Тренинг для педагогов «Как принять себя»
методическая разработка по психологии

                   Муниципальное общеобразовательное учреждение

               Дмитровская средняя общеобразовательная школа № 1  

                                              им. В.И.Кузнецова

Тренинг для педагогов «Как принять себя»

                                                     Составили:  педагоги - психологи:

                                                      Ерина А.В., Ахтямова Н.А.

2020г.

Тренинг для педагогов «Как принять себя»

Конец первого полугодия – время, когда у педагогов накапливается усталость, эмоциональное напряжение. Они тратят много сил и энергии на образовательный процесс, забывают о своих желаниях и потребностях, ставя их на последнее место, что приводит к эмоциональному выгоранию. В нашем детском саду в конце декабря, мы провели тренинг для педагогов с целью повышения стрессоустойчивости и профилактики эмоционального выгорания. Новый год – хорошая точка для восстановления личных ресурсов и очень важно, чтобы педагоги набрались сил перед вторым полугодием (известно, состояние физического, эмоционального и умственного истощения снижают продуктивность работы педагога). Также это способ групповой рефлексии достигнутых результатов за прошедший год и возможность постановки профессиональных и личных целей на будущий год.

Тренинг для педагогов

Цели и задачи тренинга:

1. Сплочение коллектива.

2. Поиск личных ресурсов.

3. Постановка профессиональных и личных целей на будущий год.

4. Установка на качественный отдых.

Ход мероприятия:

I этап: Вводный

Каждому под Новый Год

Хочется волшебной сказки,

И веселья, и общения,

Яркой свистопляски!

Давайте дружно сей же час

мы новогодний тренинг проведём,

Чтоб в коллективе у нас

Царили мир и счастье,

И все наши желания

Сбывались в одночасье!

Новый год — это не просто время чудес, это уникальный период, который случается раз в году, когда мы все становимся волшебниками!

Перед Новым годом каждый из нас пребывает в таком состоянии, в такой готовности к чуду и волшебству, что легко может запустить реализацию всех своих желаний на целый год!

Предлагаю начать работать над исполнением желаний ещё до начала Нового года! Чтобы после уже они сами работали на нас!

II этап: Основной

Упражнение «Возьми салфетки»

Необходимые материалы: бумажные салфетки.

Участники тренинга сидят в общем кругу. Ведущий передает по кругу пачку бумажных салфеток со словами: «На случай, если потребуются, возьмите, пожалуйста, себе немного салфеток».

После того как все участники взяли салфетки, ведущий просит каждого сообщить о себе столько фактов, сколько салфеток он взял.

Обсуждение: Не требуется.

Упражнение “Я дарю себе…” (10 минут)

Для восстановления личных ресурсов педагогам необходимо дать ответ на вопрос: что я могу сделать для себя с целью поднятия настроения и душевных сил?

Для этого каждому участнику раздается открытка и дается следующая инструкция: “Скажите, кто летал когда-либо самолетом? Помните ли вы, какие правила пользования кислородной маской в случае поломки самолета? Правильно: сначала надеть маску себе, а затем – ребенку. Такая последовательность дана не случайно: если вы не спасете себя, возможно, уже будет некому спасать других. Так и в нашей работе: необходимо заботиться не только о своих подопечных, но и о себе. Сейчас у каждого из вас будет время подумать и ответить на следующие вопросы:

- Что в новом году вам бы хотелось?

- Что в Новом году вы обязательно?

- Что вы пообещаете себе?

- Какие 3 главные цели у вас на грядущий год?

Возьмите те карандаши или фломастеры, которые вам нравятся, и письменно ответьте на эти вопросы. Эти открытки никому не нужно будет озвучивать, они останутся у вас. Время на работу - 10 минут.

Упражнение «Колесо жизни»

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути. Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.

Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.

Оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

Обсуждение: получите свое персональное «Колесо Жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс.

Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.

Упражнение “Новогодний подарок”

Как известно, в Новый год принято дарить подарки. Вот и у нас есть подарок для каждого. Психолог раздает каждому участнику тренинга заранее подготовленные именные конверты, которые содержат следующее:

- Шутливую справку-освобождение от работы, действующую до окончания праздников. Мы использовали готовую форму "Справка об Освобождении от работы", но ее можно изготовить и самим. Внизу данной справки указано ответственное лицо – педагог-психолог, что психологически помогает педагогам принять разрешение на отдых (“Психолог мне разрешил, мне не нужно решать самому”).

Тест

Упражнение “Новогодняя елочка”

Скажите, какой самый важный символ Нового Года? Правильно, ёлочка. И наверняка каждый из вас любит ее наряжать и украшать. Сейчас мы предлагаем вам зарядиться новогодним настроением и нарядить ёлочку.

А украшать мы будем ее с помощью шаров (стикеров) с Новогодними поздравлениями и пожеланиями. Каждый участник прикрепляет стикер на елку,  украшая ее. Затем психолог передает директору звездочку, директор прикрепляет на макушку ёлки звездочку со словами “Работа сообща ведет к чудесному результату, а взгляд каждого создает неповторимость того, что мы делаем. Несмотря на то, что мы все очень разные, мы – вместе и это – прекрасно. А символом этого будет вот эта звездочка на макушке елки”.

Упражнение «Новогодний пирог»

На большом красивом подносе лежит красиво раскрашенный под пирог лист плотной бумаги, который состоит из маленьких квадратов — кусков пирога. На внутренней стороне квадрата — рисунки, то, что ожидает участников:

сердце — любовь,

книга — знания,

1 копейка — деньги,

ключ — новая квартира,

солнце — успех,

письмо — известия,

машина — купите машину,

лицо человека — новое знакомство,

стрела — достижение цели,

часы — перемены в жизни,

дорога — поездка,

подарок — сюрприз,

бокал — праздники.

Каждый присутствующий «съедает» свой кусок пирога и узнает свое будущее. Бутафорский пирог можно заменить настоящим.

III этап: Заключение

Пусть в 2021-м году

В каждом доме будет радость и веселье!

Пусть улыбками на солнечном снегу

Заискрится в ярких красках настроенье!

Вам желаю море сказочных огней

И застолья возле елки новогодней.

Будет много пусть прекрасных светлых дней,

И живется всем счастливей и спокойней!

С НОВЫМ ГОДОМ! До новых встреч!

хитрости

 ЖИЗНИ

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ДЕСТВИТЕЛЬНО

 ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ

УЧРЕЖДЕНИЙ

С П Р А В К А

Освобождение от работы

Справка выдана__________________________________________________
в том, что он/она освобождается от работы в связи с:

повышенной тягой к творчеству, острой нехваткой свободного от работы времени; желанием погулять по (осеннему, зимнему, весеннему, летнему) лесу; необходимостью досмотреть важный сон

(нужное подчеркнуть)

или иными обстоятельствами непреодолимой силы

Ответственное лицо:                                                                 Действительна с 31.12.2021г.

мама ( бабушка,                                                                         по 10.01.2021г.

другие родственники),

сосед по лестничной клетке,

случайный прохожий,

сам предъявитель

(нужное подчеркнуть)

хитрости

 ЖИЗНИ

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               ДЕСТВИТЕЛЬНО

 ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ

УЧРЕЖДЕНИЙ

С П Р А В К А

Освобождение от работы

Справка выдана__________________________________________________
в том, что он/она освобождается от работы в связи с:

повышенной тягой к творчеству, острой нехваткой свободного от работы времени; желанием погулять по (осеннему, зимнему, весеннему, летнему) лесу; необходимостью досмотреть важный сон

(нужное подчеркнуть)

или иными обстоятельствами непреодолимой силы

Ответственное лицо:                                                                 Действительна с 31.12.2021г.

мама ( бабушка,                                                                         по 10.01.2021г.

другие родственники),

сосед по лестничной клетке,

случайный прохожий,

сам предъявитель

(нужное подчеркнуть)

КОЛЕСО ЖИЗНИ