Правила уверенности в себе
материал по психологии

Десять простых, но очень важных правил (как обрести уверенность в себе)

(программа разработана английским психологом К. Райнер.)

Правило первое

Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, в последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.

Правило второе

Не зацикливайтесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих ваших недостатков либо не замечают, либо не догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.

Правило третье

Помните, что люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет.

Правило четвертое

Не будьте слишком критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, от нее надо избавляться немедленно. Иначе вы будете все время думать, что ваши внешность и одежда – отличная мишень для критики. Уверенности это не прибавит.

Правило пятое

Помните, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно извергать каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внимательно других, они будут благодарно обожать вас за это!

Правило шестое

Будьте искренни.

Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают названия блюд в меню? Так и скажите об этом. Просто и честно. На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех и обаяние? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.

Правило седьмое

Найдите кого-то в окружении, с кем вы можете разделить свое волнение. И тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим родителем на школьном собрании. Подойдите сами к тому, кого вы  избрали.

Правило восьмое

Не пытайтесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет, кроме дна. Если вы раскованны и обаятельны на веселее, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.

Правило девятое

Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты именно вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение.

Правило десятое

Помните, что самое худшее, что с вами может произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие буду относиться  к вам с симпатией: вы же сами дали им испытать чувство превосходства.