Психологический тренинг для педагогов

«Новогодние чудеса»

Цель:         профилактика эмоционального выгорания педагогов, повышение их общего позитивного эмоционального тонуса и коммуникативной компетентности.

Оборудование: мягкая игрушка, ручки, цветные карандаши (фломастеры), маленькие листочки бумаги, «кляксы», нарисованная елка, картинки с елочными шарами, подарками, свечами, бумажные салфетки (для снежинок), ножницы, релаксационная новогодняя музыка, конфеты в виде новогодних игрушек, сладости с пожеланиями (приносит каждый участник), мешок Деда Мороза.

Ход тренинга

I. Вступление

 Добрый день, уважаемые коллеги! Мы рады приветствовать вас на нашем тренинге «Новогодние чудеса».

Декабрь – это самый ожидаемый, нарядный, белоснежный, мандариновый и карамельно-тягучий месяц, в котором пахнет хвойными ветками и имбирными пряниками.

Но при этом, декабрь выпадает на конец года – время, когда у нас накапливается усталость.  Мы тратим много сил и энергии на образовательный процесс, забываем о своих желаниях и потребностях, ставя их на последнее место.

А ведь Новый год – хорошая точка для восстановления личных ресурсов и    очень важно, чтобы его мы встретили полные сил.

Упражнение «Телеграмма»

Цель: определение общего эмоционального настроя группы.

Уважаемые коллеги, представьте, что вам необходимо срочно написать телеграмму своим близким. Помните, что телеграмма пишется очень кратко и содержит только основные мысли. Опишите ваше настроение и что вы ожидаете от сегодняшнего тренинга.

Рефлексия.

II. Основная часть

Упражнение «Клякса»

        Цель: рефлексия уходящего года, избавление от негативных чувств и эмоций.

        Вот уходит 2022 год. У каждого в этом году было что-то хорошее и что-то плохое. Давайте оставим весь негатив в уходящем году. Напишите сейчас все плохое на кляксах и разорвите их.

Упражнение “Новогодняя елочка”

        Цель: рефлексия положительных моментов уходящего года.

Скажите, какой самый важный символ Нового Года? Правильно, ёлочка. И наверняка каждый из вас любит ее наряжать и украшать. Сейчас мы предлагаем вам зарядиться новогодним настроением и нарядить ёлочку.

А украшать мы будем ее с помощью следующих предметов:

Шары – дела и значимые проекты (“Во что вы в этом году вкладывали силы, время и душу”);

Свечки – моменты волшебства; события, проливающие свет и дающие смысл;

Подарки – как материальные, так и нет, которые вы получили в течение года; Подпишите, что это за шары, свечи и подарки.

        А припорошим мы нашу елку снежинками, которые будут олицетворять наши счастливые моменты уходящего года.

        Рефлексия.

Упражнение «Тайный Дед Мороз»

        Цель: сплочение коллектива, формирование теплых, доброжелательных отношений в группе.

        Ни один Новый год не обходится без подарков. Традиция дарить подарки является, безусловно, одной из самых приятных. И сегодня вы – тайные Деды Морозы, принесли сладости с пожеланиями для коллег, которые лежат в мешке и ждут своего часа. Сейчас каждый из вас вытянет из мешка доброго волшебника подарок для себя.

        Рефлексия.

Релаксирующее упражнение «Мое заветное желание»

        Цель: снижение психоэмоционального и мышечного напряжения.

Включается расслабляющая новогодняя музыка, участникам выдают маленькие бумажки и ручки, желательно приглушить свет.

А сейчас мы предлагаем вам расслабиться и погрузиться в себя. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Вслушайтесь в музыку. Она навевает приближение Нового Года, новых перемен, сбывание каждой вашей мечты. Представьте себя дома, где тепло и уютно, около большой, красивой новогодней елки. От нее вкусно пахнет хвоей и свежестью. Елка переливается огоньками, красивыми игрушками, возможно, эти игрушки из вашего детства. А под елкой вас ждет именно ВАШ подарок. Это красивая коробка, с большим бантом. Там лежит именно то, что вы так хотите. Вы присаживаетесь, берете в руки эту коробку, не спеша, открываете и видите свое самое желанное. Проживите этот момент. Как вы себя чувствуете? Что хотите с этим подарком сделать? Нравится он вам?

Спустя минуту:

А теперь предлагаем вам открыть глаза и на ваших листочках запишите свое желание, которое вы только что получили. И мы вас уверяем, оно сбудется самым наилучшим образом и в самое короткое время.

Ведь Новый год – период чудес. И иногда даже мы – взрослые хотим верить в чудо.

III. Заключительная часть

Игра «Праздничное настроение»

        Цель: развитие навыков рефлексии.

На прощание мы хотим подарить вам конфеты в виде ёлочных игрушек. Выберите, пожалуйста, ёлочную игрушку того цвета, который больше всего подходит вашему настроению.

Молодцы! Вы выбрали самые яркие шоколадки и это говорит о том, что у вас праздничное, хорошее настроение. Мы благодарим вас за участие.  Наша сегодняшняя встреча была невероятно интересной, ресурсной и рефлексивной. Мы желаем вам исполнения желаний и успехов в новом 2023 году!

В завершении просим каждого высказаться о сегодняшнем тренинге.

Рефлексия.

Педагог-психолог МБОУ гимназии г. Советский Подоксенова И. В.