Разработка занятия "Лекарство от плохого настроения"
план-конспект по психологии

Разработка занятия "Лекарство от плохого настроения" для 4 класса в рамках проведения "Недели психологии"

 Педагог-психолог: Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и решает задачи, связанные с сокращением распространенности депрессивных расстройств, наркотической зависимости и других психических расстройств.

Волненья, расстройства, на психику давят,
Порою от стрессов, «котелок» аж не варит,
Ты психику друг, от расстройств береги,
От лишних проблем, как от волка беги!
А если, не лишних проблем под завязку,
К психологу быстро, получишь подсказку,
Психолог волненья твои разберет,
Решение верное мигом найдет!
Желаю тебе с головою дружить,
В здоровье, и в счастье, и в радости жить!

Педагог-психолог: Как говорил великий Карлсон: - «Спокойствие, только спокойствие!». Бесконечные стрессы, плохое настроение, ежедневные информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране могут привести к психическим расстройствам. Иногда мы еще только просыпаемся, а настроение на нуле. Либо в течение дня могут произойти такие события, которые в раз испортят вам настроение. Все видится в серых тонах – и погода, и прохожие, и вчерашние планы.       Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.

   Тем не менее, есть масса способов – доступных в исполнении, чтобы уровень нашего настроения стремительно направился вверх.

Что помогает вам поднять настроение?  (отвечают)

Это, как в лечении – главное подобрать правильно.  Итак, что же нам поможет противостоять неблагоприятным факторам?

Слайд 1

Физические упражнения. Об их пользе для поддержания мышц в хорошей форме знает каждый. Но кроме этого во время интенсивных движений улучшается кровоснабжение мозга. А, следовательно, и его работоспособность.

Слайд 2

Большинство из нас утро начинают с чашечки горячего  чая. Но лучше всего «проснуться» организму поможет стакан простой воды. Вода, выпитая натощак, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, не раздражая слизистую оболочку, и очень быстро влечет за собой чувство бодрости.

Слайд 3

Помогут сконцентрировать внимание и почувствовать себя бодрее запахи (но не все конечно). Такими свойствами обладает розмарин, мелисса, чабрец, роза и лаванда. Обязательно используйте их ароматы, когда нужно быть особо внимательным и собранным.

Слайд 4

Всевозможные головоломки и кроссворды не только позволяют «убить время», но и держат мозг «в тонусе». Известны случаи, когда подобное времяпровождение помогало восстановить деятельность головного мозга после болезни. Поэтому когда есть свободная минутка, посвятите ее решению шарад.

Слайд 5

Интернет – кладезь всевозможной информации. Главное задавать правильные вопросы, и черпать только полезную информацию.

Слайд 6

Наш мозг «сладкоежка» и просто обожает глюкозу. Но это совсем не значит, что нужно налегать на тортики и конфетки. Желательно придерживаться здорового образа жизни, отдавая предпочтение фруктам и овощам, и лишь изредка баловать себя  сладостями.

- А вы не пробовали улыбнуться в самые нелегкие моменты – просто так, даже если для этого совсем нет поводов? Зря. Благодаря определенной позитивной информации мышцы лица растягиваются, и вы невольно начнете притягивать  положительную информацию, а память делает свое дело.

- Попробуйте нарисовать ваше настроение или то, что может его улучшить.

Презентация «От улыбки»

- В этот день хочется пожелать, чтобы все мы были психически здоровы. Чтобы  никакие стрессы, расстройства и депрессии не имели над нами власти. Ясных мыслей, отличного настроения! А если все же случается что-то, то это не повод складывать руки и не бороться. Гоните прочь хандру, негатив! Во Всемирный день психического здоровья и каждый день, каждую минуту жизни – свежих голов нам всем!

АКЦИЯ «СЛЕДОПЫТ»

Задачи: развитие творческой активности уч-ся, стимулирование самоорганизации в классных коллективах.

Краткое содержание:

• Каждому классу (5 – 11 классы) предлагался бланк со списком вопросов, на которые учащимся нужно как можно быстрее найти правильные ответы.
• Победившим считается класс, раньше других сдавший бланк с правильными ответами. Игра дает возможность охватить все средние и старшие классы и требует от учащихся усилий по самоорганизации.

Включены вопросы нескольких типов:

• вопросы, требующие больших энергозатрат для получения правильного ответа (например, сколько ступенек до столовой). Включая в игру такие вопросы, дети сталкиваются с необходимостью делиться на группы, чтобы как можно скорее сделать задание;
• вопросы, направленные на знакомство с организацией работы и особенностями школы (например, во сколько начинается рабочий день поваров);
• вопросы, выявляющие интересы и особенности взрослого школьного коллектива (любимое время года завуча по ВР).