизнь. Посмотрите сначала на себя уже достигшего успеха, вообразите себе идеальное окончание. Затем начните просмотр с настоящего времени. Что вы делаете, чем занимаетесь? Каковы ваши шаги к успеху? Кто с вами рядом? Приготовьте ручку и бумагу, чтобы записать интересные идеи. Ваше подсознание поможет вам.                        Действуйте! Один из принципов достижения успеха состоит в усвоении хороших привычек и доведении их до автоматизма. Весь секрет в часто повторяемых определенных действиях. Посадите себя на «умственную диету». В течении двадцати дней все негативные мысли переводите в позитивные с помощью «трех волшебных вопросов». Начните действовать прямо сейчас! Почему именно сейчас  .Наша психика так устроена, что завтра вы вспомните не более 50 % того, о чем узнали сегодня. Послезавтра эта цифра снизится о 15 %. Поэтому начните именно сейчас. Вы дочитали статью? А что в этом хорошего? Позитивное мышление, вероятно, является самым эффективным действием для улучшения общего благосостояния человека. Это не пустые слова. Позитивные мысли позволяют чувстовать себя хорошо, что ведет к улучшению здоровья, повышению мотивации и счастью в общем. Напротив же, негативные мысли приводят к исчезновению мотивации и многочисленным стрессам. А стресс, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Давайте взглянем на преимущества позитивного мышления:                                                     • Больше друзей и хорошие взаимоотношения с окружающими. Всем нравятся позитивные личности, живущие в гармонии с окружающими. С ними приятно общаться, вести дела.                                                                                                                      • Здоровье нервной системы и не только. Люди, склонные кнегативизму чаще болеют психическими заболеваниями и заболеваниями сердца, оно Вам надо? • Сильная мотивация. Это то, что нас двигает к цели. Позитив – это горючее для мотивации.                                                                                                                                                • Успех. Мысли имеют склонность воплощаться в жизнь. Если Вы думаете о приближающемся событии, как об успешном, таким оночаще всего и будет. Или, если Вы считаете, что с легкостью поборете какую-либо болезнь, то у Вас резко увеличиваются шансы выздороветь Жить намного приятнее, когда чувствуешь себя счастливым и позитивным. Улыбайтесь!

10 советов   психолога  

1. Будь оптимистом! Унывающий обречен на неудачи.

2. Будь смелым! Трус обречен на поражение.

3. Трудись! Другого пути к успеху нет.

4. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и научишься не совершать ошибки.

5. Будь честен! И ты будешь иметь друзей.

6. Научись смотреть на себя и свои поступки как бы со стороны, глазами  других, и ты многое поймешь.

7. Оставайся всегда и во всем самим собой, иди своим путем. В этом случае ты состоишься как личность и достигнешь желаемого результата. В противном случае ты всегда будешь только попутчиком и придешь к тому, чего хотят другие, а не ты сам.

8. Избегай злых людей, ибо зло заразительно.

9. Будь благодарен родителям, бабушкам, дедушкам, людям, сделавшим тебе добро. Неблагодарность — тяжкий грех. Слушай людей более старших, опытных  и мудрых,  и ты избежишь многих бед.

10. Перечитывай эти наставления. В них мудрость народов и веков.