Развитие умений и навыков справляться с жизненными ситуациями и переживанием интенсивных эмоций»
материал по психологии

## Конспект занятия

**Класс:** 2 (ЗПР)

## Ход занятия

### 1. Организационный момент (5 минут)

**Упражнение «Круг настроения»

Дети встают в круг.

Педагог:

— Покажите смайлик или скажите, какое у вас сейчас настроение.

### 2. Введение в тему (5 минут)

Педагог показывает карточки с эмоциями.

Вопросы:

— Что это за эмоция?

— Когда мы так себя чувствуем?

👉 *Иногда чувства бывают очень сильными. Сильные чувства — это злость, страх, обида. С ними можно научиться справляться.*

### 3. Основная часть (22 минуты)

#### Упражнение 1. «Угадай эмоцию» (6 минут)

Вордвол

Педагог показывает карточку, дети:

* называют эмоцию;

* показывают её мимикой.

Важно проговорить:

— Все эмоции бывают. Они не плохие.

#### Упражнение 2. «Что случилось?» (7 минут)

Педагог показывает картинки:

* ребёнка не взяли играть;

* сломалась игрушка;

* поругались друзья.

Вопросы:

— Что чувствует ребёнок?

— Это сильное чувство?

#### Физминутка «Дышим спокойно» (4 минуты)

* медленный вдох — руки вверх;

* выдох — руки вниз;

* «надуваем шарик»;

* «сдуваем шарик».

#### Упражнение 3. «Как помочь себе» (5 минут)

Педагог показывает карточки и проговаривает вместе с детьми:

🟢 **Когда мне трудно, я могу:**

* подышать;

* посчитать до 5;

* обнять себя;

* сказать взрослому.

Дети повторяют вслух и жестами.

### 4. Итог и рефлексия (5–7 минут)

**Упражнение «Выбери смайлик»**

— Как ты сейчас себя чувствуешь?

Педагог подводит итог:

— Сильные чувства бывают у всех. Мы можем помочь себе и попросить помощи.

### 5. Завершение занятия (2 минуты)

**Ритуал «Тёплый круг»**

Дети передают мяч и говорят:

— «Я справлюсь» / «Мне помогут».

«Развитие умений и навыков справляться с жизненными ситуациями и переживанием интенсивных эмоций»**

### 1. Организационный момент (3–5 минут)

**Упражнение «Настроение здесь и сейчас»**

Педагог предлагает выбрать карточку с эмоцией или сказать одним словом:

— Какое у тебя сейчас настроение?

### 2. Введение в тему (5 минут)

Педагог:

— У каждого человека бывают сильные эмоции.

— Какие эмоции вы считаете сильными? (злость, страх, обида, радость)

👉 *Сильные эмоции — это чувства, с которыми трудно справиться сразу, но этому можно научиться.*

### 3. Основная часть (22 минуты)

Упражнение 1. «Узнай эмоцию» (6 минут)

Вордвол

Педагог показывает карточки с эмоциями.

Вордвол

Вопросы:

— Когда человек может так себя чувствовать?

— Что происходит с телом, когда мы злимся / боимся?

(сердце бьётся быстрее, хочется кричать, плакать, уйти)

*Важно:* педагог подтверждает нормальность эмоций

👉 «Чувствовать — можно. Важно, что мы делаем дальше».

#### Упражнение 2. «Жизненные ситуации» (8 минут) вордвол эмоции и ситуации 

Педагог зачитывает ситуации:

* получил плохую оценку;

* поссорился с другом;

* не взяли в игру;

* сильно испугался.

**Обсуждение по алгоритму (на доске):**

1. Что я чувствую?

2. Это сильная эмоция?

3. Как я могу помочь себе?

#### Физминутка «Сброс напряжения» (3 минуты)

* сильно сжать кулаки — отпустить;

* потянуться;

* медленный вдох носом — выдох ртом;

* «стряхнуть» напряжение руками.

 Упражнение 3. «Способы помочь себе» (5 минут)

Педагог показывает карточки и проговаривает вместе с детьми:

🟢 **Безопасные способы справляться с эмоциями:**

* глубоко подышать;

* посчитать до 5–10;

* сказать словами, что чувствуешь;

* уйти в спокойное место;

* обратиться к взрослому.

🛑 **Небезопасные способы (обсуждаются кратко):**

* кричать на других;

* драться;

* ломать вещи.

### 4. Итог занятия. Рефлексия (5–7 минут)

**Упражнение «Закончи предложение»**

(устно или с подсказкой)

* «Когда я злюсь, я могу…»

* «Если мне трудно, я могу…»

* «Сильные эмоции — это…»

**Обобщение педагога:**

— Сильные эмоции бывают у всех.

— Мы можем научиться справляться с ними безопасно.

### 5. Завершение занятия (2 минуты)

**Ритуал «Круг поддержки»**

Педагог: — В нашем классе можно говорить о чувствах и просить помощи.

Дети передают мяч и говорят:

— «Я могу помочь себе» / «Мне могут помочь».