муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Ярцевская средняя школа №1»

Ярцевского района Смоленской области

Итоговый индивидуальный исследовательский проект

«Типичные страхи старших школьников»

Ярцево

2021

Оглавление

1. Паспорт проекта        3

2. Введение        5

3. Этапы работы над проектом        7

3.1. Мотивационный этап        7

3.2. Подготовительный этап        8

3.3. Аналитический этап        9

3.4. Практический этап        20

3.5. Заключительный этап        21

4. Заключение        22

5. Список информационных ресурсов        23

6. Приложения        24

6.1. Анкета по выявлению страхов у старшеклассников        24

6.2. Соотношение школьников с разным уровнем страха (диаграмма)        27

6.3. Типичные страхи обучающихся 9, 10, 11 классов (диаграмма)        27

1. Паспорт проекта

2. Введение

В моём исследовании я затронула проблему, касающуюся большинства, если не сказать каждого человека. И эта проблема – человеческие страхи и фобии. По оценкам экспертов, от фобий страдают более 10 млн. человек, но боязнь некоторых признать существование этой проблемы затрудняет выяснение точного их числа. Первым врачом, который поставил диагноз «фобия», был Гиппократ, живший около 460 года до н. э. И до сих пор эта тема актуальна, ведь испытывать страх присуще каждому человеку без исключения, кроме пациентов, миндалевидное тело которых оказалось разрушено вследствие болезни Урбаха-Вите, наблюдается полное отсутствие страха. Некоторые бояться лечить зубы, другие бояться насекомых, а третьи бояться высоты. Для большинства людей такой страх является незначительным. Но для некоторых, эти опасения настолько серьёзны, что они вызывают огромное беспокойство и мешают нормальной повседневной жизни.

В процессе работы над проектом я узнаю много нового и получу интересную информацию. Я делаю этот проект для того чтобы привлечь внимание к этой проблеме и других учеников. Выбирая тему для проекта, я выбрала тему страхов, так как сейчас эта тема актуальна.

Актуальность

Актуальность работы  заключается  в  том,  что  сейчас у большинства людей есть страхи и я решила помочь людям, окружающих меня, с ними справиться.

Проблема

Я общаюсь со многими людьми. Часто мои собеседники жалуются на разные страхи, беспокойство по поводу того или иного явления жизни. Мне захотелось им помочь. Считаю, чтобы помочь людям справиться со страхами, нужно узнать причины их возникновения.

Цель

Создание условий для преодоления страхов и фобий у подростков

Задачи

1. Собрать и проанализировать информационные источники

2. Провести исследование:

2.1. Разработать опросный лист

2.2. Провести анкетирование и проанализировать его результаты

2.3. Организовать и провести интервьюирование

3. Разработать дизайн информационного плаката

4. Создать продукт

Методы и методики  исследования

1. Сбор информации

2. Анализ информации

3. Интервьюирование

4. Анкетирование

5. Анкета по выявлению страхов старшеклассников

5. Обобщение

Объект исследования

Обучающиеся 9-11 классов

Предмет исследования

Преобладающие страхи старшеклассников и причины их возникновения

Срок работы над проектом

        С сентября 2020 года по февраль 2021 года

3. Этапы работы над проектом

3.1. Мотивационный этап

Интересуясь психологией, меня очень заинтересовала тема фобий и страхов. В современное время встретить абсолютно смелого человека нереально, поскольку у каждого есть свои страхи. И я захотела разобраться какие бывают фобии и из-за чего люди подвергаются им, так как появляются всё больше и больше разнообразных страхов, названия которых многие не знают.

Таким образом, у меня зародилась идея с предложенным проектом.

Я взялась за изучение информации по заданной теме, поскольку это способствовало бы не только моему всеобщему развитию, но и удовлетворению интереса. Мне захотелось узнать, какие страхи есть у моего окружения и как именно они влияют на их организм.

3.2. Подготовительный этап

Страх - это одна из фундаментальных эмоций человека, возникающая в ответ на действие угрожающего стимула. Страх выполняет разные функции в жизни человека. На протяжении всего этапа развития человеческого рода страх являлся организатором борьбы людей со стихией. Страх помогает избежать опасности, так как играл и играет защитную роль. Потому страх рассматривается как естественное сопровождение человеческого развития.

Большая часть страхов обусловлена возрастными особенностями и имеет временный характер. Когда мы правильно относимся к детским страхам, понимаем причины их появления, они обычно исчезают бесследно.

Так, я решила провести опрос среди школьников и тем самым привлечь внимание к этой проблеме.

1. Найти необходимую информацию по заданной теме «Типичные страхи старшеклассников»

• Что такое фобия и страх
• Виды фобий
• Признаки страха
• Причины возникновения фобий

2. Проанализировать полученную информацию и скомпоновать её
3. При помощи имеющихся данных разработать опросный лист
4. Провести анкетирование и проанализировать его результаты
5. Провести исследования по данным опроса
6. Разработать дизайн буклета
7. Создать свой продукт

3.3. Аналитический этап

Понятие страха и фобии

Страх всегда имеет реальную причину. Исчезла угроза – пропал страх. Страх обостряет чувства, мобилизует силы и побуждает к действиям. Cтрах – это чувство, знакомое всем, часто не поддающееся здравому смыслу, портящее многим жизнь. Но страх, так же, как и любая человеческая эмоция, по-своему интересен и, конечно, бывает разным. Есть даже люди, которые специально ищут острых ощущений. Для них создана целая индустрия для обслуживания подобных стремлений.

Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Если бы не было страхов, то человечество давно бы вымерло. Страх – это уникальный защитный механизм, который в экстремальной ситуации помогает принять верное решение и часто спасает нам жизнь. Обычно страх выражается как резкое физическое и психическое напряжение. В самом центре мозга есть особая зона, которая отвечает за чувство страха и недоверия - так называемая мозжечковая миндалина. Каждый раз, когда человек чувствует приближение опасности, эта зона активизируется. Человек рождается бесстрашным маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть. Все эти страхи приходят потом и являются естественной человеческой реакцией. Они необходимы нам для выживания, так как позволяют чувствовать опасность и избегать её. Но вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.

Фобия (от греч.φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта. Существует огромное количество разновидностей фобий. Оказывается, что есть даже такой вид, как «фобофобия» - боязнь обзавестись какой-нибудь фобией.

Интересно, когда же страх превращается в фобию?

Фобия - это болезнь? Исследователи этого явления считают, что так называемые «фобии» могут быть у абсолютно здорового и спокойного человека. Например, мы можем немного или сильно бояться стоматологов, экзаменов, контрольных и зачётов, самолётов, собак и т.д. Можем не спать ночью перед походом к доктору, визжать при виде мыши или паука. Наш страх при этом может быть не затяжным и после события все наши «страшные переживания» приходят в норму. А фобия имеет навязчивую природу, т.е. тревога, страх, сильное волнение, могут иметь длительный или повторяющийся характер. При этом человек испытывает такие физические проявления, как: сердцебиение, сухость во рту, головокружение, изменение кровяного давления, и пр. Большинство учёных считает, что фобия всегда имеет психологическую причину.

Подходы к классификации страхов

Страхов существует столько, что разобраться в них, «разобрать по полочкам», непросто. Существует много способов классифицировать их по какому-то признаку. Например, их можно разделить на группы исходя из того, чего боится человек, - это так называемая классификация по фабуле страха. Например, известный психиатр Карвасарский различал восемь основных фабул страха. К первой из них он относил боязнь пространства, проявляемую в различных формах. Пожалуй, широкой публике из этого ряда наиболее известна клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства. Она нередко возникает у шахтеров после обвала, у подводников после аварий и может возникнуть даже в обыденной жизни (например, если человек надолго окажется запертым в кабине застрявшего лифта). Однако бывает и противоположное явление - некоторые люди панически боятся открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание - агорафобия - может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома и предпочтет голодать, нежели перейдет широкую площадь для того, чтобы купить себе еды. К этой же группе относят страх глубины и страх высоты. К страху высоты близко примыкает страх глубины, который иногда обозначают как страх воды (аквафобия). Скрытым, длительным страхом перед водой страдал, например, советский писатель М.Зощенко.

Ко второй группе фобий по классификации Карвасарского относятся так называемые социофобии, связанные с общественной жизнью. Они включают в себя эретрофобию - страх покраснеть в присутствии людей, страх публичных выступлений, страх из-за невозможности совершить какое-либо действие в присутствии посторонних и многие другие, столь же нелепые, по мнению окружающих, и столь же драматичные для их носителей боязни.

К социофобиям относится весьма распространенный среди людей страх публичных выступлений, и в то же время, по уверению специалистов, его преодоление не представляет трудностей и зависит только от регулярной тренировки.

К третьей группе, по классификации Карвасарского, относятся нозофобии - страхи заболеть каким-то заболеванием. Это вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во времена эпидемий.

К четвертой группе навязчивых страхов, по Карвасарскому, относится танатофобия - страх смерти, к пятой страхи нанести вред себе или близким, к шестой «контрастные» фобии. И, наконец, седьмая группа страхов - это фобофобии, или, другими словами, страхи бояться чего-либо.

1. «Природные страхи»:

1.1         Атмосферные явления.

Страх грома и молнии относится к наиболее древним страхам человечества. Любое живое существо боится сильных звуков и ярких вспышек, и в этом отношении равны и царь зверей - лев, и полевая мышь. Этот страх заложен эволюцией в мозг животных на уровне каждого врожденного инстинкта, и человек здесь не является исключением. Исследования показали, что и в настоящее время страх грозы продолжает оставаться актуальным для многих людей, обгоняя по значимости такие боязни, как страх темноты или страх смерти.

1.2       Астрономические явления.

К числу природных явлений, в древности внушавшим людям сильнейший страх, относились солнечные затмения. Эти явления происходили крайне редко - полное солнечное затмение в каждой точке Земли бывает лишь один-два раза в столетие, и начало его всегда неожиданно для не посвященного в тайны астрономии человека. Внезапное исчезновение солнца при ясном небе вызывало у людей панический ужас, так как воспринималось как конец света.    

Вторым по силе небесным явлением, внушающим ужас народу, были кометы, периодически прилетавшие к нашей планете из глубин космоса. Так как войны на Земле велись практически постоянно, неурожай и голод были привычным явлением, а эпидемии периодически опустошали города и села, люди связывали эти беды с косматыми звездными скитальцами и дрожали от одного их вида.

1.3         Вулканы и землетрясения

Извержения вулканов и сопровождавшие их землетрясения весьма сильно воздействуют на психику людей, часто являясь причиной страха и паники. Это связано с тем, что твердость земной оболочки с рождения представляется нам чем-то незыблемым и абсолютным, и, когда земля начинает уходить из-под ног, человек ощущает жуткий страх. Даже небольшое землетрясение, сопровождающееся звоном посуды в шкафах и

раскачиванием люстры, уже неприятно действует на нервы. Когда же начинают рушиться крыши домов, погребающих под своими обломками людей, ужас и паника охватывают людей. Не меньший ужас вызывают извержения вулканов.

1.4       Животные.

На протяжении своей истории, осваивая новые области земли, люди встречались с невиданными ранее животными и, естественно, испытывали к ним страх. К животным, вызывавшим у людей сильный страх, несомненно, относятся разнообразные змеи.

Нам понятны эмоции моряков древности, впервые в жизни увидевших гигантских зверей, но ведь люди зачастую испытывают страх, не имея для этого достаточного повода. Например, находясь в индийских джунглях, вполне естественно бояться ядовитых змей, но довольно трудно логично объяснить природу арахнофобии - патологической боязни пауков, которые при всем желании не могут причинить человеку ни малейшего вреда. Существует достаточно много легенд и суеверий относительно ядовитости пауков, особенно тарантулов. Но в настоящее время установлено, что челюсти тарантула вызывают только местное воспаление и не более опасны, чем жало пчелы.

2. «Социальные страхи»

Социальной фобией называется страх определенных ситуаций, связанных с возможностью испытать в них смущение или унижение. Это очень распространенное заболевание. Примерами социальной фобии могут служить страх публичных выступлений и действий, страх пользования общественным транспортом, страх есть на публике, страх вступать в разговоры с другими людьми. Попытки людей с социальной фобией избегать пугающих их социальных ситуаций часто отражаются на их личной семейной жизни и профессиональной деятельности.

Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место, оттесняя более примитивные факты выживания. Конкретные формы проявления социальных страхов зависят от особенностей исторической эпохи и типа общества. Например, страх прослыть трусом у дворянина, получившего вызов на дуэль, был сильнее страха вероятной смерти, почти неизбежной, если противник был заведомо сильнее.

Характер вещей и явлений, которые пугают и тревожат человека, закономерно меняется с возрастом, и по мере взросления ребенка страхи биологические отходят как бы на второй план, уступая место социальным страхам и тревогам.

2.1 Страх ответственности

Многим людским страхам можно найти аналоги в животном мире: человек, как и «братья его меньшие», пугается грома, огня, хищников, стихийных бедствий, однако есть чисто человеческие страхи, которые отсутствуют в дикой природе. К таким явлениям можно отнести страх ответственности, влияние которого на развитие сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире трудно переоценить. Это страх, послуживший отправной точкой миллионов случаев гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфарктов и инсультов, унес больше человеческих жизней, чем все войны на Земле, страх ответственности практически не имеет под собой биологических корней, а обусловливается почти исключительно социальными механизмами. Сущность этого страха заключается в том, что, принимая какое-то важное решение, человек берет на себя ответственность за его последствия, а в случае неудачи, ему грозит не только осуждение или наказание со стороны социума, но, что еще хуже, зачастую он обречен на длительные самообвинения, способные отравить всю последующую жизнь.

Именно поэтому многие люди не любят принимать ответственных решений, предпочитая, чтобы за них это делали другие.

Как показали исследования, «страх принятия ответственных решений» в большей степени выражен у женщин, чем у мужчин и постепенно уменьшался с возрастом. Компьютерный анализ показал, что люди, для которых характерен этот вид страха, больше остальных боятся и выступать перед большой аудиторией.

2.2 Страх перед экзаменами

Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуацию «экзаменов» - тех или иных испытаний, где ему приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта. В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права, у хирурга, который осваивает новую операцию, у безработного, пришедшего на собеседование к потенциальному работодателю. Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях вот типичные проявления страха перед экзаменами. Проведенные в последние годы исследования показали, что страх перед экзаменами затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечно¬сосудистую, иммунную и др.

Интересно, что боящиеся экзамена студенты предпочитают искать причину предэкзаменационной тревоги во внешних факторах, снимая с себя ответственность за свой страх. На вопрос: «Что тревожит вас больше всего перед экзаменами и вызывает сомнение в успешной его сдаче?» - 49% опрошенных в качестве фактора, затрудняющего получение хорошей оценки, отметили «сложный билет», 21% - «недоброжелательное отношение экзаменатора», 11% - «неуверенность в себе», 10% - «плохое физическое состояние» и только 8,5% студентов указали на «низкий уровень знаний».

2.3 Страхи и тревоги у подростков

Едва ли вы найдете в жизни человека такой же сложный этап развития, как подростковый. Возраст от 11 до 15 лет не без основания называют сложнейшим. В этот период в формировании личности происходят существенные сдвиги, которые приводят порой к коренному изменению поведения, прежних интересов, отношений. Если изменения проходят быстро и интенсивно, то развитие приобретает скачкообразный и бурный характер. Эти изменения сопровождаются большими субъективными трудностями возникающими у ребенка.

Подростковый период занимает особое место в жизни человека, потому что в эти годы подросток переходит от одного измерения жизни к другому, существующему в мире взрослых. У подростка появляются такие психические новообразования, которых не было у младшего школьника: формируются новые элементы самосознания, типы отношений со сверстниками, родителями и другими людьми, моральные принципы, новые представления о будущем. Все эти элементы взрослости имеют разную природу, по-разному представлены в характере, потребностях и способностях.

Подросток открывает свое «Я», ищет свое место в человеческих отношениях, строит планы относительно своего развития и будущей жизни. Иначе говоря, он становится автором своей собственной биографии, своего предназначения. «Я» подростка сначала окрашено эмоциями, оно импульсивно. Ему хочется наполнить окружающее пространство этим «Я». Порой ему кажется, что самое большое зло - от скуки и инертности. Человек начинает совершать поступки только ради того, чтобы обратить на себя внимание. Для него сейчас главное - не согласиться с тем, что есть раскритиковать то, что предполагают взрослые (родители в том числе), затем попробовать новое мироустройство... оказывается, для того, чтобы что-то переделать или сделать иначе, нужно послушать советы старших, научиться планировать, организовывать, доводить дело до конца, сверяя то, что выходит, с тем, что хотелось. Надо быть личностью с убеждениями, обладать правами, иметь возможность, пользоваться санкциями.

В процессе взросления подросток испытывает различные переживания, беспокойства, тревоги и страхи. Без страха и беспокойства ребенок никогда бы не научился не выбегать на дорогу с транспортом или не был бы мотивирован готовиться к экзамену. Каждый взрослый и также ребенок переживают тревогу.

Тревожность      это врожденная и полезная эмоция. Тревожность сигнализирует    приближение    опасности   или    внезапную    перемену, предупреждая и подготавливая ответную реакцию человека. Существует много способов, которыми дети школьного возраста выражают свою тревожность: у них дрожит голос, они кусают ногти, облизывают губы, жалуются на головную боль или боль в желудке, ссорятся с другими детьми. В то же время старшие дети смело смотрят фильмы ужасов и катаются в парках на каруселях, пытаясь управлять своей тревожностью. Важно помнить, что некоторые дети испытывают большую тревожность, чем другие. Однако некоторые испытывают интенсивную тревожность почти всегда. Эта тревожность связана с их способностью заводить и удерживать друзей, работать и сотрудничать в рамках семьи и справиться со школой Дети, жизнь которых доминирована страхом и напряжением, могут страдать от тревожного расстройства. Эти расстройства могут включать: повышенное тревожное расстройство детства, панические атаки и фобии.

Существенными характеристиками генерализированного тревожного расстройства или повышенного тревожного расстройства детства, являются избыточная тревожность и беспокойства (ожидания, полного страха), длящиеся не меньше месяца, по поводу определенных событий и деятельности. В дополнение к ожиданиям беспокойства и страха ребенок испытывает трудности контроля своих беспокойств. Эти тревожность и беспокойство сопровождаются по крайней мере четырьмя дополнительными симптомами, такими как неугомонность, легкая утомляемость, проблемы в концентрации внимания, раздражительность, мышечное напряжение и расстройства сна. Могут наблюдаться и такие явления, как дрожание, судороги, тряска и мышечная чувствительность. Многие дети с тревожными расстройствами также испытывают соматические симптомы (т.е. холодные руки, сухость во рту, потоотделение, тошнота или диарея, трудности в глотании и т.п.) и преувеличенная ответная реакция вздрагивания, что часто наблюдается у тех молодых людей, у которых наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство после пережитого травматического события. Ребенок находит трудным удержать беспокойные мысли от влияния на внимание к заданиям и проблемы в сдерживании беспокойства. Дети особенно беспокоятся о своей компетентности или качестве успеваемости.

С течением времени и во время расстройства беспокойство может переходить от одного предмета к другому. Это примерно как тревога за успеваемость, с которой большинство детей справляются с течением времени. Однако для тех, кто переживает тревожное расстройство, такая тревога может быть парализующей, приводя детей к избеганию каких-то ситуаций в поведении, например, отказ идти в школу. Как было сказано выше при описании расстройств накладывается друг на друга, и эти два состояния сосуществуют у одного и того же ребенка. Эта комбинация расстройств может сделать этих детей еще более уязвимыми, особенно во время стресса, в отличие от тех, кто страдает только депрессией.

Существует несколько категорий тревожных расстройств. Сюда включаются: повышенное тревожное расстройство детства (генерализованное тревожное расстройство взрослых), тревожные расстройства, обусловленные общим медицинским состоянием, и тревожные расстройства, вызванные употреблением медикаментов или наркотиков (вторичные по отношению к медикаментам или вызванные наркотиками).

Критерии повышенного тревожного расстройства детства:

1) Ребенок  или  подросток  переживает  избыточную  тревожность  и беспокойство, продолжающиеся не менее чем 6 месяцев по поводу каких-либо событий или деятельности (например, работа или учеба в школе);

2)  Ребенку или подростку трудно контролировать беспокойство;

3) Тревожность  или  беспокойство,  связаны  хотя  бы  с  одним  из приведенных ниже симптомов, имевших место в течение последних 6 месяцев. Примечание: для взрослых должно присутствовать три или более симптомов:

•    Неугомонность или взвинченность, или доведенность до края.

• Легкая утомляемость. Трудность концентрации внимания или  опустошенность.

• Раздражительность. Мышечное напряжение.

• Расстройство сна.

4) Содержание или причина тревоги или беспокойства не являются следствием паническим расстройств, социальной фобии, обессивно-компульсивного    расстройства,    анорексии    (потеря    аппетита), соматических    расстройств,    ипохондрии    или    исключительно постравматического стрессового расстройства;

5) Эти симптомы тревожности, беспокойства или физические симптомы, являются причиной клинически значимого дистресса, или ухудшения социального,   школьного   или   какого-нибудь   другого   важного функционирования;

6) Расстройство не вызвано прямым физиологическим воздействием наркотиков или медикаментов, или общим медицинским заболеванием (т.е.   гипотиреодизм)   и   не   имеет   место   исключительно   при расстройствах настроения, психотических расстройствах или глубоких личностных расстройствах.

Проявление тревожности и страха имеет значительные культуральные вариации (т.е. в некоторых культурах страх выражается через соматические симптомы, в других - через когнитивные).

У детей, и, особенно, подростков страх и беспокойство часто вызваны их ценностью, успеваемостью или компетенцией в школе или в спортивной деятельности, даже в нормальной обстановке, когда их деятельность не ценится другими. Однако в военных ситуациях эти страхи усложняются беспокойством за свою безопасность и безопасность их близких. Часто эти тревоги становятся такими сокрушающими, что они парализуют ребенка и влияют на ежедневную деятельность.

Самые распространенные страхи

Страх смерти – естественное явление, чувство, сформированное в процессе эволюции, отвечающее за сохранение жизни и рода человека. Оно формируется на подсознательном уровне, возникает в критических ситуациях, составляющих угрозу для жизни.

Страх перед агрессией-страхи агрессии физической (нападение, драка) или психической (крика, хамства, унижения). Водобоязнь, страх перед начальством…

Зависимостный страх-боязнь нехватки или отсутствия агента зависимости (еды, денег, табака, алкоголя, наркотика…) Ревность, кстати, коренится как раз в таком виде страха.

Общебытийный страх-такие страхи, как боязнь войны, стихийных бедствий, одиночества, старения, страх за своих близких и т.д.

Мистический страх-боязнь порчи, сглаза, наговора, богобоязнь и дьяволобоязнь, страх сойти с ума.

Страх перед судьбой-перед узостью или отсутствием пространства выбора (профессии, спутника жизни); страх широты выбора (“бегство от свободы”), страх неизвестности или случайности.

Школьный страх- страх отвечать у доски, боязнь экзаменов, страх получить плохую оценку, страх быть отвергнутым одноклассниками.

Признаки страха

Чувство страха, хорошо знакомо любому человеку, даже самым отчаянным храбрецам, оно всегда вызывает ряд физиологических изменений в человеческом организме.

Страх моментально вызывает несколько реакций, которые позволяют человеку приспособиться к внезапно изменившейся и угрожающей ситуации. Явными видимыми внешними проявлениями являются широко открытые глаза и замирание. Широкое раскрытие глаз помогает максимально расширить поле зрения, а замирание является первичной и мгновенной маскировочной мерой.

В организме происходит сильнейший выброс адреналина и норадреналина, вызывающие учащение дыхания и сердцебиения, увеличение артериального давления, покраснение или побледнение лица, выделение пота на ладонях, появляется сухость во рту. Все эти проявления доступны для внимательного наблюдателя.

Также страх выдает внутреннее напряжение, которое проявляется через повышенный мышечный тонус. Этот тонус распространяется и на мышцы лица. Длительное напряжение может привести к дрожанию всего организма, или тремору конечностей, губ.

Допустимая реакция на страх - волосы встают дыбом, это для того, чтобы агрессор испугался.

У людей, испытывающих страх, дело не ограничивается напряжением мышц. Человек старается защитить наиболее уязвимые места: шею, живот, область гениталий. Следовательно, к общему напряжению добавляется сутулость, желание пригнуться, сгруппироваться, и особенно реакция втянуть голову в плечи. Значит тот, кто не ощущает себя в безопасности, обладает поднятыми плечами, сгорбленной спиной и немного опущенной головой. Страх необходимо преодолевать и для этого есть много эффективных способов.

Каждому человеку, независимо от возраста, важно уметь преодолеть свой страх, фобии, которые сформировались в разные периоды жизни, в противном случае невозможно чего-то достичь в своей жизни. Человек будет бояться общественного мнения, начальства, своей несостоятельности – умственной или физической, возможностей, препятствий и так далее, и будет жить, каждый день мучаясь от того, что не в силах что-то изменить. На самом деле, изменить можно все, так как каждый из нас – хозяин своей жизни и сам решает, что ему выбирать и как действовать.

Способы, которые помогут справиться со своими страхами:

1. Взять тайм-аут. Человеку, находящемуся под влиянием страха или беспокойства, сложно ясно мыслить. Биение сердце, потливость ладоней и дрожь по телу являются результатом адреналина. Поэтому, необходимо взять тайм-аут, чтобы можно было физически успокоиться. Помогает расслабиться 15 минутная прогулка пешком, чашечка чая или принятие горячей ванны. Лишь после полного физического успокоения и чувства облегчения можно принимать решения или что-то делать.

2. Поговорить о страхах. Обмен страхами помогает объяснить окружающим предмет вашего страха. Если трудно поговорить с другом или членом семьи, можно позвонить в телефон доверия или обратитесь к специалисту.

3. Здоровый образ жизни, медитация. Направлены на освобождение, выброс застоявшейся в нашем теле энергетики.

4. Разозлиться на страх. Если человек панически боится какой-то ситуации, например, похода к стоматологу, достаточно разозлиться на того стоматолога по вине которого впервые возникло чувство страха перед лечением зубов.

5. Смеяться. Любой страх боится смеха. Смех полностью уничтожает страх. Необходимо смеяться, когда думаешь о страхе. Как только найдется причина посмеяться, страх исчезнет.

6. Поговорить с самим собой. Разговор с собой полезен так как он переводит во внешний план внутренние, часто запутанные переживания - он их распутывает, выстраивает в стройную цепочку причинно-следственные связи, объясняет себе то, что произошло, и в каком положении вы оказались. Такой размеренный разговор с самим собой успокаивает, нормализует сердечный ритм, другие вегетативные проявления. Называя себя по имени, человек обращается к памяти детства - ведь именно в детстве мы в максимальной степени защищены, находимся в безопасности, и именно в детстве нас называют по имени.

3.4. Практический этап

Выявление страхов у обучающихся школы

Таким образом, на основе изученной информации, я составила опросный лист для обучающихся старших классов для выявления их страхов и оценке информированности учеников в данной области. (Приложение №1)

Анализ опроса

В опросе приняло участие 52 человека. При его анализе выяснилось, что далеко не у всех старшеклассников имеются ярко выраженные страхи. Таким образом, я решила распределить обучающихся на две группы: ученики с повышенным уровнем страха, и ученики с пониженным уровнем страха. С повышенным уровнем страха оказалось 75% , а с пониженным 25% старшеклассников. (Приложение №2).

На основе опроса я выявила, какие страхи преобладают у учеников с повышенным уровнем страха. (Приложение №3)

Моя гипотеза не подтвердилась. Выяснилось, что 75% учеников умеют ярко выраженный страх, а 25% почти не имеют страхов.

Создание буклета

Для получения краткой и наглядной информации ученикам о разновидностях страхов и как с ними бороться, я решила создать буклет с кратким описанием фобий, на основе того, какие страхи преобладают у старшеклассников.

Я нахожу этот вариант наиболее подходящим для полного освоения материала.

При создании буклета мне пришлось кратко изложить изученные сведения, что способствовала закреплению материала. Я лично пообщалась с некоторыми учениками своей школы и узнала их мнение на рассматриваемый мною вопрос.

Работа над проектом

При выполнение буклета я научилась изготавливать буклеты и грамотно выделять важную информацию. А также составила опросный лист для обучающихся.

Были использованы такие методы как: сбор информации, анализ информации, интервьюирование, анкетирование.

Мне пригодились знания в области информатики, психологии, биологии, обществознания.

Для анализа опросов была составлена диаграмма.

В итоге был создан такой проектный продукт – буклет «Разновидности страхов и способы борьбы с ними».

3.5. Заключительный этап

В феврале я представлю свою работу: расскажу о ней, представлю результаты исследования и созданный проектный продукт. Педагоги школы оценят полученные результаты.

4. Заключение

Выводы и самоанализ

В завершении моей работы я достигла цели проекта, выполнила поставленные задачи. Я составила анкету для учеников, провела опрос, на его основе проанализировала все полученные ответы и составила диаграмму, определила тему проекта, нашла проблемы, поставила цель проекта, проанализировала имеющеюся информацию, собрала и изучила информацию, выбрала оптимальный способ достижения цели, построила алгоритм деятельности, составление плана реализации проекта, изучила возможностей использования результатов проекта, проанализировала результат выполнения проекта, провела самооценку.

В итоге гипотеза, не подтвердилась. Далеко не каждый старшеклассник имеет ярко выраженный страх. Данная работа позволила увидеть существующие проблемы у учащихся старших классов. Это устойчивые страхи, с которыми не могут они самостоятельно справиться. Эти страхи сохраняются длительное время, вызывают тревогу и неуверенность в своих силах. Преодолеть их учащиеся смогут только с помощью взрослых: родителей, психологов и учителей.

Надеюсь, что мой проект и в будущем будет полез обучающимся нашей школы.

Проблемы

В ходе выполнения проекта я столкнулась с проблемами: в интернете было мало информации, связанной с методами борьбы с различными страхами; я не могла разобраться с программой MicrosoftPublisher , которая нудна была мне для создания буклета.

Мне понравилось работать над этим проектом. Это было интересно  и познавательно.

5. Список информационных ресурсов

1. http://www.neuroplus.ru/bolezni/fobii/fobii-i-strahi.html
2. http://www.boimsya.ru/
3. http://raut.ru/article/vidi_fobij.html

        4. «Психология эмоций», КэрролЭ.Изард – СПб.: Питер, 2007

        5. «Психология страха», Щербатых Ю.В. – М.: Изд-во Эксмо, 2006

        6. Еженедельная газета «Школьный психолог» №8 (296), - М.:Изд-во «Первое сентября», февраль 2004

          7. Еженедельная газета «Школьный психолог» №20 (354), - М.:Изд-во «Первое сентября», октябрь 2005

         8.«Психологическая помощь в экстремальных ситуациях», Д.Айдукович – ГУП «Полиграфический комбинат «ИНГУШЕТИЯ», 30.03.2002 г.206-1000

6. Приложения

6.1. Анкета по выявлению страхов у старшеклассников

1. С утра чувствую себя не вполне уверенно.
2. Боюсь отвечать у доски
3. При волнении у меня проявляются такие признаки, как головокружение, сердцебиение и т д.
4. При разговоре с людьми легко смущаюсь.
5. Обычно стараюсь не рисковать.
6.  Мне трудно начинать новые дела из-за боязни неудач.
7. Люди в основном не заслуживают доверия.
8. Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
9. Волнуюсь перед публичными выступлениями, экзаменами и т д.
10.  Боюсь своей смерти.
11.  Постоянно испытываю беспокойство за здоровье близких людей.
12.  Иногда на меня накатывает беспричинная тревога.
13.  Выучив урок, не могу дать четкий ответ в классе.
14.  Мне случалось испытывать беспричинную панику.
15.  Жизнь для меня страшна.
16.  Избегаю длительных дружеских отношений.
17.  Боюсь транспортных средств.
18.  Боюсь темноты.
19.  Некоторые животные вызывают у меня ужас или отвращение.
20.  Боюсь разлук с близкими.
21.  В одиночестве мне не комфортно.
22. (для девушек) Если возвращаюсь домой поздно, прошу встретить меня.
23. (для юношей.) При нахождении на улице боюсь попасть в драку.
24. (для юношей) Когда иду с девушкой, не захожу в места, где на нас могут напасть.
25.  Мне случалось оставаться бездейственным, когда при мне кого - то избивали, унижали.
26.  Я оставлял без ответа открытую наглость, хамство, и мне неприятно это вспоминать.
27.  Мне приходилось испытывать страх перед врачами, родителями.
28.  Если в подъезде стоит незнакомая компания мужчин, дожидаюсь того, кто смог бы сопроводить меня.
29.  Не переношу крови, открытых ран.

30.  Чувствую дискомфорт, когда учитель выбирает в журнале фамилию ученика для опроса.
31.  Чтобы снять беспокойство, больше ем.
32.  Состояние моего здоровья внушает мне опасения.
33.  Боюсь заболеть раком СПИДом, инфарктом.
34.  Опасаюсь оставаться в местах, где невозможна скорая медицинская помощь.
35.  Не терплю одиночества, испытываю фобические расстройства.
36.  По несколько раз проверяю, закрыта ли квартира, ничего ли не забыл дома.
37.  Иногда я кажусь странным.
38.  Избегаю повторяющихся ситуаций.
39.  Мне сняться страшные сны
40.  Стараюсь откладывать деньги про запас на черный день.
41.  Меня тревожит перспектива остаться бедным.
42.  Испытываю тревогу, когда остаюсь без денег, еды.
43.  Боюсь стихийных бедствий.
44.  Боюсь сглаза, магии и т д.
45.  Есть в моей жизни то, чего я боюсь и боялся с детства.
46.  Боюсь головокружения и других фобических расстройств.
47.  Если я слышу смех за спиной, мне кажется, что смеются надо мной
48.  Иногда боюсь своих мыслей.
49.  Боюсь уронить своё достоинство в глазах людей.
50.  Ощущаю симптомы беспричинного стыда.
51.  Предпочитаю не знакомиться с новыми людьми.
52.  Мой дом - моя крепость, а за пределами ее находиться мне страшно.
53.  Мне кажется, на окружающих я произвожу негативное впечатление.
54.  Общения с противоположным полом избегаю.
55.  Очень зависим от мнения окружающих.
56.  В транспорте придерживаюсь мест около дверей.
57.  Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят.
58.  Боюсь любить или быть любимым
59.  Боюсь бояться.
60.  По большей части чувствую себя скованно, сжато, дискомфортно
61.  Когда отвечаю у доски, кажется, что все одноклассники меня недоброжелательно рассматривают и обсуждают.
62.  Иногда кажется, что я сойду с ума.

63. Боюсь уколов, стоматологов.
64.  Когда вижу перешептывающихся одноклассников, мне кажется, что они говорят обо мне.
65.  В делах для меня неприятен момент выбора.

Бланк ответов

пол: мужской/женский, возраст:___________лет, класс:___________

6.2. Соотношение школьников с разным уровнем страха (диаграмма)

6.3. Типичные страхи обучающихся 9, 10, 11 классов (диаграмма)